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一沾枕头就睡，一觉睡到大天亮是最为理想的睡眠状态。但是现实生活中很多人都没有办法很快的入睡，尤其是一些糖尿病患者，经常受到失眠的困扰。糖尿病患者如果睡眠时间不足，身体会出现应激反应，血糖和血压都会升...……更多
2024-06-25 18:47:00糖尿,血糖,波动,糖尿病,患者,方法
...锻炼长期的运动不仅可以提高心脏和肺部的机能，还可以防治骨质疏松症，还可以让我们有一个健康的体魄，提升我们的精神状态。因此，中老年人在早上的时候，可以多去公园锻炼身体。四、保持良好的心态一个人若是老是心...……更多
2023-04-13 22:10:00身体,睡眠,油脂,盐分,中老年人,生活方式
...水果和蔬菜，还要多喝水，有利于肝火消退。4.经常熬夜睡眠不充足对人体健康造成的影响明显，有可能会导致内分泌功能紊乱，部分人在长时间睡眠不足的干扰下，还会出现衰老速度加快的情况。如果长时间作息没有规律，总...……更多
2023-05-02 00:11:00一文,肝火,因素,肝火,肝脏,长时
...夜晚更长。此时应遵循自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。熬夜不仅影响身体健康，还可能影响第二天的工作和学习效率。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。除了以上五不做外，大寒节气还有一些其他的习俗和...……更多
2024-01-20 21:31:00细节,身体,心灵,健康,生活,糯米
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...爆发，所以大家一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。其实除了睡眠问题，还有一个容易被大家忽视的现代高发性疾病——脊椎病。人类近85%的疾病来源于脊柱，据世界卫生组织资料显示：目前全球有超过一半的人...……更多
2024-04-01 16:28:00越来,亚健康,越来越,年轻人,科技,生活
...的触发因素并避免它们，是控制偏头痛的重要策略。
3.睡眠不足：睡眠质量与头痛的密切联系睡眠不足或睡眠模式不规律可能导致头痛。充足且高质量的睡眠对于预防头痛至关重要。建立规律的睡眠习惯，确保每晚有足够的休...……更多
2024-01-17 10:23:00头痛,得了,原因,头痛,偏头痛,问题
...少人在夜幕降临时却无法顺利谢幕，体验过失眠的苦涩。睡眠，如同生命的绿洲，对身体健康至关重要。数据显示，全球有高达27%的人在夜晚的舞台上迷失了方向。而在我国，失眠的队伍更是庞大，成年人中，38%的人无法找到安...……更多
2024-05-27 14:57:00安稳,维生素,睡眠,建议,维生素,睡眠
...过改变生活方式来改善熬夜带来的情绪波动。保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量，有助于恢复身体和精神的疲劳。我们可以尝试一些放松身心的方法，如听音乐、散步、看电影等，来缓解压力，提高生活质量。在情绪管理的过...……更多
2023-11-06 06:22:00熬夜还可能导致免疫力下降，容易感冒和生病
...有想排便，也会因为便意不足而导致功能性便秘。吃香蕉防治便秘还是诱发便秘？多数人还不知情在生活当中，我们总是会把香蕉作为通便润肠的利器，只要吃几个香蕉就能达到缓解肠道便秘的情况，可是很多人吃完香蕉后没有...……更多
2023-01-06 19:36:00香蕉,防治,还是,香蕉,肠胃,长时
...如心脑血管病变、肾功能损害等。二、免疫力下降充足的睡眠有助于免疫系统的修复和增强。而经常熬夜会削弱免疫系统的功能，使糖尿病人更容易受到病毒和细菌的侵袭，导致感冒、呼吸道感染等疾病的发病率增加。三、加重...……更多
2024-06-21 10:41:00糖尿,糖尿病人,看吧,病人,糖尿,胰岛
...散步或轻松慢跑。“夜间休息：免疫力的加油站”良好的睡眠习惯是维持健康的关键，特别是对于提高免疫力至关重要。深度睡眠时，身体进行修复和恢复工作，有助于免疫系统的正常运作。缺乏睡眠或睡眠质量差，可能导致免...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
