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每天坚持吃1类食物，排油润肠，小肚腩不见了！各位中老年朋友们，您是否也和许多人一样，为了去除小肚腩而烦恼不已呢？是时候给你介绍一种健康、有效的方式来改善身体状况了！那就是——豆腐！它不仅营养丰富，还能...……更多
2023-11-26 11:42:00小肚,食物,豆腐,小肚,肠道,健康
...此多的帽子呢？白米饭不好？那如果你拿以下所谓的健康食物替代一下试试？保你不是吃得更胖，就是高血压傍身！不信？那就跟我一起来看看。白米饭的不足之处食物是大自然对人类的馈赠，它让人们从各种食物中汲取到了可...……更多
2024-09-24 19:50:00白米饭,白米,肥胖,高血压,食物,垃圾
...吃饭；再加上消化道蠕动减弱，消化液分泌减少，会影响食物的摄取、营养物质的消化吸收；另外，由于出汗，体内矿物质的丢失也会增加。因此，更需要我们在吃食上多加注意，既要做到营养均衡，又要保证各种营养素充足吸...……更多
2024-05-22 13:39:00秘诀,身体,食物,海藻,营养,营养素
注意加工食品的8个特点不利于身体健康在生活中有不少食物是以一定的方式进行处理的，有的甚至加入防腐剂来延长保质期，或含有大量人造及精制成分。长治圣爱妇产医院介绍，但需要注意的是，某些加工食品吃得太多会对...……更多
2024-07-24 06:35:00长治,妇产医院,妇产,特点,身体,加工
...？专家建议，酸奶的理想搭档应该是那些富含膳食纤维的食物。这种组合不仅能增强酸奶本身的益生菌效果，还能促进肠道中有益菌群的增长，进一步维护肠道健康。然而，市面上的酸奶种类繁多，不同类型的酸奶在营养成分和...……更多
2024-05-31 16:47:00肠道,酸奶,搭档,错过,建议,专家
...质，养护脾胃，补充气血。以下是五种在秋季特别养人的食物，适合常吃，以促进身体健康。1.藕粉：润肺止咳，养脾和胃藕粉是用新鲜莲藕制成的粉末，具有很高的营养价值。藕富含膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是维生素C...……更多
2024-10-30 10:01:00脾胃,食物,建议,藕粉,菠菜,菜花
...食育，具体内容涵盖食品营养、食品安全、饮食文化、对食物的感恩等众多内容，并通过食育达到“培养国民终身健康的身心和丰富的人性”的目标。
对此，郁瑞芬建议，在幼儿园、小学建立系统的食育课程体系，并开展丰富...……更多
2024-02-07 09:05:00儿童健康,儿童,健康,儿童,提案,瑞芬
...血症与痛风人群的日常食养提出7条原则和建议。包括：1.食物多样，限制嘌呤。2.蔬奶充足，限制果糖。3.足量饮水，限制饮酒。4.科学烹饪，少食生冷。5.吃动平衡，健康体重。6.辨证辨体，因人施膳。7.因地因时，择膳相宜。（...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...白扁豆、糯米、小米、大麦、猪肚、牛肉和豆制品等十种食物，因其独特的营养成分，成为改善气虚的首选。这些食材不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还具备良好的滋补效果，能够促进气血的生成，提升精气神。1.香...……更多
2024-10-30 10:06:00气虚,精气神,精气,气血,乏力,体质
...的目的，和年轻人吃零食略有不同，“尝新”“打卡网红食物”倒是其次，最主要的是有营养、适口、清淡、好消化，不应有诱发或加重老年人常见慢性病的风险。1要好咀嚼、好消化老年人中相对普遍存在的一个问题是消化和...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...从选对主食入手——多吃些全谷物及制品。什么是全谷物食物及制品？谷物是以禾本科植物为主的粮食作物的总称，其中稻米和小麦占世界粮食总产量的一半以上，许多中国消费者熟知的粗粮杂粮也属于谷物，例如玉米、燕麦、...……更多
2024-06-25 15:31:00白米,白面,心血管,心血,谷物,中国
...例如，一盎司（约28克）杏仁大约含有200毫克钾。全谷类食物也是钾的重要来源。全谷类如糙米、燕麦片和全麦面包，不仅富含膳食纤维、维生素和矿物质，还能够提供可观的钾含量。一杯煮熟的糙米含有约154毫克钾，而一片全...……更多
2024-06-01 10:26:00膳食,方式,学生,学生,饮食,一杯
...响深远，尤其在消化脂肪方面。胆囊贮存胆汁，帮助消化食物中的脂肪。一旦胆囊被切除，胆汁直接从肝脏流入小肠，这就要求我们调整饮食习惯，以减轻肝脏和整个消化系统的负担。低脂饮食：简单但有效的原则开始以低脂食...……更多
2024-10-02 17:41:00胆囊,食物,建议,胆囊,饮食,食物
...当中管住嘴是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是经常如此的话，...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...努力的结果。让我们一起，用知识武装自己，用智慧选择食物，远离“伪健康”食品，守护自己和家人的健康。 ……更多
2024-05-25 08:58:00健康,健康食品,食物,食品,健康,果蔬汁
...们要如何保证男性身体所需的营养呢？为您推荐以下四种食物。奶类食品乳制品是一种非常营养丰富的食品，其中富含高含量的钙，而且人体很容易吸收和利用。如果钙摄入不足，会对骨骼健康造成影响。研究显示，老年人骨质...……更多
