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...否能“吃瘦”躺赢？本报记者向营养专家求证答案。两天饮食情况调查 有局限“这项研究引发的热议很好地提示我们，应关注饮食模式改变可能对健康带来的长期风险，这部分工作仍需要更多研究。”复旦大学公共卫生学院研...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...于中老年爱好健康和养生的人群，推荐的做法是结合平衡饮食和适度运动。在进行有氧运动如散步、游泳或轻度健身时，确保身体有足够的能量供给。这样不仅能维持稳定的血糖水平，还能避免运动中的疲劳和潜在伤害。同时，...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...并安排日间短暂休息，以帮助身体和大脑恢复。不适当的饮食习惯：平衡而非极端老年人在饮食上应避免极端的限制，如完全剔除某类食物或过度节食，这可能导致营养不均衡，影响健康。建议采取均衡饮食，确保摄入足够的蛋...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...生呢？专家建议，立秋后应减少凉菜，增加热菜，并调整饮食中的油和蛋白质比例，以适应秋季的气候变化。下面为您详细介绍秋季养生的知识，以及如何在饮食中实现这些调整。一、立秋后饮食的调整原则1.减少凉菜，增加热...……更多
2023-11-09 06:26:00热菜,养生,比例,养生,蛋白质,蛋白
...养生、夏养长、秋养收、冬养藏”，即根据季节变化调整饮食和生活习惯；比如春天多吃新鲜蔬菜，夏天注意补充水分和电解质，秋天宜食用润燥食物，冬天则要注重温补；2.饮食调养中医里有“药食同源”的说法，很多食材本...……更多
2024-04-25 15:57:00地沟,榜首,养生,食物,养生,食物
...专家提醒：“并不适合所有人”“科学减肥应该基于均衡饮食和适量运动的原则，注重营养的全面性和身体活动的重要性，不仅仅是减重而是减脂。”南京市第一医院副主任营养医师戴春认为，虽然“碳循环减肥法”可能对部分...……更多
2024-04-11 05:38:00减肥法,循环,减肥,减肥法,减肥,循环
本文转自：钱江晚报体态富，饮食调对路不要迷信“神药”，找到适合自己的减重方法最重要体态富，饮食调对路
不要迷信“神药”，找到适合自己的减重方法最重要本报记者 吴朝香通讯员 杨陶玉 陈甜甜作为生发季的春季，...……更多
2024-03-18 06:29:00对路,体态,饮食,格鲁,青华,云霞
...老年人的研究为例，研究显示，即使食欲增强，通过均衡饮食和适量运动，体重增加可以被有效控制。研究中的参与者，他们的饮食以高纤维、低脂肪为主，同时保持每周至少150分钟的中等强度运动。结果显示，这样的生活方式...……更多
2023-12-26 12:47:00食欲,长胖,怎么办,食欲,体重,控制
...三部分。其中，理论讲授涵盖减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方等关键知识点，由北京大学体育教研部助理教授张晓圆负责。李珊珊说，课程中的理论讲授是她长期获益最大的环节。在这个过程中，张晓圆会...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...等方式调节情绪，很快就会进入良好生活状态。清爽度轻饮食莫乱补“来看看苦菊的新吃法，爽口、下火。”“这几天都是只吃六分饱”……社交平台上，美食博主纷纷推出清爽菜式做法，网友们也在分享节后清淡饮食、节食日...……更多
2024-02-20 10:41:00张弛,元气,生活,运动,生活,卫民
...最好方法就是调整体内的阴阳平衡和气血运行。首先，在饮食方面，我们应该注重均衡饮食。中医认为，人体阴阳失衡往往是由于饮食不当而引起的。因此，我们应该合理安排饮食结构，食用多种多样的食物。例如，我们可以每...……更多
2024-01-19 06:02:00身体,最好,方法,健康,身体,中草药
...院等多家机构及医院都曾公开科普，简而言之就是“健康饮食+加强锻炼”，养成良好的生活习惯。在健康饮食方面，要限制摄入高热量食物，避免过量饮酒。在运动方面，可以加强锻炼，采用中等程度的有氧运动，如快走、游...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...肥过程中的限制尽管茶叶有助于减肥，但它不能替代健康饮食和规律运动的重要性。茶叶最多只能作为辅助手段。不同个体对茶叶成分的反应可能不同，因此减肥效果也会有所不同。饮食与减肥的5个关联点1.平衡饮食：减肥的基...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...位忙碌的都市白领，每天工作超过12小时，生活压力大，饮食不规律，经常加班熬夜；他的妻子对此颇有微词，认为张先生忽视了家庭和健康；张先生的身体也出现了问题：失眠、疲劳、记忆力下降，甚至两性关系也受到了影响...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
