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...组分及脂质等；皮层包裹在种子外层，富含微量营养素和膳食纤维。与精制谷物相比，全谷物及其食品含有更加丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及功能活性成分，以及较低的饱和脂肪和胆固醇。农业农村部食物与营养发展研究...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...过度摄入高纤维食物：益处变忧虑在追求健康的道路上，膳食纤维被广泛认为是有益的“良药”。确实，适量的膳食纤维对于维持肠道健康、预防便秘至关重要。然而，当“适量”变成“过量”，好处可能会转变为身体的负担，...……更多
2024-03-04 11:16:00老人,饮食,有关,食物,健康,饮食
膳食纤维是指植物性食物中不可被肠胃酶消化但仍然发挥重要作用的营养素，它能够通过我们的消化系统，沿途吸收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...汁饮料，虽然听起来天然健康，但制作过程中往往去除了膳食纤维，同时浓缩了糖分，一杯下肚，血糖飙升。因此，选择未加工或低加工的食品，如新鲜水果、全谷物，是更为明智的选择。二、白米饭与面食：升糖快手的秘密白...……更多
2024-07-23 10:00:00糖尿,帮凶,糖尿病,食物,常见,血糖
...麸皮。与精制谷物相比，全谷物能够更好地保留谷物中的膳食纤维、B族维生素、矿物质和植物活性物质等。它既可以是完整的谷物籽粒，也可以是碾磨、粉碎、压片等简单处理后的产品。全谷物食品是指以全谷物等为原料加工...……更多
2024-06-25 15:31:00白米,白面,心血管,心血,谷物,中国
...摄取含水分高的食物，如水果和蔬菜，来额外补充水分。膳食纤维：谨慎增加虽然膳食纤维对于维护肠道健康极为重要，但对于无胆囊者而言，突然大量增加纤维摄入可能导致胃部不适。推荐逐渐增加纤维的摄入量，让消化系统...……更多
2024-10-02 17:41:00胆囊,食物,建议,胆囊,饮食,食物
...产物利用较低的两个“70%”的问题，引领小麦产业向健康膳食理念发展，实现每一粒粮食“吃干榨净”“从土地中来、到土地中去”。“与普通小麦加工企业相比，通过对一粒小麦的全价值利用，大大提高了效益和附加值。”中...……更多
2023-11-23 09:46:00妙招,企业,小麦,花生,加工,产业
...会刺激性胃，乃至导致呕吐等病症。木耳的营养成分作用膳食纤维素成分，位居第三木耳一般被视作是凉拌菜，实际上木耳有丰富多彩膳食纤维素，蛋白及铁制等，对于家里有生长发育中的小孩子，或饮食结构以肉类食品主导的...……更多
2023-03-07 15:27:00木耳,成分,营养,黑木,黑木耳,水溶
...解下。01多食粗粮有什么好处？1.营养均衡粗粮除了富含膳食纤维外，在粗粮的胚芽及麸皮中还含有多种人体所需的各种维生素及矿物质，所以合理的搭配粗粮食用可以帮助我们身体保持对营养的摄取平衡。2.促进消化粗粮当中因...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...调整自己的生活习惯。作为儿科医生，我建议大家：增加膳食纤维的摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以帮助软化大便，减少对肛门的刺激。保持充足的水分摄入：
每天喝足够的水，有助于维持大便的...……更多
2024-06-20 09:22:00医生,建议,大学生,大学,长时,纤维
又有重磅宽基ETF产品或将出炉。10月18日，深交所正式发布深证50指数，并即日起上线实时行情。这一指数立刻引来易方达和富国两家基金巨头公司的积极布局，第一时间上报跟踪这一指数的ETF产品。据悉，深证50指数反映深市市...……更多
2023-10-19 15:32:00重磅,指数,富国,公司,市值,行业
...果摄入不足是我国女性可控癌症风险因素的第一位。6、膳食纤维不足膳食纤维虽然几乎无法被人体吸收，但是对于肠道健康有极大益处，而肠道免疫功能占了全身免疫功能的70%以上。蔬菜、水果、全谷物、杂粮、豆类等是膳食...……更多
2023-03-04 21:40:00年轻人,风险,癌症,蔬菜,膳食,致癌物
...正常生理功能至关重要。此外，麸质食品中还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康，促进营养吸收。2、控制血糖水平：适量摄入麸质食品有助于降低餐后血糖水平，这对于预防糖尿病等代谢性疾病具有...……更多
