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...啥？如何吃更健康？控盐控糖，合理搭配，节制饮食……营养学专家给你列好“清单”减盐控油工具可帮助我们合理饮食■本报记者 叶祯/文宋延康/图1月21日就是除夕了，这是中国人最重视的一个团圆节日。过年期间亲朋好友免...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...注意养生保健，尤其是饮食方面。从道家养生理论和现代营养学的角度来看，春季我们该如何合理饮食呢？中国人讲究天人合一，顺其自然！根据道家养生理论，春季应该“少食辛辣”，这是因为辛辣食物会伤及人体的阴液，从...……更多
2024-06-23 21:31:00养生,饮食,饮食,蔬菜,身体,水果
...联邦卫生部、联邦食品和农业部、各级教育部门以及德国营养学会等共同合作，在全国中小学推行“公共厨房”项目，将学校厨房变为帮助中小学生培养健康饮食习惯的饮食教室，学校的食育课也借助“公共厨房”来进行体验式...……更多
2023-02-14 06:21:00饮食,健康,教育,健康,饮食,学生
本报讯 （记者 闫 利）今年7月，中国营养学会老年营养分会发布了2024版中国老年人平衡膳食宝塔。这一版本在2010版、2016版的基础上进一步优化和完善，充分考虑老年人的营养需求变化，主食量降低，全谷类增加，推荐摄入高...……更多
2024-08-29 14:27:00老年人,营养,老年人,膳食,饮食,中国
...们更是被视为能够“大补”身体的佳品。然而，随着现代营养学和医学知识的普及，我们有必要对这些传统观念进行科学审视，以了解它们是否真的靠谱。首先，我们来看看韭菜。韭菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物...……更多
2024-05-05 09:07:00韭菜,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...其在时间紧迫的情况下，它能够迅速填饱肚子；但是，从营养学的角度来看，方便面并不是一个理想的选择；高盐、高脂、低营养是方便面的三大特点；长期食用高盐食品可能导致高血压等心血管疾病，而高脂则可能引起肥胖、...……更多
2024-05-06 18:16:00效益,面的,营养,妈妈,健康,方便面
...于预防呼吸系统感染。素食帮助预防呼吸道感染的原理从营养学的角度来看，多吃素食意味着对蔬菜、水果、豆类、坚果等食物的全面摄入。均衡多样化的膳食，营养摄入更均衡，有利于增强自身的免疫力。此外，得益于这些食...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...找到了，这样吃寿命可以延长6年！2024年7月，《美国临床营养学杂志》上发表的一项新研究发现：从40岁开始，改变一下饮食习惯，就可以吃出“长寿”。其中，遵循长寿饮食模式，预期寿命延长了6年多！①具体到食物种类，多...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...进乳汁分泌，保证营养成分的稳定，满足婴儿需要。我国营养学会建议维生素C标准为每日150毫克，在正常供应量的基础上，每日增加0.5毫克维生素B1、0.5毫克烟酸和0.5毫克维生素B2。3.哺乳期妈妈必需的矿物质主要是钙，应增加...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...也是保持健康营养的重要手段。随着科技的发展，人们对营养学的认识越来越深入。在饮食中，我们应该根据个人的年龄、性别、体重、运动量等因素，合理安排热量摄入，避免营养过剩或不足。此外，我们还应该关注食物中的...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...食指导能更准确地帮助大家实现健康目标，这也正是未来营养学研究和实践应当重点关注的领域。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ ……更多
2024-11-20 10:11:00血压,韭菜,蔬菜,杀手,刘浩,血压
...童青少年肥胖食养指南（2024版）》。《指南》发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食，针对不同季节、地区、人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，为家校联合防控青少年儿童...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...碳水化合物、钠含量值及其占营养素参考值百分比。中国营养学会理事长杨月欣表示，上述国家标准施行近10年，仍有不少消费者在购买食物时只看价格、生产日期和产地，忽视营养标签。但标签可以帮助消费者了解食品的营养...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...加工后，这些负面影响则大大减少。1.蔬菜生吃与烹饪的营养学比较在谈论蔬菜的食用方式时，一个常见的误解是生吃总是更健康。实际上，生吃某些蔬菜可能不利于营养素的吸收，甚至可能导致健康风险。例如，西红柿在生吃...……更多
2024-02-25 13:45:00吃法,蔬菜,提示,常见,健康,蔬菜
...中的表现更好，认知衰退的速度更慢。另外，《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究对患有轻度认知障碍的患者进行了为期6个月的干预。一组患者补充Omega-3脂肪酸，另一组服用安慰剂。结果显示，补充Omega-3脂肪酸的患者在...……更多
2024-12-09 08:49:00衰老,大脑,食物,天然,认知,浆果
...会增加健康风险，特别是对中老年人来说尤为重要。根据营养学的最新研究，以下几类食物应该尽量减少：高糖食物：糖分过高的食物，如甜点和含糖饮料，是血糖问题的主要诱因。研究显示，长期高糖饮食会导致糖尿病风险增...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
