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...但并不具有普适性，个体差异较大，而且稍有不慎就可能损伤身体。除此之外以下肢体运动方式也不适合老年人需要憋气的运动
如引体向上、举重、拔河、硬气功等运动项目并不适合老年人，因为老年人心肺功能减退，憋气不...……更多
2024-06-16 08:29:00中老年人,养生,方法,方法,健身,阿姨
...选择适合自己的运动强度和时长，避免过度运动造成身体损伤。三、制定科学的运动计划在进行有氧运动时，我们需要制定科学的运动计划，合理安排运动时间和强度。一般来说，每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，可...……更多
2024-05-11 08:16:00运动,有氧运动,方式,选择,运动,有氧运动
...万家”中医药文化“6+N”健康服务行动之一，以“膝关节运动损伤的预防与保健”为主题，主讲老师为黔西南州中医医院副院长、医学博士徐逸生，讲座内容针对运动员们常见的运动损伤、急诊急救技能培训、中医适宜技术体验...……更多
2024-04-11 06:02:00兴义,健康知识,讲座,运动,科学,知识
...最重要的器官之一，拥有复杂的结构和功能，任何轻微的损伤都可能对大脑造成严重影响。其次，铁头功的练习往往需要反复撞击头部，这种做法无疑会对大脑造成冲击和损伤，长期练习甚至可能导致脑震荡、脑出血等严重后果...……更多
2024-05-30 09:51:00头功,健身,办法,健身,方法,身体
...理等服务。作为运动促进健康中心联合申报单位，侧重于运动损伤、运动康复、运动处方的干预，更加注重运动促进健康干预。通过科学运动治未病、促健康，推动了全民健身与全民健康的有机融合。将 “运动干预”加入百姓...……更多
2024-03-04 14:35:00无锡,模式,运动,健康,运动,健康
...理曲度的，盲目“吊颈”不仅不能健身，还会给身体造成损伤。值得注意的是，科学的运动方式可以起到强身健体、改善功能的作用。但老人们健身的一些“野路子”，不仅不科学，还可能对身体有害，比如吊脖、撞树、倒走、...……更多
2024-05-28 07:32:00误区,意外,健身,健身,老年人,膝关节
...肌肉解剖理论等。正因为其“温和”的特点，可能带来的运动损伤也较少，跳操门槛便大大降低，尤其适用于平时运动量偏少或年纪较大的人群。据杭州市中医院宣传科副科长徐尤佳介绍，医生“男团”来自不同的科室，由四位...……更多
2024-08-21 11:30:00健身操,杭州,一家,健身,医院,健身操
...高情绪有着非常好的帮助。慢走还能够减少运动所造成的损伤，对于心脏的负担也相对较少。而快走则是一种步伐速度较快的运动方式，一般每分钟的步数超过100步便可以称为快走。这种运动方式能够有效的提高心肺功能，增强...……更多
2024-05-26 17:09:00老年人,健康,运动,身体,方式,长寿
...，因人而异给予个性化运动建议，并纠正动作偏差，避免运动损伤。”刘俊周说。量身定制“运动处方”如果你第一次来百姓健身房，想要了解自己适合哪些运动项目，不妨到体测区做一次身体测试。“太棒了，我的体脂率下降...……更多
2024-05-07 12:57:00健身,健身房,家门,百姓,自由,健身
...感，以疲劳感在运动后第二天基本消失为宜，过大易造成运动损伤，要根据自己的情况量力而行；鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动，每周至少2次，可以将其融入到生活...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...可以促进气血流通，使身体机能处于良好状态。国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌表示，春天最适合进行亲近大自然的户外运动，如走路、骑行、慢跑、登山等。快步走是春天适宜的运动。对于平常...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...时可以开着暖风。近期注意不要再感冒，避免呼吸系统的损伤。（随着“新十条”疫情防控措施的贯彻落实，体育场所、商场、影院等恢复正常营业。当前形势下，人人都是自己身体健康的第一责任人。日常防御疫情的传播和病...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
...推进“运动促进健康”为主题的科普活动，让百姓在日常运动损伤后能第一时间找到运动医学专家，得到精准、专业的诊疗。此活动还邀请到四川省医学会运动医学专委会主任委员、西南医科大学附属医院骨与关节外科主任李忠...……更多
2024-03-26 06:59:00眉山市,眉山,运动医学,四川省,下基层,学术会议
...免，这个时候需要及时调整运动强度以及频率，切不可以损伤身体为代价，这样就是得不偿失了。做好运动前的准备工作，例如：选择合适的时段，不要空腹运动，运动前的拉升活动，舒适的运动服饰等。运动后也要做全身的放...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
...量也跟着上升。在日常诊疗过程中，朱医生也接诊了多起运动损伤病例，他说：“年后至今两周多的时间，我们就陆续接诊了近200例运动损伤患者。其中年轻人和中老年人群各占一半。”在运动损伤中，肩部损伤较为多见，像“...……更多
2024-03-01 17:28:00杭州,大事,姑娘,结果,运动,健身
...爱足球的朋友痛苦倒地，面临着胫骨平台骨挫伤、半月板损伤和韧带损伤的严峻挑战。这一刻，不仅是对他身体的考验，也是对他未来能否继续追求足球激情的重大疑问。这不是个例。许多中老年足球爱好者在追求健康和活力的...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
