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...焙和油炸食品。
·每天进食两份水果和三份蔬菜根据“健康饮食金字塔”要求，成人每天应进食三份蔬菜和两份水果；7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果；1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果；2~3岁...……更多
2024-05-21 16:52:00脑细胞,罢工,食欲,饮食,肥胖,神经元
...网5月19日消息（记者 王洪旭 实习生 陈璐）盐是人们日常饮食中不可或缺的调味品，但食用过多的盐，可能对心血管健康造成潜在危害。对此，海南成美医院心脏康复门诊副主任医师舒悦表示，低盐饮食有益于心血管健康，生活...……更多
2024-05-19 19:01:00心血管,心血,海南,饮食,建议,医院
...的心脏功能。疑问二：为什么需要补充钙片？人们在日常饮食中摄入的钙含量可能无法满足身体所需，特别是在以下情况下，需要考虑补充钙片：1.饮食不均衡：长期食用素食、偏食或饮食不规律的人群，容易导致钙摄入不足。2...……更多
2024-05-07 10:59:00钙片,使用指南,解答,疑问,指南,钙片
...餐、晚餐的规律，避免长时间空腹或过饱。二、注重绿色健康饮食习惯绿色健康的饮食习惯有助于我们保持身体健康，降低患病风险。1.多摄入蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有利于身体健康。2.减少油腻...……更多
2023-11-08 06:45:00肠胃炎,胃肠道,胃肠,肠胃,急性,饮食
...方面的综合维护。科学饮食，均衡营养医生强调，真正的健康饮食，关键在于均衡与多样性。人体需要碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等多种营养素，任何单一食物都无法满足所有需求。因此，比起盲目追求“以形...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...，重建胃黏膜屏障，降低胃病反复发作的作用。3、养成健康饮食习惯胃肠喜温而不喜寒冷刺激，因此饮食上可以吃一些性温的食物，比如鸡肉、红枣、花生、姜、核桃等。少进食或不食用刺激太大的辛辣食物，少吃性寒的食物...……更多
2023-10-26 14:44:00喀什,中国,味道,年轻人,医生,健康
...补充足量的蛋白质，每天要确保2000毫升水的摄入。
五、健康饮食的4个小习惯“四高”人群除了控制饮食以外，这4个小习惯也可以让饮食变得健康。01 食用限盐勺、限油壶：限盐勺最常见的是2g限盐勺和6g限盐勺，限油壶最好选...……更多
2024-05-30 17:50:00饮食,禁忌,清单,注意事项,人群,事项
本文转自：中国经济网畅饮、过饱、油腻饮食……春节假期刚过，节日宴饮造成的肠胃负担可能仍在影响很多人。特别是患有高脂血症的人群，这段时间更需注意科学地调整饮食。血脂是血清胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂...……更多
2023-01-30 21:22:00后遗症,血脂,对抗,调节,节日,高脂血症
...个正确呢？脂肪和碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多，依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...高尿酸血症的营养膳食原则及建议，结合“三减三健”的健康饮食理念，让大家了解了高盐、高糖、高脂等不健康饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病的危险因素。科学合理的膳食模式以及减少每日食用油...……更多
2024-08-10 22:07:00枣庄,院区,营养,科普知识,营养师,膳食
本文转自：海南特区报孕期饮食指南如何保持营养均衡和健康？怀孕是每个女性生命中的重要阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。那么，在孕期应如何保持营养均衡和健康呢？1.多元化食物摄入：孕妇应该摄入多种...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...的《中国居民膳食指南（2022）》的健康推荐，春节期间饮食应该尽可能多地增加食材的种类，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，做到粗细搭配、荤素搭配、深浅搭配。切忌节日期间大鱼大肉，只吃菜，不吃主...……更多
2023-01-21 14:46:00营养,专家,健康,食物,长江,饮酒
...的需求，又避免了不良饮食习惯的形成。培养儿童时期的健康饮食习惯，不仅是为了孩子当前的健康，更是为了他们未来生活的质量。 家长在这一过程中扮演着重要的角色，通过合理的饮食指导和榜样示范，可以帮助孩子建立...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构，非常明确地提出了五谷养人的观点。《中国居民膳食指南》也建议，谷类应该是我们每天饮食的主体。今天我们就一起聊聊“五谷”哪些事。“...……更多
2024-05-25 06:00:00五谷,养生,食物,谷物,饮食,五谷
...保持骨骼年轻成为了一个被广泛关注的话题。我们常听说饮食和运动对健康的重要性，但对于骨骼健康而言，究竟有哪些具体的、行之有效的方法呢？强健骨骼的营养基石：均衡饮食的科学解码在探索长寿老人骨龄年轻的秘诀中...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...传特征的慢性疾病，很多高血压患者自身的生活习惯或者饮食习惯都很好，没有其他慢性基础疾病，但是就是高血压，这往往就可能是遗传导致的原发性高血压。如果直系亲属中有高血压患者，那么后代中出现高血压的比例很大...……更多
2023-02-11 23:29:00高血压,怎么办,高血压,饮食,血压,心血
...，但只要我们掌握了正确的方法，就能有效地预防；调整饮食，增强免疫力中医强调“药食同源”，合理的饮食可以提高身体的抵抗力；秋季宜食用一些温补性质的食物，如黑芝麻、核桃等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以...……更多
2024-04-25 15:00:00高发期,传染病,秋冬,家长,指南,中医
...，让眼睛得到充分的休息和放松。三、合理膳食，助力眼健康饮食对眼健康的影响不容忽视。家长应关注孩子的饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物。这些营养素有助于维护视网膜和晶状体的健康，...……更多
2024-05-11 09:30:00儿童,攻略,科学,指南,健康,孩子
...续保持，通过合理的饮食和日常运动来防止体重反弹。2. 健康饮食选择全谷物：全谷物和高纤维食物有助于稳定血糖水平。减少糖分和精制碳水化合物：限制糖分摄入，避免含糖饮料和高糖食物。增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和...……更多
