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一个“癌”字三个“口”，现代研究认为，在诱发癌症的主要因素中，膳食不合理约占35%。这就意味着，约有30%~40%的癌症是可以通过合理饮食加以预防的。全谷物，可防癌《黄帝内经》中记载：“五谷为养、五果为助、五畜为...……更多
2024-06-03 14:39:00餐桌,食物,谷物,杂粮,燕麦,胃癌
...一些。健康的饮食是抗击衰老的重要武器。让我们一起从餐桌开始，用食物的力量守护我们的青春。 ……更多
2024-05-15 10:47:00抗衰老,餐桌,食物,建议,明星,衰老
这些年，燕麦备受欢迎，成为了餐桌上的常客。它有什么营养优势呢？Part 1：燕麦营养价值高燕麦属禾本科燕麦属，一年生植物，一般分为带稃型皮燕麦和裸粒型裸燕麦两大类。我国是皮燕麦的故乡，产区主要分布在内蒙古、...……更多
2024-05-22 13:44:00燕麦,好处,燕麦,膳食,聚糖,胆固醇
...馒头、面包、面条等，因其便利性和口感，成为很多家庭餐桌上的常客。然而，这些产品在加工过程中可能面临着营养价值降低和健康风险增加的问题。为了使面制品更加细腻、口感更好，生产厂家往往会对杂粮进行精细加工，...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
在我们的餐桌上，谷物自古以来就占据着基础而重要的位置，谷物几乎是每顿饭的必备。《黄帝内经》中也提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构，非常明确地提出了五谷养人的观点...……更多
2024-05-25 06:00:00五谷,养生,食物,谷物,饮食,五谷
...如何吃才能防住胃癌，给出了具体推荐。梳理发现：4种食物要多吃，5种要少吃！防胃癌，这5种要少吃不吃1. 盐、高盐食物《指南》指出，摄入过量的食盐会导致胃黏膜损伤和萎缩，增加基因突变的可能性，升高胃癌发生风险。...……更多
2023-11-14 14:24:00胃癌,食物,指南,胃癌,风险,人群
...此，为了满足孩子们的营养需求，多给他们摄入一些碱性食物是非常重要的。尤其是在早餐时，选择一些富含碳水化合物的食物，可以为孩子们提供充足的能量和营养，助力他们度过春季的猛涨期。一、红薯是一种营养丰富的碱...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...面条等主食的摄入，而是把粗粮之类的食物又重新端上了餐桌，一些商家也是打着健康饮食的幌子宣传粗粮能帮助减肥、控制血糖、降低胆固醇这样的作用，吃粗粮固然有一些好处，但是知道它的具体好处、吃对方法，才能起到...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
...失，但总的来说，营养价值相差不大，依然是非常健康的食物，尤其适合以下五类人群：牙口不佳者。整粒杂粮需要咀嚼的次数更多，而杂粮粉易于咀嚼和吞咽，适合牙齿不好的人食用。消化功能较弱的人。淀粉类食物的颗粒越...……更多
2024-03-15 10:26:00杂粮,杂粮,营养,杂豆,谷物,食用
到底什么才是真正的粗粮？生活中哪些食物是“伪粗粮”？吃粗粮有哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...量的碳水化合物，是人体最经济的能量来源。同时，谷类食物还是我国居民蛋白质、维生素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说，少吃精白米面，在日常中主食中加入一些全谷物，就是非常健康的主食摄入方式。同时《中...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...离不开五谷杂粮。小杂粮虽然播种面积小、产量少，却是食物重要来源和饲料工业原料。国务院日前印发的《新一轮千亿斤粮食产能提升行动方案（2024—2030年）》，在品种结构方面，按照“巩固提升口粮、主攻玉米大豆、兼顾...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
鸡蛋——打造营养早餐的首选鸡蛋是早餐中最常见的食物之一，不仅味道鲜美，而且营养丰富。富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素，鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养，增强机体免疫力和抵抗力。
不过，单一...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...全谷物为主食。全谷物经精加工成白米和白面粉、制作的食物称为精粮或细粮，习惯上将全谷物未完全脱壳处理的糙米、全麦面等称为粗粮，豆类、荞麦、黑麦、燕麦和小米等食物称为杂粮。1、精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...杂粮对血糖影响最小？
我们先来看看，下面32种粗杂粮食物的升血糖能力排行：32种粗杂粮食物的GI值排行榜数据来源：《中国食物成分表（标准版）第6版/第一册2018》以葡萄糖为标准参照物（GI=100），GI值＞70为高GI食物，55~70...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...粮，顾名思义，是指含有大量纤维和未经精制加工的谷类食物，如玉米、大麦、糙米等等。而糖尿病患者需要注意的是他们的饮食中糖以及糖分较高的粮食，所以粗粮似乎成为了一种较好的饮食选择。吃粗粮可以降低血糖？吃粗...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...经过精细加工的谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维，对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速度，从而减慢糖分的吸收，帮助平稳血糖...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...饭的膳食纤维含量更高。膳食纤维能够增强饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于控制体重。