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运动不足或过食导致肥胖，想要摆脱这样的身体——“ 间歇性禁食”（Fasting）帮助减肥的你解决这样烦恼。下面介绍效果好、不易反弹的终极断食法。这几年，流行“断食”。其中，目前备受瞩目是“间歇性禁食”，指的不是...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
...分钟，跟随你的节奏自由调整。这种“零食运动”，又叫间歇性剧烈生活方式或体力活动（VILPA）。简单来说，对比主动地去健身房或室外锻炼，VILPA相当于在日常生活中不经意之间完成锻炼。例如，早上刷牙洗脸时，做有规律...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...减重。第五条：控制总热量、改变三大供能营养素配比和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。第六条：低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制，但其长期安全性和有效性证据不足。应用生酮饮食减重需在医...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...运动研究团队孙福成副教授研究发现，儿童青少年高强度间歇性运动可促进全生命周期身心健康。相关研究成果发表于医学（生理学）国际权威期刊《生理学前沿》。坚持间歇性剧烈运动可延迟血管衰老“你来，抓我啊抓我啊！...……更多
2024-04-11 06:40:00心梗,小时候,风险,小时,运动,间歇性
...。此外，避免睡前饮酒和使用镇静剂也有助于减少打鼾。间歇性打鼾声：潜在的睡眠警报
当夜幕降临，间歇性打鼾声在某些卧室中成为了不寻常的“访客”。这种打鼾声的特点是不连续，伴随着突然的静默，然后又突然爆发。...……更多
2023-12-28 13:12:00信号,疾病,影响,睡眠,呼吸道,间歇性
...的平和与自我关怀。越来越多的女性开始意识到，学会“间歇性冷漠”是通往幸福的重要一步。一、间歇性冷漠：一种自我保护的智慧间歇性冷漠并非指对人对事冷漠无情，而是一种在适当时候选择抽离、保持距离的智慧。它允...……更多
2024-05-15 15:47:00间歇性,越来,间歇,冷漠,越来越,幸福
...类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇性断食《共识》指出，控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...型试验中发现，和限制热量、有益心脏健康的饮食相比，间歇性断食并设定蛋白质配比(protein pacing)的饮食会令肠道微生物组的多样性有所增加。研究者认为，这项研究见解或有助于帮助人们理解肠道微生物组和代谢的关系，或...……更多
2024-05-29 20:12:00中新,健康,肠道,话说,饮食,方式
...重要作用。一些具有抗衰老作用的饮食，如地中海饮食、间歇性禁食和DASH饮食，可以预防或减缓心脑血管疾病、神经退行性疾病、认知障碍等疾病的发展。这些健康饮食方式可推广营养学家发现，地中海地区人群普遍长寿，患...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...制和维持身体的胰岛素敏感性。误区二控热卡、高蛋白、间歇性断食控制总热量、改变三大供能营养素配比（低碳水、低脂肪、高蛋白等）的饮食模式、间歇性断食（又称“轻断食”）饮食模式，都有短期减重效果。但前两种的...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
本文转自：台州日报天气渐暖，靠“间歇性断食”减肥科学吗？专家提醒——断食减肥不可取 需经评估专业指导台传媒记者周子凝上月底，台州入春了。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，眼下，天气渐暖，减重又被安排上日...……更多
2023-03-16 02:29:00评估,减肥,指导,专业,间歇性,间歇
...模式等。现代许多流行的健康饮食模式，比如热量限制、间歇性禁食等饮食限制，也皆是“食饮有节”思想的体现。
疗效兼备：药食同源药食同源是中医食疗学中的一项重要内容。《黄帝内经太素》中“五谷、五畜、五果、五...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...入量可显著降低体重和腹部脂肪，与卡路里摄入量无关。间歇性禁食。禁食时间超过6小时则可优化脂肪氧化。例如，可以每天只在八小时内进食，在这一天的其余时间禁食。但需要注意的是，间歇性禁食并不适合所有人，尤其...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...你的手臂上，不要忽视它，最好去检查一下。
2. 脚冷，间歇性跛行。脚是离心最远的。当血管“堵塞”的时候，脚会感觉到。当血管轻微堵塞时，脚会感到寒冷，对寒冷很敏感。当血管进一步堵塞时，足背的脉搏会减弱，甚至...……更多
2024-01-09 11:08:00征兆,手脚,血管,最好,血管,健康
...自：健康报□ 王尚（媒体人）时下，一种名为“16:8”的间歇性禁食法风靡减肥圈。该禁食法要求每天只在8小时的窗口期内进食、剩余的16小时里禁食，由于无需运动，受到了许多减肥人士的追捧。而新华社的一篇报道称，一项...……更多
2024-03-29 07:41:00正道,科研,健康,减肥,间歇性,健康
...，白天禁食晚上进食的果蝇寿命并没有改变。近几年本身间歇性禁食就大热，很多人都希望可以通过间歇性禁食来减肥，这一发现证实了不吃夜宵的间歇性禁食方式有助于延缓衰老，延长寿命。研究人员发现，细胞自噬过程只在...……更多
2023-10-28 19:57:00宵夜,受不了,健康,宵夜,夜宵,果蝇
...轻松，仿佛年轻了十岁。
李先生的做法其实是一种叫做间歇性禁食的饮食方法。它的原理是，在一定时间内不吃任何东西，让身体进入一种节省能量和修复损伤的状态。这样可以降低胰岛素水平，促进脂肪分解，减少体重和腹...……更多
