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...盘子的1/2、1/4和1/4。第三步，在盘子分好的三部分里面放食物。那么，我们应该在盘子的三个部分各放什么食物呢？图片来源：丁香医生设计团队1/2，放非淀粉蔬菜这里的蔬菜是非淀粉蔬菜，但是这里容易产生一个误区，大家普...……更多
2024-06-28 10:43:00糖尿,盘子,糖尿病,饮食,盘子,蔬菜
...门螺杆菌检查，结果一家5口全部感染。①全家感染多和餐桌上4个陋习有关2023年6月中国疾控中心传染病预防控制所发布《中国幽门螺杆菌感染防控》白皮书指出，我国居民幽门螺杆菌人群感染率近50%。②尤其很多是家中一人查...……更多
2024-01-05 11:13:00螺杆菌,幽门,陋习,胃癌,螺杆,餐桌
...个搭配公式：“1+1+1+1”也就是谷薯类、蔬果类、动物性食物（肉鱼蛋奶）、豆类/坚果。早餐最好要包含以上4类食物中的3类及以上。针对很多人经常吃的6种传统早餐，营养师也给出了营养升级调整方案：1、鸡蛋灌饼：有蛋白有...……更多
2024-08-02 10:17:00衰老,早餐,健康,早餐,研究,营养
...任医师李渝指出：发物是指会加重已患疾病或诱发旧疾的食物，目前临床研究并没有发现鸽子肉能导致肿瘤生长，因此鸽子肉不属于发物。鸽子不属于发物，因此癌症患者可以适当食用，不过由于鸽子肉不好消化，不建议一次摄...……更多
2023-12-13 16:45:00癌症,鸽子,癌症,食用,致癌,发物
...核桃、蜂蜜、燕麦、小米、红枣、全谷物面包和奇异果等食物都具有很好的助眠作用。在日常生活中，我们可以适当增加这些食物的摄入，以帮助改善睡眠质量，轻松入睡。拥有良好的睡眠，我们将更有精力应对生活中的各种挑...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...麦燕麦这一昔日营养界的“陌生人”，如今已成为了百姓餐桌上的“新宠”，它作为一种谷物，逐渐被大众所熟知并广泛接受，可以肯定的是，现如今大部分家庭都离不开燕麦的身影。当我们深入研究燕麦的营养成分时，我们发...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...的全谷物融入我的饮食中，比如糙米、燕麦和小米；这些食物富含B族维生素和锌，对于维持男性健康有着不可忽视的作用；二、海洋的恩赐：海鲜的秘密海洋是大自然的宝库，海鲜中含有丰富的锌和Omega-3脂肪酸；我开始每周至...……更多
2024-04-25 14:16:00男性保健,秘籍,男性,饮食,保健,生活
高碳水化合物食物在健身和营养圈中被视为贱民，然而，如果你希望最大限度地提高在健身房的表现并想快速增肌，那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物。1、燕麦几十年来，燕麦一直是健美运动员、健美比赛选手和各类运...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...“碳排放”，促进我国“双碳”目标的实现。农业农村部食物与营养发展研究所副研究员、中国绿色食品协会绿色农业与食物营养专委会秘书长刘锐进行了《全谷物食品的加工技术创新和产品开发趋势》方面的报告分享，他表示...……更多
2024-06-26 15:46:00谷物,健康食品,植物,食品,健康,全国
...人会较胖。
二：饮食过多肥胖肯定与大家饮食上摄入的食物过多导致的，造成摄入的热量远远超过消耗的热量，要想不肥胖其实也非常简单。只要保证每天摄入食物热量与消耗的热量保持一种动态平衡就可以了，这样也是维持...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...时代，血糖管理成为了人们关注的重要话题。一提到升糖食物，许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而，有一个“升糖大户”常常被人们所忽视，它隐藏在我们的日常饮食中，而很多人却毫不知情，每天都在食用。这个“升...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
