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...早睡早起：冬天白天短夜长，早睡早起有助于顺应自然的阴阳变化，有助于身体的恢复和养生。在冰雪覆盖的季节，中医养生的理念强调顺应自然、保暖、调理气血，通过这些建议，有助于提高身体的适应能力，预防寒冷天气引...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...8个字：以正养正，以偏纠偏。什么意思呢？大家知道，阴阳平衡谓之“正”，谓之健康；阴阳失衡谓之“偏”，谓之疾病。所以，疾病就是阴阳偏盛偏衰的状态。为了纠正这种阴阳偏盛偏衰的状态，就需要使用具有相应偏性的...……更多
2023-12-12 03:25:00养生,中药,养正,阴阳,中药,养生
...夏季气候炎热，人容易疲倦，午间气温高、阳光烈，又是阴阳转化的时间，因此林娟建议人们进入立夏之后，午间适当休息，调整状态，清心宁神。有研究表明，良好的午睡习惯能降低冠心病的发病率。多食酸味以固表多食苦味...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...然界万物生发、滋长、收敛、闭藏规律，必需适应四季的阴阳变化。四季的阴阳变化，是万物的起点与终点，是生死的根本。所以人类养生的根本，也必需顺应四季阴阳变化的基本规律。顺应四季阴阳变化规律，人体内的阴阳、...……更多
2023-01-09 21:50:00长夏,养生,长夏,功能,脾脏,阴阳
...化、秋收、冬藏。《素问·气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”这是什么意思呢？就是说，在春夏的时候，阳气生长发泄，所以要...……更多
2023-01-06 11:40:00对路,养生,养生,对路,春夏,秋冬
...，恰当的进补不仅能够增强抵抗力，还有助于调节体内的阴阳平衡，确保整体健康。在中医理论中，阴阳是构成人体健康的基石，两者的平衡对于身体的正常运作至关重要。冬季，一个阴寒之季，理应着重在滋补方面的“热性”...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...。长期“三更”不休息，会影响人体昼夜节律，导致机体阴阳失调，使人容易疲倦、身体抵抗力下降，增加抑郁、烦躁易怒、焦虑等负面情绪，还能够诱发多种疾病。子时安睡养阴培元合理的作息规律是一剂良药，最养血与神，...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...。”谢强表示，实际上养生方法就是注意保养元气，注意阴阳平衡。旴江医学就遵从《黄帝内经》中的一句话，“阴平阳密，精神乃至；阴阳离决，精气乃绝。”要做到“阴平阳密”四个字，旴江流域流传，早晨起来一定要激发...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...肾上腺激素升高，使血压飙升，诱发血管疾病。中医讲“阴阳失衡”，也会导致血管受到损伤，身体患病几率增加。情绪关天气闷热，情绪易受波动，容易加重心脏负担，诱发心绞痛、心力衰竭等疾病。切记，中风在夏天的发病...……更多
2024-07-27 13:59:00天将,阳气,身体,疾病,桃子,脾胃
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。平静情绪秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...冷。出现这样的情况并非是正常现象，而是有可能存在“阴阳两虚”的症状。什么是“阴阳两虚”?顾名思义，阴阳两虚指的是一个身体，同时存在“阴虚”和“阳虚”两种症状。在中医的观点中，人体的阴阳保持平衡的状态。...……更多
2024-07-05 11:46:00阴阳,阳气,阴阳,身体,情况,血气
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分后夜愈长日愈短，秋分是一个阴阳平分的节气，也是一个大丰收的节气，秋分后该如何养生呢？小编给大家整理了系统的养生攻略，做好这几件事！全家健康少生病！秋分养...……更多
2024-09-24 13:51:00身体,疾病,健康,功效,人体,阳气
...微微显苦，既补肾又清火，最宜冬季食用。闫奇峰表示，阴阳平衡是中医用来判断一个人是否健康的标准。如果秋冬季没有好好养阴，来年春季的阳气生发也会受到影响，人体阴阳失衡的问题会持续很久。许多人为了御寒，在天...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...早起，与鸡俱兴。”任青玲主任表示，我们需要顺应四季阴阳变化的规律，秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏，要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...手法作用于人体经络以及穴位等处，起到疏通经络、调和阴阳、扶正止痛的作用。三伏天推拿有助于改善腰膝酸痛、周身乏力等症状。三伏天机体气血运行速度快，做推拿有助于增强效果。4、晒背晒背也是中医中常见的养生方...……更多
2024-07-17 06:03:00养生,穴位,艾灸,经络,推拿,疾病
