• 我的订阅
  • 头条热搜
这些食物不仅补充钙质,还具有丰富的营养,适合冬季食用
...有劲精神好起来。虾仁——促进骨骼强劲虾仁是一种富含钙质的海鲜食材,可以促进骨骼的健康发育。虾仁富含丰富的蛋白质、微量元素和维生素,具有抗疲劳、滋润皮肤的作用。除了可以清蒸、炒菜外,还可以用来制作美味的...……更多
“喝骨头汤”补钙?营养师:想要达到补钙功效,这3种方式才管用
...青少年、青壮年以及中老年人群,身体当中都需要大量的钙质。钙质不但是牙齿以及骨骼发育所需要的重要元素,还能够维持神经、肌肉等组织器官的正常功能。而如果体内缺乏钙质,会对健康造成比较大的影响。所以在日常生...……更多
新鲜海带,味道鲜美,适合用来烹饪美味佳肴
...的骨骼,摄入足够的钙十分必要。海带被认为是一种富含钙质的食物,其含钙量甚至比牛奶还高。春季正是新鲜海带大量上市的时候,味道更加鲜美,适合用来烹饪美味佳肴。除了海带,牛奶、荠菜、钙片、骨头汤等食物也是不...……更多
年龄增长关注“骨”,别光喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体棒
...物可以帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物,并提供一些简单易做的补钙食谱,以帮助老年人摄取足够的营养,保持强壮的腿脚和健康的身体。富含钙质和维生素D的食物1.豆腐:除了是素食者...……更多
大量上市!钙是牛奶的3倍,中老年人多吃,手脚麻利腿不疼
...容易导致严重的骨折甚至骨质疏松。因此,选择一些富含钙质的食物来补充钙质,是非常重要的。在春天里,有三种食物特别适合多吃,并且它们中的某些钙含量甚至是牛奶的3倍。1、菠菜:除了富含丰富的维生素和纤维素外,...……更多
年纪大了要“养骨”,中老年常吃10种高钙菜,骨骼强壮手脚有力
...说,缺钙的危害更为明显,因为随着年龄的增长,骨骼的钙质流失速度加快,如果不及时补充,将严重影响生活质量。因此,建议大家,过了50岁之后,饮食重点放在补钙上,生活中的这10种高钙食物,可以经常食用,有助于骨...……更多
建议中老年多吃一些富含营养的食物,提高身体的抵抗力和精神状态
...现骨骼疼痛和行动不便的情况。此时,我们可以选择富含钙质的食物来补充,其中包括虾仁。 虾仁不仅味道鲜美,而且富含钙元素。它可以促进骨骼的生长和强健,对于预防骨质疏松和关节炎很有帮助。虾仁制作简单,我们可...……更多
中老年人补钙要趁早,常吃这10种食物,保持骨骼强健腿脚更有劲
...要,而饮食是补钙的一个重要途径。本文将介绍十种富含钙质的食物,帮助中老年朋友们保持骨骼强健,让腿脚更加有劲。1.芝麻糊芝麻糊是由芝麻磨成的糊状食品,富含钙、铁和维生素E。每100克芝麻中含有约975毫克的钙,是极...……更多
中老年人:补钙别只会喝牛奶,常吃4种食物,手脚有劲身体好
...味,还是一种健康的食材,深受大家的喜爱。黑芝麻富含钙质,多吃能补钙。同时,它还含有丰富的钾元素,对缺钾的人特别有益。想尝尝不一样的美味吗?试试做黑芝麻馅汤圆吧,绝对好吃!做法如下: 黑芝麻加点水搅几下...……更多
在冬季,喝一些补钙的汤是很有必要的,可以为身体提供所需的钙质
...一些补钙的汤是很有必要的,它们可以为身体提供所需的钙质,让我们的腿脚更有力气,不易抽筋,同时还能润燥驱寒,度过一个暖暖的冬季。一、豆腐海带汤:豆腐和海带都富含丰富的蛋白质和钙质,能够滋阴润燥,补充钙质...……更多
缺钙了不一定非要吃钙片!医生:真正补钙的10种食物,要多吃
