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拥抱，不止是温暖，更是健康的秘诀
美国著名的心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”
为了鼓励大家更经常地拥抱家人和朋友，美国人凯文·扎博尼在1986年发起了国际拥抱日，于每年1月21日举行。拥抱不仅能够传递爱与关怀，还可以实实在在的提升我们的免疫力。
研究显示：拥抱可以提升人体免疫力
美国的卡内基梅隆大学的研究团队发现，拥抱竟然能增强我们的抵抗力！他们对404名健康的成年人进行了研究，通过评估他们的社交压力和拥抱频率，然后让他们暴露于流感病毒当中。结果显示，那些获得更多社会支持即频繁拥抱的人，即使在感染了病毒，症状也相对较轻。
研究者解释，这是因为人际冲突带来的社交压力会导致免疫系统抗击疾病的能力下降，而被信任的人的拥抱是一种有力的社会支持，有助于缓解压力，进而预防压力把免疫系统削弱。
拥抱能产生“愉悦触觉”
为什么人体在触摸、爱抚、拥抱等肢体接触时，会产生非常美好的感觉呢？美国的一项研究，通过小鼠实验证实了“愉悦触觉”的存在。
在实验中，当小鼠的背部被毛刷轻轻抚摸，它们的心率会降低，对疼痛的耐受度提高。他们发现，当小鼠享受“被抚摸”的时候，它们的脊髓中的PROKR2神经元会被激活。当这些神经元被破坏后，小鼠会变得冷淡，不再寻求与同伴的亲密接触，也不再喜欢被抚摸。
当皮肤感受到拥抱和轻抚时，这些神经元会向大脑发送信号，信号会传递到与奖赏和愉悦感受相关的脑区，并促使大脑释放“快乐激素”——多巴胺。在这种机制的作用下，大脑会将拥抱视为一种能带来快乐的奖赏信号。
拥抱的益处远不止这些
1.肌肤接触对健康有至关重要的作用
迈阿密接触研究机构发现，对于早产儿来说，更多的日常接触能加快婴儿生长速率47%。遗憾的是，1/3的人每天不能获得别人的一个拥抱。而且中国作为一个礼仪交往比较含蓄的国家，中国的孩子远比美国的孩子得到的拥抱和亲吻少，到了10岁左右，就很少有人再拥抱和亲吻他们了。
2.拥抱可以提升愉悦感
拥抱能够释放血清素。血清素是一种神经传递素，被称为“快乐荷尔蒙”。拥抱有利于提升快乐情绪，缓解抑郁症状。
3. 拥抱可以抗衰老
在拥抱的过程中，身体会增加催产素的释放。这种激素在维持身体健康、肌肉水平和机体自愈方面发挥着重要的作用。另一方面，催产素也能促进神经系统的镇静，缓解焦虑，创造放松的感觉，降低血压，舒缓心跳。
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快照生成时间：2024-01-24 18:45:07
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