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...我们的身体提供充足的营养，从而延缓衰老的进程。最新营养学研究指出，富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物是抗衰老的“秘密武器”。例如，蓝莓富含抗氧化剂，能够抵抗自由基的损害，保护皮肤免受紫外线伤害；坚果中...……更多
2024-10-22 09:58:00生活,生活方式,方式,抗衰老,生活,饮食
...差异。这就是为什么我们需要个性化的饮食方案。
中国营养学会建议，糖尿病患者的碳水化合物摄入量应占总能量的45-60%。但具体到每个人，可能需要根据血糖监测结果和身体状况进行微调。定期监测血糖是糖尿病管理的重要...……更多
2024-12-03 08:58:00糖尿,真凶,面条,米饭,禁忌,糖尿病
...降低夜盲症和白内障的发生风险。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，每天摄入6毫克β-胡萝卜素的人群，其患白内障的风险比摄入量较少的人群低18%。南瓜中丰富的膳食纤维对肠道健康大有裨益。它能促进肠道...……更多
2024-10-24 10:12:00益处,南瓜,南瓜,食用,摄入量,营养
...情加重。即便是作为日常的饮食习惯，“喝白粥”在现代营养学看来，也不足够健康。在营养素组成上，白粥含有丰富的水和碳水化合物，但是其他营养元素却比较少。这样的病号餐，在蛋白质和蔬菜上还有缺口。当然，你喝的...……更多
2023-01-09 22:45:00病人,营养,蛋白质,蛋白,中国,免疫
...的说法没有科学依据，除非你对鸡蛋过敏。鸡蛋向来都是营养学上用于患者的优选蛋白质来源。5.有的朋友会问，如果喝蛋白粉是不是也可以达到补充目的，但需要注意的是，食用蛋白粉类产品的前提还是先尽可能保证膳食...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...（食糖等）以及油脂量高的食物不宜多吃。2018年，中国营养学会妇幼营养分会官方网站发布了从备孕、孕期、哺乳期到，幼儿以及学龄前儿童的膳食宝塔。学龄期及青春期可参照《中国居民膳食指南(2016)》。5.合理运动、强健筋...……更多
2023-02-04 11:02:00医生,黄金,建议,孩子,睡眠,生长激素
...，食物种类繁多，它们为我们提供了必要的营养和能量。营养学上，把食物划分为酸性食物和碱性食物，这种划分是依据食物经消化后留在体内的无机盐的酸碱性决定，而不是将食物直接测试pH值的大小而分类的。如果食物中含...……更多
2024-04-02 12:38:00酸碱,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...近年来的研究开始改变这一观点。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，对大多数人来说，饮食中摄入的胆固醇对血液中的胆固醇水平影响有限。原因在于，当从食物中摄入更多胆固醇时，身体会自行调节，减少自...……更多
2024-04-04 06:04:00均衡,食物,饮食,健康,鸡蛋,胆固醇
...的光彩。01长期不吃早餐，对身体有哪些伤害？首先，从营养学角度来看，早餐是提供身体所需能量和营养的重要来源。长期不吃早餐会导致身体缺乏必要的营养物质，进而影响身体的正常生理功能。例如，不吃早餐会导致血糖...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...们的身体得到最优的营养和护理？随着科学研究的深入，营养学家们发现，这个问题的答案并不像我们想象的那么简单。它不仅仅关乎蛋白质的量，更关乎其质量、类型，甚至是我们个人的健康状况和生活方式。植物蛋白：您健...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...。传承于若木精神,激励青年学子担当使命仪式现场,中国营养学会原秘书长贾健斌做了关于“于若木事迹与精神”的专题报告,让同学们对于若木先生有了更深刻地了解,并激励同学们将于若木先生的大爱精神和营养理念传承下去...……更多
2024-10-15 18:18:00华彬,中国,活动,健康,营养,华彬
...古以来，都是民以食为天，按照我国人的体质来看，中国营养学会所建议的都是一日三餐，每天三餐才是符合机体营养摄入，以及满足各项器官组织的正常运转。可为什么有这么多人都认为吃得少可以活得久？在此，研究人员曾...……更多
2023-01-12 21:39:00长寿,饭量,饭量,饮食,实验,寿命
...开展了“营养均衡，活力健康”专业培训。本次培训特邀营养学专家——郭欣莅临园所，就“学前儿童营养健康”进行指导。郭教授从学龄前儿童的生理特点出发，介绍了不同年龄段幼儿的身体发育特点及对营养的需求，着重介...……更多
2024-01-05 15:51:00历下,营养,专家讲座,健康,营养健康,济南
...适量控制。为了指导公众合理摄入鸡蛋，2023年4月，中国营养学会正式发布了《中国居民膳食指南（2022）》，根据这一指南，一个人每日可摄入蛋类40-50g，这意味着每天吃1到2个鸡蛋是适宜的，既满足了营养需求，又不会过量。...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...的肠道菌群平衡有着深远的影响；通过中医的智慧和现代营养学的知识，我们可以采取一些实用的措施来维护肠道健康，从而提升生活质量；记住，健康的饮食和生活方式是预防和治疗许多疾病的基石；从现在开始，让我们一起...……更多
