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...院临床营养科的专家近日为考生和家长支招。早餐吃好 食物摄入要充足复习期间，葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。早餐食...……更多
2024-05-31 04:36:00营养,专家,考试,食物,考生,食欲
...从晚餐开始说起。晚餐不宜过饱，更不宜吃辛辣、油腻的食物。清淡的蔬菜、瘦肉和适量的碳水化合物，既能满足身体的营养需求，又不会给肠胃带来过重的负担。此外，富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、豆腐等，有助于促进...……更多
2024-07-13 17:00:00饮食管理,闷热,潮湿,饮食,管理,饮食
...同，还需要进一步的研究探索。
牛奶作为一种高营养的食物，更容易被人体消化吸收，研究发现我国居民的牛奶消费量（24.7g/天）远低于西方国家（400g/天），无需因此担心喝牛奶会增加致癌风险。根据《中国居民膳食指南2022...……更多
2023-10-19 18:00:00牛奶,最好,牛奶,乳制品,风险,肝癌
...够提高人体的免疫力，增强体质。此外，红枣还可以改善睡眠质量，让女性朋友保持更加充沛的精力。红枣泡水把红枣放入水中泡1个小时，等红枣涨发后洗净，然后捞入碗中。蒸锅上汽后，红枣放入蒸锅进行蒸制，看到蒸锅上...……更多
2024-02-14 21:26:00气血,手脚,建议,女性,红枣,黑豆
...以上的宝宝，大多已开始规律安排三餐，务必要将粮谷类食物作为三餐固体食物的主体，在此基础上再去科学搭配肉蛋鱼和蔬菜。春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨...……更多
2024-01-14 10:18:00狂飙,身高,黄金,孩子,孩子,宝宝
...及熏烤类食品，而应该多食用如山药、薏米、芡实等健脾食物，以及牛奶、馒头、米粥、鱼汤、豆制品等温和且富含营养的食物。中医推拿按摩带孩子去专业的中医院进行推拿按摩治疗，比如捏脊、揉板门、揉足三里、按摩腹部...……更多
2024-05-09 10:46:00脾胃,脾胃,孩子,益气,中医,治疗
...应该做好饮食方面的调整，不要吃一些辛辣、油腻、寒凉食物，更不要抽烟、饮酒，以及饮用浓茶和咖啡。多吃一些核桃、小米、葵花籽、黑芝麻、大枣、菠菜等食物，有着促进睡眠以及调节情绪的作用。 ……更多
2024-06-24 20:23:00妙招,安稳,睡眠,作用,神经,时间
...易醒？睡眠质量差怎样办？本文细致总结1.多吃安神助眠食物要让身体坚持安康，进步睡眠质量很重要，而在让睡眠质量进步的时分能够从饮食动手停止调理，在饮食过程当选择适宜类型的食物来获取营养。有局部食物自身具有...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...荷包蛋或蒸鸡蛋都可以）、豆腐、低脂牛奶或豆浆。这些食物含有丰富且优质蛋白质，有助于提升白细胞。蔬果摄入：吃一些时令新鲜的水果，比如香蕉、苹果、橙子等；新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等，来获取丰富的...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...良生活习惯。同时，饮食上可以多食用一些清淡易消化的食物，多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬果，保持肠道通畅，促进新陈代谢。此外，保持心情愉快，避免长时间情绪紧张，也是保持身心健康的重要因素。
总结春天是一...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...关。想要解决失眠的烦恼，需要从多方面入手调理。吃对食物。晚餐可适当吃一些富含B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米等，这些食物能促进睡眠。喝点助眠茶。如果气血亏虚，经常多梦易醒，可喝点枣仁安神茶。具体做...……更多
2024-05-29 01:20:00男性,女性,淡竹叶,淡竹,莲子,睡眠
...样，担心我没有睡好，便向我推荐了一种非常有效的助眠食物——莲子。莲子被誉为“睡眠之果”，对安抚情绪、帮助入眠具有很好的效果。它不仅有助于舒缓压力，还具有滋养身体、改善睡眠质量的作用。除此之外，莲子还有...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...也非常适合帕金森患者食用。专家提示：
大脑喜欢这些食物：①鸡蛋；②坚果；③新鲜绿叶蔬菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。想要健脑护脑，除了补充有益食物，保持均衡营养...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...量，真的是日益衰退。50+之后，想要远离骨质疏松，这些食物赶紧安排吧第一个：深海鱼想要快速补钙，那深海鱼绝对是首选。生活在深海中的鱼类，它们的营养和口感会更好一些。尤其是维生素D的含量，远超很多同类食材。...……更多
2024-09-22 15:02:00骨质疏松,骨质,食物,女人,骨质,核桃
...劳的良药，更是提升男性活力和生命力的秘密武器。这些食物不仅美味，更蕴含着补肾生精、提升阳气的神奇功效，帮助现代男性在忙碌的生活中找回那份失去的活力和健康。文章中，我将带你一起探索这些神奇的食材，了解它...……更多
2024-01-08 08:40:00阳气,功效,美味,食物,神奇,枸杞
...主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物及时补充能量；“春困”也与人体蛋白质缺少有关，还应注意增加优质蛋白的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉等食物；久坐办公室的“上班族...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...聊聊那些年纪大了之后，我们更应该纳入日常菜单的超级食物！不仅营养满满，还能助你吃出活力与健康！首先是温柔的桂圆，这可是中医里补血安神的佳品呢！它的甜味温和，不仅能够滋养心脾，还能改善睡眠质量，让你拥有...……更多
2024-08-08 20:14:00年纪,食物,营养,健康,健康,脂肪