2024-05-30 18:01:00哈佛大学,长寿,哈佛,寿命,晚饭,老人
...节（易发在跖骨、跗骨），复发后可累及多个关节。二是间歇性发作。痛风症状持续数天后可自行缓解，之后进入无症状间歇期，多数患者一年内复发，且会越发越频，症状持续时间越来越长。少数患者病后无间歇期，初发后呈...……更多
2023-02-18 00:05:00痛风,尿酸,痛风,嘌呤,关节,症状
...或缺的一部分。面对琳琅满目的减肥方法，从低碳饮食、间歇性禁食，到各类健身课程和减肥药物，许多人在追求快速实现理想体重的同时，却常常忽略了健康的根本。那么，怎样减肥才是最健康的呢？首先，健康减肥的核心在...……更多
2024-10-24 14:02:00减肥,健康,减肥,健康,肠道,肥胖
...到对生活失去了热情，失去了前进的动力，这就是所谓的间歇性堕落。这种状态可能会影响我们的生活质量和幸福感，因此，我们需要找到一些方法来拯救自己。接下来，我将与你分享五个方法，希望能帮助你走出间歇性堕落的...……更多
2023-11-13 06:43:00间歇性,间歇,方法,帮助,目标,生活
...把乘坐电梯改为走楼梯、部分公交通勤改为步行或骑行、间歇性做一些自重抗阻力训练等。“此外，就是调整生活方式：避免熬夜、规律睡眠、保证每日睡眠至少7个小时；避免工作、学习压力过大，寻找各类减压方式；可阶段...……更多
2025-02-05 07:40:00佳节,体重,专家,管理,奇伟,运动
医生：走路腿疼、腿麻其实是间歇性跛行今年68岁的黄先生有个毛病，那就是一走路就感到腿疼、腿麻。黄先生一般坐着的时候就会感觉自己有一侧的腿出现疼痛感，但其实坐着的时候疼痛感还不是特别的强烈，如果他站起身来...……更多
2023-02-22 20:00:00一文,回事,答案,间歇性,间歇,腰椎
...）然后，在患上脂肪肝的小鼠中，分两组，一组开始采用间歇性断食法（5:2轻断食模式）——每周内有不连续的2天禁食，禁食期间小鼠无法获得食物但可自由饮水，每个禁食周期从晚上7点开始，持续24小时。另外一组则是非禁...……更多
2024-08-19 19:31:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,研究,酒精
...又多喝了几杯。这是个很常见的现象，就像我们常说的“间歇性发疯”一样：我们经常会因为某些事或者某些人而“发神经”。但过了一段时间后，你又会忘记自己之前做过什么事、说过什么话。心理学上有一个名词叫做“遗忘...……更多
2023-03-08 23:03:00间歇性,间歇,冷漠,东西,间歇性,间歇
...致脚部出现麻木感。这种麻木感可能表现为持续性的或者间歇性的。4.脚肿：血管堵塞会导致脚部血液循环不畅，从而引起脚肿。这种肿胀可能表现为单侧或者双侧。5.皮肤色泽改变：血管堵塞会影响脚部的血液循环，导致皮肤...……更多
2024-05-07 11:00:00先知,血管,脚部,就医,症状,状况
...氧运动（如跑步、骑自行车、游泳）、力量训练和高强度间歇性训练，每周至少进行150分钟的有氧运动和两次力量训练。控制饮酒限制饮酒量，因为酒精饮料会提供空热量，并可能增加食欲。健康的睡眠保持规律的睡眠时间，每...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...，我们可能会遇到各种身体不适的情况，其中男性下腹部间歇性疼痛是一个比较常见的问题；这可能与肠道问题或泌尿系统疾病有关，但也可能是其他原因导致的；今天，我们就来聊聊这个话题，希望能给大家提供一些有用的信...……更多
2024-06-06 22:14:00间歇性,肠道,间歇,腹部,疼痛,男性
...回来的却总是恋人的轻视。在心理学上，有一个著名的“间歇性强化效应”，它指的一种偶然地或间歇地、不是每一次都能对所发生的行为进行强化的方法。在爱情里面没有原则地答应恋人所有要求的人，非但不会得到恋人的珍...……更多
2023-02-09 14:43:00恋人,恋人,爱情,对方,间歇,间歇性
Steam进入中国市场将近十年了，其中商店页面的间歇性断连一直是国内玩家的痛。一般情况下，要想解决这个问题，通常使用的是“加速器”和“梯子”这两种方式。但是需要付费!!!那么到底有没有「不花钱」、「不麻烦」、「...……更多
2024-12-08 03:50:00间歇性,间歇,商店,怎么办,方法,页面
...么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿 增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法，简...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
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春风拂过江南水乡，唤醒沉睡的万物，也唤醒了味蕾对鲜美的渴望。中洋鱼天下深谙“不时不食”的饮食智慧，携手头部生鲜平台，深入洞察消费者对春鲜的需求
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2025-02-24 19:39:00
近日，贵阳市云岩区茶园路街道野鸭社区关工委联合普天卫生服务中心在新时代文明实践站开展了一场主题为“护祖国之苗，养浩然之气”的知识讲座
2025-02-24 20:03:00
为进一步丰富辖区未成年人精神文化生活，营造关心关爱未成年人良好社区氛围，近日，贵阳市云岩区黔灵东路街道三民社区关工委组织辖区未成年人及未成年人家长开展了“用爱呵护
2025-02-24 20:03:00
近日，贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动，为他们送去了慰问品，带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
2025-02-24 20:03:00
近日，贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动，以实际行动践行绿色发展理念，共筑绿色生态梦想
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