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...愿望吧。其实减肥与吃饱并没有很矛盾，只要选择正确的食物，不仅可以在减肥的时候吃饱，这些饱腹的食物还能提高减肥的速度和促进易瘦体的形成哦。1.豆制品豆制品的热量低食物纤维含量丰富，食用以后可以快速饱腹，有...……更多
2024-06-27 16:13:00食物,效果,减肥,豆制,食物,减肥
...蔬菜水果搭配
一提到减肥，有些人首先想到的就是不吃食物，其实这种想法是完全错误的，因为人体器官在运转过程中是需要各种营养元素支持的，如果不吃东西，那么就会导致身体的代谢开始下降，会对减肥的进度也会造成...……更多
2023-03-17 20:36:00饮食,理想,减肥,效果,减肥,豆制
...主任医师张洪勤分析，瘦身食谱在补充植物蛋白、粗纤维食物、水果及高蛋白等方面符合健康素食的特点，可加速胃肠道蠕动功能，帮助肠道内毒素和垃圾排出，改善大便干燥及排便困难现象。但长期吃素减肥有损身体健康，尤...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...得更多。吃饭应该细嚼慢咽。
食用过多含糖和咖啡因的食物。食用含糖量过高的食物会提高身体的血糖水平，促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。缺乏运动。长期不运动容易导致肥胖。为避免...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...克面筋当中的热量可能会超过300大卡，被称之为高热量的食物。烤面筋属于生活当中比较常见的一种食物，吃起来口感也是比较好的，也是属于豆制品，适当的吃一些能够增加人体当中的营养所需，但是烤面筋里面的热量相对来...……更多
2023-02-02 16:09:00面筋,热量,面筋,热量,减肥,食物
...身，除了迈开腿以外，还要管住嘴，如果吃过多高热量的食物，不仅不助于瘦身，反而会让身体越来越肥胖。瓜子和花生是生活中非常常见的两种坚果零食，尤其是在休闲时间，也受到人们的欢迎，可是这两种食物的热量都非常...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...。
4、减肥要多吃肉肉类是蛋白质的主要来源，而蛋白质食物不仅饱腹感强，热食物热效应高，而且不易被身体大量储存，营养密度还比较高。多吃蛋白质食物可以让你减肥的同时维持或者提升一定量的肌肉，最大限度地避免基...……更多
2023-04-22 22:10:00减肥,知识,减肥,热量,脂肪,咖啡
...》建议，减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与合理化，保证平衡膳食。首先，谷薯类要列入减肥食谱，最好每日总摄入量在150克至300克之间。全谷物是碳水化合物、膳食纤维和B族维生素的重要来...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...如通过抑制食欲来减少热量摄入；通过排油、排便来加快食物排出速度等。长期服用这些减肥产品会导致身体机能紊乱，损害健康。同时，过量健身或自主节食也会导致体内新陈代谢紊乱、内分泌失调、身体的抵抗力下降，不利...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...夜节律等，但它并不是“不吃任何东西或者天天只吃少量食物”。网上有人用1天吃3个苹果的方法减肥，每餐1个苹果，这样算是轻断食吗？陈超刚表示，轻断食是科学的减肥方法，但这属于过分断食，不是轻断食。轻断食主要有...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...，胃部的运动是不会停止的，还会持续的分泌胃酸，没有食物来中和胃酸的话，胃酸会侵蚀我们的胃粘膜，会引起胃病的发生。5.免疫力降低
长期过午不食对免疫系统所造成的损害是不容小觑的。人们的身体在不断运行的过程...……更多
2023-01-05 20:37:00康地,减肥瘦身,减肥,安全,学习,减肥
...。3、饮食不要太单一很多姐妹减肥饮食很单一，可能对食物的认知有一些不足，比如分不清什么是主食，有人在减肥期间吃土豆丝配米饭（土豆虽然是蔬菜，但是你要把它当成主食来吃，类似的还有莲藕、山药、芋头等）。也...……更多
2023-04-22 22:11:00误区,事情,减肥,减肥,减肥法,热量