...钙的唯一途径,甚至在某些情况下,可能不是最佳选择。钙质:维持身体健康的隐形卫士钙,作为人体必需的矿物质,扮演着多重关键角色。首先,它是构成骨骼和牙齿的主要成分,保障着身体的支撑结构。一个成年人的骨骼中...……更多
以下是一些富含钙和镁的食物及科学的食用方式
...过量食用可能会导致热量摄入过多。海带和排骨都是富含钙质的食物。海带富含碘和其他营养素,而排骨则富含蛋白质和脂肪。可以在晚餐时做一个海带炖排骨浓汤,既美味又营养。在食用海带时,应注意适量食用,因为海带中...……更多
有哪些食物能补钙
...的食物,还要多晒太阳,促进体内维生素D的合成,增加钙质的吸收速度。补钙的食物1、牛奶每100克牛奶所含营养素如下:热量54.00千卡、蛋白质3.00克、脂肪3.20克、碳水化合物3.40克、维生素A24.00微克、钙104.00毫克等,含有很多...……更多
骨质疏松早期有哪些症状表现?身体上出现这些症状可要注意
...,随着尿液流失到体外。也就意味着吃海带越多,我们的钙质流失就会越快,从而骨骼就会变得破烂不堪。2.咖啡因饮品患者不应该饮用富含咖啡因的饮品,如浓茶或者咖啡等,不仅会对肠道吸收钙起到一定的阻碍作用,还会导...……更多
长治圣爱妇产医院:不要走进这四个补钙的误区
...还需胶原蛋白支持,若以水果取代主餐,不能使人体摄取钙质和胶原蛋白而造成骨质疏松。2.饮骨头汤就不会缺钙了骨头汤中不可以大量补充钙质,这是因为骨头中的钙质主要以磷酸盐的形态存在于汤料中,不可能充分溶于汤料...……更多
补钙食物排行榜,营养师推荐这些食材
...般璀璨;今天,咱们就来聊聊那些能够补充我们身体所需钙质的食材,让你在日常饮食中轻松养生;你可能会惊讶,那些在菜园里随风摇曳的绿叶蔬菜,竟然是钙质的小宝库;比如菠菜、小白菜,它们不仅味道鲜美,还能给你的...……更多
春天,牛奶靠边站,补钙就吃4种菜!每天换着做,孩子爱吃长个快
...道吗?有些时候,大自然赋予的蔬菜,其实也藏着丰富的钙质宝藏。今天,我要和大家分享四种春季应季蔬菜,它们不仅富含钙质,还能给孩子们的成长添上一把助力。这些蔬菜,或许你每天都能看到,但可能从没想过它们也能...……更多
在冬季,补充足够的营养格外重要,尤其是钙质的摄入
...正常运转。而在冬季,补充足够的营养格外重要,尤其是钙质的摄入。然而,很多人认为只喝牛奶就可以满足钙质的需求,其实还有许多其他食材可以提供更好的补钙效果。接下来就为大家介绍几种适合中老年人补钙的食材。 ...……更多
天然的“补钙汤”发现了,夏季要多喝这汤,补钙长个,别不懂吃
...明年就面临升学的压力,孩子处于快速成长的极端,缺乏钙质,蛋白质和铁元素,记得不能亏待孩子,除了吃肉类以外,还可以给家里人尝尝这款靓汤——海带煎蛋豆腐枸杞汤,汤色好看,小白都可以学会。天然的“补钙汤”发...……更多
年纪大了要养骨,建议常吃这5样食物,比牛奶管用,腿脚更有劲
...后,会容易和钙形成草酸钙,草酸钙难以吸收便会容易使钙质大量流失,此时就会容易带来骨质疏松症的问题发生。其实大家都想错了,香菜当中的草酸含量并不很高,而带来草酸钙的几率也是非常小的状态,所以吃香菜并不会...……更多
骨头汤不补钙,小心越喝越缺!真正补钙的食物是这六种
...佳选择。事实上并非如此。尽管骨头汤中确实含有一定的钙质,但是这些钙质的含量远远不足以满足我们日常的钙质需求。《中国居民膳食指南推荐》成年人钙摄入量为每天800mg;学龄儿童钙的推荐摄入量为1000~1200mg。揭秘骨头...……更多
