- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...因此，中午吃饭应保持适量，避免暴饮暴食。03如何享受高质量的午休？影响午休质量的三大关键因素：光照、声音与温度。只需简单几步，即可营造理想的休憩环境：一副眼罩或轻轻拉上的窗帘，隔绝刺眼光线；一对耳塞或轻...……更多
2024-08-16 12:13:00速来,诀窍,高质量,技能,血清素,大脑
...。充足睡眠：夜间肠道菌群的修复时刻确保每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于维持肠道菌群的平衡。良好的睡眠习惯可以改善肠道健康，进而减少焦虑和抑郁症状。避免不必要的药物使用滥用抗生素和其他药物可能破坏肠道菌群...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...活动量以及饮食习惯进行调整。除了控制摄入量外，选择高质量的酸奶也很重要。尽量选择无糖或低糖、无添加、含有活性益生菌的酸奶，以最大限度地发挥其健康效益。总之，酸奶虽好，但也不可贪多。了解适量摄入的关键，...……更多
2024-05-16 06:20:00美颜,守护神,酸奶,健康,酸奶,益生
...，研究人员首次证明这可能来自多巴胺和5-羟色胺（又名血清素）的动态相互作用。当人们作出决策时，多巴胺似乎会密切关注当前的报价与之前的报价相比是更好还是更差，并作出反应，它好比是一个持续的跟踪系统；与此同...……更多
2024-02-29 02:03:00血清素,多巴,多巴胺,血清,大脑,决策
...被广泛认可的开心食物。它含有可促进大脑产生内啡肽和血清素的化学物质，这些物质能够提升心情和幸福感。选择高可可含量的黑巧克力，它富含抗氧化剂，有助于改善心血管健康。二、香蕉：香蕉是一种富含维生素B6的水果...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...下降，心情变得平和，睡前一个温暖的抱抱，可以带来更高质量的睡眠。（图/unsplash）
拥抱还能让大脑分泌内啡肽和血清素。内啡肽是脑下垂体分泌的一种激素，是身体里天然的镇痛剂，所以，不舒服的时候抱一抱，可以在生...……更多
2024-01-22 08:14:00老想,压力,神经元,触觉,激素,研究
...膳食纤维还有利于促进肠道蠕动，改善睡眠质量。在追求高质量睡眠的过程中，饮食调整只是其中一环，还需结合良好的睡眠环境和作息规律。这样，我们才能为第二天的工作与生活提供充足的能量和精力！ ……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...由身体神经元细胞中间的三种递质决策的。他们是胆碱、血清素、脑内啡。男生需要胆碱递质是神经元细胞用于相互之间信息传递的一种混和物质。换句话说，是神经中间用于做为互相沟通交流，信息传递的一种方式。不一样的...……更多
2023-01-12 15:17:00内啡肽,多巴,多巴胺,胆碱,血清素,代谢
...习，会刺激海马体（影响学习与记忆的关键脑区），促使血清素增多，血清素能有效刺激神经元的交流，反馈到海马体，促进新记忆的形成和增强，从而提高普通人的短暂记忆及长期记忆，预防老年痴呆。广场舞可以提高专注力...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...高焦虑状态的分子特征。具体来看，它们体内与神经递质血清素的产生和信号传递有关的三个基因表达水平较高，且在脑干中缝背核的某一区域尤其明显，该区域与压力和焦虑有关。研究人员解释说，血清素神经元的某些子集被...……更多
2024-06-18 18:48:00焦虑,脂肪,饮食,研究,脂肪,肠道
...氧化剂。而且，它还是色氨酸的优质来源哦！色氨酸可是血清素的“原料”，血清素就是大脑里负责调节情绪和行为的重要化学物质。三、玉米接下来是玉米，它简直就是营养宝库！玉米里有很多维生素、矿物质和不饱和脂肪酸...……更多
2024-07-04 11:14:00精神分裂,患者,好处,食物,精神,扁豆
...冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。2.血清素增多，让你更困倦血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪，血清素水平过高会导致困倦、疲劳，也有医学研究发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值...……更多
2024-06-22 09:38:00不好,血清素,血清,睡眠,季节性,血管