...师关阳表示，高质量的早餐重在营养均衡，应该包括四类食物：谷薯类主食，如杂粮粥、蒸红薯、蒸玉米等；蛋白质类食物，奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种；蔬菜和水果，建议各安排100克左右；坚果，建议选择核桃、松...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...可以提神醒脑，还能增强面部皮肤的弹性；3. 适量吃凉性食物；比如西瓜、黄瓜等，它们可以帮助身体清热解毒，但记得不要过量，以免伤害脾胃；食眠养生：吃出好梦，睡出健康食眠养生，就是通过合理的饮食习惯来改善睡眠...……更多
2024-05-07 10:52:00养生,低温,节能,养生,低温,身体
...均衡营养，多吃富含多吃维生素、优质蛋白质、矿物质等食物，比如牛奶、瘦肉、蛋类、鸡肉、鱼类等。食物要保持清淡和容易消化，尽量少油少盐，并做到戒烟戒酒。针对不同亚健康的食物：1. 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷...……更多
2023-05-09 08:33:00亚健康,家教,饮食,亚健康,食物,维生素
...那么立秋后如何养生最佳？让我们一起来看看。清淡进食食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。饮食规律有定时，切忌极饥而后食。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等，及富含维...……更多
2023-01-09 20:59:00养生,脾胃,时间,水分,气候,睡眠
...目赤、口腔溃疡、舌尖红。【对应方法】可适当吃味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类。2.肝火·虚火：主要表现为眼睛干涩、头晕目眩、手脚心发热、内心烦躁。【对应方法】使用枸杞菊花泡水可缓解。·实火：主要表...……更多
2024-06-27 18:10:00之火,肝火,心火,五脏,中医,方法
...人们越来越重视食疗的力量。你知道吗？有些简单的传统食物，如粥，其实是我们最好的健康伙伴。今天，分享三款特制的粥，它们不仅能温暖你的胃，还能帮你解决便秘的困扰。这些粥的配方历经时间的考验，既简单又有效，...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...慢性咳嗽症状。二、注意饮食慢性咳嗽患者应多食用润肺食物，忌辛辣刺激性食物。患者身体里寒湿严重，容易导致咳嗽症状更加严重，因此食用排湿利尿的食物也能达到良好的改善效果，如薏米、莲子、芡实、山药、绿豆、红...……更多
2023-10-28 02:49:00得了,怎么办,症状,患者,食物,药物
...兴奋性饮品，晚餐不宜过迟、过饱、进食刺激性或难消化食物。食疗02规律饮食，三餐主食、副食及蔬菜搭配齐全，营养充足，早、晚餐进食药膳粥汤。小米百合粥：小米、百合、桂圆、大枣、大米适量，清洗原料，放入锅中，...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...要的营养，还能有效预防与年龄相关的疾病。但在众多的食物选择中，哪些是真正对我们的大脑和视力有益的呢？本文将向您介绍五种被营养学家和健康专家一致推荐的“宝贝”食物。这些食物不仅营养丰富、味道美妙，更重要...……更多
2024-01-08 08:32:00老年痴呆,宝贝,燕麦,大脑,黑豆,三文
...饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物。比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，并且可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。2.调节情绪情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友...……更多
2023-10-13 14:55:00症状,女性,症状,女性,卵巢,情绪
...的饮食健康越来越关注，特别是那些关乎孩子成长发育的食物。许多家长都知道牛奶和鸡蛋是孩子成长所需的重要营养来源，但今天我要介绍的这款食物，其营养价值远超牛奶和鸡蛋，而且口感香醇，比馒头饺子还要美味。它不...……更多
2024-06-11 17:41:00饺子,个子,馒头,牛奶,鸡蛋,孩子
...知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演着不可忽视的角色。不...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...身体机能,有很好的保健作用。夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。3、美容:晚上喝牛奶除有美容的作用,研究显示,人体细胞的更新...……更多
2024-02-17 15:32:00纯牛奶,时候,最好,牛奶,睡眠,纯牛奶
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刘大爷今年70岁，平常特别喜欢散步，坚持贯彻饭后百步走活到九十九的养生理念，他认为散步是世界上最好的运动。看他是真心喜欢散步
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提起高血压这种疾病，大家都很熟悉，它是临床上比较常见的慢性代谢疾病，有关调查显示，大约每三位成年人中就有一例是高血压患者
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瓜子与花生是日常生活当中常见的坚果，尤其是逢年过节招待客人时，吃餐桌上必备的一个小零食，嗑着瓜子聊聊人生，很惬意，而且在追剧的时候抓上一把
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在日常生活中很多人都想达到减肥塑身的事情，但是很多人减肥塑身确实很难的事情，想要减肥塑身其实并不是难事，只要空腹适当的多吃一些苹果
2024-11-17 08:50:00
现在很多人或多或少会处于肝火旺盛的可能性，主要是由于自身的精气造成失调或者是精神压力过大造成的，时间长了就可能会让企业出现牙龈肿痛
2024-11-17 08:51:00
减肥期间每个人都会面临着很多的困扰，想吃一些甜甜的东西。但是又怕摄入的糖分过低，其实在减肥的效果中，我们并不一定要放弃水果
2024-11-17 08:53:00
秋冬季节是一个寒冷的季节，在这个季节当中很多人都会出现胃口不振或体质下降的可能性，很容易出现一些疾病找上门来，这个时候可以多吃下面这些食物
2024-11-17 08:54:00