...锁博士却表示，临床数据表明，和过去10年相比，现有因运动损伤为死因的老年人正在逐渐变多，每年以8%到10%的速度在增长。“在老年门诊数据中，运动损伤者占据门诊量的30%，绝大部分病灶来源于超出身体极限的运动方式。...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...延长膝盖寿命。但前提是掌握科学的运动方法，以免出现运动损伤。2.爬山、爬楼梯● 上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量；● 下山、下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。所以不...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...滨江区的一家运动康复技术中心，最热门的团购产品是“运动损伤恢复评估”，用户评价说：“运动后的放松恢复是一门科学，不仅可以减少身体损伤，也可以矫正日常工作中的错误体态。”职业理疗师也出现供不应求的情况，...……更多
2023-10-07 20:56:00长三角,增长,消费,体育,运动,长三角
...名运动员的跑姿也都不尽相同，但正确的跑姿确实能降低运动损伤的风险。如跑步过程中躯干挺直可以减轻腰部压力，避免发生腰疼；如跑步中身体适度前倾，使脚的落点在身体重心的正下方或后方，可以最大限度地减少冲击力...……更多
2024-02-22 11:49:00膝盖,膝盖,跑鞋,运动,步幅,膝关节
...和拉伸视频，并带领他们在跑前充分做好准备活动，避免运动损伤。此外，有不少家长自发组成了拉拉队、志愿者队、后勤队，甚至有医务工作者家长担任队医。还有的跑团邀请专业人士开展急救相关的公益培训，为跑团活动增...……更多
2024-01-25 04:43:00热潮,亲子,健身,运动,孩子,小区
...面对面交流跑步健身相关知识。尹顺金从注重安全、预防损伤、认真热身、正确跑步，循序渐进、享受过程、拉伸放松、恢复体力等方面作了分享。尹顺金说：“跑步健身要增强安全意识，防范意外发生。运动就是和自己身体对...……更多
2024-01-24 04:03:00会泽,云南,群众,健身,指导,会泽
...000余人线上参与了会议。本次大会主题为“跨越康复，从运动损伤康复到运动表现提升”，来自国内外的专家、学者进行了精彩的报告演讲，其中不乏运动员退役复出后成绩突破的鲜活案例。“康复训练一体化”的体能训练理念...……更多
2023-11-30 04:23:00体能,北京,大会,训练,体能,体育
本文转自：拂晓报运动损伤率一定程度上受到性别、生理状态、心理特点、性格等因素影响，男性运动损伤发生率高可能有以下原因。生理上受雄性激素驱使，更爱挑战极限。从生理角度讲，男性雄性激素分泌多，在行为上多...……更多
2024-05-17 10:15:00男性,运动,运动,男性,强度,心率
...锻炼，坚持运动才能保证良好效果。防寒保暖防损伤预防运动损伤，要注意自身和环境两方面。自身方面，老年人应穿着保暖性好、透气性好的衣物，准备好帽子和手套，穿防滑、合脚的运动鞋；避免穿过厚、过重、弹性差的衣...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...健身知识至关重要，这将有助于您更好地进行锻炼，避免运动损伤，提高锻炼效果。以下将为您详细介绍健身初学者必学的基础健身知识，帮助您顺利开启健身之旅。一、确定锻炼目标在开始健身之前，首先需要明确自己的锻炼...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...征、性功能减退、抑郁症等。5月11日是世界防治肥胖日，科普中原百家谈第三十八期节目就特别邀请到了河南省人民医院内分泌科副主任医师杨俊朋博士，一起来聊一聊如何安全有效地减重。肥胖的判定标准简单的计算方法是：...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...康中国”战略大背景下，运动促进健康理念深入人心，但运动损伤发病率逐年攀升，精准诊疗、优质护理、快速康复的临床需求大。宋斌副主任医师团队一直致力于关节骨病、四肢关节运动损伤的关节镜微创治疗以及人工关节置...……更多
2024-01-24 09:56:00开科,医学科,中山,关节,外科,医学
...运动的科学性和合理性，避免运动过度或不当运动带来的损伤和风险。本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络，如有不妥，请联系作者删除！ ……更多
2024-01-15 13:57:00职场,健身,方式,运动,职场,健身
...提高患者肌肉协调性和平衡能力，有助于患者预防跌倒和运动损伤。4.改善心肺功能：体操训练可以提高患者心肺功能，增强心肺耐力，有助于患者提高生活质量。二、针对不同伤病的体操训练方法1.针对关节损伤：患者可以进...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
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“果不其然，我们大姐也来您这里报到了！”12月初，浙江衢州64岁的林姐（化名）在两个妹妹的陪同下，来到浙江省肿瘤医院肝胆胰外科主任医师金望迅处就诊
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编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
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