抓住春季长高黄金期,食补别错过这五种汤,营养丰富,补钙长高
...品,它们不仅味道鲜美,而且富含丰富的营养素,尤其是钙质,有助于孩子们的骨骼生长发育,让他们健康成长。一、莲藕大骨汤:莲藕大骨汤是一道营养丰富的汤品,莲藕富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、磷等,有...……更多
老人补钙不能只靠牛奶 这么吃更健康
...远远不够的,老年人还需要通过多样化的饮食来全面补充钙质,以保持身体健康。首先,我们要明确,虽然牛奶是钙质的重要来源,但其钙含量并非最高。例如,一些深绿色的蔬菜,如菠菜、芥蓝、小白菜等,它们的钙含量甚至...……更多
“阳光补钙”靠谱吗?专家:五种高钙食品,多吃更有助于补充钙质
...专家也将为我们推荐五种高钙食品,帮助我们更好地补充钙质。一、阳光与补钙的关系首先,我们来了解一下“晒太阳补钙”这一观念。阳光中的紫外线B(UVB)能够帮助人体合成维生素D,而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。...……更多
这些都是补钙的食物,越吃越补,孕妇小孩都可以吃
...人群,都可以适量食用这些美味食物,为身体补充所需的钙质,保持健康活力。一、香干:香干是一种以黄豆为主要原料制作而成的豆制品,口感香脆,营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,尤其是钙的含量...……更多
再贵也要吃,公认的“补钙第一名”,一补钙,二防贫血,三强免疫
...在通过食物补钙的同时,也别忘了多晒太阳,促进肠道对钙质的吸收。虾皮美食分享1、虾皮早餐饼虾皮早餐饼的做法简单易学。首先,将面粉和鸡蛋混合搅拌均匀,倒入适量的酵母水,制作成粘稠的面糊,冷藏发酵一夜。接着...……更多
分享4道营养汤,清爽好喝不油腻,补钙补铁,孩子经常喝猛长个
...”之称。豆腐为我国传统食材,质地细腻,富含蛋白质和钙质,有助于增强体质。大虾肉质鲜嫩,营养丰富,口感鲜美,是一种极受人喜爱??食材。蛋花银耳虾仁汤清淡可口,不仅味美,而且富含丰富的蛋白质和各种维生素,健...……更多
老年人缺钙危害大!日常做好这4件事,不用为缺钙发愁
老年人最怕的就是缺钙,因为骨头主要组成部分是钙质,那些饮食均衡营养、适当去晒太阳、运动量充足的人,钙质获取和吸收不成问题。而在骨头健康的情况下可以远离骨质疏松症,然而,有不少老年人容易骨折,某些部位...……更多
“人老腿先衰”,建议中老年常吃这3样高钙菜
...话说:“树老根先枯,人老腿先衰。”随着年龄的增长,钙质的流失会加速,导致骨骼变得脆弱,腿脚不便。然而,通过合理的饮食调整,我们可以有效地补充钙质,强筋壮骨,让走路更有劲。许多中老年人在退休后,本应该享...……更多
这菜不起眼,钙含量却是牛奶的11倍!煮面、炖汤放一点补钙提鲜
...含量所震撼。据科学测定,每100克虾皮中含有约991毫克的钙质,这一数字远远超过了同等重量牛奶(约含104毫克钙)的11倍之多。这意味着,只需少量虾皮,就能满足人体对钙质的大量需求,对于促进骨骼健康、预防骨质疏松具...……更多
更多关于健康的资讯:
餐桌上的“胭脂红”
北方的夏天,菜市场里多是黄瓜、茄子、豆角之类的应季蔬菜。一日,在常去的菜摊角落,竟瞥见几把扎得齐整的菜,叶子阔大,正面深绿
2025-07-14 18:34:00
半边冰块,半杯饮料!夏天这样来一杯,简直完美!
网友分享夏季喝饮料小妙招,半边冰块,半杯饮料!夏天这样来一杯,简直完美!
