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高血压的“干预四部曲”,走好每一步,让血压更稳定
...入对于高血压患者而言,在平日里一定要积极控制食盐的摄入量,每天所摄入的钠盐应保持在5克以下,而且据相关临床研究表明,人们每天所摄入的钠盐含量增加2克,那么自身的收缩压以及舒张压都会随之有所升高。3.戒烟众...……更多
提醒:想要补钾效果好,4种食物要常吃
...项研究,通过对美国165409名受试者随访调查发现,女性钾摄入量较高,与肺癌风险降低有关。世界卫生组织建议成人每天要摄入3510毫克的钾,低于2000毫克的钠,以便降低肺癌风险。北京协和医院临床医师郑西希表示,钾元素是...……更多
全国约每4个成人就有1人患高血压 建议少盐减重戒烟限酒
...血压。 高钠是饮食升血压最主要的危险因素。食盐每天摄入量不宜超过6克,但我国饮食结构普遍钠盐摄入超标。时下许多年轻人喜欢在餐馆就餐或网上点外卖,商家为了迎合消费者需求,片面追求口味和卖相,菜肴时常高盐高...……更多
为啥中国脑梗死患者越来越多?厨房里的3种调料滥用或是“帮凶”
...也含有较高成分的盐分。所以长久使用会提升钠在体中的摄入量。2、味精味精常被用于提升食物的鲜味。尽管目前科学界对于味精是否直接引起高血压尚无定论,但高盐摄入与高血压之间的联系已被广泛接受。3、辣椒油辣椒的...……更多
高血压患者一点盐都不能吃?医生:别自作聪明,3 个危害不容小觑
...每日必备的活动。在这种环境下,控制饮食尤其是食盐的摄入量显然是一个巨大的挑战,这位销售经理由于长期的高盐饮食,患上了高血压,医生建议他减少盐的摄入量。然而,他在尝试彻底不吃盐后,发现自己经常感到头晕、...……更多
慢性肾脏病的早期信号与防治
...吸收利用,且不会给肾脏带来过重负担。建议每日蛋白质摄入量控制在80克左右,其中至少有三分之一来自于优质蛋白。同时,应减少动物内脏、肉皮等高嘌呤食物的摄入,以免增加肾脏的负担。3.肾性水肿的饮食控制肾性水肿...……更多
北大研究:盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐死亡率大幅降低!
...馨提示:使用低钠盐并不意味着可以放开吃。控制总的盐摄入量仍然很重要。世界卫生组织建议,每天的盐摄入量不要超过5克。所以,即使用了低钠盐,也要适可而止。记住,选择低钠盐不仅仅是为了自己,也是为了家人。想...……更多
“藏盐大户”或被公布是海带的10倍?不想脑梗找上门,建议少吃
...吃外卖,或者是外出就餐,大家应该根据每个人的食用盐摄入量,做好严格控制。 03健康有知识:应该如何有效预防心脑血管疾病?1、一级预防手段在日常生活中要预防生活当中的危险因素,从日常饮食当中要注意保持饮食,...……更多
血管堵塞的原因是什么呢?有没有什么方法可以预防和治疗呢?
...量。根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每天的钠摄入量不应超过2000毫克,相当于5克食盐。所以,我们要尽量减少这些高盐食物的摄入,选择低盐或无盐的食物。高脂肪食物高脂肪饮食也会增加血管堵塞的风险。这是由...……更多
医生强调:这2种东西或会导致湿疹加重病情,建议老年人远离
...糖食品在现代饮食中无处不在,从甜点到加工食品,糖的摄入量普遍偏高。虽然糖可以提供能量,但其对湿疹的负面影响也不可忽视。研究表明,过量的糖分会导致体内血糖水平剧烈波动。这种波动不仅会影响血糖控制,还会对...……更多
换一种盐可以降低血压?低钠盐是“送命盐”?这次彻底给你讲明白
...系。《新英格兰医学杂志》发表的一项研究指出,减少钠摄入量能显著降低血压水平,尤其对于那些已经患有高血压的人群更为有效。此外,世界卫生组织推荐的每日钠摄入量不超过2,000毫克,这一指南强调了控制钠摄入对维持...……更多
海盐、碘盐、低钠盐,怎么选盐吃盐身体更健康?