2024-04-25 15:44:00肠道,健康饮食,成年,饮食,生命,影响
...类消费模式现状[J].中国食物与营养,2018,24(10):13-19.[12]中国营养学会.中国居民膳食指南2022.[13]中国居民膳食营养素参考摄入量.2023.读完点个【在看】???? ……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...人简介刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，...……更多
2024-02-19 13:57:00代谢,心脏,保护,食品,加工,营养
...给血管来了个‘大扫除’。”他继续说道：“根据某权威营养学机构的研究，豆芽中的植物固醇摄入量较高的群体，冠心病发病率明显降低了27%。”孙大爷听得连连点头，笑着说：“嘿，还是豆芽好，我一直觉得豆芽便宜，营养...……更多
2024-10-29 13:44:00冠心,清洁剂,冠心病,胆固醇,豆芽,蔬菜
...胖的。蔬果摄入要注意：蔬菜中土豆、红薯、芋头等，从营养学的角度其实是根茎类，更接近主食，多吃蔬菜，主要指的是有叶子有杆的种类；不推荐用蔬菜替代水果，但现在较多种类的水果培育得很甜，所以吃水果也要适量；...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。龙华说，从营养学的角度看，饮食调理是预防和缓解呼吸道疾病的重要手段，合理的饮食搭配能够增强身体素质，提高免疫力，降低呼吸道疾病的发病率。那么，在日常生活中我们应...……更多
2024-01-31 09:41:00呼吸道,锦囊,传染病,呼吸道,免疫,玉洁
...产能过程都会增加身体负担，同时产生代谢废物。在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，日常食物被分为5层，其中主食类占据最底层，摄入量最大，意味着主食是平衡膳食的基础。《中国居民膳食指南（2022）》建议...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
“雯”一知“食”盛雯英国诺丁汉大学临床营养学硕士，现任职于广东省中医院临床营养科，住院医师，心衰中心营养医师；中国营养学会会员、女医师协会营养营养健康委员会委员擅长：1、2型糖尿病及妊娠糖尿病饮食治疗及...……更多
2024-01-09 15:45:00冬季饮食,食疗,饮食,技巧,营养,医师
...康成长。活动现场，山东中医药大学健康学院食品卫生与营养学专业的大学生志愿者在老师的带领下，向孩子们介绍了均衡膳食、合理搭配饮食对健康的影响等营养知识，通过答题互动调动现场参与热情，并运用互动游戏向孩子...……更多
2023-11-26 14:43:00中医药大学,山东,科普,志愿者,幼儿园,中医
...康的研究需要多学科的合作与交叉，包括生物学、医学、营养学、食品科学等。同时，随着大数据技术的发展，对大量数据的分析和挖掘将有助于发现肝脏健康的规律和趋势，为预防和治疗肝脏疾病提供有力支持。
肝脏是人体...……更多
2024-01-24 12:47:00李兰娟,李兰,肝脏,院士,清爽,食用
...指出，他每天食用的干果中的高糖分正是问题的根源。从营养学的角度来看，干果虽然富含营养，但其高糖分会导致血糖迅速上升，这对血糖高的人来说是非常不利的。干果中含有的糖分会迅速被身体吸收，导致血糖飙升，加重...……更多
2024-07-28 19:52:00一口,血糖,橘子,病情,医院,血糖
...与红糖的真相红枣和红糖长期被认为是补血佳品，但现代营养学研究揭示了不同的真相。红枣的铁含量虽高，但其铁主要是非血红素铁，人体吸收率低。一项研究表明，非血红素铁的吸收率仅为5-12%，远低于血红素铁。因此，仅...……更多
2023-12-17 16:16:00贫血,维生素,食用,食物,血红素,维生素
...后，他的体重减轻了不少，血糖也控制在正常范围内。从营养学的角度来看，高纤维水果不仅可以帮助排毒，还能调节血糖水平。纤维素可以延缓糖分的吸收，防止餐后血糖快速升高，这对预防和控制糖尿病尤为重要。研究数据...……更多
2024-07-30 14:33:00水果,纤维,水果,肠道,纤维素,健康
...的生活习惯，经常锻炼，定期体检哦。参考文献[1] 中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2022[2]米智,刘荔贞,武晓红,程萌.冲泡条件对日照绿茶茶多酚得率的影响[J].食品研究与开发,2021,42(03):63-67. ……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...塔，来和大家聊聊如何均衡饮食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清楚地了解每类食物应该摄入的...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
本文转自：人民日报客户端4月22日，中国营养学会—百事营养创新中心联合百事公司旗下燕麦营养品牌桂格，共同发布了《活力燕麦 美味食谱》，为提高中国居民的全谷物摄入量，提供了一条新颖的思路和方法。百事公司大中...……更多
2024-04-25 16:56:00燕麦,百事,食谱,本土,美味,活力
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