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...养颜佳品。它富含维生素C、维生素P、钙、铁、磷、钾等营养素，以及多种氨基酸和多糖类物质。红枣具有补中益气、安神养血之功效，对于改善女性气血亏虚、面色苍白、失眠多梦等问题有着显著的效果。红枣的吃法多种多样...……更多
2024-04-29 13:35:00食物,女性,皮肤,食物,女性,红枣
...果和蔬菜。吃什么补铁效果好1、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。2、各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购...……更多
2024-02-12 10:31:00宝宝,宝宝,吸收率,芝麻酱,营养,营养素
...最好的办法是注意饮食营养搭配合理，保证人体所需各种营养素的均衡摄入。因此，我们应该养成良好的饮食习惯和卫生习惯，预防龋齿的发生。 ……更多
2024-04-22 09:53:00龋齿,方面,饮食,口腔,龋齿,牙齿
...少，怎么能让它变浓密？营养均衡的饮食确保摄入足够的营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质，因为它们对头发生长和健康起着重要作用。食物如鸡蛋、鱼、坚果、绿叶蔬菜等都是有助于促进眉毛生长的良好选择。使用生物...……更多
2023-10-07 15:27:00白内障,眼科,就医,检查,眉毛,长寿
...在呼吸道组织的损伤修复中必不可少。
病人吃大粒复合营养素丸可能会感觉不舒服，可以用小药片和小胶囊，以及粉状的营养补充品。第六，远离低营养价值、难消化和日常容易过敏及不耐受的食品。要避免油炸、油煎、熏烤...……更多
2023-11-29 16:00:00鱼肉,身体,食物,营养,维生素,食欲
...果、核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、维生素E、硒等营养素。不饱和脂肪酸有利于降低体内“坏”胆固醇水平，保护心血管健康，间接有助于卵巢功能的稳定。维生素E是一种强效抗氧化剂，能够抵御自由基对皮肤的侵害，防...……更多
2024-04-29 06:29:00气色,卵巢,肌肤,食物,保养,女性
...。大豆制品品种繁多，如豆浆、豆腐等。大豆含有丰富的营养素，大豆及其制品营养丰富，还含有多种有益于健康的成分，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物，建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。■推荐食谱...……更多
2023-01-06 21:37:00天干,饮食,竹荪,豆渣,鸡蛋,食物
...每天的蛋白质都需要重新补充和更新。蛋白质不仅是早餐营养素中必备的，而且还有利于延缓餐后血糖上升速度，平稳血糖。✅推荐早餐蛋白质类食物：吃一个鸡蛋、吃些肉或豆制品、喝杯奶都是很好的。3、蔬菜吃充足蔬菜热...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...作用。【推荐食用方法——泡水喝】枸杞中有一些水溶性营养素，比如枸杞多糖、低聚糖、花青素等，通过泡水能够部分溶解到水中，但是水温不要超过70℃，否则营养价值可能会降低。另外，枸杞中还有一些脂溶性的营养物质...……更多
2024-01-24 09:55:00六腑,三宝,长寿,五脏,延缓衰老,衰老
...适量食用坚果（例如一把），不仅可以为身体提供必需的营养素，还能享受其美味。三、深海鱼：心脏的年轻伙伴深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，是Omega-3脂肪酸的极佳来源，这些脂肪酸对延缓衰老和保持年轻有着不可忽视的作...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...食物，而忽视了富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，这些营养素对于维持免疫系统的正常运作至关重要。认识到这些因素，我们可以通过适当的生活方式调整，如适当增加户外活动，保持均衡饮食，和保持室内适当湿度，来减轻...……更多
2024-01-27 17:16:00氨基,氨基酸,免疫力,免疫,食物,老人
...体。（2）.膳食结构多样：合理搭配食材，均衡摄入各类营养素，保持身体健康。3、长寿食谱推荐（1）.玉米面包：富含膳食纤维、营养丰富，是增强身体抵抗力的好选择。（2）.炒红薯叶：口感滑嫩、药食两相宜，促进肠道健...……更多
2024-03-31 06:07:00长寿,抵抗力,老年人,抵抗,营养,身体
...本人的饮食以清淡为主，偏爱新鲜的蔬菜、海鲜和豆腐等食物，并减少对油脂和糖分的摄入。清淡的饮食有助于控制体重，减少心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。此外，日本人追求食物的质量，注重有机食品和传统的烹饪方法...……更多
2023-11-26 13:06:00长寿,日本,作用,饮食,关键,日本
...主食都吃不到，导致营养不良。蔬菜和水果确实含有一些营养素，但和肉类食物比起来只有10%的吸收率，这意味长期吃下去，身体会营养不良和免疫力低下。2.增加胆结石风险食物的消化，尤其是脂肪的消化和吸收，需要靠胆囊...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...摄入营养的重要时段，特别是维生素、矿物质和其他重要营养素，长期不吃晚饭可能导致营养不良，影响身体的正常运作，增加患病的风险。代谢问题晚饭提供身体需要的能量，帮助维持新陈代谢的正常运作，长期不吃晚饭可能...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...养咨询：为了确保在限制乳糖的同时获得足够的钙和其他营养素，可以寻求专业营养师的建议，规划合理的饮食结构。6. 医学监测：对于婴幼儿或严重乳糖不耐受者，应在医生指导下进行治疗，因为长期未经处理的乳糖不耐受可...……更多
