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...让精神焕发如新。今天，就让我来为大家介绍四种神奇的食物，它们不仅美味可口，更能助你精神焕发。第一种食物是深海鱼类。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等，富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸。这种...……更多
2024-06-13 17:25:00食物,精神,绿叶,坚果,食物,大脑
食物不仅是满足我们的生理需求，还可以对我们的情绪和心情产生积极的影响。本文将为你揭秘7种能够让你开心的食物，它们可能会成为你生活中的小幸福。一、巧克力：巧克力是一种被广泛认可的开心食物。它含有可促进大...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...住多吃几口；坚果家族，小身材大能量坚果，这个小小的食物，却有着不可小觑的钙质含量；杏仁、核桃、芝麻，这些都是我们闲暇时的好零食；它们不仅能补钙，还能提供健康的脂肪和纤维；我有个朋友，每天上班前都会抓一...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...态往往会受到影响，变得低落、消极。然而，你知道吗？食物不仅能为我们的身体提供营养，还能在一定程度上改善我们的精神状态。今天，就让我们一起来探讨如何通过吃对食物来改善情绪低落吧！首先，我们要了解食物对情...……更多
2024-06-13 17:42:00低落,情绪,食物,状态,精神,食物
...量源泉坚果，如核桃、杏仁、腰果，是高能量、高营养的食物。它们富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，对心脏健康特别有益。这些“好脂肪”有助于降低体内不良胆固醇水平，进而减少心脏病和中风的风险。坚果还是优质...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
...和老年人，这一问题更为常见。补充建议：增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。对于不能从食物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B12：记忆与能量的守护者现象与原因：维生素B12对神经...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...案，才能真正帮助大脑集中注意力。那么考试前，吃什么食物，有助于大脑的发挥呢？那么本文，跟着健康管理师营养师媛的小口袋我，一起来看看吧。一、为何考试前食物很重要根据《考前饮食巧安排》这篇文章的描述，考试...……更多
2024-06-26 06:54:00加分,利器,食物,考试,大脑,食物
...也是非常重要的。本文将介绍两种对脑供血不足有帮助的食物，帮助患者更好地管理疾病。一、富含叶酸的食物叶酸是一种水溶性维生素，对于人体细胞正常生长和分裂具有重要作用。研究表明，叶酸可以降低血液中的同型半胱...……更多
2024-01-05 08:16:00供血,大脑,供血,患者,叶酸,食物
当我们心情不愉快时，往往会感到食欲不振或者想要用食物来安慰自己。其实，饮食对于情绪的影响是不可忽视的。通过合理的饮食调整，可以帮助我们改善心情，缓解压力，让身心更加健康。一、为什么饮食会影响心情？食...……更多
2023-12-28 00:40:00饮食,调整,心情,情绪,食物,高糖
在浩瀚的食物王国里，隐藏着一位默默无闻却功力深厚的“健康守护者”——一种被誉为“天然叶酸”的神秘物质。它不像那些光鲜亮丽的保健品，动辄上千的广告费，却有着让科学家和医生们都为之惊叹的健康奇效。特别是...……更多
2024-08-30 10:33:00叶酸,老年痴呆,中老年人,天然,建议,叶酸
...知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演着不可忽视的角色。不...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...开心的时候就想靠吃东西来安慰自己，那么，有没有什么食物能让人逐渐变得更快乐呢？还真有！这篇文章整理了7类食物，常吃它们也许能让你更快乐哦～1富含omega-3的食物美国匹斯堡大学研究发现，omega-3多不饱和脂肪酸可以...……更多
2024-09-10 09:49:00汉堡,炸鸡,更快,食物,维生素,情绪
...素对于维护大脑功能至关重要。鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物中富含这些成分，通过均衡饮食，我们能够为大脑提供足够的养分，保持其正常运作。此外，避免过度摄入高糖、高脂食物，有助于维持身体健康，进而减少老年痴呆...……更多
2024-03-01 13:15:00老年痴呆,不用,大脑,老年痴呆,运动,社交
...大脑的供血情况。首先，我们可以增加摄入富含脂肪酸的食物。脂肪酸是构成脑细胞的重要成分，它们能够促进大脑细胞的生长和修复。例如，鱼类、坚果和橄榄油都富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善大脑供血不足的问题。其次...……更多
2024-01-14 10:03:00供血,大脑,物质,运作,影响,供应
...此，多动症患儿应该控制糖分摄入，避免过多食用含高糖食物，如糖果、甜饮料等。二、增加优质蛋白质摄入蛋白质是脑神经细胞的主要成分，对于神经系统的发育和功能具有重要作用。多动症患儿可以增加含蛋白质食物的摄入...……更多
2024-01-28 10:39:00多动症,多动,家长,孩子,多动,多动症
...核桃吧，毕竟核桃补脑。但是核桃真的补脑吗？到底哪些食物，才是我们的补脑佳品呢？哪些因素会影响孩子智力？·避免热量过高摄入食物的热量过高会降低神经突触可塑性，影响学习、记忆能力。·避免重金属很多重金属对...……更多
