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...康复科主任田霞称，中医认为此时应注重肝脏的保养，养阳气，疏肝气。尤其“阳康”后，衣食住行更要注意。要忌“怒”。按自然属性，春属“木”，与肝对应。肝的生理特点是主疏泄，其在志为怒，喜调达恶抑郁。因此在春...……更多
2023-02-03 03:46:00衣食,阳气,脾胃,沈阳,患者,时节
...副主任医师闫奎坡。闫奎坡表示，寒露时节，昼热夜凉，阳气渐退，阴气渐盛，雨水渐少，天气干燥，应注意保养体内之阴精、收敛体内的阳气。 注重保暖不要光脚常言道“白露身不露，寒露脚不露”，此时应注重保暖，不要...……更多
2023-10-08 09:04:00事儿,养生,运动,时节,阳气,人民网
...整作息,早睡早起,保障睡眠,舒缓身体,活动四肢,有助人体阳气的生发,可改善机体新陈代谢,调和气血,增强血液循环和心肺功能,调节中枢神经系统功能,提高思维能力,精神饱满,筋骨灵活。还应根据季节气候变化随时增减衣物,可遵...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...木与春季相应，又因肝主疏泄，生发为其显著特点。春日阳气升发，肝木易生火，如果肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...中医养生今天是立夏，夏季的第一个节气。“初夏之时，阳气上升，肝气减弱，心气渐强。”福州市中医院药学部副主任中药师林娟提示，夏主心，人体顺应自然，宜养心保健，助安然度夏。宜晚睡早起午间适当休息进入立夏，...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...，食用鱼、猪肉、蛋补充优质蛋白质等。夏季是人体蓄积阳气的季节，所以切忌图一时之快而食用生冷过量，伤及阳气。情志养生立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，...……更多
2023-05-09 08:06:00阳气,养生,炎热,饮食,起居,人体
...正常生活，诱发各种疾病的发生。6.避免贪凉：夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，应该避免贪凉而暴食冷饮。过度食用冷饮会损伤体内阳气，导致脾胃虚寒、腹痛腹泻等不适症状。7.适当出汗：夏季天气炎热，...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
...阳的好时机，应该多去户外散步、晒太阳，让气血通畅，阳气流转，提高免疫力。但要注意，运动以“微汗”为好，因为，“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。春生夏长秋收冬藏，衣食住行顺应天道自然，春天是阳气向上向外疏...……更多
2024-05-01 02:13:00小儿,养生,从中,角度,孩子,肝气
...肝属木，因而肝与自然界的春气相通应。”杨华说，春天阳气生发，万物始生，一片生机。《黄帝内经》中说，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，也就是说有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。...……更多
2023-02-28 07:17:00细节,肝气,杨华,黄帝内经,运动,三条
...5点之前起床。但要注意，不要睡得过久，否则易使人体阳气郁滞，不利于“春夏养阳”。要“动”为上春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。这段养生哲理告诉我们：春天来了...……更多
2024-03-23 00:02:00春眠,阳气,养生之道,自然,养生,厚味
...养阳”是中医因时制宜养生的原则之一，春夏之时自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，护养体内阳气，避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况，才能达到养生保健的目的。哪些表现提示阳气不足阳气充足是人体各机能正常运作的...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...这时候人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。养生应顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血像春日一样舒展畅达，生机盎然。图源 视觉中国侯莉莉告诉记者，惊蛰时节万物生发，最适合人体增养阳气，...……更多
2023-03-06 20:51:00时节,养生,错过,阳气,督脉,熏蒸
...避免风寒侵袭。适度运动：适度的运动有助于激活体内的阳气，增强体温调节功能。选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳等，但要注意避免在大风、大雪天气进行剧烈运动。温水泡脚：中医养生中推崇温水泡脚的做法，尤其是...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
本文转自：南京晨报夏季阳气旺盛，养生当养“长养”之气专家简介：邵伟波，现为江苏省第二中医院中医康复中心主任，主任医师，南医大副教授，硕士生导师。从事临床神经内科和神经康复工作30年。南京市残疾人康复协会...……更多
2023-05-29 02:35:00阳气,养生,康复,伟波,阳气,疾病
...团治未病科主任曲宪双介绍,中医学认为,这一节气的到来,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。“藏”是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...之应，养生之道也。”春季应该是早睡早起，晚睡会耗伤阳气，晚起同样会封杀阳气。春天万物复苏，早睡早起，散步缓行，有利于阳气的养护和生发，可以使精神愉悦、身体健康。春季是健康投资的最佳季节，空气清新，负离...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