3、促进消化膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的可能，而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...很多人称为是很好的降脂食物，也被越来越多的人端上了餐桌，但是吃燕麦却有很多的讲究，吃对了能够带来益处，吃错了就会容易损伤身体。……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...点，并根据自身需求和体质进行适量摄入。以下是如何在餐桌上巧妙利用这七种食物的建议：苹果-天然的零食苹果作为便携、易于食用的水果，是理想的零食选择。可以将苹果切片，作为下午茶的小点，或在早晨与燕麦一起食...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...不是打一针疫苗就能预防的，也不存在什么特效的药物或食物，能保证我们绝不得癌症。但癌症与饮食习惯确实关系密切。这篇文章就给大家说说有利于预防癌症的食物，大家参考着安排起来吧，放心，都挺好吃。多吃新鲜蔬果...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...食荞麦面……如今的外卖餐食也在“瘦身”，低卡低糖的食物受追捧、全谷物和杂粮食品成为流行趋势。2023年中国餐饮市场迎来复苏潮，2024年新的市场需求不断被激发。艾媒咨询预计，餐饮消费市场规模将增长至54847亿元。在...……更多
2024-06-11 10:40:00低糖,谷物,增长,杂粮,增长率,茶饮
...养丰富，有助于消化，舒缓紧张的情绪。让小米成为人们餐桌上的常客，为肺部注入新的能量。黑豆图片5.黑豆：富含花青素，具有强大的抗氧化功能，是肺部健康的守护者，为呼吸系统提供天然的屏障。薏米图片6.薏米：有利...……更多
2024-01-19 10:53:00杂粮,心肺,养生,需求,选择,健康
...病并发症，稳定血糖的一种方法是吃低GI饮食，这意味着食物消化缓慢，不会导致血糖飙升，高GI食物会消化迅速，并导致血糖水平达到峰值，这对糖尿病患者来说是很危险的
米饭这类的淀粉类的食物，升高血糖是比较快的，糖...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...折射出人们对生活质量提升的不懈追求。在此背景下，大食物观应运而生。2022年全国两会指出，要树立“大食物观”,其核心是实现食物多元化、高质化、丰富化，以满足人民群众对美好生活的需求。作为大健康产业的一员，燕...……更多
2024-04-28 09:05:00燕窝,口味,食物,消费者,消费,健康
...替代部分精白米面，制作成杂粮饭、杂粮粥或燕麦片，让餐桌上的色彩更加丰富，营养更加全面。3、坚果种子——优质脂肪与维生素E的双重补给比如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等，不仅富含优质不饱和脂肪酸，有助于降低血脂...……更多
2024-04-26 12:24:00雌激素,女性,雌激素,维生素,燕麦,杂粮
...之，粗粮指的是未经过精细加工的全谷物、豆类和根茎类食物。这类食物保留了大量的纤维素、维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。粗粮种类繁多，每一种都有其独特的营养价值和健康益处。例如，糙米，它的纤维含量高于...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...。绿色护心壁垒：蔬菜在心血管保健中的角色蔬菜，作为餐桌上的常客，不仅丰富了口味，更扮演着守护心血管健康的重要角色。富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，是心脏健康的天然盟友。例如，西红柿中的番茄红素、菠...……更多
2024-06-17 06:20:00谷物,心血管,心血,蔬菜,水果,答案
想象一下，清晨的阳光轻轻洒在餐桌上，一家人围坐在一起，享受着早晨的第一餐。然而，不是所有的早餐都能为孩子们的一天注入活力。在这个快节奏的时代，许多家长为了追求便捷，可能不知不觉中让孩子落入了营养不均...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...物状态、GI（血糖生成指数）等方面来评定。如果落地到餐桌上列举更具体一点的话，优质碳水来源可以归结为这5类：1、全谷杂豆类????藜麦、黑米、鹰嘴豆、豌豆、芸豆、玉米等2、薯类????红薯、紫薯、土豆等3、薯芋类蔬菜????...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
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俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
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“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板
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近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
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本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
2024-11-23 17:34:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
2024-11-23 19:12:00
秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
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冬季，天寒地冻，万物凋零。在这样的季节里，人体也会变得懒散和僵硬，尤其是腿脚部位，常常感到寒冷和酸软。正因如此，老话说得好
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