2024-05-22 11:08:00核桃,核桃,大脑,高糖,饮食,维生素
...或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮食中蛋白质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳊鱼多见）、蛋、发酵奶制品和豆类，当地居民几乎不吃加工肉...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...也非常适合帕金森患者食用。专家提示：
大脑喜欢这些食物：①鸡蛋；②坚果；③新鲜绿叶蔬菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。想要健脑护脑，除了补充有益食物，保持均衡营养...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...要足够的血液和营养来维持它的坚固。那么，真正的补血食物有哪些呢？红肉：比如说牛肉、羊肉等，这些肉类的铁含量高，而且是血红素铁，吸收率很高。就像给孩子的身体注入了一股强大的力量，让血液里的红细胞迅速增多...……更多
2024-06-20 06:08:00红糖,红枣,食物,医生,贫血,红糖
一、白色食物养肺，你了解多少？肺是我们身体的呼吸器官，它负责将氧气输送到身体的每一个角落，同时将二氧化碳排出体外。想要肺健康，日常饮食中不妨多摄入一些白色食物。你可能听过“白色养肺”的说法，这可不是...……更多
2024-06-26 16:43:00食物,不好,肺部,绿叶,食物,坚果
...天，我们就来探讨一下这个话题。在我们的日常生活中，食物与大脑的关系是密切而又微妙的。有些食物能够为大脑提供所需的营养，激发其活力，而有些食物则可能对大脑产生危害。接下来，跟大家详细介绍8种有益于大脑的...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...理的饮食来促进长高，富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物以及在医生的指导下适当补充营养素对儿童生长发育有利。但需注意，应结合科学的生活方式和定期的检查，以确保儿童健康成长。一、富含蛋白质的食物：1、瘦肉...……更多
2024-09-11 00:56:00王静,身高,医生,孩子,儿童,维生素
...脂的问题主要是因为谢大叔摄入过多的营养，建议他少吃食物以减少血管里的斑块和脂肪，尤其是晚饭。于是，谢大叔决定开始坚持不吃晚饭，以期清除斑块并软化血管，为了保持血管健康，他已经坚持半年，并计划去医院进行...……更多
2023-10-28 06:17:00斑块,血管,晚饭,男子,效果,血管
...，是我们抗击疲劳、恢复活力的关键。活力之源：如何将食物转化为能量想象一下，食物在身体内的旅程，它们被分解、转换，最终成为推动日常活动的能量。这个过程，就像一场精彩的化学变换。食物中的碳水化合物、蛋白质...……更多
2024-06-16 09:20:00疲劳,疲劳感,活力,食物,生活,能量
...来缓解头痛呢？本文将为您介绍一些能够有效缓解头痛的食物，让您在忙碌的工作中也能拥有健康的身心。首先，坚果类食物是缓解头痛的佳品。核桃、杏仁、腰果等坚果富含镁元素，而镁是缓解头痛的重要矿物质。镁能够舒缓...……更多
2024-06-14 06:00:00上班族,头痛,食物,头痛,绿叶,坚果
...的好选择，然而，事实并非如此。真正补钙的是其他一些食物，特别是对于中老年人来说，更应该多吃这些食物。一、我们来看看为什么骨头汤和虾皮并不是补钙的好选择骨头汤是很多人喜欢的食物，因为它富含胶原蛋白和钙。...……更多
2024-01-21 11:29:00中老年人,补钙,食物,补钙,绿叶,虾皮
...身体和健康需求发生变化，消化吸收能力可能会减弱，对食物的偏好也可能发生改变。许多老年朋友出于健康考虑，选择了更加清淡、以植物为主的饮食方式。然而，这样的转变带来了一个挑战：如何确保在限制或减少肉类摄入...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...？对于轻度贫血而言，食补可能是一种有效的治疗方法。食物中含有丰富的营养物质，其中包括铁、维生素B12、叶酸等对补血非常重要的成分。通过改善饮食，增加补血食物的摄入，可以有效改善贫血症状。常见的补血食物包括...……更多
2024-04-30 11:09:00药补,贫血,选择,还是,贫血,药补
...果你担心他们长得慢，不妨吃以下五种维生素D含量高的食物，孩子平时也要多吃补钙食物。第一，鹅蛋我们可能不会经常吃鹅蛋，但是春天一定要买一些像蔬菜炒菜或者煮鹅蛋蔬菜汤之类的食物，简单又营养。春天多吃点主要...……更多
2023-03-14 15:51:00补钙,维生素,含量,食物,孩子,维生素
...补充叶酸的方式也很重要。适量的叶酸可以从富含叶酸的食物中获得，如深绿色蔬菜、豆类和全谷类食品。对于无法通过饮食满足需求的老年人，适量的叶酸补充剂是一个好选择。然而，补充叶酸时需谨慎，避免过量，建议在医...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
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本文转自：人民日报任莎莎《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 08 版）江西省上饶市横峰县山茶油包装设计。江西省上饶市横峰县融媒体中心供图曾几何时
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中秋将至，象征团圆美满的月饼、鲜美的大闸蟹等传统美食纷纷登上市民们的餐桌。但是，传统的月饼重油、重糖，在带来美味享受的同时
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