2024-01-27 06:42:00均衡,养生,食物,营养,男人,粗粮
...B12，较非素食者更低。维生素B12在人体主要来源于动物性食物，它是多种酶的辅助因子，参与多种代谢过程，同时也是神经系统正常运作的不可或缺的维生素。这些因素可能是导致中风风险升高的原因之一。综上所述，素食饮食...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...年人高血压性视网膜病变的控制至关重要。摄入过多高盐食物会导致体内钠离子积聚，进而增加血液容量，引发血压升高，加剧视网膜的病变。因此，老年人在饮食中应该尽量减少盐的摄入量。老年人可以选择食用新鲜的食材，...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...洁，保持冰箱、厨房和用餐环境清洁。要注意生熟分开，食物原料与加工熟食要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开，冷藏食物要单独包装、“上熟下生”分隔放置，避免交叉污染。要煮熟烧透，肉、禽、蛋、水产品等食物...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...。因此，建议中老年人在日常饮食中多摄入富含硒元素的食物。以下六种食物不仅美味可口，而且富含硒元素，有助于提升健康水平。通过合理搭配这些食物，中老年人能够在保证饮食多样性的同时，有效补充硒元素，帮助身体...……更多
2024-10-30 10:08:00中老年人,元素,食物,身体,风险,建议
...《吃酸泡菜亚硝酸盐摄入过多？配点它一起吃》对于这类食物，决不能“一棍子打死”，应当普及合理制作的知识，本版介绍酸泡菜制作的基本原理以及如何合理自制、食用。第三类各类主题日和节日专题1.世界母乳喂养周：《...……更多
2023-01-20 09:19:00实话,话说,饮食,膳食,专题,双标
...让人感到意犹未尽，有余力品尝其他美味，又避免吃多或食物浪费。今天本文特地为大家设计了一套家常美食大餐。无论是家人聚会，还是请客吃饭，按此搭配，都能有里有面，有滋有味，吃得喜庆开心，既要表达满满的仪式感...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...难道肥肉真的是隐藏的健康佳品？一、肥猪肉是十大健康食物？有利于健康？在不少人的认知里，肥肉的脂肪含量极高，多吃对于身体不好。但近年来，却有研究称肥肉为健康食品，更是位居十大健康食物中的第八位。这到底是...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...自身患病经历和10w+临床病例，得出一个朴实的结论：“食物是天底下最好的药物”，只有吃对了才能少生病，而生病了就要透过健康饮食把病吃回去！而从营养学角度讲，除了吃得干净，我们还需要吃得营养均衡。关于食物，...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...食法，帮助大家健康饮食。张胜康介绍，主食主要为谷类食物，谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦、荞麦等，淀粉是谷类食物的主要成分，占40~70%，除此之外，谷类食物还含有蛋白质、脂肪等，是中国居民能...……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
...于食品以及饲料等领域当中。其被普遍认为是一种健康的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等人体必需营养素。但是，对于某些人来说，频繁食用玉米可能会导致健康问题。而本文将为读者们一一介绍3类不适合多食玉米的...……更多
2024-04-28 12:42:00玉米,玉米,乳糖,糖尿,患者,受者
...么这种说法是否正确呢？医生提醒：不止鸡蛋，以下三种食物也要尽量少吃。一、每天吃鸡蛋对血压的影响鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等。然而，一些人认为鸡蛋中的胆固醇含量...……更多
2023-12-14 16:34:00鸡蛋,食物,医生,食物,血压,高糖
在我们的日常生活中，食物种类繁多，它们为我们提供了必要的营养和能量。营养学上，把食物划分为酸性食物和碱性食物，这种划分是依据食物经消化后留在体内的无机盐的酸碱性决定，而不是将食物直接测试pH值的大小而分...……更多
2024-04-02 12:38:00酸碱,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...、皮肤干燥等问题。因此，合理摄入富含造血营养成分的食物，能有效改善气血状况，让脸色更加红润，容颜焕发光彩。通过选择一些适合女性的“造血猛将”食物，可以从内而外提升气血，保持青春活力。1.紫菜紫菜是一种富...……更多
2024-10-31 08:29:00猛将,气血,脸色,食物,建议,女人
...速度减缓下来，老年人一定要重视均衡的膳食营养，注重食物品种的多样化，食物的制作方式宜选择易消化、易吸收、容易咀嚼的食物，如绿叶蔬菜、茄子、肉丸、豆腐、鱼泥、虾丸等。同时在食物摄入量降低的情况下，多选择...……更多
2024-08-29 14:27:00老年人,营养,老年人,膳食,饮食,中国
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2025-01-05 04:49:00