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晚餐决定了你的体重跟寿命，如果你总是大鱼大肉，胡吃海喝，那么身材很容易发胖，还容易出现高血脂等三高疾病，加重身体运转负担，自身寿命也会受到影响。晚餐吃对了，可以让你持续掉秤，不知不觉瘦下来！减肥过来...……更多
2024-08-03 17:10:00晚餐,寿命,体重,原则,减肥,晚餐
...一个让人意想不到的问题：“我每天坚持喝酸奶，为什么体重却一直控制不下来?”这个问题引起了在场众多爱好健康生活的朋友们的广泛关注。长久以来，酸奶被视为健康食品的代名词，其丰富的营养价值和对肠道有益的特性...……更多
2024-04-07 06:48:00酸奶,一文,热量,科普,可乐,减肥
...效，会选择不吃米面，节食一段时间后，他们发现自己的体重下降速度很快。这时，就会有很多人出现疑问，为什么不吃米面后，体重会快速下降呢？如何计算标准体重？计算标准体重是身高（cm）减去105，男性乘以0.9女性乘以0...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...科会诊。他以简单的饮食调整为例，并非营养师提供某个食谱就可以“放之四海而皆准”。不同的肥胖人群、不同的机体状态、体内成分含量都不同，需要的饮食结构也会不同。简单的一句注意饮食和运动，真正执行起来可能会...……更多
2024-05-22 04:41:00肥胖率,持久战,肥胖,体重,增长,管理
...但需注意总能量控制，以免过量摄入导致脂肪积累。适合体重级别的运动选择：体重超标个体开始减肥时应选择低冲击运动（如游泳、骑行）以减少对膝盖等关节的损伤风险，随着体重减轻和身体适应，逐步增加运动强度和种类...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
每天都在努力锻炼、坚持减肥，但体重一点都没有减少，稳如磐石！没有改变，失去自信，想要放弃变瘦……实际上，很大可能是你进入了一个错误的“胡同”，所以才会如此艰难！因此，今天小康要和大家谈一谈六大常见的...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...重或者肥胖患者中，70%的痛风患者都有超重或肥胖问题，体重超重至少15%以上。肥胖既是痛风发病的危险因素，也是痛风发展的促进因素，肥胖者的血尿酸水平通常都会高于正常人。人到中年容易痛风，尤其中年男人容易发福。...……更多
2024-11-20 09:42:00男人,尿酸,肥胖,痛风,饮食,控制
...短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。如果想要通过喝酸奶来减肥，适合喝脱脂或低脂、低糖或不含糖的酸奶。超市卖的酸奶不能减肥，教你自制酸奶，过一夜就能吃，低脂营养又简单，还能帮助你减轻...……更多
2024-08-12 09:49:00酸奶,体重,营养,减肥,超市,酸奶
...内的清道夫，能够清除自由基，减少炎症，对于维持健康体重起到了积极的作用。其他减肥方法：1、精心规划饮食要想成功减肥，控制饮食至关重要。我们需要有意识地减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，转而增加蔬菜...……更多
2024-04-29 17:01:00可可粉,热量,可可,减肥,可可粉,减肥
...指身体质量指数（BMI）超过一定范围。BMI是通过一个人的体重（千克）除以其身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为体重过轻，18.5-24.9为正常体重，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。然而，这种标...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...人，特别是长期节食者和那些不活动的人，仍然很难控制体重。
肌肉比脂肪更重，更密集，更重。想想一块肉是如何掉到锅底和脂肪如何放在上面的。肌肉不能变成脂肪，因为它们是两种不同类型的身体组织。肌肉是具有神经...……更多
2023-11-04 19:51:00热量,饮食,减肥,肌肉,脂肪,运动
...有很多人发现，有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了，体重依然降不下去。相信试过减肥的小伙伴都知道，减肥真的非常难，许多人都会半途而废，受不了诱惑，导致减肥失败。其实，我们身体运转是需要能量维持的，因此不...……更多
2024-07-27 18:47:00体重,两个,减肥,效果,时间,减肥
...目标。不仅因为良好的体形给人带来的自信，更因为健康体重是预防疾病、提高生活质量的关键。在众多减肥方法中，节食无疑是最为人所熟知的一种。但是，“节食真的是减肥的金钥匙吗？”这个问题始终萦绕在许多追求健康...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...有些女性在减肥期间会坚持不吃晚餐，而长期下来，不仅体重没掉下去多少，还“惹”了一身病。所以，即便是减肥，晚餐也是必须要吃的，那么，究竟怎么吃才能够有助于减肥呢？其实，吃这几种主食来代替米饭，或许能帮助...……更多
2024-02-29 13:51:00主食,米饭,晚餐,体重,减肥,女性
