- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
如何选购物美价廉的食物1. 认识食物营养特点不同的食物营养特点有所不同，了解食物主要营养特点，按类选择食物是合理膳食的第一步。2. 了解食物营养素密度人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...)。建议平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。02进餐规律一日三餐，定时定量。饮食适度，不暴饮暴食，不偏食节食，少盐少油，控糖限酒，减少高能量加工食品摄入，减少在外就餐。按需备餐，确保每日能量与营养素...……更多
2024-01-06 10:56:00康提,饮食,健康,饮食健康,健康饮食,从小
...。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。合理膳食 注重三减调查显示，我国居民奶类、豆类摄入水平较低，因此提倡把奶类和大豆类食物作为富含优质蛋白质、钙和B族维...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...习惯可从以下几个方面慢慢培养。1.家长要保证孩子规律进餐，不在两餐之间添加高能量零食和饮料，两次正餐间隔4~5小时左右。进餐时间不少于20分钟，不超过40分钟。2.家长要纠正儿童挑食、偏食的行为，可通过改变食物的花...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...些都不利于身体健康。合理安排一日三餐，定时定量规律进餐是必要的，尽量做到不暴饮暴食，不偏食挑食，不过度节食，每日吃早餐。学龄前儿童除了保证每日三次正餐外，还应安排两次零点。用餐时间适度，进餐时细嚼慢咽...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...过多动物性油脂和饱和脂肪酸的摄入。第二，要做到规律进餐，足量饮水。规律进餐是实现平衡膳食的前提，肿瘤患者更应科学合理地安排一日三餐，定时定量、饮食有度。早餐提供的能量应占全天总能量的25%—30%，午餐占30%—...……更多
2024-08-02 11:15:00肿瘤,高温,患者,专家,肿瘤,患者
...鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。我国居民膳食习惯存在诸多问题：• 居民人均每日食用油摄入量为42.1克，超过指南推荐的25-30克...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...的摄入量最好控制25克以下。 3纠正不良饮食行为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐。重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17时至19时进食，晚餐后不宜再进食任何食...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...或者将水果煮软蒸熟食用，如苹果、梨、枣等。
3、规律进餐按照自己的作息规律定时定量用餐，养成规律进餐的好习惯。一定要吃好一日三餐。早餐可以吃1个鸡蛋，喝1杯奶，吃1～2种主食，如小米红枣粥、二米粥、红豆/绿豆...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
...。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。最后规律进餐，足量饮水，清理清理肠胃。合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水，少量多...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...期。徐娜提醒，对于一般的健康人群，少吃多餐不如规律进餐，2022最新版的中国居民膳食指南平衡膳食准则中也强调了这一点。因此，与其追求少吃多餐，不如多关注一下每天的营养搭配。保证总热量不超过标准，做到食物多...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5.少盐少油，控糖限酒；6.规律进餐，足量饮水；7.会烹会选，会看标签；8.公筷分餐，杜绝浪费。除平衡膳食外，各年龄段的人群进行积极的运动锻炼很有必要。目前，日常身体活动的推荐量是每周至少...……更多
2023-12-12 14:44:00免疫力,免疫,免疫,免疫力,机体,病原
...4年版)》推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。1 、定时定量规律进餐：虽然减肥需要控制食物的摄入，但盲目少吃或不吃不可取，过度饥饿反而可能会导致进食过量。早餐：要重视，不漏餐。晚餐：勿过晚进食，建议在17:00～19:00 进食...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。 据新华社>>多知道些平衡膳食怎么吃？快看过来除了吃好早餐，营养合理的餐食也必不可少。中国居民平衡膳食宝塔（以下...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...饮料。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。规律进餐，足量饮水。合理安排一日三餐，每天吃早餐。足量饮水，少量多次。学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。 ……更多
2023-01-10 09:19:00免疫力,免疫,病毒,蛋白,膳食,免疫
...强度是否过大，还要检查一下饮食模式：是否做到了定时进餐？是否会在空腹状态下运动？饮食计划中是否包含充足的富含碳水类食物？《中国居民膳食指南(2022)》推荐，每人每日合理的饮食搭配应该包含主食类、蔬菜菌藻水果...……更多
2024-08-20 09:51:00东西,小时,运动,运动,豆制,能量
...步做到少盐、少油、少添加糖。引导学生做到规律、适量进餐，每天吃好早餐，减少在外就餐，合理选择零食，少喝或不喝含糖饮料，足量饮水。倡导家庭营造良好的就餐氛围，培养孩子专注进餐的习惯，进餐时不看电视、手机...……更多
2024-07-22 16:55:00中小学生,体育课,新政,肥胖,中小,学校
...发症。6、食养有道，合理选择，应用食药物质。7、规律进餐，合理加餐，促进餐后血糖稳定。8、自我管理，定期营养咨询，提高血糖控制能力。
控糖，吃动是重要一环控血糖，要在饮食和运动上下功夫。1、每周运动5天打球...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...励分餐制,避免交叉污染。按需点餐,不铺张不浪费。规律进餐足量饮水春节期间家家户户餐桌上的菜肴都很丰盛,很多人都是“嘴不停”,极易出现饮食不规律、暴饮暴食的情况,易诱发消化系统疾病。大家要合理安排一日三餐,定时...……更多
