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下面这7个食物很常见，但真的很不健康，建议大家尽量少吃或不吃。1、 薯条土豆中既含有大量的碳水化合物，又有大量的天门冬氨酸，这是一种非常容易产生丙烯酰胺的氨基酸，所以高温油炸的薯条丙烯酰胺含量会比较高。...……更多
2024-05-25 11:02:00食物,健康,脂肪,油饼,热量,反式
...，在膳食总量不变的前提下，选择以甜味剂替代添加糖的食物，可以保留甜味口感，同时不增加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平，目前已被应用于糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...康的危害。（图/giphy）什么是“糖油混合物”？哪些常见食物是“糖油混合物”？糖油混合物，很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上，如果追溯这个词的来源，会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...制品市面上很多奶油制品，用的都是动物奶油，为了保持食物的口感与色泽，其中会加入色素、香精等添加剂，但这类物质很难被人体分解代谢。并且，奶油制品中的热量和反式脂肪酸含量非常高，会加速脂质物质的沉积，加重...……更多
2024-08-02 14:22:00肝硬化,素食,饮食,医生,肝脏,肝硬化
...的太烂糊、太软
比如煮的白粥，白米饭，疙瘩汤，因为食物对血糖的影响除了食物本身的升糖指数外，食物温度、食物中的淀粉大小等都对血糖有影响，温度越高、淀粉颗粒越小，升糖的速度就越快，吃了以后血糖就是过山车...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...参考《预包装食品营养标签通则》，而另一家参考《中国食物成分表（第6版）》。此外，“营养成分数值由检测估算得出，仅供参考”“实际购买的饮品可能因原料批次、产地、供应季节、门店制作过程等原因有所差异”等表...……更多
2023-11-08 00:26:00前先,奶茶,身份证,身份,产品,奶茶
...值，同时保护我们的血管健康。最后，我们要明确的是，食物对健康的影响是综合性的，不能单一地看待某一种食物的作用。保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，才是维护血管健康的正确方式。因此，我们在享受花生带来的...……更多
2024-05-25 17:07:00血管,素食,花生,不好,保护,建议
...们身体影响也非常大。比如说早餐的时候不多吃以下三种食物，大家可以学习一下，也可以更有助于肠胃健康。01不要空腹吃水果第一个是早上不要空腹的吃水果，比如香蕉。虽然水果对我们身体有非常多的好处，水果中有好多...……更多
2024-10-10 09:02:00肠胃,不适,食用,早餐,食物,错误
...常会发生改变。有时候，这种改变可能仅仅是因为对某种食物的喜好程度有所增减，但有时候，这种变化可能暗示着身体某些潜在的健康问题。中医提醒我们，如果突然偏好以下15种食物，这可能是身体发出的信号，需要引起我...……更多
2024-01-20 11:23:00偏好,信号,食物,身体,偏好,食物
...血的功效。现代研究则认为，羊肉富含蛋白质，有很高的食物热效应，会让体表释放出热量，有促进血液循环，增强御寒能力的功效。羊肉大补，并非人人适合，对于大便燥结，容易上火的人；感冒、咳嗽、口腔溃疡者；患有皮...……更多
2023-11-21 09:25:00羊肉,祸根,佳品,心血管,心血,营养
...想要减肥就应该从饮食入手，少吃高糖、高热量、高脂肪食物，才能远离肥胖的困扰。糖和油哪种物质更容让身体发胖？糖和油都是高热量的营养素，如果摄入过量，都可能导致身体发胖。然而，它们对身体的影响方式是不同的...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...是不健康主食的主要特征之一。研究显示，长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如，某些早餐谷物，尽管外包装宣称健康，实际上却可能含有过多的添加糖。过度加工的食品通常缺乏必要的营养素，同时含...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...是以高精加工的白面粉为主要成分，这意味着它们是高GI食物，这种问题会迅速提高血糖水平，使血糖快速升高然后迅速下降，这可能导致血糖波动和饥饿感，不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...一个复杂的健康问题。虽然大鱼大肉等高脂肪、高胆固醇食物确实会增加血脂升高的风险，但高血脂的形成并非仅由饮食单一因素决定。遗传因素、年龄、性别、体重、运动习惯、药物使用等多种因素都可能影响血脂水平。然而...……更多
2024-06-12 11:58:00素食主义,大肉,素食,大鱼,高血脂,主义
