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...少事故对员工的伤害及财产损失，陕钢汉钢计检中心开展俯卧撑、仰卧起坐、折返跑、负重跑等体能训练活动，组织应急救援人员开展常规训练及心肺复苏方法演示，切实强化人员救援能力。 ……更多
2023-03-08 09:36:00体能,训练,救援,进一,汉中,晓亮
...明自己：再怂也不能当“逃兵”，再困难也要咬牙坚持。俯卧撑做不了标准的，就从跪式开始；引体向上拉不上去，就踩着弹力带上；3000米跑不下来，就让同年兵拽着到终点……3个月，他成功瘦了20多公斤，各课目成绩均达“...……更多
2023-03-02 05:14:00新兵,连队,骨干,集训队,军营,新兵连
...强肌肉力量和灵活性。常见的锻炼方式包括举重、抬腿、俯卧撑等。肌肉锻炼可以帮助减轻长时间久坐所带来的不良影响。②平衡工作和休息：工作时应每隔一段时间起身活动，进行简单的伸展运动。这些活动可以改善血液循环...……更多
2023-10-19 01:12:00长时,老年人,身体,长时,老年人,肌肉
...我长得黑，但是不能说我不行，我要证明给你看，我能做俯卧撑，就算你坐在上面，我也能做十个”女子说“我还就和你打这个赌了，你要是能做十个俯卧撑，我就和你谈恋爱，如果做不到，说明你软弱无力”男子同意了男子趴...……更多
2024-06-24 11:39:00女子,细软,男子,男子,女子,旺夫
...琦玉COS而KING作为一个毫无基础的人，并不是说每天做做俯卧撑和跑跑步就能变成第二个秃头的，试想一个看到怪人就会害怕的突突突心跳个不停的人，怎么会有着琦玉那种一定要一个英雄的决心。再说，现在琦玉变强的原因也...……更多
2023-05-18 12:52:00琦玉,秃头,超人,肌肉,方式,琦玉
...等负重活动可有效增加身体耐力和平衡能力；蹲起、站位俯卧撑、引体向上等抗阻训练可显著提高肌肉力量，有助于维持骨质。
建议将多种运动方式组合起来开展，采用低重复次数的训练会达到更好效果。以上运动建议可以减...……更多
2023-04-25 11:45:00夕阳,骨质疏松,骨质,老年人,运动,活动
...量训练。适合骨质疏松患者的抗阻训练包括举重、体操、俯卧撑和腿部提升等。这些训练可以增强肌肉力量，减轻骨骼的负担，提高骨密度。平衡训练：平衡训练有助于提高身体平衡性和协调性，减少患者摔倒的风险。适合骨质...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...贯展开军事标图、军事理论考核，3公里跑、仰卧起坐、俯卧撑、蛇形跑等课目，民兵应急连拉练势如雷霆、动若风发，以饱满的战斗状态、昂扬的冲锋姿态，全面锤炼在实战化条件下“走、侦、突、打、防、保、藏”的综合能...……更多
2023-01-06 14:57:00考场,战场,民兵,巴南,巴南区,考核
...班的体育课上，女生进行一分钟仰卧起坐比拼，男生进行俯卧撑挑战赛，体育教师宋旭一边为学生们鼓劲，一边规范学生动作。“高中阶段学习压力比较大，体育课非常重要。通过体育运动，不仅能放松身心，更能磨炼学生的意...……更多
2023-12-04 09:06:00一生,幸福,校园,体育,学生,体育
...脚掌接触地面时），另一条腿迅速抬起，动作要点相同。俯卧撑：身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧，双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...泳等有助于提高心肺功能和骨骼强度。力量训练如举重、俯卧撑等可以增加骨骼负荷，促进骨骼生长，白云山盖先锋维生素D滴剂的存在可以增加肠道对钙的吸收率，使身体能更好地吸收和利用钙质，从而提高骨骼的密度和强度...……更多
2024-01-04 17:15:00骨密度,小时候,小时,孩子,骨骼,小孩
...使用、巡逻盘查、查缉战术等为重点的训练。同时，开展俯卧撑、仰卧起坐、100米竞速跑等体能训练科目；定期组织开展法治小课堂、疑难复杂案件研讨会等，提升民警辅警业务水平和工作能力。（孙涛） ……更多
2024-01-23 06:41:00滕州,练兵,派出所,实战,练兵,训练
...板支撑等），能降压8.24/4毫米汞柱；2、动态抗阻训练（俯卧撑、深蹲、举重等），能降压4.55/3.04毫米汞柱；3、有氧训练（骑车、步行、跑步等），能降压4.49/2.53毫米汞柱；4、高强度间歇训练可降压4.08/2.5毫米汞柱；5、有氧运动...……更多
2024-06-12 09:50:00运动,高血压,医生,运动,汞柱,血压
...法”之外，根据体检后医生建议，每早增加“小燕飞”“俯卧撑”“蹲起”等动作。当然，也是根据体能情况，平稳有序地增加动作。三是加热。梳头时吹入热风，特别是在早晨热水浴中完成搓耳、摩面、蹲起、踮脚尖等动作。...……更多
2024-03-23 03:42:00晨起,激活,美林,动作,人民政协,身体
...队列训练、手榴弹投掷、枪械分解结合、防毒面具穿戴、俯卧撑、仰卧起坐、蛇形跑、个人防护等基础训练考核逐项进行展开，切实做到开训即开考，练兵即为战。训练场上，全体参训人员统一着迷彩列队集结，在军事科参谋尚...……更多
2024-01-03 23:04:00开阳,人武,人武部,练兵,训练,开阳
...晚报每天一早，在商丘京港绿地，都能看到一个晨跑和做俯卧撑的老人，只见他身体矫健，动作敏捷，锻炼起来不输年轻人。他就是目前商丘唯一跑完200场马拉松的运动达人白建平。商丘市工业和信息化局退休职工白建平今年67...……更多