...有氧运动，如游泳、瑜伽等，以减轻颈椎压力。三、均衡饮食与补充营养（一）均衡饮食。保持均衡的饮食有助于维持身体健康，预防颈椎病。多摄取富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如鱼肉、豆类、绿叶蔬菜等。（二）补充...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...家里的床单被子会不会藏匿病毒？“阳康”后应如何注意饮食健康，怎样开展科学锻炼？能不能运动，多久才能洗澡等问题，一起来看看吧！一、“阳康”如何做好家庭消杀？新冠病毒需要寄托于人体才能生存，离开人体后在空...……更多
2023-01-04 15:05:00饮食,运动,指南,口罩,消毒,运动
...记忆的花朵便难以盛开，思维的水面也将变得浑浊。均衡饮食：脑部健康的营养基石营养物质与脑血流优化饮食结构，富含必需的营养素，对维持和提升脑血流至关重要。特定的食物，例如富含Omega-3的油性鱼（如三文鱼、鲭鱼...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...锻炼，比如身体关节的活动，以便于身体活动更加方便。饮食调理。腹膜透析时，合理饮食既能维持良好的营养状态、保持水平衡及代谢正常，又能享受美好的生活。应避免高磷、高钠饮食，避免体重增加迅速或发生浮肿、血压...……更多
2024-02-28 06:01:00腹膜透析,腹膜,腹膜透析,腹膜,患者,治疗
体内湿气重可通过运动和饮食等方法来改善，体内有湿气多因为缺乏运动，人体新陈代谢缓慢，体内多余的水分无法排出，湿气淤积后会攻入脾脏，此时要适当进行运动，出汗有利于身体排出湿气；体内湿气重时还要调整饮食...……更多
2024-02-20 18:32:00湿气,湿气,运动,食物,饮食,代谢
...等方面发挥着重要的作用。对于高血糖患者来说，均衡的饮食对于控制血糖水平非常重要，而口蘑则可以作为饮食补钾中的首要选择。
口蘑的烹饪方法多种多样，可炒菜、炖汤、制成酱料等，但大家在选购时最好选择来自可靠...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...也要清淡，避开刺激性调味料。痛风患者要自己严格控制饮食，合理搭配食材，才可以在食物里游刃有余的挑选食用。
三、痛风怎么治疗？痛风发作期间常见的症状包括关节剧烈疼痛、变色、肿胀，通常在一处关节疼痛，但如...……更多
2023-11-27 16:06:00嘌呤,痛风,大王,患者,蔬菜,嘌呤
...习惯，实则如细水长流般悄然改变着我们的身体状态。1.饮食习惯的误区在探究糖代谢异常（糖尿病）的日常管理中，饮食习惯占据了关键地位。许多患者在饮食上的常见误区，正如一些“隐形的糖弹”，悄悄破坏着血糖控制的...……更多
2024-01-23 12:56:00糖尿,血糖,糖尿病,夫妻,医生,血糖
...还能提高病人的生活质量，减轻家庭的经济负担。1. 健康饮食：为身体加油食物的艺术平衡低GI食物优先: 选择低血糖指数（GI）的食物，比如全谷类、豆类等，它们可以帮助稳定血糖水平。多彩蔬菜盛宴: 蔬菜富含纤维、维生素...……更多
2024-03-28 11:09:00糖尿,家庭护理,糖尿病,护理,患者,手册
...，建议每年至少进行一次体检，关注颈椎健康。六、合理饮食，补充所需营养合理的饮食对于保护颈椎健康同样重要。多摄入富含钙、磷、蛋白质等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，以补充人体所需的营养。同时，避免...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...物，比如胡萝卜、菠菜，也是对眼睛的一种很好的保养；饮食调理，能量均衡办公室工作虽然忙碌，但也不能忽视饮食；尽量选择新鲜、天然的食物，减少油炸和快餐的摄入；多吃一些水果和蔬菜，不仅可以提供丰富的维生素和...……更多
2024-04-25 14:34:00办公室,保护,办公,方法,健康,长时
