“手脚”出现2种征兆,最好去查一下,血管可能“堵”得不轻

血管被称为“生命之烛”。只有血管健康、富有弹性、畅通无阻，“养分”才能流向身体的各个部位，滋养身体的健康。但是，现代人的不良生活习惯很容易堵塞血管，诱发血管疾病，严重危害生命。

手和脚是人体的“末端”。一旦血管堵塞，手脚就会先出现症状，所以不要忽视它。

如果这两种症状出现在“手脚”，最好去检查一下。血管被严重“堵塞”。

症状一：手臂麻木

如果血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达手上，就会出现异常症状。在这个时候，手臂很可能会麻木无力，也可能会异常寒冷，指甲可能会陷进去，手掌可能会变蓝。一旦颈动脉或脑动脉阻塞，很容易引起中风，造成一肢无力。如果这种情况经常出现在你的手臂上，不要忽视它，最好去检查一下。

2. 脚冷，间歇性跛行。

脚是离心最远的。当血管“堵塞”的时候，脚会感觉到。当血管轻微堵塞时，脚会感到寒冷，对寒冷很敏感。当血管进一步堵塞时，足背的脉搏会减弱，甚至可能出现“间歇性跛行”。也就是说，长时间走路时，会感到双腿酸痛，稍作休息后会有所缓解。这个时候，你必须格外警惕，因为血管已经堵塞了。

要滋养血管，防止堵塞，切记“三多三少”。

1. 多喝茶。

要疏通血管，可多喝茶的替代品，也就是花草茶，它能清淤血管，防止血管堵塞。在两餐之间，冲泡一杯元和苦丁茶，可以帮助减少脂肪，预防血栓。还可以帮助减脂减肥。用蒲公英、元禾、苦丁小叶。将三者混合在一起，用热水冲泡。喝茶就好。

元和是很常见的。将其浸泡在水中可降低总胆固醇和甘油三酯的生成。同时能降低全血比粘度和红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，具有明显的降脂作用。苦丁小叶也是很好的食材。将其浸泡在水中，可降低总胆固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白，促进动脉粥样硬化斑块面积的缩小。蒲公英随处可见。将其浸泡在水中，不仅能降低血清三酰甘油，还能帮助身体排毒。三者结合，泡水喝下，不仅能降脂、改善血液粘稠度、防止血栓形成，还能帮助身体减肥排毒。

2. 多吃蔬菜水果。

每天坚持吃至少5种蔬菜将有助于加强血管。不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分和含量。吃的蔬菜种类越多，吸收的营养就越全面。蔬菜含有维生素C、花青素、膳食纤维等。富含人体不能合成的维生素D，具有抗氧化、排出肠道废物、保持血管弹性的作用。

3. 多运动。

吃得太多，动得太少，很容易导致肥胖，并增加血管内皮损伤、动脉粥样硬化、血栓形成的风险。因此，多运动和控制体重对血管健康尤为关键。健康和正常的体重可以让血管执行正常的生理功能。每天快走30分钟，可增强肌肉耐力和血管弹性。

4. 少抽烟。

吸烟会损伤血管，十年之内很难修复。吸烟不仅会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损伤血管内皮，甚至引起血管钙化。因此，要保护血管，必须少抽烟，最好戒烟。

5. 少喝点。

饮酒不仅严重损害肝脏健康，还会增加血压，压迫血管，不利于血管健康。特别是喜欢喝啤酒的人容易导致肥胖，不利于血管健康。因此，你应该少喝葡萄酒，不要贪吃。

6. 少煎。

少吃油炸食品，否则会导致脂肪、胆固醇等摄入过多。并阻断血管。另外，油炸食品容易产生反式脂肪酸，会严重损害血管健康。因此，还是要注意少吃油炸食品为好