...克胡萝卜约含有10毫克维生素C。美国亚利桑那州立大学的营养学家发表在《营养与代谢》上的研究结果显示，与维生素C水平正常的同龄人相比，维生素水平偏低的年轻人在有氧锻炼中少燃烧了25%的脂肪；将他们对维生素C的摄入...……更多
2025-02-18 10:18:00大肚,专治,蔬菜,脂肪,营养,叶黄素
...吸收。现代科学研究通常通过临床试验、生物化学分析和营养学评估来探究食物相克的真实性。虽然某些传统上被认为相克的食物组合缺乏科学证据，但上述提到的作用机制在一定程度上解释了为什么某些食物组合可能对某些人...……更多
2024-12-22 09:02:00死敌,白菜,身体,影响,健康,食物
...中，不能只吃猪肉或牛羊肉，鸡、鸭、鱼也要包含。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》中建议：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上②。例如：1. 谷物：谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，《指南》建议...……更多
2025-01-18 16:48:00意料,人和,饮食,结果,食物,饮食
...朋友春节愉快，龙年嘉祥，万事如意！文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家）知识链接2024龙年春节饮食安全消费提示今天是大年三十，龙年春节就要到来了，万家团圆，欢度佳节。年年过春节，岁岁各...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...却不知道如何在日常中科学提升免疫力。5月18日，由中国营养学会指导，新华网主办，汤臣倍健协办的第三届“518中国营养节”聚焦国民免疫力提升，首次提出“精准摄入9大关键营养素，科学提升免疫力”的科学营养倡议，希...……更多
2024-05-18 12:41:00营养,营养素,免疫力,中国,免疫,关键
本文转自：无锡日报营养学专家：重视科学饮食补营养品 不如好好吃饭据新华社重庆5月18日电 5月12日至18日是2024年全民营养周。为了摄入丰富营养，很多人会想到营养品，然而营养学专家认为好好吃饭比吃营养品更重要。重庆...……更多
2024-05-19 05:48:00营养品,营养,营养,营养素,饮食,食物
...谓节制不能以醉酒为界，而是要以不损害健康为限。中国营养学会建议：适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。成年女性一天饮用的酒精量不...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...量只能是1克。”为了充实自己，阮浩平日就在琢磨儿童营养学，灶头工作也从保健老师“让我烧”变成了他给保健老师“提建议”。全方位关心孩子膳食现在，阮浩除了每天在后厨里忙碌，在厨艺上拓宽视野，提高技能外还加...……更多
2023-03-10 14:26:00大厨,饮食健康,哥哥,饮食,孩子,健康
...以\"半斤牛肉\"来形容富含营养的饮食。实际上，现代的营养学建议我们每天的蛋白质摄入量约为体重的10-35%，具体的摄入量还取决于个体的需求和活动水平。所以，并不是每个人都需要每天吃半斤牛肉。适度的蛋白质摄入有助...……更多
2024-04-30 11:24:00牛肉,古人,营养,饮食,健康,牛肉
...食可以满足人体营养需要。但要做到这一点，需要足够的营养学知识和相应的食物供应条件。■ 没有哪一个特殊生理阶段的人不能吃全素。对于不同群体，关键在于进行有针对性的、科学的合理搭配。■ 食物没有好坏之分，...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...年人的健康问题一直是我的重要任务之一。通过深入了解营养学知识和相关研究，我明白了蛋白质在中老年人健康中的重要性。因此，我希望通过这篇文章，让更多的中老年人了解到晚餐是补充蛋白质的黄金时期，同时提供了三...……更多
2023-11-27 12:53:00中老年人,蛋白质,蛋白,食物,饮食,选择
...的原因很多，其中饮食也起着重要的作用。前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人睡眠和生活质量。在这份共识中，对于...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...可能犯的错误
粗粮，如玉米、燕麦、小米、豆类等，在营养学上具有重要的价值。它们富含膳食纤维、具有低血糖生成指数（GI），并且含有多种维生素和矿物质。举例来说，燕麦和豆类相较于其他粗粮，蛋白质含量较高，而...……更多
2024-12-02 08:54:00糖尿,降血糖,糖尿病人,粗粮,血糖,玉米
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在糖尿病患者的日常生活中，运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
作为糖尿病患者，日常的管理和控制血糖至关重要，但有时候，一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天，我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病，很多人认为这是成年人的专属，事实上，在糖尿病的患病人群中，儿童也占有很大比例。近日，余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
本文转自：人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”，如何减“肥”增效（春耕进行时）本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
肺部磨玻璃结节（ground-glass nodule，GGN）指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径（或最大径）≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00