...食物融入日常饮食，不仅能确保蛋白质的充足摄入，也为餐桌增添丰富的口味和营养。四、实践素食蛋白的策略实现植物性蛋白的均衡摄入，需要一定的知识和策略。首先，关注整体膳食的多样性，确保各种植物性食物的均衡摄...……更多
2024-03-01 14:05:00蛋白,素食,蛋白质,蛋白,蛋白质,植物
...相关。④2.饮食因素保持健康的一日三餐，每天保证4大类食物摄入，包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。建议一周吃25种以上的食物。全谷物、粗杂粮和...……更多
2023-11-16 14:41:00癌症,国人,防治,危险,因素,国家
...禁饮4小时以上，检查前24小时内不要进食油腻难以消化的食物；2、受检者空腹口服冲泡好的胃肠造影剂即可进行胃肠充盈超声造影检查；3、X线钡餐因钡剂滞留、胃镜检查因气体积聚于胃腔而干扰超声检查。已行此类检查者，至...……更多
2024-07-11 11:50:00胃镜,胃部,一杯,杂粮,检查,造影
在春节佳节的温馨团聚时刻，我们的餐桌上总少不了火锅、烧烤和那令人垂涎的麻辣美食。这些美味佳肴不仅让我们的味蕾享受了一场盛宴，也为节日增添了无限的欢乐和温暖。然而，在享受这些美食的同时，您是否曾考虑过...……更多
2024-03-04 11:03:00烧烤,火锅,地区,肠道,食物,益生
...一个温暖的周末，张伯伯带着一丝犹豫站在了家庭聚会的餐桌前。眼前摆放着的，是一篮子刚出炉、散发着诱人香气的白馒头。他的手伸出又缩了回去，心中挣扎：“作为一个糖代谢异常患者，我真的可以吃这个吗？”这一幕，...……更多
2024-04-07 11:19:00糖尿,馒头,糖尿病,患者,食物,医生
...经典组合“白粥+馒头+小菜”，这类精致加工的米面制品谷物营养很少，几乎只有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高，对我们身体健康也很不利。
再比如...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...因素之一，多摄入蔬菜、水果、全谷类、健康脂肪等抗炎食物，如蔬菜每天至少摄入4份~5份，每份约80克；粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5份~7份；鱼和海鲜每周可摄入2份~6份，1份约113...……更多
2023-10-06 11:46:00炎症,抵抗力,免疫,抵抗,运动,系统
粥是中国人餐桌上很常见的一种主食。很多地区的早餐都会喝粥，因此衍生出来了各种各样的粥品。同时粥 也被我们认为是养胃的代表。但是现在很多文章都科普喝粥其实并不养胃，同时张文宏也不建议孩子喝粥。粥怎么了呢...……更多
2024-05-22 11:13:00肠胃,脆弱,血糖,蛋白质,食物,糖尿
...，即质量保鲜、营养保鲜、风味保鲜，直到到达消费者的餐桌。”河南工业大学教授刘玉兰说。作为会议协办单位，益海嘉里金龙鱼深耕粮油行业30余年，始终服务于新时代中国粮油行业的高质量发展。2009年，金龙鱼在上海成立...……更多
2024-08-28 17:46:00金龙鱼,金龙,谷物,粮油食品,功能性,研讨会
...营养，保证早餐要吃好。家长们不妨学习一下。在造成的餐桌上，粥的比重应该减少。不知道有谁跟我有同样的童年：一碗稀饭，一个馒头，再加一碟咸菜。生活水平提高的今天，这种饮食习惯也应该与时俱进，喝粥的同时，快...……更多
2024-05-23 09:17:00早餐,烦恼,妈妈,学习,营养,早餐
...入
我国人群喜欢吃猪肉，鱼肉、虾等白肉都作为少见的餐桌肉品出现，糖尿病人在肉的选择上最好的白肉优选于红肉。这是因为经常吃红肉的人慢性病患病风险更高，红肉中所含脂肪酸主要是饱和脂肪酸，容易诱发高血脂最终...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...计的一套「一周7个不重样早餐」，就是这个万能公式在餐桌上的落地，都很快手，尤其适合女性朋友，咱们可以举一反三哈～????早餐1青稞虾仁鸡蛋面（青稞面35克、鸡蛋1个、小油菜140克、油3克）低脂牛奶200克????早餐2茄汁洋葱...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...的生活方式，还要了解癌细胞最“偏爱”哪些口味？哪些食物经常吃会增加患癌风险？炸鸡 健康时报毛圆圆 摄
