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...以在享受其美味的同时获取丰富的营养。橙子中的黄酮类化合物还有助于降低心血管疾病的风险，保护心脏健康。此外，橙子的水分含量高，能够帮助保持身体的水分平衡，非常适合在炎热的天气中食用。4.柚子柚子是一种低热...……更多
2024-10-31 08:41:00水果,身体,健康,糖分,健康,哈密
...加润泽光滑。4.绿茶
绿茶富含多种抗氧化成分和多酚类化合物，能够清除自由基，减少皮肤损伤和氧化反应，从而预防皮肤干燥和老化。此外，绿茶还含有一定的儿茶素和咖啡因，能够促进毛细血管的收缩和扩张，增强皮肤的...……更多
2024-05-26 13:39:00肌肤,滋养,深层,食物,皮肤,皮肤
... 20 分钟左右，还可以按照个人口味喜好，加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。 ……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...也可以吃到新鲜的果实了。蔓越莓的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。其中，蛋白质含量约（0.4g／100ｇ）、脂肪含量（0.2ｇ／100g）；矿物质包括钾、钠、磷、镁、钙、锌、铁等，是维持人体正常生...……更多
2024-01-16 14:08:00营养,酚类,花青,健康,医师,花青素
...清除体内堆积的“垃圾”，同时在蜂蜜水中含有的黄酮类化合物、多酚类物质及维生素等成分有极强的抗氧化作用，可以有效清除体内过多的自由基并能防止细胞色素的沉积，因此经常喝蜂蜜水可以起到极为不错的排毒养颜功效...……更多
2024-04-11 21:35:00蜂蜜,效果,最好,蜂蜜,维生素,酶类
...性水平，并具有抗癌的作用。研究表明，苹果中的多酚类化合物可以抑制癌细胞的生长，并降低患癌风险。第六种：胡萝卜胡萝卜是一种碱性食物，富含维生素A、维生素C和纤维素等。这些成分可以提高体内的碱性水平，并具有...……更多
2023-11-15 12:37:00癌细胞,碱性,食物,碱性,癌细胞,维生素
...富含多种生物活性物质的饮品，主要包括咖啡因、多酚类化合物、氨基酸等。咖啡因是咖啡的主要成分，具有提神醒脑、缓解疲劳等作用。多酚类化合物具有抗氧化、抗炎等作用，有助于维护人体健康。此外，咖啡还含有一些对...……更多
2023-12-09 13:25:00肝硬化,脂肪肝,脂肪,疾病,风险,咖啡
...，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病...……更多
2024-08-24 20:36:00水果,水果,作用,维生素,石榴,患者
...抑制作用。红薯中含有丰富的花青素和多酚类物质。这些化合物在体内能够发挥抗氧化作用，帮助清除自由基，减少细胞的氧化损伤。而氧化损伤是导致DNA损伤和细胞突变的重要因素。通过抑制氧化损伤，红薯中的活性成分可能...……更多
2024-01-12 11:51:00癌细胞,红薯,血糖,谣言,还是,科学
...。其实如果觉得窝窝头不好吃，可以在里面放一些红枣、葡萄干等天然的食物来帮助调整味道，让口感更丰富。而不是使用高油、高盐、高糖的方式来吃粗粮，这样做下去是真的本末倒置了！ ……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...0.2克、多不饱和脂肪酸0.2克、单不饱和脂肪酸0.2克、碳水化合物17.8克、钠13毫克、膳食纤维2克、维生素K 0.1微克、核黄素0.03毫克、硫胺素0.03克、维生素C 5 mg、烟酸0.75毫克、叶酸11微克、维生素E 0.26毫克、钾415毫克、钙16毫克、...……更多
2024-05-23 13:32:00好处,生姜,作用,活性,多糖,化合物
...生素、维生素C以及各种矿物质，其含有的“柠檬苦素类化合物”有助镇痛、抗炎、抗焦虑和镇静。吃柑橘讲究时间和分量购买柑橘时，要选肉质紧实、新鲜略有光泽的，先闻有没有自然果香，看果皮是否有下陷，如果能带新鲜...……更多
2023-12-01 08:08:00橘子,柑橘,柚子,橘子,橘络,水果
...营养成分，包括维生素C、维生素E、多酚类物质、黄酮类化合物等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，对人体健康具有诸多益处。二、玫瑰花茶的功效与作用1.美容养颜：玫瑰花茶中的维生素C和多酚类物质具有...……更多
2024-07-12 06:31:00花茶,玫瑰,功效,好处,作用,花茶
...物质和多酚氧化酶，当它长时间暴露在空气中时，多酚类化合物就在多酚氧化酶催化下生成棕褐色的醌类物质。醌类物质再自动进行聚合，从而形成深褐色物质，让莲藕变黑，这种情况下的莲藕可以放心食用。如果想要避免这种...……更多
2023-10-27 10:25:00莲藕,食用,莲藕,口感,酚类,淀粉
...如燕麦、糙米、全麦面包和全麦意大利面等，富含纤维、维生素和矿物质。全谷物不仅可以提供持久的能量，还能帮助维持稳定的血糖水平，促进消化健康。全谷物中的抗氧化物质有助于抵抗炎症和保护心血管健康。水果和蔬菜...……更多
2024-06-02 06:34:00碳水化合物,均衡,食物,选择,学生,碳水化合物
...，你知道吗？肝最爱的食物1.绿茶绿茶中含有多种有酚类化合物，比如儿茶素、棚皮素、咖啡因、绿原酸等，都有很好的抗氧化能力。一项对照研究发现:与不喝绿茶的人相比，喝绿茶超过30年的人患原发性肝癌的风险最低。2.枸...……更多
2024-03-14 14:06:00肝脏,食物,最爱,肝脏,枸杞,食物