2024-07-02 06:43:00身体,饮食,影响,健康,饮食,健康
...麦、土豆这些都是可以减肥的粗粮。玉米当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排便，从而有效地让体重变轻。糙米是粗粮的一种，当中含有丰富的维生素，膳食纤维以及矿物质，适量的吃一些糙米可以调节不饱和...……更多
2024-02-09 20:01:00粗粮,减肥,糙米,粗粮,燕麦,纤维
...谢，改善体质，排除体内多余湿气。此外，胡萝卜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于湿气重的人群来说，是一种理想的健康食品。六、绿豆绿豆是一种常见的祛湿食物，被广泛应用于中医药调理。其性...……更多
2024-07-26 06:48:00湿气,人群,食物,湿气,性味,燕麦
...豆是一种富含碳水化合物与微量元素的食品，含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。其中最为突出的是：与其他蔬菜所含的营养物质相比，土豆中含有大量的钾、维生素C、维生素B6和膳食纤维。能有效增强人体抵御...……更多
2023-05-18 22:27:00一文,科普,功效,食用,土豆,营养
...食用新鲜的蓝莓，或是将它作为奶昔的原料。吃含有大量膳食纤维的食品。与对膳食纤维摄入量最少的人相比，在饮食中摄入大量膳食纤维(大约相当于每1000千卡热量中含有17克膳食纤维)的人患上肾癌的风险会低17%。这是因为膳...……更多
2023-01-10 22:00:00癌症,科学,方法,癌症,筛查,前列
...矿物质的重要来源[J].食品与健康,2020.[2]陈明,张华.水果中膳食纤维对人体健康的影响研究[J].现代农业研究,2021.[3]刘恩利,刘辉.水果中的抗氧化物质及其健康效益[J].食品工业,2019.#热点引擎计划#水果一直以来都被纳入到健康饮食当...……更多
2024-08-14 10:52:00糖尿,糖尿病人,病人,注意事项,水果,事项
...酸。建议选择瘦肉、海鲜、豆类等低脂肪食物。2、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有利于降低胆固醇和血脂水平，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。3、控制饮食热量：控制总热量可以有助于减轻体重...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...个人也要吃点好的”是众多年轻人普遍的生活态度。极富膳食纤维的五谷杂粮，逐渐成为越来越多用户的选择，但也有人因杂粮饭口感粗粝，“难以下咽”而放弃。其实，并不是杂粮饭不好吃，也有可能是电饭煲没选对。为了同...……更多
2023-12-05 15:47:00饭煲,压电,一人,健康饮食,膳食,纤维
...细化处理的谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等多种营养成分。与精细加工的谷物相比，全谷物具有更高的营养价值和健康益处。首先，全谷物摄入不足会影响消化系统的健康。膳食纤...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...血糖，肺燥引起的气喘和咳嗽等症状有一定疗效。甘蔗的膳食纤维，可促进消化，润肠通便，帮助排毒，辅助治疗大便干结，小便不利等。因为甘蔗的纤维比较粗，而舌头的组织比较嫩，所以甘蔗嚼多了会使口腔内壁会遭到磨损...……更多
2024-02-11 06:05:00甘蔗,膳食,纤维,帮助,甘蔗,虚寒
...用制精白面粉制作成点心、面食，是北方人喜爱的主食，膳食纤维含量比大米高两倍，通便作用好，但容易产气。精白米、精白面、低筋面在精细加工过程中，丢失了较多膳食纤维、维生素和矿物质。粗杂粮因为没有经过精磨加...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...碱性食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持体内酸碱平衡。其次，我们要适量摄入酸性食物，避免长期大量食用，特别是肉类和加工食品。最后，我们要保持良好的饮食习惯...……更多