...物质的作用人体的大脑中含有多种神经递质，如多巴胺、血清素等，它们对情绪和行为具有重要影响。研究发现，这些化学物质的释放与哈欠现象有一定的关联。例如，多巴胺被认为与社交联系和群体行为有关，而血清素则与情...……更多
2024-10-10 11:44:00因素,有关,行为,哈欠,神经元,群体
...大脑正好利用这个时间来补充白天消耗的神经递质，比如血清素、肾上激素和生长激素。而血清素与人的记忆、情绪和睡眠相关，肾上激素与人的注意力相关，生长激素与孩子的成长有关。所以，一个孩子睡眠总是不足会怎样，...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...笑的时候，大脑会释放多种有益的化学物质，如多巴胺、血清素等，这些物质有助于增强人体的抵抗力。3.促进心血管健康笑可以改善心血管健康，降低心血管疾病的风险。研究发现，笑能促使血管扩张，增加血流量，降低血压...……更多
2023-11-07 14:41:00内啡肽,激素,大脑,快乐,研究,免疫
...否有睡眠困扰？关于睡眠有哪些常见认知误区？如何获得高质量睡眠？科技日报就此采访了相关专家。了解睡眠知识，提高睡眠质量睡眠时长多少合适？汕头大学医学院睡眠医学中心主任李韵说：“不同年龄段的人需要的睡眠时...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...omega-3多不饱和脂肪酸可以通过阻断神经传导路径，增加血清素（可以让我们感到开心的一种神经递质）的分泌，所以人体血液缺乏omega-3多不饱和脂肪酸会比较容易冲动、悲观、不开心，还容易罹患多动症。还有一项双盲对照研...……更多
2024-09-10 09:49:00汉堡,炸鸡,更快,食物,维生素,情绪
...来帮助对抗压力，还可以激活其他神经递质，如多巴胺、血清素和内啡肽。内啡肽是一种温和的止痛剂，而血清素堪比抗抑郁药。嚼口香糖 研究结果显示，与不嚼口香糖者相比，嚼口香糖的人唾液中的皮质醇（压力激素）水平...……更多
2024-05-23 07:27:00技巧,口香糖,压力,内啡肽,血清素,身体
...鳝鱼、秋刀鱼等。此外，它是形成促进情绪的神经递质如血清素和多巴胺所需的蛋白质的优质来源，也是维生素B12的重要来源。
2.鸡蛋鸡蛋中含有蛋白质，维生素B12，胆碱等成分。全蛋是胆碱非常丰富的食物来源，胆碱作为乙...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...能大幅度提高。2.养成规律良好的作息习惯如果想要拥有高质量的睡眠，养成规律的作息习惯很关键。很多人由于工作或者个人习惯影响作息没有规律，不会在固定的时间上床睡觉，久而久之生物钟紊乱，作息没有规律，睡眠质...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
...，我们要了解食物对情绪的影响。大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，对情绪起着至关重要的作用。而某些食物中的营养成分可以促进这些神经递质的合成和释放，从而改善我们的情绪状态。那么，哪些食物有助于改善情绪...……更多
2024-06-13 17:42:00低落,情绪,食物,状态,精神,食物
...自己感兴趣的事转移不良情绪。吃香蕉、喝牛奶有助睡眠血清素是一种大脑中的化学物质，在睡眠周期中起着主要作用。形成血清素的主要物质存在于香蕉、无花果、牛奶、小扁豆、金枪鱼、全麦饼干和酸奶中，以这些食物为主...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...促进快乐激素的合成- 色氨酸是一种必需氨基酸，是合成血清素（一种被称为“快乐激素”的神经递质）的重要原料。 富含色氨酸的食物包括牛奶、香蕉、豆腐和火鸡等。在晚餐时适量摄入这些食物，有助于身体在夜间合成更多...……更多
2024-08-30 14:33:00食物,情绪,碳水化合物,食物,色氨酸,健康
...维持健康的睡眠周期至关重要。维生素B6在色氨酸转化为血清素的过程中起到关键作用，血清素是一种重要的神经递质，对情绪和睡眠有重要影响。一些研究表明，B族维生素的摄入不足可能与睡眠障碍和异常梦境相关。因此，适...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...拥抱和亲吻他们了。2.拥抱可以提升愉悦感拥抱能够释放血清素。血清素是一种神经传递素，被称为“快乐荷尔蒙”。拥抱有利于提升快乐情绪，缓解抑郁症状。3. 拥抱可以抗衰老在拥抱的过程中，身体会增加催产素的释放。这...……更多
2024-01-24 14:51:00秘诀,健康,美国,小鼠,免疫,神经元