...龄段，我们都希望拥有苗条的身材，而要实现这一目标，饮食的调整是至关重要的。保持体重在合理范围内，不仅可以提升外在美感，更与我们的健康息息相关。特别是当女性迈过45岁的门槛后，身材容易面临发福的挑战。当然...……更多
2024-05-03 06:35:00实话,医生,还是,女性,健康,身体
...种因素，如不良的生活习惯、长期的精神压力、不合理的饮食结构或慢性疾病等。例如，一个经常加班到深夜、饮食不规律的中年男性，可能会感到体力和精力不足，这在中医理论中被解释为阳气不足。而从现代医学角度看，这...……更多
2024-03-02 06:02:00阳气,战斗力,男性,战斗,怎么办,方法
...煮；注意：糖尿病患者应减少冰糖用量；西医建议：科学饮食与运动西医则更侧重于营养均衡和适量运动；建议每天摄入足够的蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入；同时，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑...……更多
2024-04-25 14:08:00小张,健康,运动,建议,银耳,高糖
...也可能导致手脚冰凉。二、改善手脚冰凉的方法1、调整饮食①增加热量摄入冬天气温较低，需要更多的热量来保持身体温度。因此，适当增加热量摄入非常有必要。可以适量增加食用高热量食物，如坚果、肉类、奶制品等。②...……更多
2024-04-29 14:30:00体质,手脚,身体,手脚,保暖,血液
...单一因素造成，它是基础代谢率降低、内分泌调节失衡及饮食习惯等多重因素交织的结果。基础代谢率，即我们在安静状态下（如睡眠或静坐）消耗的最低能量，决定了日常消耗的总能量。一旦代谢率降低，未被消耗的能量便转...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
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共话皮肤学科高质量发展，共商健康贵州之细策。7月27日， 由贵州省研究型医院学会主办，贵州省研究型医院学会皮肤病与皮肤美容专业委员会（下称“贵州省研究型医院学会皮肤专业委员会”）
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7月27日，正值第33届奥林匹克运动会开幕之际，以“自然跑出健康范”为主题的2024安利纽崔莱健康跑（贵阳站）活动在花溪十里河滩湿地公园成功举行
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本文转自：人民网-江西频道“耕地长期抛荒、杂草都能没过脚背，搁谁心里都难受。现在，土地终于流转出去了，准备种黄花，想到‘抛荒地’即将变成‘致富园’
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7月27至28日，由贵州省护理学会主办、遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）承办的“爱婴医院母乳喂养高级师资培训班”在遵义举行
2024-07-28 22:33:00
老张今年65岁，一直以来他都喜欢吃肉，特别是肥肉。每次和老朋友们聚会，他总是少不了要来几块香喷喷的红烧肉。然而，最近一次体检后
2024-07-28 19:50:00
“医生，我最近睡觉时，常感到腹部隐隐作痛，还经常半夜两三点突然醒来，睡眠质量也不好”，一名身材消瘦、巩膜微黄的男子说道
2024-07-28 19:50:00
提起癌症这两个字眼许多人都变了脸色，癌症在我们看来是一种非常可怕的恶性疾病，即使现代社会的医疗技术有了不错的发展，也无法彻底治愈癌症
2024-07-28 19:52:00
痛风，已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病，截止2017年的统计数据，我国就有8000多万痛风患者！有一句话说：痛风是富人的关节炎
2024-07-28 19:52:00
想象一下，一个看似普通的物理现象，比如苹果从树上掉下来，竟然引发了伟大的牛顿定律。这个简单的事件揭示了重力的奥秘，改变了人类对宇宙的认知
2024-07-28 19:52:00
古语云：“三伏不吃苦，身体要受苦”，这里的“苦”并非指味觉上的苦涩，而是指那些具有清热解毒、祛湿消暑功效的食物，在三伏天里
2024-07-28 19:52:00
当女性朋友来月经期间，身体的抵抗力和免疫力会逐渐的下降，很容易出现各种不良反应，其实这是正常的情况，这些不良的反应随着女性朋友月经的结束也会随之消失
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