2025-07-14 18:35:00
关爱更年期女性:警惕抑郁风险,拥抱健康生活
更年期是女性生命中一段特殊时期,大多始于45岁,延续至55岁左右。这段时期,月经周期紊乱直至闭经,卵巢功能逐渐衰退,激素水平剧烈波动
2025-07-14 18:49:00
贵阳结石病医院瑞梦热蒸汽消融术为黔南复杂病情患者解难题
近日,一位来自黔南的68岁布依族患者郭大爷,专程来到贵阳结石病医院,成功接受了美国瑞梦热蒸汽消融术,摆脱了困扰多年的前列腺增生难题
2025-07-14 18:51:00
果然财经|星级酒店摆外卖,精致与烟火碰撞出怎样的消费新场景?
齐鲁晚报·齐鲁壹点 于佳霖当星级酒店的精致餐点走出大堂,与街头的烟火气相遇,会碰撞出怎样的消费新场景?近日,威海百纳瑞汀酒店在门前支起摊位
2025-07-14 16:28:00
女人50岁,男人60岁后 要高度重视骨质疏松 前两期我们已经谈了骨骼健康与寿命的关系以及骨质疏松具有高致残率。今天,我们来谈谈到人生的哪一个阶段,可能会面临骨质疏松的考验。
钱宇 浙江“骨质疏松重复骨折”小而强临床创新团队带头人、浙江省中医院副院长、浙江中医药大学骨伤医学中心主任、教授最鲜活的病例在临床
2025-07-14 08:06:00
警惕!奶茶界“顶流”羽衣甘蓝的“甜蜜陷阱”
王晓丽 浙江省立同德医院内分泌科主任、主任医师近段时间,不少奶茶店推出了羽衣甘蓝饮品,一跃成为奶茶界的“顶流”。原本又苦又涩的羽衣甘蓝
2025-07-14 08:06:00
空调vs风扇 谁是健康睡眠守护神?
进入七月暑热难耐,吹风扇和开空调的健康之争“再现江湖”。有人认为整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”,所以夜里吹风扇睡觉比开空调更健康
2025-07-14 11:13:00
宁阳县第一人民医院南院社区卫生服务站三伏贴开贴倒计时!速约!
炎炎夏日三伏至,冬病夏治正当时,宁阳县一院南院门诊部“三伏贴”约起来!2025年贴敷时间初伏(第一贴)7月20日-7月29日中伏(第二贴)7月30日-8月8日中伏加强(第三贴)8
2025-07-14 11:15:00
撞树舒经活络?当心撞出一身病
清晨的公园里,总能找到健身爱好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞树的身影。有些人认为树皮粗糙、凹凸不平,通过用身体撞树,可以刺激经络和穴位
2025-07-14 11:43:00
古法消暑受追捧 带来“低能耗”降温新体验
□ 本报记者 闫 利7月以来,我国出现今年来最强高温天气,不少地方热到直接破纪录,与此同时,“抱着冬瓜睡觉降温”也频频登上热搜
2025-07-14 11:47:00
菏泽市牡丹人民医院开启心脏康复新篇章,助力患者重获“心”生
鲁网7月12日讯一场心脏病发作、一次支架手术,或与心衰的漫长斗争,这些经历是否让您对生活失去信心?近年来,心血管疾病已成为威胁我国居民健康的首要疾病
2025-07-14 08:27:00
荔枝虽“火” 吃多上火
“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”近日,由马伯庸同名小说改编的古装大剧《长安的荔枝》登陆央视后,荔枝意外“出圈”,人们各种花式“炫”荔枝
2025-07-13 20:18:00
秦皇岛市卢龙县医院开展贴三伏贴项目
河北新闻网讯(孟佳、赵正)7月10日,在秦皇岛市卢龙县医院儿科,贴三伏贴的人员络绎不绝。根据中医“春夏养阳”的原则,三伏贴是通过穴位贴敷刺激穴位及药物的渗透吸收
2025-07-13 12:52:00
抱冬瓜睡觉能降温靠谱吗?萧山南门农贸市场卖瓜的大姐说 最近隔两天就有人来预订
最近#抱冬瓜睡觉降温#的视频热传,在视频里,河南中医药大学附属第一医院脾胃肝胆病科传统疗法治疗室副主任医师权春分,推荐夏日降温奇招——古人有抱冬瓜睡觉降温的方法
2025-07-13 08:04:00