• 我的订阅
  • 头条热搜
脑梗吃些什么食物好
...其Vc和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。3.五谷杂粮五谷杂粮含有的膳食纤维比较丰富,能够达到良好的饱腹感。而且膳食纤维获取充足能够促进肠道蠕动,改善便秘,还对心血管系统具有保护效果。如果出现了脑...……更多
女性常吃4物,改善月经量少,防止早衰
...上述4种食物外,还应该适量多吃绿叶蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮等食物,以满足身体所需的营养。3、避免过度减肥很多女性为了追求苗条身材而节食减肥,这样容易导致营养不良和月经量减少。因此,女性应该避免过度减肥,...……更多
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃......
五谷杂粮近些年可以说是成了健康的代名词不仅营养价值丰富而且对咱们的身体健康有不少益处可五谷杂粮虽然健康但口感粗糙很多人选择“粗粮细作”觉得这样既健康又美味但大家有可能吃错了没获得健康益处不说还可能损...……更多
糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些
...购买时要会区分是否是真全麦。糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维,可以调节体内不饱和脂肪酸含量,帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感,可以减少对主食的摄入...……更多
天冷要多吃黑豆,教你一个神仙吃法,不吃豆浆不熬粥,比面包好吃
...特殊的处理过程,可以制作成一种非常美味且营养丰富的五谷杂粮粉。这种粉末中含有芝麻、核桃、花生、黄豆和黑豆等多种食材的营养成分,是一种非常好的健康食品。下面,我将为大家详细介绍这种神仙吃法的制作步骤。1....……更多
女性45岁后别不舍得,每天吃点它,补充雌激素、缓解更年期!
...清蒸豆腐,让这些营养丰富的食物为健康保驾护航。2、五谷杂粮——微量元素的源泉比如燕麦、糙米、玉米、小米等,富含B族维生素、膳食纤维以及微量元素硒、锌等,这些都是维持体内激素平衡不可或缺的营养素。B族维生素...……更多
注重搭配 名医教你巧护肠胃
...药、白术、甘草、薏米、茯苓、白扁豆等。秘方三:常吃五谷杂粮。五谷杂粮中的粗纤维利于肠道,但也并非所有五谷杂粮都适合。要说养肠胃,首选小米,所谓“养生之道,五谷为先,五谷杂粮,小米为王”。在选择小米时要...……更多
问题来了:癌细胞真能被饿死吗?
...化合物,碳水化合物的主要来源是粮食,就是我们所说的五谷杂粮类食物。这些食物其实对健康很有益处,它们能供应各种维生素、矿物质和膳食纤维,可以预防心脏病及某些癌症。因此要保持健康,粗粮、杂粮、蔬果等优质碳...……更多
春夏交替之际,怎样吃出健康?
...补的方式略有不同。对于“三高”和脾胃虚弱的老人,喝五谷杂粮粥是夏季极好的食疗方式。很多人觉得,糖尿病老人不能喝粥,要避免血糖升高。但由玉米、薏米、莲子、小米、赤小豆、绿豆等五谷杂粮煮成的粥,并不会造成...……更多
男性保健秘籍:日常饮食中哪些食材能助力性福生活?
...一下,我是如何通过调整饮食,来提升生活质量的;一、五谷杂粮,我的健康基石中医讲究“药食同源”,认为五谷杂粮是养生的根本;我开始尝试将更多的全谷物融入我的饮食中,比如糙米、燕麦和小米;这些食物富含B族维...……更多
为何阿尔茨海默病者愈来愈多?提醒:50岁后,尽量改掉4个坏习惯
...性疾病,糖尿病是阿尔茨海默病的一个风险因素。粗粮和五谷杂粮:如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等。这些食物富含膳食纤维和多种微量元素,有助于促进消化和代谢,维持身体健康。 日常做好这3件事,远离阿尔茨海默病...……更多
“偷寿命”的3种早餐,鸡蛋竟排第一!换成两样,补肾健脾防痴呆
...,同时兼顾美味与健康,以下两款早餐食谱值得一试。1.五谷杂粮粥+水煮蛋+清炒时蔬材料:五谷杂粮(如燕麦、糙米、红豆、绿豆、黑米各适量)、鸡蛋1个、时令蔬菜(如菠菜、西兰花、胡萝卜等)适量、盐、橄榄油少许步骤...……更多
皮肤干燥,鼻子流血!防「秋燥」饮食大法来了(含食谱)
...、芒果、木瓜等深绿、橙黄蔬果,每天至少吃到2种吧。五谷杂粮B族维生素最丰富,其中维生素B2、维生素B6、维生素PP都跟皮肤健康相关,补足这些营养,让皮肤活力十足更抗燥。比如,身体缺乏维生素B2可能会导致口角炎、舌...……更多
女人想要不显老,建议多吃这5种食物,补充“雌激素”,更显年轻
...在日常生活中合理搭配饮食,如绿叶蔬菜、各种豆类以及五谷杂粮等,这样才能保证饮食的丰富性和营养的充足性。同时,保持愉悦的心情也是非常重要的。 ……更多
多囊导致的不孕,其实可以从这些方面来调理
...远高于前者。主食应以“多粗少精”为原则,多吃糙米和五谷杂粮,少食精米精面。 ……更多
入冬前,建议少吃寒凉食物,多吃这4样,养护脾胃,补足营养入冬