...重之前，首先要知道自己是否需要减重。医学上一般使用体重指数进行衡量，是基于身高和体重而计算出的指标。体重指数等于（=）体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。例如一位女性体重60公斤，身高1.60米，她的...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...体处于适度的饥饿状态，从而调动身体的脂肪参与消耗，体重也会快速下降。然而，仅仅依靠保持饥饿感来减肥，往往是不够的。
那么，比保持饥饿感更为重要的是什么呢？那就是每天排便。在控制饮食的过程中，虽然体重在...……更多
2024-09-14 09:48:00饥饿感,饥饿,减肥,减肥,饥饿感,食物
...证据。2020年有一篇综述文章，综合分析了45篇关于早餐与体重关系的研究报告，作者得出的结论是：不吃早餐与超重/肥胖有关，不吃早餐可能会增加超重/肥胖的风险。早餐距离前一天晚餐有相当长的时间，所以早晨身体需要补...……更多
2024-08-19 13:56:00维茨,伎俩,减肥,热量,减肥药,零食
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
减肥最好制定合适的食谱，能取得比较好的减肥效果，减肥期间经常吃红薯有助于人体脂肪的消耗，红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以避免人体脂肪堆积，从而能取得好的瘦身效果，对于减肥人群可以通过食谱来减肥...……更多
2024-06-25 12:58:00食谱,还是,最好,运动,芦笋,一杯
...了91个超重的男性女性分成两组，两组都吃同样的低热量食谱，但一组完全不运动，另一组每天25分钟快走。12周之后，有快走的一组比不运动组平均多消耗了大约3斤的纯脂肪~因此对于很多姐妹来说，可能根本不用费劲做刘耕宏...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...”，就可能会通过极度节食或者吃减肥药等方法，来控制体重，甚至还有些女性，会选择去做抽脂手术。但大家要知道的是，这些减肥方式都是非常不健康、不科学的，很容易给身体带来严重的危害。其实，想要拥有苗条的身材...……更多
2024-02-29 12:20:00脂肪,体重,蔬菜,红薯,减肥,地瓜
...实，这种现象可能涉及多种因素，包括以下一些原因：1. 体重减轻过快：体重的减轻与身体分解脂肪密不可分，但如果体重减轻过快，大量的脂肪分解为脂肪酸融入血液，肝脏处理脂肪酸的速度跟不上，就极易累积脂肪酸在肝脏...……更多
2023-12-04 16:21:00一口,脂肪肝,脂肪,蛋糕,减肥,脂肪
...宁：每周减1—2斤是适宜的减重速度，贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，且是在科学指导下进行的减肥，因此取得这样的效果是合理的，对普通人而言有一定的借鉴意义。但普通人如果减肥不当可能造成体重反弹，过...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...安全造成影响。实际上不同年龄段的人应有不同年龄段的体重，太胖太瘦都不好。微胖美逐渐盛行起来。一、控制好体重的重要性无论男女对肥胖没有什么正面印象，肥胖带来的感官并不好。另外有一个最重要的因素，肥胖会导...……更多
2024-07-17 11:12:00体重,女性,体重,肥胖,女性,减肥
...你的饮食习惯让代谢受到了损害，导致内循环变差。你的体重一段时间内掉了一些，但你非常容易卡平台，当你恢复饮食的时候，发现很容易反弹，还比之前更胖了。你就这样反反复复，减减停停，恶性循环。你又听别人说要运...……更多
2024-08-06 06:15:00减肥,底层,逻辑,代谢,消耗,运动
...段。大家是不是跟小风一到夏天就没有胃口，小风的这篇食谱一定要收藏好，清爽解腻嘎嘎掉秤。三伏天牢记先清后补饮食原则丝瓜牛肉口蘑汤：这道汤品不仅美味，而且补液，制作步骤简单。使用丝瓜、口蘑和牛肉搭配少量橄...……更多
2024-08-05 10:03:00减肥,步骤,生抽,西瓜,豆腐,口蘑
...相应地努力才能实现目标。此时需要怎么做呢？养成测量体重的习惯其实在冬季测量体重并不是很容易，如果家中暖气比较好还可以，否则我们会因为穿衣较多而影响到测量的准确性。为了解决这个问题，我们测量体重的频率可...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
...息：记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...到跑步。其实跑步不是适合所有人的运动，如果减肥的人体重过大，那他就不适合跑步、跳绳等运动，因为这些运动会加剧膝关节的损伤。超重的人采用这些方式往往体重没下降多少，膝关节就受伤了。所以大体重的群体减肥首...……更多
2024-09-15 15:44:00脂肪,消耗,减肥,减肥,运动,热量
...的话题，而掌握一天中易发胖的4个时刻，对于我们控制体重具有重要意义。只要熬过这些关键时刻，减肥之路将变得更加顺畅。1、早晨7:00-9:00早晨起床后，经过一夜的代谢，身体处于饥饿状态。此时，很多人会选择高热量、高...……更多
2024-07-22 16:41:00时刻,减肥,热量,营养,螺旋藻,饥饿感
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本文转自：人民网-辽宁频道近年来，儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势，已成为备受关注的公共卫生问题。随着大数据和人工智能等新兴技术的飞速发展
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2025-01-17 12:35:00