...部分组成：基础代谢BMR占到了60%~70%（能量消耗大户），食物热效应占了10%左右，运动代谢占了20%~30%。所以，提高代谢成了减肥的关键，想要减肥效果好，就要努力提高自己的代谢，养成易瘦体质。什么是基础代谢？基础代谢是...……更多
2023-04-22 21:53:00代谢,体质,方法,代谢,运动,空腹
...的一日三餐都不能少，因为一餐不吃，反而会激起人们对食物的渴望，下一餐会吃得更多。此外，吃饭的时间也要有规律，每隔4-6个小时进食一次，自然机体就会形成一定的饮食规律，那么就不会出现在每个时刻特别想吃东西欲...……更多
2023-11-28 16:28:00减肥,道路,饮食,问题,减肥,饮食
...真的如此吗？吃得少，就瘦得快吗？这可不一定，不同的食物，热量的区别还是很大的。家常菜的热量往往比各种加工零食的热量低很多，比如：100g水煮西蓝花的热量是34大卡，而100g薯片的热量就超过了450大卡，你吃一公斤西...……更多
2023-02-04 22:03:00热量,食物,热量,西蓝花,西蓝,选择
...的热量计算。无脑减肥法的核心就是强制自己选择正确的食物，戒掉不利于减肥的东西。1、戒酒既然想好好减肥，就一滴酒也不要喝，特别是那些四肢不胖就肚子胖的人。酒精有很多坏处，从减肥的角度来看，最不好的就是会...……更多
2023-04-22 22:12:00减肥法,减肥,建议,减肥,热量,减肥法
...成身材发胖的原因跟饮食有直接联系，如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，大鱼大肉也已经成为了餐桌上的常客。如果吃东西的时候不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，很容易影响到自己的身材也会导致热量堆...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...减肥方法中，有一种观点颇为流行，那就是女性常吃生冷食物可以达到减肥的效果。然而，这一观点是否科学可靠？女性在选择生冷食物作为减肥手段时，又应该注意哪些问题呢？本文将对此进行深入探讨，以期为广大女性提供...……更多
2024-05-05 09:10:00生冷,食物,减肥,女性,生冷,食物
...？但看到这，相信可能很多人也会疑惑，都说酸奶是健康食物，既然如此，酸奶到底是伤肝还是养肝？03喝酸奶到底是伤肝还是养肝？首先，喝酸奶是不伤肝的。除非你像陈女士这个喝法。
其次，酸奶的养肝功效有限。这样说...……更多
2022-12-19 13:31一文,酸奶,真相,还是
...0千卡；每日供能1000—1500千卡，即低能量饮食。建议增加食物的种类，多吃饱腹感强、能量低的食物；要选择天然食物，一方面更容易看出原料是什么，另一方面其营养成分得到了很好的保留，且不会有油盐超标、添加剂过多的...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...层面，随之而来的就是强烈的饥饿感和对高脂肪、高碳水食物极度的渴望。因此，很多不吃晚餐的人会在睡前由于耐不住饥饿感，而出现暴食的情况，反而摄入大量的高能量食物，不利于减肥，也不利于睡眠。另外，对于有胆囊...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...这样才能在不饿肚子的前提下也能变瘦，尤其是以下这些食物，多吃也不会让你变胖！吃什么既不饿肚子有能减肥？1、酸奶酸奶是一种富含大量益生菌的奶制品，可以说非常适合大众饮用，无论是儿童还是成年人平时经常喝酸...……更多
2024-06-21 11:36:00营养师,食物,营养,减肥,减肥,女性
...器官的功能，可能会加速衰老。诱发胃部疾病胃部在消化食物的过程中会分泌胃酸，长期不吃晚餐的人，胃部没有食物进行消化，胃酸依然会分泌，此时胃酸直接对胃部黏膜造成刺激，可能诱发胃部疾病。05医生提醒：晚餐做到...……更多
2023-10-05 10:28:00有利,晚餐,医生,健康,晚餐,身体
...推荐了几个助眠方法。吃一顿助眠晚餐 富含B族维生素的食物（如燕麦、大麦、糙米等）、富含色氨酸的食物（如酸奶、核桃、大枣、苹果等）、富含钙和镁的食物（如牛奶、坚果等）具有消除烦躁、促进睡眠的作用，入睡困难...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...进行一定的调节，所以，冬季减肥的女人，常吃3种碱性食物，可能助你体重“悄悄”降！冬季减肥的女人，常吃3种碱性食物，可能助你体重“悄悄”降！进入冬季，热热的烤红薯也是受到很多人的喜爱，红薯这一种食物富含食...……更多