癌细胞喜欢“油腻”口味炸鸡、汉堡、小烧烤……这些高脂肪食物真的好吃，吃起来也是真的香。不过不仅你喜欢...……更多
2024-05-28 09:20:00癌细胞,口味,风险,高糖,研究,饮食
...的营养均衡，适量摄入富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。其次，我们要保持适当的运动，增强身体素质，提高心血管系统的适应能力。此外，我们还要学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也会对心血管系统...……更多
2024-06-20 09:19:00心血,易得,心血管病,心血管,早餐,健康
...局限于米饭、馒头这些传统却营养相对单一、糖分偏高的食物了，它们对于关注“三高”及体重管理的朋友们来说，可能并不那么理想。俗话说“一日之计在于晨”，早餐作为开启活力一天的能量源泉，其均衡与丰富至关重要。...……更多
2024-07-23 10:04:00中老年人,稀饭,手脚,馒头,建议,健康
...必须改变饮食习惯，增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动，因为大家都认为蛋白质等同于肉类，而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是，如果我告诉您，有一些非肉类食品不仅蛋白质含量丰富...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...你保持好状态。早饭一要吃的健康，多吃含有高蛋白质的食物，给身体补充营养。
二要吃饱，早饭可以吃鸡蛋，但是也应该适当的加入其他食物，比如搭配米粥、燕麦粥等等。因为鸡蛋的热量太少，不足以支撑身体的一天所需...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...轻抑郁症状。想象一下，在周末的晚上，你和家人围坐在餐桌旁，享用一顿美味的烤鱼，那是多么温馨的画面。而在这温馨中，你们的思维也在不断碰撞、交融。
3：绿叶蔬菜，也是我们日常饮食中不可或缺的一部分。它们富含...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...习惯，大家的第一反应肯定是摄入大量高油脂、高糖分的食物。然而，《柳叶刀》杂志上发表的一项研究，却颠覆了大家对此的认知。研究人员对195个国家和地区饮食结果造成的死亡率和疾病负担进行了分析，结果发现我国因不...……更多
2024-05-28 09:12:00致死率,柳叶刀,柳叶,吃法,中国,杀手
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郑俊峰，主任医师， 原山西白求恩医院 同济山西医院，中西医结合大夫。从事临床医疗工作40年，在妇科、产科、生殖医学方面积累了丰富的临床经验
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十堰广电讯（通讯员 谭梦婕）芒种时节，仲夏正式登场，天地间阳气充盈，万物生长繁茂。此时，高温与潮湿并行，人体的生理和心理状态也会随之发生变化
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高考的号角即将吹响，这不仅是对知识的检验，更是对身心状态的全面考验。在这个关键时期，“吃得对”与“学得好”同等重要。一顿舒适
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道六月蝉鸣渐起，高温与雨水交替而至。随着环境湿度增加、蚊虫活动加剧，肠道传染病
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贵州人对粉的热爱，藏在街头巷尾的烟火气里，刻在清晨深夜的生物钟中。作为“嗦粉大省”，贵州粉类美食历史悠久、种类丰富，各地都有代表性的粉类
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“妈妈”，这对寻常孩子而言脱口而出的呼唤，对于孤独症儿童来说却难如登天。那些在常人眼中轻而易举之事，他们却需付出无数艰辛努力
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