2024-04-02 12:38:00酸碱,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...，促进脂肪的燃烧，加速消耗热量，帮助减脂。糙米富含膳食纤维，比米饭更容易增加饱腹感，可以减少我们对其他食物热量的摄入。其实，像黑米、紫米、豆类等的膳食纤维含量都比较高，如果想减肥，可以在煮饭的时候加一...……更多
2023-04-16 21:00:00小肚,小肚子,脂肪,魔芋,减肥,糙米
...此，补充磷虾油可能成为一种增龄过程中有效减缓衰老的膳食干预补剂。该研究利用秀丽隐杆线虫模式动物和人成纤维细胞系两种模型来评价磷虾油是否能促进神经元的健康衰老。通过构建的线虫PD模型、AD模型，全面评价磷虾...……更多
2023-05-03 09:13:00磷虾,老龄化,膳食,成分,健康,磷虾
...量更是蔬菜水果中的佼佼者。此外，牛油果中还含有较多膳食纤维，比许多粗粮都多，是一种预防便秘和大肠癌等疾病的有效纤维型水果。因为低糖、多钾、多纤维，还有一般水果几乎没有的蛋白质，所以牛油果常被商家打上“...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...比如，给宝宝吃了过多的蛋白质食品，奶粉冲调得过浓，膳食纤维过少、过量补钙等都可能引起宝宝便秘。2、生活习惯没养好如果宝宝没有养成规律的排便习惯，经常憋便的话，也会造成便秘。这种情况容易发生在2-5岁，正在...……更多
2024-04-04 15:00:00小孩,孩子,膳食,纤维,宝宝,时间
...会导致营养不均衡，影响胰岛素分泌和血糖调节。应保证膳食多样化，摄入足够的蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。忽视膳食纤维膳食纤维有助于延缓食物消化速度，减缓血糖上升。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆...……更多
2024-07-23 10:02:00糖尿,血糖,禁忌,糖尿病,饮食,血糖
...会减弱肠胃功能，从而对健康造成危害。相比之下，富含膳食纤维的粗粮则具有更高的营养价值，不仅有助于促进消化和排便，还可以调节血糖、增强免疫力。因此，在日常饮食中，多吃一些粗粮，能够让营养摄入更加全面，身...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
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在我们日常生活中，吃饭这件小事是如此简单和自然，然而，对于一些人来说，看似平常的吞咽却成了挑战。近些年，因衰老、脑卒中
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刘佳 副主任医师，浙江省耳鼻咽喉头颈外科学会青年委员、浙江省医师协会睡眠医学专业委员会青年委员、浙江省康复医学会听力与言语康复分会委员等
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糖尿病是一种常见的代谢性疾病，由糖尿病引发的并发症包含多种。与糖尿病足、糖尿病眼等广为人知的并发症相比，糖尿病会引起男科相关疾病
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近日，第八季中国医院管理奖全国总决赛在四川成都举行，陆军军医大学新桥医院门诊部报送案例《统筹布局，质效双馨——医院门诊一体化管理的建设与成效》以卓越的表现
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“那么粗的管子要伸进喉咙，这可如何是好？”一说起做胃镜，很多人望而却步，甚至一听胃镜检查就色变。但是你知道吗？胃镜下活组织检查是诊断胃癌的金标准
2024-10-24 17:54:00
哪些体检项目需要空腹？空腹应“空”多久？喝了水还算空腹吗？济南市皮肤病防治院专家提醒，空腹采血是体检的基本要求，空腹不仅是指体检前保持8-14个小时的“空肚子”
2024-10-24 17:56:00
在健康体检或其他与肾上腺无关疾病进行诊断和治疗期间，影像学检查时偶然发现直径≥1cm的肾上腺肿瘤，不包括病史和体格检查明确提示肾上腺疾病
2024-10-24 17:57:00
10月24日，山东师大附中“课程超市”开门迎宾，31门学校自主开发的校本课程全部“上架”。其中的美食家课程可以学习如何做可乐鸡翅
2024-10-24 19:03:00
为进一步发挥医院中医药特色优势，推广药膳养生文化，近日，宁津县中医院治未病科举办了药膳养生培训班，为大家普及药膳养生知识
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