...对于高血压患者、心血管疾病患者,或者任何想要控制钠摄入量以预防此类疾病的人群,低钠盐是更健康的选择。吃盐小贴士1、适量为宜无论何种盐,每天摄入量都应控制在推荐范围内,成人每天不超过6g。2、多样化调味尝试...……更多
瓜子的营养价值很高,但也有食用禁忌
...不利于病情的控制。因此,肾脏疾病患者应该限制瓜子的摄入量,以保护肾脏的健康。3、消化系统疾病患者瓜子中的盐分和其他添加剂可能刺激胃黏膜,导致病情加重。特别是对于患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人来说,...……更多
高血压患者,不能吃韭菜?医生忠告:想要血压稳定,远离3种蔬菜
...加上用来给茴香苗调味的盐,就有可能就让这一天的钠盐摄入量超标。2. 茼蒿茼蒿不管是炒着吃还是涮着吃,都能满足人们“刁钻”的味蕾,让人们因此吃够这一天需要吃的蔬菜量。多吃茼蒿能够让人体摄入足够的营养物质,但...……更多
低钠盐是“降压盐”?
...中的食盐量)的上限最好控制在6克以内,而我国居民的摄入量远高于这一标准。在这种情况下,很多人觉得可以将家中的盐统一换成低钠盐,这种替换可行吗?低钠盐到底是不是健康食品?低钠盐是一种含钠较少的盐,一般使...……更多
3种食物可以算是“催老剂”,不要吃得太起劲
...,如苹果、猕猴桃、草莓、小青菜、莴苣、花菜、白菜的摄入量,以帮助身体抵抗氧化应激。以上所述的高盐分、高糖分和饱和脂肪酸富含饱和脂肪酸的食物,都可以被视为“催老剂”,因为它们在摄入过量的情况下可能会加快...……更多
血压140/90以上就是高血压?辟谣:有些人是被误诊为高血压
...适量食用瘦肉:瘦肉中的蛋白质含量较高,但要留意操控摄入量,防止过量摄入脂肪。五、多喝水水分摄入缺乏会导致血液浓缩,添加血压。因而,多喝水关于高血压患者来说非常重要。1. 每天保证足够的水分摄入:成年人每天...……更多
你家可能吃错“盐”了!平价盐、无碘盐、低钠盐,告诉你盐的真相
...要学会合理摄入。根据我国居民膳食指南建议,每天的盐摄入量最好控制在5g以内而说到控盐,很多人觉得只要减少食用盐里钠的含量就可以了,所以就开始盲目追求低钠盐、无碘盐,那这种盐适合全部人吗?二、低钠盐、无碘...……更多
牛奶是肺结节“加速器”?提醒:这4类食物,肺结节患者不妨少吃
...负担。因此,肺结节患者在享受海鲜美食时,应注意控制摄入量。那么,肺结节患者在日常生活中,应该如何科学饮食呢?1. 多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、梨等,这些食物富含维生素和矿物质,有助于...……更多
睡觉出现4个异常,小心脑出血
...上曾发表过这样一项研究,研究人员对全球181个国家的钠摄入量、人均寿命以及死亡情况进行了分析,结果发现每日钠元素平均摄入多1g(约2.5g食盐),与从出生起的健康预期寿命会延长2.6岁、60岁时的预期寿命会延迟0.3岁,全...……更多
如果把盐戒掉,你的血管会更好吗?答案说出来,可能让你意外
...。《美国心脏协会杂志》上的一项研究指出,将每日盐分摄入量从平均9克降至6克,可以使收缩压(高压)降低约5.8毫米汞柱,舒张压(低压)降低约2.5毫米汞柱。这听起来或许不是天文数字,但在预防心血管疾病方面,哪怕是...……更多
鲈鱼究竟有什么营养价值?医生提醒:鲈鱼虽好,但这4种人要少吃
...泻等症状。因此,消化不良者在食用鲈鱼时,应注意控制摄入量,并选择清蒸、煮汤等低脂低油的烹饪方式。4.高血压患者:高血压患者需要控制钠盐的摄入量,以降低血压水平。然而,鲈鱼在制作过程中往往会加入一定的盐分...……更多
为什么说低钠盐是“送命盐”?普通盐如何控?昂贵盐如何选?