...痛。9. 注意体重管理：减轻体重减少对脊椎的负担。10. 睡眠质量：确保有一个好的睡眠环境和正确的睡姿，可能需要考虑更换适合的床垫。11. 减压：通过各种方式降低生活中的压力，如冥想、深呼吸技巧等。如果这些自我照顾...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
...血液循环。3.生活习惯调整：养成温暖的好习惯保持足够睡眠：充足的睡眠有助于身体机能的恢复和调整。避免长时间保持同一姿势：经常变换姿势，避免血液循环受阻。4.中医方法：天然疗法，温通经络穴位按摩：如足三里、...……更多
2024-01-27 17:06:00手脚,肝气,阳气,通畅,被窝,肝气
...整，如减少压力、保证充足的睡眠和适量的体育活动，对防治脱发有着不可忽视的作用。减压：长期的压力会加剧脱发。实践深呼吸、瑜伽或冥想等减压技巧，有助于降低压力水平。睡眠：充足的睡眠对身体的细胞修复和再生至...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...松的情况下得到很好的休息。而且没有佩戴胸罩会使女性睡眠质量更好，提升睡眠质量。
现在很多人都懒出了一定的境界，她们会在床上放一张可以折叠的小桌子方便在床上吃饭虽然这样很方便，但是是极其不卫生不健康的。...……更多
2024-01-23 10:06:00睡眠,身体,女人,健康,时候,床上
...，这样才能保持皮肤处于最佳的健康状态。2.保持充分的睡眠有句话说：连续不睡觉一天，就要花十天才能完全恢复清醒。如果一个人通宵不睡觉，往往会在接下来的十天里感到疲惫不堪，精神状态很差。缺少足够的睡眠不仅会...……更多
2023-10-12 16:23:00女性,皮肤,长时,女性,健康,身体
...一定更安康呢？答案并非如此。固然不起夜能够减少打搅睡眠的次数，有利于坚持良好的睡眠质量，但这并不意味着不起夜就一定没有问题。
相反，假如老年人长时间不起夜，招致尿液在膀胱内滞留时间过长，可能会增加尿路...……更多
2024-03-28 10:38:00年纪,答案,医生,健康,老年人,安康
...要激素。长时间接触蓝光可能会使人难以入睡，或者降低睡眠质量。另一方面，晚上玩手机也容易让人的大脑处于兴奋状态，进一步影响睡眠质量。那么，手机到底要不要关机呢？对于大多数人来说，晚上睡前将手机关机是一种...……更多
2024-01-18 09:54:00要不,手机,手机,蓝光,影响,睡眠
...境会加重关节和肌肉的负担。此外，脚部寒冷还可能影响睡眠质量。脚部温暖是进入深度睡眠的重要因素之一，温暖的脚部可以帮助身体放松，从而进入更深层次的睡眠。更不用说，脚部长期处于寒冷状态还可能引发皮肤问题，...……更多
2023-12-17 15:29:00怎么办,方法,脚部,循环,血液,保暖
...近视。4.合理安排作息保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。5.定期检查视力定期进行视力检查，及时发现视力问题，采取有效措施进行治疗和干预。总结：近视的发生与遗传、环境、生活习惯和眼睛生理结...……更多
2023-11-08 11:37:00近视,因素,近视,长时,眼睛,因素
李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员。专业擅长：运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等慢性骨科疾病；运用推拿罐治...……更多
2024-05-21 14:00:00中医医院,中医,颈椎病,颈椎,动脉,北京
...作息经常不规律，经常熬夜对身体的损害特别大。正常的睡眠时间是十一点之前入睡，这样的睡眠能够帮助身体进行正常的新陈代谢，保证充足的睡眠时间，这样机体才能够将体内的毒素排出体外，皮肤的代谢也会加快，能够在...……更多
2023-01-30 21:12:00衰老,男人,衰老,皮肤,身体,人体
...黄疸会变得更加显著，这是肝脏疾病不容忽视的信号。6.睡眠不好睡眠质量不佳的问题，可能源于肝脏功能的异常。肝脏，作为人体的重要器官之一，不仅负责代谢和排毒，还与我们的生理节律和睡眠息息相关。当肝脏出现问题...……更多
2024-05-08 13:22:00肝病,初期,症状,肝脏,患者,症状
...起的。但随着这种情况越来越频繁，甚至开始干扰到他的睡眠，张先生意识到，这不仅仅是一个小问题。他开始询问周围的朋友和家人，却惊讶地发现，许多人也有类似的经历，却都未曾深究其原因。不自主抖腿的背后：了解真...……更多
2024-03-12 06:32:00大意,特点,三个,控制,腿部,影响