...时即可,出锅前记得加盐调味。 三、粗粮我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药,比如小米、黑米、大豆、黑豆等,相对于精米白面,谷物杂粮不但膳食纤维丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸,营养更加全面均衡,健脾和胃,...……更多
“湿气不除,百病生”,常吃这3种食材,精神头足,健康过冬季
...下,就可以起锅装盘了。 二,小米小米是生活中常见的五谷杂粮,营养比较丰富,中医认为,小米具有健脾和胃,祛除体内湿气的食疗功效,小米的做法有很多种,一般用来熬粥,味道是非常不错的。推荐食谱:【蔬菜小米粥...……更多
小米营养又健康,常吃有3大好处
...高。2、脂肪每100克小米脂肪含量平均为3.1 克,脂肪多为不饱和脂肪酸,如亚油酸、油酸、亚麻酸等。3、B族维生素小米的B族维生素含量丰富,其中维生素B1含量较为突出,为0.33mg/100克;含有一般粮食中没有的胡萝卜素,每100克...……更多
明日出伏,建议中老年人:少吃苦瓜和黄瓜,多吃4样,对身体有益
...有助于增强身体的抵抗力,为秋冬季节的到来做好准备。五谷杂粮五谷杂粮对中老年人可好了。里面有好多维生素、矿物质、膳食纤维啥的。能让身体营养足足的,肠道顺顺的,体重稳稳的,血糖平平稳稳,心血管病风险低低的...……更多
膳食指南:老年人吃坚果要注意4点,才更健康,不妨了解下
...可以更好地给人体补充能量。当然,坚果也可以与大米、五谷杂粮一起熬粥进食,作为主食的一部分,比如花生、莲子、板栗、芡实(鸡头米)等,都是常见的熬粥食材,不仅可以让我们的主食更加美味,而且营养也更加全面,...……更多
癌症患者不可忽略饮食调理,5种营养素能提升免疫力
...养均衡和多样化,保证每天吃12种以上不同种类的食物,五谷杂粮、蔬菜水果和豆类以及坚果等都要摄入。平时应采取少量多餐原则,注意饮食清淡且易消化。 ……更多
只有遵循这些原则,才能真正实现身体健康、延年益寿
...类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐:1.五谷杂粮:五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮,如糙米、燕麦、玉米、红薯等。2.蔬菜水果:蔬...……更多
早餐吃3种食物,同样不健康
...早餐的选择也应该顺应自然规律,符合身体的需要; 1. 五谷杂粮五谷杂粮是中医推崇的食物,它们富含膳食纤维和多种维生素,能够帮助肠胃蠕动,促进消化;比如燕麦、小米、糙米等,都是不错的选择;2. 蔬菜水果新鲜的蔬...……更多
年夜“饭”换杂粮 美味又健康
...以保持总热量的平衡。此外,可以尝试将精白米面替换为五谷杂粮,让口腹之欢兼顾身体健康。第二层:蔬菜水果。蔬菜水果在膳食指南中被强烈推荐。它们是膳食纤维、微量营养素等的绝佳来源,因此鼓励多吃。建议成年人每...……更多
美味养生,从餐桌开始
...和菜肴,是中医膳食疗法的基本原则。首先,我们要关注五谷杂粮。大米、小米、玉米、糯米等谷类食物是我们日常饮食的主要来源。这些食物富含膳食纤维和多种维生素,有助于保持胃肠道健康和稳定血糖水平。适当摄入五谷...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...撒一点盐,味极鲜,葱花即可,美味提成。多吃第三样:五谷杂粮现在的养生,多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,这些成分,对中老年健...……更多
一日三餐这么吃,养出黄金“胃”,修复胃黏膜
...清洗胃肠道,促进排便,为一天的健康打下基础。午餐:五谷杂粮,营养均衡午餐是一天中最重要的一餐,应该保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。在中医看来,五谷杂粮是养脾胃的最佳食物。因此,午餐时...……更多
硒作为微量元素能提高免疫力,几种常见食物能补硒
...维,能促进肠道健康,是减肥和保持身材的好帮手。3、五谷杂粮说到吃,自然不能忘了主食,作为主食的五谷杂粮,也是不错的硒来源。大米、燕麦、荞麦、糙米,这些不仅能提供硒,还能增加饱腹感,是健康饮食的重要组成...……更多
虚火损害脏器是秋季养生的一大隐患
...化合物等营养素,保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果,适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物。3.少食不健康的食物现代社会,美食琳琅满目,但并不是所有的食物都对身体有益。油炸、烧烤、高糖、高盐等...……更多
人到老年,如果不差钱,可多吃3种食物,胜过天天吃保健品
...地好。2.鱼类鱼类作为一道佳肴,其内含的优质蛋白质与不饱和脂肪酸,正是老年人保持健康的理想之选,能够有效补充体力、保护心血管健康,不饱和脂肪酸在降低胆固醇水平方面发挥关键作用,从而有效预防心血管疾病的发...……更多
更多关于健康的资讯:
结扎后想复通?想要快速怀孕,还需要掌握一些技巧!