2024-06-20 13:49:00糖尿,筛查,糖尿病,检查,指南,糖尿
...的情况下，吃素和吃肉都有各自的好处，荤素搭配才能让饮食更加丰富多样。爱吃肉和爱吃素，哪个更健康？
关于素食和肉食哪个更健康的问题，这是一个复杂的话题，因为它涉及到营养、个人健康状况、生活方式以及道德和...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...率11.9%，超过全球平均患病率（10.5%）。张涛 摄其中，不健康饮食是糖尿病的危险因素之一。2023年4月发表在《自然·医学》的一项分析显示：全球每年有1410万新发2型糖尿病患者，可以归因于11条不良饮食因素，意味着全球七成...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...冠心病的朋友，都有这样的体会，医生会经常反复告诉你饮食的重要性，有的医生甚至要求“忌口”，不能吃肉和大油等。给患者造成很多负担，有的患者为了严格控制饮食，结果造成了营养不良。那么，得了冠心病之后，到底...……更多
2024-05-21 15:25:00冠心,冠心病,误区,指标,东西,控制
...是家长关注的焦点。但如何判断孩子是否生长迟缓？平时饮食中如何通过“食养”来改善？近日，国家卫生健康委办公厅印发《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称《指南》），帮助家长在家操作调理。这份...……更多
2023-02-13 00:47:00南来,南京,膳食,营养,迟缓,张敏
...家日常要严格控盐，尤其要注意身边的隐形盐，做到低钠健康饮食。未经作者允许授权，禁止转载返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-09-15 01:03:00死亡率,调料,中国,厨房,中国人,专家
...更好地抵御冬季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒）对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力，还能增强整体健康状况，...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...端的优质蛋白来源之一。豆类：有多重营养价值作为国人饮食的科学宝典，《中国居民膳食指南（2023）》推荐，每人每天应摄入大豆类25-35克。另外，国家卫生健康委办公厅《成人高脂血症食养指南(2023年版)》说明，每天摄入含...……更多
2024-02-11 09:05:00贴士,健康,蛋白,植物,豆类,蛋白
...自：南京晨报健康科普减油、增豆、加奶，营养专家支招健康饮食5月12日至18日是全民营养周，今年的主题为“奶豆添营养，少油更健康”。核心关键词是“减油、增豆、加奶”。如何选择油、豆、奶？每天需要多少摄入量？不...……更多
2024-05-16 01:00:00健康饮食,营养,饮食,专家,健康,摄入量
...良好生活方式。生活方式干预是治疗脂肪肝的基石，通过健康饮食、有效运动来降低体重和缩小腰围是防治脂肪肝及其并发症最为重要的治疗措施。“脂肪肝患者的饮食需要专业营养科医生的指导。在‘脂肪肝中心’，医生对刘...……更多
2023-03-14 07:06:00慢性病,脂肪肝,亚健康,脂肪,脂肪肝,脂肪
...养生群”“减肥群”，里面推荐的基本都是无脂肪蛋白质饮食，“不吃肉”甚至被推崇为“健康养生秘诀”。不过，不吃肉真的对身体好吗？长期不吃肉，到底会怎么样？不吃肉，降血脂？一些人，尤其是中老年人不愿意吃肉，...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...，其实减糖也是必不可少的。糖摄入过多容易增加龋齿、饮食质量不佳、慢性疾病风险或肥胖，《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的1...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
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本文转自：人民网-河北频道近日，河北省孟村回族自治县卫生健康局、疾控中心组织开展了“食要三减、体要三健”为主题的全民健康生活方式宣传活动
2024-09-22 16:58:00
人人都爱黄金，因为它贵重，那么被称为“黄金果”的食物，也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
2024-09-22 14:56:00
在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
2024-09-22 14:56:00
很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
2024-09-22 14:57:00
随着年龄的增长，我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长，能抵万担粮”，认为眉毛变长是长寿的预兆，表示这个人将会有福气
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熬夜加班是许多年轻人的常态，如果熬夜是无法避免的，那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
2024-09-22 14:59:00
在生活中，你对以下场景一定不会感到陌生。比如，一有个头痛脑热，马上就会有人在身边提醒：“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了，又会有人说
2024-09-22 15:00:00
随着岁月的流逝，我们的身体和容貌都会发生改变，这是生命的自然规律。然而，如何面对这些变化，如何看待衰老，却是一种生活态度和人生哲学
2024-09-22 15:01:00
随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善，中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而，健康是幸福的基石，身体强壮是每个人都想要的健康状态
2024-09-22 15:01:00
随着现代生活节奏的加快，人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适，甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
为了更好地抵抗老化，必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运，在衰老的这个阶段，你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
2024-09-22 15:03:00
王晓明是一名34岁的程序员，日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观，但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
2024-09-22 15:03:00