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...持眼周干燥，避免汗水流入眼睛。4.规律作息保持规律的作息时间，避免长时间用眼，尤其是电子产品。要定期进行眼科检查，及时发现视力问题。眼睛是我们心灵的窗户，我们要小心呵护。在日常生活中，要避免大力揉眼睛，...……更多
2023-11-08 12:34:00长时,作息时间,作息,电子产品,规律,时间
...保持规律作息，健康出行。一、保持与学校学习时一致的作息时间在假期期间，我们很容易因为放松而打乱作息时间。为了保持身体健康，我们要尽量保持与学校学习时一致的作息时间。1.设定规律的作息时间：合理安排学习、...……更多
2023-11-08 06:44:00作息,出行,规律,帮助,指南,健康
...，市疾控中心学校卫生所专家专门从调整心理状态、规律作息时间、培养良好学习习惯等方面，对学生进行了指导。寒假结束，重回校园，学生心理上的不适或焦虑在所难免。市疾控中心学校卫生所所长阎香娟建议，家长和孩子...……更多
2024-02-28 06:29:00作息,规律,心态,调整,孩子,长时
...都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...是目前医学上治疗失眠的首选方法。“首先要固定好新的作息时间，按照固定的睡觉、起床时间进行规律作息。”侯天舒提示，如果现在的作息时间与计划的时间差距较大，可以逐渐提前上床时间，循序渐进。一般来说，3个星...……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...生活环境、学习环境和工作环境。随着生活水平的提高，电子产品的普及，人们越来越依赖于电子设备进行学习、工作和娱乐。长时间盯着电子屏幕，眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视。此外，学习压力、工作强度过大，...……更多
2023-11-08 11:37:00近视,因素,近视,长时,眼睛,因素
...期后期。在假期即将结束时，逐渐引导孩子恢复到学校的作息时间。一起了解即将开始的新学期内容，讨论孩子的担忧和期待，帮助他们调整情绪。总之，假期也是孩子成长的宝贵时期，家长合理引导可以有效避免假期综合征“...……更多
2024-01-25 15:03:00综合征,孩子,综合,孩子,学习,家长
...果口渴可以小口慢饮，避免影响睡眠；3.睡前长时间使用电子产品现代生活中，很多人都有睡前刷手机、看电脑的习惯；但长时间盯着屏幕，会使眼睛疲劳，中医认为“肝开窍于目”，眼睛的过度使用会直接影响肝脏的健康，进...……更多
2024-05-02 10:06:00再不,医生,气血,影响,张先,运行
...表现。④ 睡眠障碍：繁重的工作和学习任务、不规律的作息时间以及电子设备的干扰都可能导致失眠、浅睡和多梦等睡眠问题。良好的睡眠质量是身体恢复和充电的关键，因此，睡眠障碍是亚健康状态不可忽视的标志。⑤ 其他...……更多
2024-02-21 14:17:00脆皮,免疫力,记忆力,免疫,症状,情绪
...报寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长、饮食不健康等情况。家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒假。
近视防控别松懈每到寒...……更多
2024-02-08 00:01:00孩子,健康,孩子,长时,福建,健康
...手机，容易诱发耳石症、青光眼。张姬慧提醒市民：使用电子产品时，要注意保持良好的坐姿和合理的用眼距离，屏幕亮度不要设置太亮。此外，建议每30分钟至1个小时左右休息一次。休息时，可以闭目养神、向远处眺望或做一...……更多
2024-05-03 08:59:00长假,假日,长时,福建,市民,省级
...”,特别是孩子向家长诉说他的烦恼时,要认真倾听。调整作息时间,适应校园生活节奏在开学前一周内,尽量不要过多安排耗时耗力的娱乐项目,将自己的注意力和精力转移到与学习相关的事情上去。临近开学前一周,家长引导学子们...……更多
2024-02-27 00:38:00模式,指南,健康,时间,学子,作息
...报寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长、饮食不健康等情况。国家疾病预防控制局提醒广大家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒...……更多
2024-02-07 02:40:00快乐,孩子,家长,户外活动,活动,健康
...上课使用电子白板和信息技术课外，学生其他时间几乎与电子产品‘绝缘’。”湾塘小学校长孙付标说。据了解，为了保证孩子视力健康，湾塘小学从生活作息、日常饮食、运动锻炼等多方面着手。“首先是作息规律，学校会保...……更多
2024-02-06 02:39:00眼镜,小学,学生,学生,湾塘,近视
...的自然光线。定期进行视力检查，及时发现视力问题。2.电子产品使用随着电子产品的普及，人们越来越依赖手机、电脑、平板等电子设备。长时间使用电子产品，会导致眼睛疲劳，从而影响视力。预防措施：合理控制电子产品...……更多
2023-11-08 11:39:00远视,近视,视力,遗传,倾向,问题
...电视等成为陪伴学生假期的“小伙伴”，加上没有规律的作息时间、读写姿势不正确等，导致假期成为视力“下降期”，不少孩子的视力悄悄亮起红灯。面对这样的情况该怎么做？如何有效防控孩子的视力，让孩子在寒假中科学...……更多
2024-01-28 08:48:00视力,儿童,近视,孩子,视力,文雄
...琼提示，睡前要减少咖啡因、香烟等的使用，保持规律的作息时间，保持定期锻炼，但锻炼时间不要接近就寝时间。此外，电子屏幕的蓝光会影响睡眠质量，建议避免在睡前使用电子产品。针对压力导致的睡眠问题，专家建议，...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...帮助提高睡眠质量。第二个关键因素是生活习惯。规律的作息时间对于良好的睡眠非常重要。尽量每天固定的时间上床睡觉和起床，并避免午睡过长或晚上饮食过多。此外，不要在睡前过度使用电子设备，因为手机、电视等电子...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...体自然调节温度，增强身体的适应能力。