结扎后想再次怀孕,复通手术是关键一步。但手术成功只是开始,想要快速怀孕,还需要掌握一些技巧。复通手术:选择与时机1、手术方式
2025-02-28 15:50:00
很多育龄女性受多囊困扰,多囊卵巢综合征如何科学备孕?
“月经不规律、体重难控制、备孕屡屡失败…”这些困扰可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的信号。很多育龄女性受多囊困扰,但它并非“怀孕绝缘体”
2025-02-28 15:51:00
春季是怀孕的最好时节,教你几个春季快孕小诀窍!
春季万物生长,树木生根发芽,人体最好的时光在春季。气候温和,惠风和畅,人们的心情也比较平和愉悦,春季在中医上讲是肝经主气
2025-02-28 15:53:00
爱尔眼科数字人“爱科(Eyecho)”驱动智慧医疗实现新突破 2025-02-28
中国消费者报北京讯(记者孙蔚)近日,由爱尔眼科研发的爱尔数字人“爱科(Eyecho)”完成多项技术升级,正式接入DeepSeek R1推理模型
2025-02-28 16:16:00
德江县“三化同步”打造“夕阳充电站”品牌
近年来,铜仁市德江县聚焦思想引领、组织建设、作用发挥,持续强化离退休干部党建工作,倾力打造“夕阳充电站”党建品牌,引导离退休干部离岗不离心
2025-02-28 16:41:00
白内障术后干眼症,真的是手术的“锅”吗?
65岁的张阿姨因白内障在福州爱尔眼科医院接受了手术治疗。术后,她的视力明显提升,但不久后却感到眼睛干涩、异物感,甚至偶尔眼痒
2025-02-28 16:41:00
贵州首个“杜氏型肌营养不良”门诊开诊
本文转自:人民网-贵州频道在孩子们的世界里,奔跑与跳跃本是再寻常不过的快乐。然而,有这样一群特殊的孩子,他们自出生后,随着年龄的增长
2025-02-28 16:55:00
播州:春季野菜香 食用需谨慎
多彩贵州网讯 春回大地、万物复苏,随着天气逐渐回暖,各种野菜也破土而出,带着清新的气息和独特的味道,成为餐桌上的美味,不仅丰富了市民的菜盘子
2025-02-28 16:57:00
运动汇丨3个动作帮你缓解颈肩驼背问题
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-02-28 17:09:00
多学科联手向肥胖宣战!2025中国肥胖大会系列项目正式启动
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月2025年2月27日,由中国肥胖联盟学术支持,搜狐健康媒体支持的“2025中国肥胖大会(COC2025)暨中国肥胖科普大会启动仪式”在搜狐媒体大厦隆重举行
2025-02-28 17:12:00
2025罕见病公益援助计划在陕启动患者可享医疗援助
“据统计,目前全球罕见病超过7000种,我国有近2000万患者与罕见病作斗争。今天是第18个‘国际罕见病日’,我们希望有更多人关注罕见病
2025-02-28 17:35:00
冻干咖啡,让您品尝到不一样的咖啡之美!
咖啡,自古以来就是人们所喜爱的饮品之一,而冻干咖啡带给您的,不仅仅是醇香满口的口感享受,更是科技创新带来的独特魅力。1
2025-02-28 17:43:00
就医帮 | 当年脊柱折成锐角的罕见病患儿考入北航!北京儿童医院熊晖团队守护20年
图说 / 熊晖教授和神经肌肉病多学科诊疗团队来源 | 北京儿童医院作者 | 北京儿童医院神经内科 傅晓娜、葛琳编辑 | 刘家碧“小凡
2025-02-28 17:48:00
成人奶粉市场崛起 银发经济驱动全龄营养转型
中国消费者报报道(记者李燕京)走进大型超市的奶粉销售区会发现,如今成人奶粉的产品种类越来越丰富。近几年,随着新生儿数量走低
2025-02-28 18:16:00
德州市妇女儿童活动中心幼儿园小朋友变身面点师制作“龙鳞饼”
农历二月初二,又称“龙抬头”,是中国民间传统节日之一。这一天,人们会吃一些传统食物,以祈求吉祥如意。美食春饼形状像龙鳞
2025-02-28 18:27:00