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...病的减重者，每天应限制在3克以内，同时减少摄入其他含盐量高的食物和调料。推荐每日烹调用油的用量为25～30克。建议优选生吃、拌、蒸、煮、炖，避免高油、高糖、高盐等烹调方式。 ……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...因此，即便生姜的健康益处众多，对于这部分人群来说，摄入量的控制变得尤为重要。韭菜的双刃剑效应：从营养宝库到潜在威胁
韭菜，常见的绿色蔬菜，被许多人视为健康食品的代表。它不仅富含维生素C、钾、铁等多种微量...……更多
2024-04-07 06:47:00生姜,韭菜,肾脏,罢工,医生,建议
...人对咸味的感知能力就会下降。所以那些甜咸口的菜肴，含盐量会比没加糖的菜更高。吃了“大量糖+大量盐”的东西，饭后会更容易觉得渴，这事不能让味精来背锅。4.会促进美拉德反应，增加促炎物质。美拉德反应的反应物是...……更多
2024-03-13 00:43:00刺客,菜肴,减肥,糖醇,拉德,甜味
...量。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天的钠摄入量不应超过2000毫克，相当于5克食盐。所以，我们要尽量减少这些高盐食物的摄入，选择低盐或无盐的食物。高脂肪食物高脂肪饮食也会增加血管堵塞的风险。这是由...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...油炸食品；成年人每天摄入食盐不超过5g；控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下；选择蒸、煮等更健康的方式烹饪食物，少烧烤、油炸等。细嚼慢咽助消化，大口吃撑不可取。细嚼慢咽有助于消化，减轻胃部...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...含优质蛋白和较高不饱和脂肪酸的水产品摄入过低；食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人，建议饮食清淡，低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用高盐高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。推荐大家在日常生活中，多...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...品、甜点等高盐、高糖食物。同时，要控制食盐和糖分的摄入量，尽量选择低盐、低糖的饮食方式。3、禁忌三：缺乏膳食纤维膳食纤维是维持肠道健康的重要营养素之一，它能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道对有害物质...……更多
2024-03-08 08:56:00结石,饮食,成因,禁忌,医生,有关
...，探寻其中隐藏的奥秘。为什么海水不能被直接饮用：高含盐量的危害海水中的盐分会加重人体肾脏的负担。人体肾脏的主要功能是排出体内多余的盐分和废物，维持身体内部环境的稳定。如果直接饮用海水，会增加肾脏的工作...……更多
2024-03-15 10:49:00海水,烧干,海水,结晶,盐类,矿物
...三餐1. 了解和确定膳食能量摄取目标参照膳食营养素参考摄入量，简单地根据年龄、性别和身体活动水平确定能量需要量范围，据此明确一天需要的食物品类和数量。2. 挑选食物和用量根据膳食宝塔，选择谷薯类、蔬菜水果、鱼...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...盐摄入是降低血压的重要手段。建议高血压患者限制日盐摄入量。健康脂肪与心血管健康：不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于改善心血管健康。深海鱼类、亚麻籽和坚果是良好的来源。纤维的重要性：高纤维食物有助于...……更多
2024-03-06 08:54:00高血压,须知,血压,医生,朋友,血压
...口味。掌握以下小技巧，可以更科学地减少加工肉制品的摄入量。1、别把腌肉、熏肉等加工肉制品当作餐桌的主角，炒菜、拌面条时放上一点即可，吃加工肉的同时应多吃新鲜蔬菜和水果。
2、腌肉、熏肉等加工肉制品除了直...……更多
2024-01-10 10:58:00致癌,常见,肉制,腌肉,肉制品,熏肉
...我们应当摄入多少蛋白质较为合适呢？正常成人蛋白质的摄入量应在0.8~1.0g/kg·d。对于慢性肾脏病患者，专家的建议是：慢性肾脏病1～2期患者摄入量为0.8g/kg·d，慢性肾脏病３期以上的患者摄入量为0.6g/kg·d，同时需保证优质蛋白...……更多
2024-04-23 01:16:00肾病,患者,饮食,知识,患者,肾脏
...100g以上能量的食物）。2.减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。3.减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...可以用来调味，更是我们身体不可缺少的成分。如果盐的摄入量不足，会导致头晕恶心、四肢无力，如果长期缺盐甚至会死亡。如今人们已经离不开盐，就算放眼到全世界，不管当地人们的饮食习惯如何，做饭或者吃饭，也是几...……更多
2023-10-27 14:11:00文化,历史,盐分,钠盐,隋文帝,蚩尤
...多的盐分容易导致高血压、心脏病等健康问题，每日食盐摄入量应控制在6克以内。-少糖。摄入过多的糖分容易导致肥胖、糖尿病等健康问题，应减少糖的直接摄入和间接摄入（如高糖饮料、甜点等）。-少油。摄入过多的油脂容...……更多
2023-11-06 14:17:00疾病,方式,健康,生活,饮食,控制
...物和饮料”。2015 年世界卫生组织健康指南建议，添加糖摄入量不超过总能量的10%，最好不要超过5%。Part 4：健康减糖的5个妙招我国的饮食方式正在逐渐西化，尤其是年轻人，对添加糖的追求愈演愈烈，现在提供一些小妙招来帮...……更多
2024-01-25 10:36:00饮料,食物,我国,糖浆,肥胖,果汁