...。橄榄油富含维生素A、D、E及多种抗氧化物质，如多酚类化合物，这些成分共同作用于人体，具有抗氧化、抗衰老、抗炎等多种保健功效。二、特定成分与健康功效山茶油：独特活性物质山茶油中不仅含有常见的营养成分，还富...……更多
2024-08-16 06:53:00山茶油,山茶,橄榄油,橄榄,山茶,山茶油
...关于花青素对不同疾病的治疗效果。1. 花青素的性质酚类化合物是植物产生的次生代谢物，具有多种功能，如保护植物免受病原体、捕食者、紫外线辐射、气候条件和酸性土壤的侵害，以及吸引授粉昆虫和对抗植物毒素。它们的...……更多
2024-03-27 11:31:00花青,花青素,益处,视力,疾病,饮食
...防肿瘤推荐要点1 主食：全谷物有抗炎潜力①全谷物碳水化合物全谷物碳水化合物具有抗炎效应并有利于血糖稳定。糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的膳食炎症指数（DII）评...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...健康。香菜中还含有多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，这些化合物有助于中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。豆腐：含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，以及丰富的优质蛋白，特别是钙的含量较高...……更多
2024-10-20 11:39:00糖尿,香菜,食谱,豆腐,糖尿病,香菜
...会得到极大的提升。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗血栓等作用。研究表明，橄榄油可以帮助降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。同时，它还可以改善血液循环，有助于清除血管中...……更多
2023-12-14 14:20:00西红,气色,西红柿,子宫,养护,血管
...到相辅相成的作用，使效果更佳。枸杞含有丰富的多酚类化合物和黄酮类物质，这些成分可以帮助降低血压、降低血糖、增强免疫力、抗氧化、抗疲劳等。而红枣则富含维生素C和铁质，有助于提高免疫力、补血、促进睡眠等。...……更多
2024-10-15 09:27:00红枣,气血,搭档,睡眠,红枣,枸杞
...一、山药山药含有丰富的黏液质、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，对胃部健康有很好的保护作用。黏液质可以滋润胃黏膜，改善胃部干燥、瘙痒等症状。蛋白质、碳水化合物可以增强胃部免疫力，预防胃部疾病的发生...……更多
2023-11-06 13:40:00胃部,食物,天然,作用,功能,健康
...糙米）、蔬菜、水果和豆类等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定和身体健康。控制简单碳水化合物的摄入量。简单碳水化合物如糖果、甜点、碳酸饮料等，摄入过多会导致血糖波动剧烈，影响学习...……更多
2024-06-01 10:23:00碳水化合物,学生,碳水化合物,学生,能量,摄入量
...能够让肝脏功能保持良好的状态。2.绿茶绿茶属于多酚类化合物，其中含有茶多酚，可降低肝脏和甘油三酯的含量，减少脂肪沉积，保护肝脏。每天可用淡茶水替代白开水，但不建议喝浓茶。3.芹菜芹菜是一种凉性蔬菜，具有平...……更多
2024-06-25 13:31:00肝功,肝功能,食物,医生,肝脏,西兰
...进排便，预防便秘。此外，无花果中还含有许多天然植物化合物，如多酚类化合物和黄酮类化合物。这些化合物具有抗氧化、抗炎、抗过敏和抗肿瘤的多种益处。它们能够降低炎症水平，减轻肺部不适感，帮助肺部更好地执行排...……更多
2024-01-12 09:11:00错过,食品,无花,无花果,燕麦,虾球
...营养成分上，主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等。△莲藕横切面01碳水化合物莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g，虽然比土豆和红薯的含量低，但却比我们常吃的大多数蔬菜都高。不同品种的莲藕淀...……更多
2024-11-10 13:08:00莲藕,一文,好处,营养,身体,莲藕
本文转自：人民网-科普中国你认为碳水化合物是什么？是网传可有可无的主食？是令人变胖的祸根，还是加速皮肤衰老，诱发糖尿病的黑手？刚刚那些只是世俗对碳水化合物的误解，它的好处其实超乎你的想象。碳水化合物，...……更多
2024-08-22 15:23:00碳水化合物,糖尿,衰老,糖尿病,皮肤,碳水化合物
...同时帮助维持血糖稳定。水果干：天然的甜味水果干，如葡萄干、樱桃干，是另一种健康选择。它们不仅提供天然的甜味，还含有维生素和矿物质。但需注意，水果干的糖分较高，因此适量食用是关键。替代方案的实践在选择健...……更多
2024-04-06 11:28:00一包,含油,大户,热量,零食,热量
...米含有：13.3克水分，7.4克蛋白质，0.8克脂肪，77.9克碳水化合物，0.7克膳食纤维，0.11毫克维生素B1，103毫克钾，110毫克磷，能量为347千卡。每100克糯米含有：12.6克水分，7.3克蛋白质，1.0克脂肪，78.3克碳水化合物，0.8克膳食纤维...……更多
2024-05-23 13:34:00元凶,血糖,糯米,大米,糯米,血糖
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