2023-01-19 08:54:00大年,饮食,建议,健康,饮酒,食品
...“吃动平衡，健康体重”“少盐少油，控糖限酒”“规律进餐，足量饮水”。黄睿分析，尽管肠道疾病无孔不入，但只要“管住嘴”，建立科学合理的饮食习惯和生活方式，是完全能够筑牢身体健康的“基石”的。当今社会工作...……更多
2023-12-21 10:05:00肠道,饮食,科学,健康,肠道,肠道疾病
...《中国居民膳食指南（2022）》特别增加了准则六“规律进餐，足量饮水”，均衡低糖油的饮食方式的倡导促使消费者逐渐养成良好的饮水习惯，并倾向于选择“无负罪感享受”的饮料。气泡水凭借口感清爽，健康解渴，0脂低卡...……更多
2024-08-09 10:27:00巴黎,风尚,风味,全新,巴黎,气泡
...健康的体重。三、饮食的节奏感饮食的节奏感不仅指的是进餐的时间规律性，也涉及到食物的摄入速率和饮食结构的合理安排。一个良好的饮食节奏能够帮助调节身体的生物钟，提升代谢效率，并促进消化吸收。
建立固定的进...……更多
2024-05-30 13:48:00长寿,饭量,老人,医生,有关,饮食
...抑制褪黑激素分泌，从而影响睡眠节律。3.规律进食定时进餐。一日三餐，定时定量，用餐时长适宜，早餐约20分钟，午餐、晚餐约30分钟，早餐、午餐、晚餐提供的能量应分别占全天总能量的25%至30%、35%至40%、30%至35%。不暴饮暴...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...食，保证进食时不看电视、玩玩具或做游戏，营造温馨的进餐环境。6~17岁儿童青少年要做到不盲目节食、不暴饮暴食·禁止饮用含酒精饮品，少吃腌菜、辣条·糖果·蜜饯、人造奶油蛋糕、冰淇淋、肥肉等食物。
对于患儿的饮食...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...生活方式，合理安排一日三餐，定时定量、不漏餐；规律进餐、适度饮食，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食；足量饮水、少量多次饮水，尽量喝白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。■ 适度运动春...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...学的作息可能比较随意，晚上熬夜、早上赖床成为常态，进餐时间也比较混乱。因此，大家要逐渐调整自己的生物钟，早睡早起，确保充足的睡眠，让身体回归正常的作息模式。每日进餐时间也要向校园时间靠拢。家长可以配合...……更多
2024-02-29 22:44:00大礼包,大礼,学期,健康,饮食,同学
...且依法取得食品经营许可证的商家；注意平衡膳食，规律进餐，饮食适度，不暴饮暴食。 ……更多
2024-01-24 15:51:00江西,年货,提示,消费,采购,食品
...床营养科主任于康介绍，合理免疫维持的重要基础是合理膳食。合理膳食是由很多种食物共同构成的，不是单吃一种或者有限的几种食物，就能实现所谓的合理膳食。所以合理膳食的重要前提是食物多样化，尤其是在冬季，要实...……更多
2023-11-27 12:08:00膳食,免疫,基础,专家,食物,膳食
...的胆汁决议的。由于胆汁是黄绿色的，贮存在胆囊中。在进餐后，胆囊收缩会将胆汁“挤”入肠道内促进消化，而被“挤”进肠道内的胆汁就促成了大便的颜色。灰白色的粪便：排出这种颜色的粪便大多与患有肝胆系统疾病有关...……更多
2023-12-29 06:15:00局部,性状,粪便,肠道,状况,身体
...全谷奶豆；适量吃鱼禽蛋肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。第三条，做营养健康第一责任人。学会查看食品营养标签，根据食品营养特点选购，养成减油减盐、增豆加...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
更多关于健康的资讯：
你每天在用的东西，可能在偷偷害你！一、央媒曝光：家里有这种“枕头”赶紧扔掉！近几年乳胶枕的爆火，让不少家庭床上都换上了这个“健康”单品
2025-01-23 15:42:00
大家都知道，过量摄入食盐对健康不利，很多关于健康的科普都在宣传“减盐”理念。但近期有研究发现，食盐可能具有抗肿瘤的作用
2025-01-23 16:08:00
多彩贵州网讯 无腊不成冬，无腊不成年。春节的脚步渐近，空气中又弥漫起腊肉那独特而诱人的香气。对于务川人而言腊味不仅仅是一种食物
2025-01-23 18:34:00
“尊敬的王旭辉教授：您好！我是你的患者小林（化名），经您妙手施治，已然康复在望，感激之情溢于言表，特书此信以表心意……”日前
2025-01-23 19:23:00
正气，是人体自身的防御机制，是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队，时刻守护着我们的身体，使致病邪气难以入侵。当正气充足时
2025-01-23 19:51:00
在中医的理论体系中，“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”正气，是人体自身的防御机制，是维持身体健康的根本
2025-01-23 19:52:00
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们，这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
2025-01-23 20:13:00
大众网记者 张迪 菏泽报道近日，“中华老字号”片仔癀国药堂正式落地菏泽。片仔癀国药堂菏泽直营店位于菏泽市长城路曹州毛胡同48栋1-1001
2025-01-23 18:40:00
随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
2025-01-23 22:09:00
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们，这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——酸汤全牛火锅。严选农村乡下路边边野生小毛辣果(小西红柿)采用传统制作工艺手法泡制而成
2025-01-23 20:14:00
男性在35岁之后，常会明显感受到肌肉力量与爆发力的逐渐减退，随之而来的是精力下降、记忆力减退以及性欲降低等身体机能的全方位衰退
2025-01-23 15:00:00
当今随着电脑、手机的广泛使用，长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为，久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
近年来，随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足)，甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00