女人睡觉时，若坚持避开这“4件事”，睡眠好了，身体更健康

现如今因为科技的发达，很多事情都不需要我们亲自动手就可以完成，所以导致了越来越多的人越来越懒惰，甚至有时候因为我们的懒惰危害到了自身的身体健康都不得而知。对于女性来说，最渴望的事情就是保养好自己的身体了。在这个科技发达的社会上，很多女人都太懒了，有时候除了在床上睡觉之外，连吃饭也从饭桌上变成到了床上。我们必须知道的是，有时候在床上做一些在你看起来毫不起眼的事情时，对你自身的危害是极其严重的，所以说作为一个女人，千万不能在床上做这四件事情。

现在大多数的女生都留着一头五黑秀丽的头发，当他们一回到家要开始做家务干活的时候，为了方便做事或者是为了更加凉快一些她们就会选择把头发扎起来。甚至有一些人在晚上睡觉的时候也不太在意头发，没有把头发放下来的习惯，所以也就这样扎着睡觉了。其实这种习惯对于女生来说是非常不利于身体健康的！扎着头发睡觉会使头皮一直处于紧绷状态，得不到放松，不利于头部的血液循环，严重的还会掉头发。所以睡觉的时候尽量改掉扎着头发睡觉的坏毛病，让头发散开，使血液更好的流通，使头皮得到放松。

现在因为白天的生活方式很快，所以很多人一到晚上回到家就喜欢躺在床上什么事情都不做。有时候觉得很无聊的时候一回到家就把电视机打开然后躺在床上追剧。虽然这样做会让你感觉很舒适，是一天中最幸福的时光，可是这样做也是对身体的健康有着很大的影响。首先，女人躺着看电视的时候可以长时间保持着一个姿势不移动，长时间的久卧让身体得不到应有的锻炼。其次，躺着看电视对我们的视力有着非常大的影响。最后，很多女生在看电视的时候喜欢把枕头放在背部或者头颈部枕着，如果长时间保持这种姿势很可能会使你的脊椎或者颈椎受到影响。

随着生活节奏的加速，很多大城市的生活节奏非常之快，大部分女生为了能节省更多的时间，为了使早上能晚点起床，她们晚上睡觉的时候会提前就把胸罩穿戴好但是这样是非常不利于乳房的正常发育还有正常排毒的。我们要知道，乳房跟我们一样也是需要呼吸的，白天我们穿着胸罩的时候已经让他们无法正常的呼吸了，如果晚上睡觉的时候继续带着胸罩的话会严重影响到乳房的正常发育。所以我们建议睡觉之前都要把胸罩脱掉，保证乳房能够正常呼吸，在放松的情况下得到很好的休息。而且没有佩戴胸罩会使女性睡眠质量更好，提升睡眠质量。

现在很多人都懒出了一定的境界，她们会在床上放一张可以折叠的小桌子方便在床上吃饭虽然这样很方便，但是是极其不卫生不健康的。因为我们在吃饭的时候，并不能确保没有汤汁或者食物洒在床上，这样我们不仅要经常清洗床单被褥，有时候油滴在床上不及时清洗的话还会引来蟑螂或者是一些小动物。长此以往，你的身体在这种不健康的环境下也会被细菌感染，从而影响身体健康。

1.梳头：能够通过梳头帮助失眠的人疏通经脉，不管是因为压力大还是头部血液流通不畅都可以通过梳头来解决，头部的穴位有很多，通过梳头也可以使头皮得到有效的放松。

2.认真刷牙洗脸：将口腔和脸部清洗干净之后能够感觉到身体很舒适，能够让身体更加的放松，使女人更快更好的进入睡眠状态。

3.开窗户让房间通风透气：房间内如果不通风透气，杂味很重的话会使人的心情不好，感觉很压抑，呼吸困难，所以在睡觉之前可以把窗户打开通一下气，空气流通，使睡觉的时候更加舒服。