...损害肾脏功能。因此，我们在日常饮食中应尽量减少盐的摄入量。可以选择使用低钠盐或者其他调味品来代替传统的食盐，以降低盐分对肾脏的损害。二、远离高糖食物高糖饮食是导致肥胖和糖尿病的主要原因之一，而糖尿病是...……更多
2023-12-09 11:42:00肾脏,食物,保护,健康,生活,肾脏
...易导致高血压，加重心脏负担。冠心病患者应限制食盐的摄入量，最好控制在每天不超过6克。3.控制脂肪摄入：脂肪的过度摄入是导致冠心病的重要原因之一。患者应限制高脂肪食品的摄入，如动物脂肪、黄油、奶酪等。可选择...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...，达到上色入味的目的。一般来说，卤蛋都是咸鲜口味，含盐量会高，一些需要控制食盐摄入量的高血压、心血管疾病和肾病患者，建议不要经常吃卤蛋。7、咸蛋：吃半颗就好一个常见大小的咸鸭蛋，无论什么生产工艺，含盐...……更多
2024-03-01 00:18:00益处,鸡蛋,健康,鸡蛋,脂蛋白,胆固醇
...中的食盐量）的上限最好控制在6克以内，而我国居民的摄入量远高于这一标准。在这种情况下，很多人觉得可以将家中的盐统一换成低钠盐，这种替换可行吗？低钠盐到底是不是健康食品？低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使...……更多
2024-01-18 03:52:00钠盐,钠盐,摄入量,离子,食盐,血压
...会诱发一系列不良反应，并对心脑血管健康造成影响。3.含盐量高的食物在日常生活中，有很多人都喜欢吃一些腌制、烧烤类食品，但这些食物在加工制作的过程中，往往会添加大量的食盐，若是经常食用，就很容易抑制体内的...……更多
2024-01-26 10:23:00降压药,柚子,牛奶,药物,降压药,血压
...钠钾平衡和肾脏的过滤功能密切相关。经常食用腌制品等含盐量过高的食物，可导致人体日均食盐摄入超标，增加肾脏排泄体内钠离子的负担。4.环境污染随着经济的发展，科技也在不断的发展，但是环境却慢慢的受到了影响，...……更多
2024-01-13 20:06:00食物,医生,建议,肾脏,元素,黑豆
...择更为健康的饮品。可以适量饮用纯果汁，但要注意控制摄入量，并避免添加糖分。更好的选择是白开水、绿茶或淡咖啡等无糖或低糖饮品。三、含酒精饮品：高血压患者的禁忌酒精是高血压患者的禁忌之一。酒精进入人体后，...……更多
2024-03-08 07:59:00脑出血,饮品,高血压,医生,高血压,饮品
...中约含锌3-5mg，蔬菜类含锌较少；缺锌时可增加奶制品的摄入量，蛋白类食物能快速补充锌元素，日常要注意饮食荤素搭配。补锌的食物1、牛肉、瘦肉每100克牛肉锌元素含量约为9毫克，是肉类当中含锌最多的食物。除此之外，...……更多
2024-02-20 06:02:00食物,元素,含量,腰果,牡蛎,维生素
...，少吃含糖量高的食物，如甜饮料、糖果、蛋糕等，少吃含盐量高的食物，如咸菜、咸鱼、酱油等，控制每日盐的摄入量在6克以下。饮食应该定时定量，避免暴饮暴食，保持适宜的体重，体重指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/m2之间...……更多
2024-03-16 13:54:00心梗,脂蛋白,元凶,胆固醇,密度,医生
...病的减重者，每天应限制在3克以内，同时减少摄入其他含盐量高的食物和调料。推荐每日烹调用油量为25克至30克。误区二：运动强度越大越好？研究表明，持久的小强度有氧运动能消耗更多脂肪。运动初始，消耗的主要是血液...……更多
2024-05-02 16:55:00医学专家,认知,误区,医学,科学,专家
...的一餐。但是如果你正在减肥的话，就需要减少肉夹馍的摄入量，因为其中的卤肉和油水并不少，哪怕是纯瘦肉，热量也不低，特别是最后还会往肉里倒一些汤汁，虽然味道更加浓郁，但是这一小勺油水吃进去不胖就怪了！为了...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...入，养成饮食清淡的好习惯。潘晓霞建议，成人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时可使用定量盐勺控制放盐量，尽可能采用少油烹调的方式，同时，在烹调菜肴时应尽量少放糖，不吃或少吃含糖量高的食品。（本报记者王静） ……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，对油腻食物说再见。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...类，再次是畜类瘦肉。控制每日用盐总量，成人每天食盐摄入量不超过6克。控制添加糖的摄入量，成人每天糖摄入量不超过50克。饮酒切勿贪杯亲朋好友相聚，饮酒助兴在所难免，但过量饮酒会对健康带来危害。建议成年男性和...……更多
2024-02-17 03:04:00美食,健康,饮酒,饮食,摄入量,健康
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尊老敬老是传统美德，但并不意味着老人就能借此倚老卖老在地铁等公共交通工具上，让座是个老议题了，但它总能花样翻新，戳中人们的怒点
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对高龄老人如何更友好，不该只靠酒店与当事人的“磨合”近日，电影《庐山恋》主题曲《啊，故乡》的词作者、69岁的上海市民周先生与其96岁高龄的母亲
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近日，四川乐山马边县发现一巨型乌木的消息引发网友热议。6月25日，红星新闻记者从马边县相关部门获悉，该乌木已被暂扣，对于乌木来源及相关情况正在进一步调查中
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6月26日是国际禁毒日。25日，最高人民法院召开新闻发布会，同步发布10件典型案例。在陈某豪走私毒品案中，其在留学期间沾染大麻成瘾
2024-06-26 13:32:00
极目新闻评论员 吴双建近日，厦门东海职业技术学院一名女生在食堂买2份饭拿6双筷子，被工作人员怒斥盗窃一事引发关注。有网友发布视频显示
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