2024-01-03 00:43:00马拉松,老人,建平,拉松,马拉松,商丘
...上下楼梯和打扫浴室等日常活动进行了举例说明。另外，俯卧撑、深蹲和器械等需要一定力量的训练，成年人和老年人一样，每周进行2、3次即可。此外，老年人在参加跳舞、广播体操、瑜伽等各种活动时，需要采取一定的措施...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...育课上的挑战，包括1英里跑、仰卧起坐、引体向上（或俯卧撑）、坐位体前屈和折返跑。对于那些爱运动的孩子而言，这是一个可以创造高光时刻的机会：成绩前15%的孩子将被授予总统体能奖。在我的小学，他们的名字还被写...……更多
2024-02-23 20:10:00纽约,纽约时报,美国,体能,总统,时报
...队未来的支柱之一，我们会培养他。“但他已经欠我十个俯卧撑了，因为他那个球没扣进，我们之间有这样的小游戏，其他队友都知道并且会拿这个来调侃他。我认为这样对他有好处，他能通过俯卧撑来锻炼自己的肌肉，如果他...……更多
2024-02-23 16:00:00俯卧撑,男篮,中国男篮,俯卧撑,球员,蒙古
腰椎间盘突出症的患者是能做俯卧撑的，但是不要做太多。腰间盘突出症是因为腰椎间盘各部分如髓核、纤维环及软骨板，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或...……更多
2023-05-03 05:29:00一文,俯卧撑,腰间,腰椎,腰椎间盘,腰部
...个背，又宽又厚。
还有发达的肱二头肌。卷腹和跳跃式俯卧撑都是锻炼核心肌群。
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，简单点说要有腹肌就锻炼这里。是要通过反复高强度的训练，...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...效提升心肺功能和耐力。同时，进行力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量和爆发力。此外，还应该进行柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等，以提高身体的灵活性和关节的活动范围。3、良好生活习惯良好的生活习惯也是...……更多
2024-05-03 10:48:00若是,男性,素质,身体,身体,素质
...还可以甩掉腿部的肉肉，让双腿变得更加紧致。6、反向俯卧撑首先平躺在床上，再将双腿弯曲，让大小腿之间形成一个90°的直角，然后保持胫骨和地面呈平行的状态，双手分别拿一个未开封的矿泉水瓶，往天花板方向伸直，然...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高体力。如举重、俯卧撑、深蹲等。3.柔韧性训练：柔韧性训练可以提高关节活动度，改善全身功能状态。如瑜伽、普拉提、伸展体操等。4.平衡和协调性训练：平衡和协调性训练可以提高...……更多
2023-11-06 11:24:00通过运动治疗帮助患者增进体力和改善全身功能状态
...项目，要考核的是各项体能指标。跑步，从5圈跑到15圈；俯卧撑，从10个做到50个；仰卧起坐，从15个加到35个……20天，训练不断加压，消耗着体力，更考验着意志。有人不堪重负，中途退场，反而最不被教练看好的林宇翔，硬...……更多
2024-04-29 13:02:00景宁,观潮,钱江,匠心,瓷砖,冠军
...，共6组；15M折返跑或者25M折返跑。第三项，力量练习。俯卧撑：15次×3组；跪姿俯卧撑：15次×3组；原地纵跳：30次×3组；蛙跳：30米×3组；跳台阶：30个×3组；收腹踞腿跳：20次×3组。第四项，静态拉伸练习。第二周期以立定跳...……更多
2024-01-26 18:50:00动向,清单,活力,健身,生活,周期
...了，他是年轻人，他撞了一下其实没什么大事，做了一个俯卧撑起来就接着投入比赛。
而詹姆斯还是非常痛苦，咬牙在地上大吼了好几句，身边至少围上来了4个工作人员和队医对他进行了长时间的观察，等了两分钟左右，那不...……更多
2023-12-27 17:17:00全场,詹姆斯,詹姆,布朗,凯尔,凯尔特
...跑，还有很多类似于增肌训练的抗阻力训练，包括大量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，退伍后也算得上有些肌肉底子。其实
不能说从没有经历过健身训练的普通人身体素质就不好，同样，也不能说经历过魔鬼训练的退伍兵...……更多
2024-02-05 14:06:00退伍兵,退伍,普通人,肌肉,差距,同时
...次考核分为体能测试和技能实操，其中体能考核内容包括俯卧撑、仰卧起坐、1500米跑等；技能考核内容包括穿戴防毒面具、实弹射击、分队行动指挥等科目，采取现场考核，当场公布成绩和排名，让专武干部认清自身训练水平...……更多
2023-10-23 22:36:00南明区,南明,技能,干部,军事,考核
直播吧12月13日讯 今天上午8:30，独行侠对阵湖人。赛前热身环节，东契奇抬手投进中圈三分，随后他惩罚Darrell Armstrong在内的助教们一起做俯卧撑，场面喜人。 ……更多
2023-12-13 09:02:00契奇,进中,俯卧撑,集体,节目,湖人
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