三、过度依赖电子产品现代人离不开电子产品，如手机、电脑、平板等。然而，过度使用这些电子产品会让人体长时间处于电磁辐射状态，消耗体内的阳气。长期接触电磁辐射可能导致...……更多
2023-12-10 06:39:00阳气,小雪,再不,阳气,身体,性生活
...眠激素褪黑素的产生，使入睡变得更困难。设定一个“无电子产品”时间段，帮助您更快进入深度睡眠状态。8.睡前习惯，甜梦的催眠曲建立一个固定的睡前仪式，如阅读、听轻音乐或热水泡澡。这些活动可以成为您的身体和大...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...原则，尽量保证每晚8-9小时的高质量睡眠。避免深夜使用电子产品，创造安静舒适的睡眠环境，帮助阳气顺利潜藏。二、过度劳累与压力过大1、危害长时间高强度工作、学习或过度思虑，使身心持续处于紧张状态，消耗大量阳...……更多
2024-04-29 06:20:00阳气,男性,事情,朋友,阳气,建议
...学生等年轻人的比例在增长。学习压力大、生活节奏快、电子产品使用多等因素都可能导致睡眠问题。另外，中老年人、孕产妇、慢性疾病患者、长期过度疲劳的人、饮食不规律者也更可能出现睡眠问题。孟繁强介绍，睡眠障碍...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...为大家支招。 生物钟乱了如何调整？首先是固定好新的作息时间，按照固定的睡觉、起床时间进行规律作息。 其次要改善睡眠环境，避免睡前1小时在床上长时间使用电子产品，或睡前思考难题等，以免造成睡眠障碍。睡前也应...……更多
2024-02-17 10:01:00综合征,点子,医生,综合,食物,运动
...定的损害。冬季是养生的好时机，我们除了要保持规律的作息时间和积极锻炼身体外，还应该多食用一些助眠的食材。在本文中，我将为大家分享四种食材，它们不仅价格实惠，营养丰富，还能帮助大家获得更好的睡眠质量。
...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...改善工作生活环境，矫正近视远视，改变眨眼习惯，减少电子产品的使用时间等；对于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，应协同相关专科，共同治疗原发病。在药物治疗手段中，人工泪液是最常见的方式，还可以使用眼...……更多
2023-12-04 00:27:00眼睛,手机,干眼,治疗,睡眠,长时
...间通风、调节适宜的温度、保持安静；睡前避免过度使用电子产品或摄入浓茶、咖啡等会使人兴奋的食品或饮品；进行适当的运动锻炼，但要避免睡前剧烈运动；养成睡前放松身心的习惯，如做冥想、按摩、听音乐、泡脚等，都...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
...凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调整作息时间：保持规律的作息，每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线暗淡、噪音低，有利于入睡。3.改善生活习惯：避...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...免长时间低头使用手机或电脑现代生活中，手机、电脑等电子产品已经成为人们不可或缺的日常用品。然而，长时间低头使用手机或电脑，会使颈椎长时间处于屈曲状态，导致颈椎压力增大。因此，要合理安排使用电子产品的时...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...睡眠体验。3、睡前放松睡前1小时避免使用手机、电脑等电子产品，并进行放松活动，如泡温水澡、阅读书籍、听轻松音乐等，帮助身心进入睡眠状态。如果失眠多梦问题持续存在，应及时就医咨询专业医生的建议和治疗方案。 ……更多
2023-10-12 07:48:00多梦,妙招,有用,中医,经验,多梦
...洁餐具等好习惯。到了寒假，一些孩子使用手机、电脑等电子产品的时间增多，对此，家长们也要做好对孩子的防诈骗安全教育，提醒其不要轻信来历不明的电话和短信，不透露自己和家长的个人信息、家庭住址、工作单位等，...……更多
2023-01-18 09:04:00快乐,孩子,家长,老师,永春县,鲤城
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本文转自：人民网-河北频道为进一步提升全社会托育水平，促进青少年儿童健康成长，日前，沧州市新华区联合市级三甲医院走进辖区普惠托育服务扩容工程建设机构
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为营造温馨和谐的社区氛围，增进邻里间及亲子间的情感交流，倡导健康向上的生活方式，近日，云岩区杨惠街道惠源社区关工委联合社工站在辖区内开展“趣享运动 欢乐总动员”社区亲子大联欢活动
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为进一步弘扬劳模精神，营造人人学习劳模、崇尚劳模、争当劳模的良好风尚，进一步激发广大离退休干部党员积极作为、主动干事的良好氛围
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为更好地缓解老年人在智能手机使用中遇到的困境，同时提高老年人在使用智能手机时的反诈意识，9月2日，云岩区八鸽岩路社区新时代文明实践站携手八鸽岩街道社工站和八鸽岩路社区综合文化服务
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65岁的张大妈常年患有高血脂，经常胸闷头晕，体重也是居高不下，这令她十分苦恼。一次偶然的机会，张大妈从朋友那得知，某日本知名药企的一款保健品对治疗高血脂很管用
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54岁的李大哥感觉自己身体不太对劲，最近几个月，他开始频繁的夜间起床上厕所，而且排尿时感觉有些困难。但白天醒来上班后，他也就把这些小事忘了
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