...和情绪方面起着关键作用。运动被发现可以增加大脑中的血清素和内啡肽等神经递质的水平。血清素有助于调节心情、食欲和睡眠，而内啡肽则产生镇痛和愉悦感，从而提高情绪。例如，研究显示，定期的有氧运动可以提高大脑...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...议，对于所有睡眠质量不佳的成人，都非常有指导意义。高质量的膳食模式 地中海饮食能够通过调整和改变整体饮食结构，从而改善睡眠质量。地中海饮食的特点： 强调选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，加工非常简单，比...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...大的微生物群落，这些微生物通过产生神经传递物质，如血清素，对大脑功能产生深远影响。研究显示，肠道微生物失衡，常见于过度摄入某些食物后，不仅增加了肠道疾病的风险，如炎症性肠病、肠道癌症，还可能导致神经退...……更多
2024-10-27 08:37:00肠道,癌症,大脑,食物,最好,肠道
...脑分泌许多参与正向情绪调节的神经调节物质：多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、内啡肽等。以上这些神经递质，都与愉悦感相关，都能归属于“快乐物质”的范畴。
而运动后的大脑，还会分泌一种名叫脑源性神经营养因子（b...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
更多关于健康的资讯：
你每天在用的东西，可能在偷偷害你！一、央媒曝光：家里有这种“枕头”赶紧扔掉！近几年乳胶枕的爆火，让不少家庭床上都换上了这个“健康”单品
2025-01-23 15:42:00
大家都知道，过量摄入食盐对健康不利，很多关于健康的科普都在宣传“减盐”理念。但近期有研究发现，食盐可能具有抗肿瘤的作用
2025-01-23 16:08:00
多彩贵州网讯 无腊不成冬，无腊不成年。春节的脚步渐近，空气中又弥漫起腊肉那独特而诱人的香气。对于务川人而言腊味不仅仅是一种食物
2025-01-23 18:34:00
“尊敬的王旭辉教授：您好！我是你的患者小林（化名），经您妙手施治，已然康复在望，感激之情溢于言表，特书此信以表心意……”日前
2025-01-23 19:23:00
正气，是人体自身的防御机制，是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队，时刻守护着我们的身体，使致病邪气难以入侵。当正气充足时
2025-01-23 19:51:00
在中医的理论体系中，“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”正气，是人体自身的防御机制，是维持身体健康的根本
2025-01-23 19:52:00
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们，这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
2025-01-23 20:13:00
大众网记者 张迪 菏泽报道近日，“中华老字号”片仔癀国药堂正式落地菏泽。片仔癀国药堂菏泽直营店位于菏泽市长城路曹州毛胡同48栋1-1001
2025-01-23 18:40:00
随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
2025-01-23 22:09:00
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们，这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——酸汤全牛火锅。严选农村乡下路边边野生小毛辣果(小西红柿)采用传统制作工艺手法泡制而成
2025-01-23 20:14:00
男性在35岁之后，常会明显感受到肌肉力量与爆发力的逐渐减退，随之而来的是精力下降、记忆力减退以及性欲降低等身体机能的全方位衰退
2025-01-23 15:00:00
当今随着电脑、手机的广泛使用，长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为，久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
近年来，随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足)，甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00