...的是寻找摄入钠和钾的平衡点,而不是一味追求钠的最低摄入量。二、普通盐的合理控制对于大多数人而言,普通食盐(主要成分为氯化钠)是日常饮食中不可或缺的调味品。然而,过量摄入食盐已被广泛认为是高血压等心血管...……更多
脑梗死一级预防日常注意事项
...加脑梗死的发生风险。因此,预防脑梗死需要控制盐分的摄入量。在烹调食物时,应减少盐的使用量,特别是对于年龄较大的人群,应尽量食用清淡的食物,避免腌制食品。每天食盐的摄入量应控制在6克左右。同时,还需注意...……更多
嗑瓜子=喝油吗?这样嗑瓜子,好吃还不长肉
...瓜子时,建议选择无盐或低盐的产品,并注意整体的盐分摄入量。嗑瓜子并不等同于“喝”油。瓜子中所含的不饱和脂肪酸对人体有益,但摄入量应适度,过量摄入仍然会对健康造成影响。同时,选择无盐或低盐的瓜子产品,并...……更多
冠心病患者的日常护理要点
...病的一个重要危险因素。因此,冠心病患者应减少钠盐的摄入量,建议每日钠盐摄入量不超过5克。同时,避免高钠的加工食品,如腌菜、腌肉、火腿肠等。(四)控制糖分摄入。过量的添加糖会导致肥胖和血糖升高,增加冠心病的...……更多
身体有这五个症状,说明你盐吃多了
...很可能是盐吃多了。为了保持健康,建议逐渐减少盐分的摄入量,并增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,以维持身体的水分平衡和营养需求。总之,身体出现以上五个症状时,很可能是盐吃多了的警示信号。我们应该警惕这些信号,...……更多
老一辈人因为穷经常吃咸菜,却很少生病?医生:原因其实很简单!
...在这样随意食用咸菜,而是将其作为配菜或下饭菜,每次摄入量都非常有限。这种“适量”的原则,避免了盐分摄入过多的问题。均衡搭配:虽然咸菜是餐桌上的常客,但老一辈人的饮食并不单一。他们通常会搭配粗粮、豆类、...……更多
研究证实了每天少吃一勺盐可以降血压,如何科学控盐
...量为每人每日不超过5克。但全球约有三分之一的人口盐摄入量超标,中国人民吃盐尤其厉害,在一定程度上容易引起健康隐患。1.食盐过多引起水肿食盐的主要成分是氯化钠,食用过多导致钠在体内沉积。钠又具有亲水性,所以...……更多
吃饭竟然把血压吃低了?医生说确有此事!老年高血压朋友须知
...盐摄入是降低血压的重要手段。建议高血压患者限制日盐摄入量。健康脂肪与心血管健康:不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,有助于改善心血管健康。深海鱼类、亚麻籽和坚果是良好的来源。纤维的重要性:高纤维食物有助于...……更多
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1月15日,贵州省遵义公路管理局党委书记陈小波到湄潭公路管理段、凤冈公路管理段走访慰问离休干部、困难职工、职工遗属,向他们致以节日的问候和诚挚的祝福
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仁怀市盐津街道开展“冬日时节寒意浓,红色物业暖人心”志愿服务活动
为充分发挥“红色物业”在基层治理中的纽带作用,1月13日,仁怀市盐津街道联合香榭公园里小区物业开展了“冬日时节寒意浓,红色物业暖人心”志愿服务活动
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仁怀市盐津街道开展新入职社区工作者培训会
为加速新入职社区工作者角色转换,全面提升其综合素质与服务效能,确保其能够迅速融入社区工作体系。1月15日,仁怀市盐津街道党工委对新入职的83名社区工作者开展培训
2025-01-17 23:13:00
支气管肺炎患者的护理要点是什么?
陈烨 广西梧州市龙圩区龙圩镇卫生院支气管肺炎作为呼吸系统常见的炎症性疾病,对患者的健康和生活质量产生影响。其常见症状包括发热
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