2024-03-15 10:32:00乳糖,回事,饮食,乳糖,乳制品,补充剂
...等低嘌呤蔬菜是痛风饮食的优选。这些蔬菜不仅富含必需营养素，还有助于维持健康的尿酸水平。例如，西兰花和菠菜，虽然含有较多嘌呤，但研究表明它们并不会显著增加尿酸水平。谷物与纤维的平衡全谷类食品如糙米、燕麦...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...部分草酸。3、多吃含钙食物钙是老年人骨骼健康的必需营养素，保护骨骼，预防骨质疏松症。老年人应多吃富含钙的食物，如豆腐、牛奶、海带、海藻等。老年人易患骨质疏松症，补钙可以增强骨密度和强度，预防骨质疏松和...……更多
2024-02-19 17:30:00老年人,老年人,高糖,食物,草酸,糖尿
...醇，适合大多数高血压人群。然而，蛋黄虽然含有丰富的营养素，但也包含一定量的胆固醇，尤其是对于伴有高血脂的高血压患者而言，需要适当限制蛋黄摄入。科学研究表明，对于单纯高血压患者，适量吃鸡蛋（比如每天1个...……更多
2024-05-08 11:35:00高血压,血压,好处,鸡蛋,食物,影响
...：50岁以上人群的隐形健康危机随着年龄的增长，人体对营养素的需求和吸收能力发生变化，其中蛋白质的摄入尤为关键。然而，现实情况是，许多50岁以上的人群在蛋白质的摄入上远未达到推荐标准，形成了一个不容忽视的健...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...有其他方面的好处。此外，叶酸、铁、镁、钾、硒、锌等营养素，也被发现与抑郁症状的预防和治疗有关。对抗抑郁的营养素众多，不是某一类、某一种食物可以完全提供的，多样化的食物能提供的营养更加全面。然而，虽然饮...……更多
2023-12-15 01:08:00维生素,食物,羟色胺,情绪,研究,症状
...物蛋白质、卵磷脂、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，根据《中国居民膳食指南2022》推荐每天摄入大豆15克-25克，而25克大豆（干黄豆）可以打出750毫升豆浆（差不多3杯的量）。“只要你是健健康康的，每天喝1杯豆浆...……更多
2024-04-02 02:41:00乳腺增生,乳腺,豆浆,专家,豆浆,乳腺
...既减少了油、盐和糖的摄入，也避免深加工导致食物中的营养素的破坏和有害物质的产生。海鲜肉类要适量 吃太多有害健康南方的家庭特别喜欢河鲜、海鲜类产品，北方的家庭偏爱鸡、鸭、鱼、肉，总觉得只有多吃这些，才显...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...证碳水化合物、油脂、蛋白质、矿物质、维生素和水七大营养素的情况下，调整烹饪方式。昆明市儿童医院临床营养科 侯玉玲：“比如说我们的谷粟类食物，它是我们的主食，我们做成米饭或者面条，就是一个相对比较好的状...……更多
2023-12-27 10:57:00饮食,医生,饮食,玉玲,儿童医院,昆明市
...健康有益的食物。蛋白质，这个维持身体机能不可或缺的营养素，对中老年人来说，更是重中之重。它不仅能帮助修复身体组织，还能促进免疫系统的健康，让你的身体更加强健。今天，我要分享的四道“高蛋白菜”，特别适合...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
...中表示，早餐能量约占全天总需求量的30%，是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要的影响。偶尔一两顿不吃或许是情有可原，但长期不吃早餐的行为是非常不健康的，其危害甚至比我们想象的还要严...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...导致蛋白质变性，失去部分利用价值。蛋白质相较于其他营养素来说，确实是很容易被我们忽略的一种，所以为了自己的身体健康，每天的肉蛋奶还是要吃一些，如果不喜欢吃肉，可以通过蛋类、奶类、豆制品等其他食品来替代...……更多
2024-02-22 09:57:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白,蛋白质
...人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重应从以下方面入手：1、调理脾胃功能中医学认为，瘦人...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素，大量文献表明，补充叶酸后，神经管畸形的发生率下降约10~40%。叶酸摄入不足所带来的负面影响神经系统发育问题：叶酸在胎儿神经系统发育中起到关键作用。妊...……更多
2023-10-09 06:49:00叶酸,食物,叶酸,神经,心血管,皮肤
...等综合因素。这个年龄阶段，孩子可能存在偏食、厌食、营养素摄入不足的现象，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。所以，在这个时期家长要关注孩子每年的身高增长。3.青春期
青春期由于生长激素和性激素...……更多
2023-10-13 14:53:00身高,检查,过程,孩子,医院,孩子
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编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
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