...时候北方人比较爱吃的一些葱油饼或者是鸡蛋灌饼等这类食物。其实这些食物在做的时候会放大量的油下去，尤其是在外面买的，自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油，油多了，热量肯定也会很高了，如果老...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...？其实，血管堵塞的罪魁祸首就是我们的饮食习惯。有些食物不仅不能给我们带来健康，反而会加速血管堵塞的进程，让我们的心脏越来越累。故事演绎小刚是一个30岁的白领，平时工作压力很大，经常加班。为了节省时间和精...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。研究人员还计算了一份食物替换表发现：炸薯条的胖人威力可真是“一骑绝尘”。最终研究得出结论：如果你每天多摄入精制谷物（米、面）100克，与4年中体重多增加0.8千克有关；如果你每天...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...度来说，人类在光线充足的时候吃东西，在睡觉之前消化食物。但现实是，城市人群尤其是年轻上班族，晚饭时间越拖越晚，拖到半夜吃夜宵。现在的“夜宵文化”充斥着各种油炸，烧烤，酒精的熏陶，深受年轻人的人喜爱，你...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物（如坚果、鱼肉、橄榄油等）。限制精制糖与甜食摄入，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
...害性甚至超过了众所周知的烟酒。研究显示，腌制和油炸食物中含有的某些化学物质和高热量，与多种健康问题密切相关，从心血管疾病到某些类型的癌症。这不仅是关于美味的问题，更是关乎我们的生活方式和健康。腌制食物...……更多
2024-02-27 13:31:00食物,危害性,烟酒,健康,健康,食物
1、不碰碳水化合物例如，日常生活中常见的食物有米饭、包子、面食、土豆、红薯和山药等。2、不碰油脂类食物富含油脂的猪油、牛油和鸡油，以及油脂丰富的猪油拌饭、猪油炒粿、猪油炒菜和油饼油卷等。3、不碰煎炸类食...……更多
2024-07-10 10:43:00成功,猪油,脂肪,食物,肠道,热量
肥肉，作为食物的一种，从古到今都备受争议。一类人认为肥肉是健康饮食的“禁忌”，而有另一类人则坚信它是美味的营养来源。那么请问，经常吃肥肉的人，到底是长寿还是短命呢？一、肥肉的营养成分分析1、肥肉的大部...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...全的蛋白，无法满足人体的日常需求供给。肉、蛋、奶等食物中含有优质蛋白质的，这些优质蛋白也是人体所需要的。纯素食者无法摄入足够的维生素B12，如果摄入的维生素B12不足，可能会导致神经系统问题和贫血等健康问题隐...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...是提高“坏胆固醇”的主要元凶，它们主要存在于动物性食物，如肉类、奶制品、蛋类等，以及一些加工食品，如人造黄油、糕点、饼干等。我们应该尽量减少这些食物的摄入，将饱和脂肪的摄入量控制在每天总热量的7%以下，...……更多
2024-05-30 13:52:00心梗,心脑血管,心脑,血管,指标,疾病
...潜在影响，是至关重要的。
另一方面，我们要尝试回归食物的最初状态，选择未加工或最少加工的食品。例如，食用新鲜水果而不是含有添加果糖的果汁，自制调味料而不是购买含有高脂肪和高热量的商业沙拉酱。通过自己准...……更多
2024-05-30 13:39:00小米粥,小米,血脂,食物,医生,沙拉酱
...奥妙。主食过多过少都不好“主食，顾名思义就是主要的食物，是我们饮食的基础。”吴佳介绍，在中国，主食一般指谷类食物，也称为粮食，最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品，如米饭、馒头...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...可以了解到，像这种大豆油，并非是属于高发式脂肪酸的食物，也不会对高血脂造成太大的影响，也不会导致并发症的问题产生，所以这一点可以放心。当然如果实在担心的话，在生活中可以选择多种食用油替换食用，不要单一...……更多
2024-10-16 19:01:00大豆油,食用油,高血脂,大豆,食用,医生
...所以在生活中，千万要注意控制饮食，特别是以下这两类食物，劝你还是赶紧忌口为好，以免得不偿失。不想与糖尿病“纠缠不休”，2种“升糖王”赶紧忌口，别自讨苦吃油饼：在生活中，可能很多人也喜欢吃一些油饼，油饼...……更多
2024-07-31 18:06:00糖尿,糖尿病,糖尿,血糖,胰岛,豆沙包
...肪酸（坏人体脂肪）。4、牛奶巧克力：朱古力是高热量食物物质，大概每一百克带有2,200卡焦。朱古力带有的人体脂肪约60%为饱和脂肪酸，一支典型性的巧克力棒含8克饱和脂肪酸。5、煎炸食品：这种食材在烹制全过程中产生的...……更多
2023-01-12 16:43:00脂肪,脂肪,脂肪酸,饱和,人体,黄油
...包、馒头都是特别宣软的主食，也都是经过发酵后得到的食物。不同的是面包是以高筋粉为主要原料，加鸡蛋、盐、糖、油等制作而成，而馒头只需要用普通的中筋面粉即可。基于原料的不同，虽然面包和馒头都是富含碳水化合...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
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