...静音键”细绣“文明网”——我市开展社会生活噪声污染防治宣传活动扫描 □本报记者贝佳杭“根据相关法律规定,我们是禁止在商业经营活动中使用高音广播喇叭或者是采用其他持续反复发出高噪声的方式进行广告宣传的。大...……更多
2024-01-10 03:18:00静音,文明,噪声,宣传,污染,污染防治
...应该合理使用眼睛，必要时闭目养神调节一下眼睛。2、睡眠不足眼皮经常跳动，有可能是经常失眠引起。睡眠时间不足是导致眼睛功能下降的原因，很多人夜不能寐，基本上睡眠时间缺乏明显。在睡眠不足的情况下，眼睛处于...……更多
2024-08-23 06:52:00吉凶,眼皮,原因,代表,眼皮,眼睛
...素C能预防感冒目前为止，没有任何证据能证明维生素C能防治感冒；感冒后再补充维生素C，并不会缩短病程，也不会减轻症状。7、输液能疏通血管随着天气转凉，不少中老年人在小诊所扎堆，通过输液的方式来疏通血管。有些...……更多
2023-03-06 21:44:00一文,养生,建议,养生,杂粮,五谷杂粮
...的重视。中医，作为中国独特的医学体系，对于糖尿病的防治有着丰富的经验和独到的见解。中医认为，糖尿病的发生与饮食不节、缺乏运动、情志不畅等因素密切相关。因此，中医防治糖尿病的方法主要包括饮食调理、运动锻...……更多
2024-01-16 11:16:00糖尿,中国,糖尿病,患者,危机,控制
...常生活和学习产生了很大的困扰。因此，科普小儿哮喘的防治知识对于提高患儿的生活质量具有重要意义。一、哮喘的定义与分类哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，主要表现为气道炎症、气道高反应性和可逆性气道阻塞。哮喘...……更多
2023-11-18 05:33:00哮喘,小儿,科普,防治,哮喘,药物
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
2024-09-25 11:23:00
秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
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在这个快节奏的时代，大多数人都忙于工作和生活，忽略了享受生活的美好时光。然而，一个看似普通的47岁女人却用一顿简单的午餐
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在现代快节奏的生活中，减肥已成为许多人追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储
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转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”
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秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
2024-09-25 14:41:00
在这个快节奏的生活中，常常有人会问：“秋季到底该如何养生呢？”为了让医学科普更吸引人，同时增加一些乐趣，我准备用一个编造的故事来说明
2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
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提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素
2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
2024-09-25 14:44:00
秋天的感觉越来越浓，天气逐渐转凉，万物随季节而变，此时也正是保养身体的好时节，尤其是女性朋友，需要特别的呵护。在这个季节里
2024-09-25 14:44:00
秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
2024-09-25 14:45:00
“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
2024-09-25 14:46:00
在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
2024-09-25 14:47:00