2024-02-20 09:49:00碱性,体重,食物,减肥,女人,减肥
...减肥的方式，月经走后的7天，减肥“黄金期”，常吃4种食物，或许对减肥有效果。月经走后的7天，是减肥“黄金期”，常吃4种食物，体重可能悄悄降1、坚果女人在月经走后的七天，也是减肥的黄金时刻，女人可以经常选择一...……更多
2024-02-09 23:07:00减肥,月经,食物,效果,黄金,减肥
...那么其实减肥也是有方法的，减肥宜多吃这3种“刮油”食物，还很好吃，看看你吃对了几种？花菜味道甘甜，对肥胖有一定的缓弱作用，以及对身体的水肿消减都有一定的功效，花椰菜中不仅富含维他命c,每半杯(120毫升)花椰菜...……更多
2024-06-04 09:33:00科学减肥,减肥,饮食,科学,食物,效果
...化合物、脂肪、蛋白质。减肥期间营养全面很重要，吃的食物要保证成分干净。碳水是我们身体摄糖的主要来源，我们正常饮食结构中，应该有55%的能量是由糖分供给的。如果低于55%，我们就会缺乏糖分，影响身体健康。反之超...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
红薯、土豆和苹果，这三种常见食物不仅美味，还有丰富的营养价值，但是，它们在减肥方面的作用却存在一些辩证的理解。今天，我们就来揭秘红薯、土豆和苹果的营养成分、减肥效果，以及如何通过合理食用它们来获得最...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...导致人们的胃口不好，有时候食欲很差，一些特别油腻的食物就会减少很多，这样很有利于减肥，夏季人么更喜欢多吃一些清淡的食物，这样本身就是一种减肥的行为，当然如果要达到快速减肥的效果，在吃的食物上还是有要求...……更多
2024-06-29 06:58:00饮食,减肥,运动,减肥,食物,游泳
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近日，运河论坛——第十二届“耐药结核病诊治进展”学习班暨学术论坛在郑州举办。闭幕式上，大会主席、首都医科大学附属北京胸科医院初乃惠教授将象征着大会举办权的运河论坛会旗
2024-06-30 05:01:00
退休后，许多人都想在这个时候重新规划自己的生活，开始新的冒险，但与此同时，很多人也会面临一些新的挑战，如健康问题。如果你希望在退休后的余生中充满活力与健康
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本文转自：人民网-安徽频道人民网记者 高飞跃 陈若天变成饲料，养出膘肥体壮的肉牛；变成菌棒基料，培育出营养丰富的蘑菇；变成板材
2024-06-30 09:17:00
本文转自：人民网6月28日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、山东立健药店连锁参与的第四届“人民健康之星”科普行动（山东站）走进山东省烟台市
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《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
2024-06-30 06:21:00
夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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正常舌象1.淡红舌，薄白苔，即为舌体柔软，活动自如，颜色淡红、润泽、舌苔均匀、薄白而干湿适中。2.地图舌：舌苔斑块状剥脱
2024-06-30 06:23:00
在这个看脸的时代，保持年轻几乎成了每个女性的日常使命。面对岁月的痕迹，许多女性都走过了一条坎坷的道路：为了让自己看起来更加年轻光彩
2024-06-30 06:24:00
天气越来越热，多喝水已经刻在了每个人的DNA里。经典的每天喝够八杯水的小目标你达成了吗？不知你是否仔细观察过，有些人皮肤看着洁白光滑
2024-06-30 06:27:00
乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
2024-06-30 06:29:00
糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
2024-06-30 06:31:00
一、常吃大蒜的4大益处1、抗菌消炎，提高免疫力大蒜富含大蒜素，这是一种天然的抗菌化合物，具有广谱抗菌、抗病毒作用，能够抑制多种致病微生物
2024-06-30 06:33:00