...进入此节气后天气渐冷，开始有霜。在此期间，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。起居·早睡早起霜...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...气阴寒退而未尽，少阳升而未盛，养生应注重顺应自然界阳气上升之势来养阳，避湿邪、清肝火，以减少肝肾、脾胃疾病的发生。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍，清明节气养生要使少阳之气正常舒发，...……更多
2024-04-04 00:35:00时节,阳气,少阳,节气,时节,肝火
...：温肾阳，护肾阴1.保暖驱寒：寒冷的天气容易导致人体阳气不足，进而影响肾脏功能的正常运转。因此，在冬季要注意保暖，特别是腰腹部、双脚等重点部位。除了增加衣物，还可以通过泡脚、使用暖宝宝等方式来提高身体温...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...航）6月21日将迎来夏至节气。中医专家提示，夏至是人体阳气最盛、阴气始生、阴阳交替的时节，这一时节气温升高、湿度增大，护心养阳是养生防病的关键。中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师龙霖梓说，夏至时节，...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...灸、足浴以及经络推拿，也可以服用一些调理脾胃、固护阳气的汤药和中成药来调理身体。沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文 ……更多
2023-02-02 02:24:00解答,身体,医生,申林,身体,正气
...规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾，万物充分接受太阳的照耀，呈现出积极的生长代谢状态，是天地万物繁茂秀美的时节，是养“长”的季节。因此，此时养生总原则要合于夏季时令特点，注重顺...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...科主任白田雨表示，此时一定要注意“春捂”，避免体内阳气受损而患病。白田雨说，雨水过后，在起居方面要做到顺应自然、早睡早起。随着气温回升，建议市民应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春...……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...主，要早睡晚起，防寒保暖。睡眠有助于阴气内敛，防止阳气的耗散。小寒也是很多疾病的高发期。熊继柏教授建议老年人：一要重保暖，特别是头部、背部、足部。建议用热水泡脚，少吃生冷食物和水果。二是避风寒。有心脑...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...脾胃有关。市中医院脾胃肝胆科主任祝晓蕾介绍，春季为阳气生发、肝气旺盛的时节。这个时期，人体的脾胃容易变得很脆弱，也比较容易出问题。中医认为春季属木，脾胃不好的人，在春季更容易出现胃部不适或腹泻等症状。...……更多
2024-04-29 07:33:00脾胃,重在,养生,脾胃,艾灸,足三里
...酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其是背部，以补充阳气。着装：保暖透气雨水天气逐渐回暖，但是早晚温差较大，所以仍需注意“春捂”，不要过早脱下冬装，特别要注意保护脾胃不受寒湿侵害。特异性皮炎患者或容易出...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...射相应的疫苗，做好流行病的预防。其次，春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火容易随春气上升。肝阳旺盛，容易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病；肝气旺盛，可以使人气足、精力旺盛，高昂亢进，甚至使原有精神分裂症、躁狂...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...系到人体的营养吸收、能量转化以及整体气血的运行。而阳气则是生命活动的基础，具有温暖机体、促进气血运行的作用。脾胃与阳气之间存在着密切的关系，脾胃功能强健则阳气充足，反之则阳气不足。因此，补脾胃、升阳气...……更多
2024-05-09 10:38:00脾胃,升阳,方法,脾胃,阳气,气血
...的时期，谷雨时节更是如此。此时如果七情不畅，会影响阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。养肝护肝，可以帮助我们的身体更好地适应季节变化。肝经最旺盛的时间是夜间11点到凌晨3点，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食中选择...……更多
2024-04-20 01:06:00养生,全攻略,尾巴,肝气,情志,时节
...陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物复苏，人体容易因阳气升发而上火。如何清火养生、安然度春？一起来听听浙江省中医院风湿免疫科中医学博士吴山医生的建议。口苦目干、胸闷失眠竟是体内“火气”太旺25岁的小李（化...……更多
2024-04-13 06:19:00无精,乏力,身体,吴山,肝气,小李
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