...在子时（23:00-1:00）阳气升发之时还未入睡，会打乱体内阴阳气血平衡。还有午睡对防病养生起着关键作用，中午吃完饭以后，要小憩片刻，但尽量不要超过30分钟。养“脾”1、吃苦菜 医生建议，夏季气温高、湿度大，此时吃点...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...别注重养心护心，身心兼修。起居养生：立夏时节，天地阴阳之气交合，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适...……更多
2024-05-10 06:38:00剧烈,养生,饮食,运动,养生,沈阳
...我们一起来探讨这个话题；中医认为，人体的健康状态是阴阳平衡的结果；夏季阳气旺盛，容易导致内火上炎，因此，夏季养生的首要任务就是清内火，调和阴阳；1.饮食调节饮食是调节内火的重要手段；夏季应该选择清淡、易...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
...3月20日是二十四节气中的春分。春分是一年中昼夜平分、阴阳各半的时间。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时表示，春分时节养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。起...……更多
2024-03-20 09:16:00平和,养生,平春,时节,寒热,阴阳
...收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。由于季节的更替，日常饮食起居有何要注意的呢？立秋时节又有哪些流传至今的传统习俗呢？我们一起来了解一下吧。立秋之时有三候...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
...到来，标志着天气已进入最寒冷的时期。冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。这一天，天地间的阴气盛极，而阴阳本为同根一体，阴到了极致，就会转化为阳。此时，人体的生理状态亦然，因此，冬至养生，不仅要护阴还需养...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...的是“阴平阳秘，精神乃治”，当以平为期，达到机体的阴阳平衡。蓄精藏神。大寒时节仍处于生机潜伏、万物蛰藏的时期，人体的阴阳消长代谢还处于相对 缓慢期，为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，要保持精神安...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...间由此开始“数九”计算寒天。中医认为，冬至是一年中阴阳转化的转折点，是夏病冬治、冬病冬治的最好时机，也是储蓄健康的最佳时段。穿衣：薄厚适宜冬至后，天气更加寒冷，市民一定要及时添衣保暖，防寒养藏以护阳。...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...睡眠，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度，对人体健康十分有益。经常晚睡、早起、通宵熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病的重要因素。对于工作压力大的都...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。晚睡早起顺应阴阳变化夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多立冬养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·立冬篇）》。 ……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，天人相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多小满养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·小满篇）》。 ……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...、心悸失眠等。此时，需要通过中医的治疗和调理来调整阴阳平衡，恢复身体健康。女人阳气不足，身体或会有4个不适1.手脚冰凉：阳气不足会导致身体血液循环不畅，使得手脚等末梢部位缺乏足够的血液供应，从而出现手脚冰...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...症状，养生学认为应当多吃温性食材，特别是在冬至这个阴阳转换的分界点。冬至是中国传统二十四节气之一，标志着寒冷季节的正式开始。这一天，太阳直射南回归线，是一年中白昼最短、黑夜最长的时刻。在中医养生理论中...……更多
2023-12-21 13:59:00阳气,手脚,全年,时候,糯米,阳气
...体一身的阳气。风寒从背部经络侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫能力下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病或使原有病情加重。因此，可以在冬季里给自己加穿一件贴身的保暖背心增强背部保暖。最后要说的...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
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