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“久坐伤身”有了拯救方案,新研究:这样运动20分钟可抵消伤害
受访专家:北京体育大学运动人体科学学院教授 苏 浩环球时报健康客户端记者 高嘉悦假如跟踪上班族一天的活动,你会惊讶地发现,大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升,上班族们坐着开始工作。夜色降临,...……更多
纳米药物库善“伪装”有长效
...前,临床上对骨关节炎治疗的各种方案均有一定局限性。运动方案需要坚持锻炼,但患者很难坚持将关节周围肌肉练到一定强度;手术方案包括关节镜清理、截骨保膝和人工关节置换,但都无法将已磨损的软骨恢复如初;药物治...……更多
关节软骨的退化不仅令关节疼痛加剧,还会导致关节僵硬和活动范围
...患者因担心活动加剧关节痛而选择完全休息,减少外出和运动。这种做法实际上会使关节更加僵硬,减弱肌肉力量,反而加重疼痛和关节功能障碍。适度的活动能够帮助保持关节的灵活性,增强周围肌肉,减少关节负担。滥用民...……更多
关节软骨也能再生?毓璜顶医院巧用干细胞疗法为关节炎患者寻希望
...练赵先生是当地的一名功勋教练,曾培养了一大批国际级运动员,但被关节炎困扰多年,如今他连正常行走都困难,更别提重返足球场了。经人介绍,一瘸一拐的他在家人的陪伴下慕名找到了烟台毓璜顶医院李桂石博士团队。详...……更多
春天,科学“跑”起来,让膝盖更健康
...健身,又能养眼。那么,如何正确跑步?如何选择合适的运动强度?跑步会导致膝关节骨关节炎吗?……为此,记者专门采访了北京清华长庚医院骨科医师付立功,教你科学“跑”起来。付立功表示,越来越多的人选择跑步作为...……更多
2023广马落幕!Move Free益节守护 “广州速度”
...经典赛道,还邀请了苏炳添、郭晶晶、陈冠锋等多位知名运动员担当宣传大使,为广马十周年造势,也让整座城市的运动氛围更加热烈。马拉松是充满汗水与坚持的运动,精神不断受到考验,身体也承受着一次又一次的冲击。以...……更多
泰安市中医医院:骨关节炎应早防早治
...翻、外翻畸形或屈曲挛缩畸形。在医生指导下选择正确的运动方式,制定个体化的运动方案,可减轻疼痛,改善关节功能,保持关节活动度,延缓疾病进程。推荐患者每周定期锻炼2~3次,逐渐养成规律运动习惯。目前,很多研究...……更多
适度运动 预防骨关节炎
本文转自:甘肃日报【健康关注】适度运动预防骨关节炎鲁征军骨关节炎也被称为退行性关节病,是一种常见的关节疾病,主要表现为关节软骨逐渐损坏,导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。通常发生在老年人身上,但也有可能...……更多
突然就动不了了,膝关节总是“卡壳”,怎么回事?
...形成一个复杂而稳定的关节系统。功能说明膝关节在人体运动中扮演着重要角色,不仅负责支撑体重,还具有弯曲、伸直、旋转等多种运动功能。这些功能得益于膝关节内各个结构的协调配合,使得人体能够自如地进行日常活动...……更多
...号膝关节是人体内最复杂、活动量最大的关节,主要负责运动和承载体重,但它也是体内最容易受损的关节之一。生活中一些不良的习惯,如长期久坐久站、过度运动、跷二郎腿、运动不当等,都可能导致其出现磨损。此外,膝...……更多
健乐达三七氨糖的作用与功效,缓解关节疼痛
...不可忽视的影响。关节的重要性远不止于提供机械支持和运动功能,它们是人体骨骼系统中复杂网络的一部分,直接影响着身体的整体运行和健康状态。而不良生活方式,以及年龄的增长,都会加速关节的磨损。为了养护关节,...……更多
武汉男孩膝盖肿痛当滑膜炎治,就医才发现竟已骨折
...就在药店买了些热敷包。但是半年来,小瑞只要参与体育运动就会膝盖痛,最严重的时候膝盖肿了半个月。“这种情况已经持续半年多了,很难受。”对于热爱运动的小瑞来说膝盖伤得不到根治简直是煎熬,于是在家人的陪同下...……更多
膝关节骨性关节炎疼痛怎么办?10个注意事项大家要重视
...,您的膝盖可能会开始感到僵硬,或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时,您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化,软骨是关节之间有助于运动的坚固组织。……更多
膝盖不太好,戴护膝有用吗?哪种护膝好?听听医生怎么说
...摩擦增加,引发疼痛、肿胀和活动范围受限。软骨损伤:运动后遗症运动伤害或长期的过度使用可以导致膝盖软骨损伤,这种情况在活跃的中老年人中较为常见。软骨的损伤减少了膝关节的缓冲,增加了疼痛和僵硬。肌腱炎:重...……更多
膝关节退变为啥青睐中年女性
...身的薄弱和相应保护,尤其跑步、登山、健步走、瑜伽等运动,都容易造成膝关节劳损,诱发或加剧关节磨损和退变。 从中医角度讲,首先,女性肾气衰退、筋骨失于濡养要稍早于男性。《素问·上古天真论篇》记载:“女子...……更多
破解软骨再生难题
...骨颈固定钉”的修复原理。 受访者供图曾胜在第37届世界运动医学大会上发表演讲。 受访者供图10年海外求学生涯,他不曾忘记自己最初的梦想;瞄准生命科学领域,他在动物发育、细胞凋亡和再生分子机制领域取得突出成果...……更多
保护膝关节有个“黄金期”,及早干预,延长膝盖的“寿命”
...化的进程,甚至避免未来的疼痛和不便。膝关节:身体的运动核心膝关节,我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位,承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点,而是一个复杂且精密的系统,包括骨骼、软骨、肌...……更多
世界关节炎日 | 关于关节炎,这篇文章说全了!
...多个因素共同引发。常见的诱发因素包括,年龄、体重、运动、外伤、体质因素等。1、年龄是最为主要的因素。这个原因不难理解,我们都知道随着使用时间的增加,汽车轮胎纹理逐渐磨损,到达一定时间就需要更换,关节也...……更多
关节僵硬,膝盖总是隐隐作痛?退行性关节炎那些事儿,建议了解
...关节负担、延缓病情发展的关键。适量的饮食配合规律的运动,如散步、游泳等低冲击活动,可以有效减轻关节疼痛。健康饮食:富含抗炎成分的食物,如深海鱼、坚果、新鲜蔬菜和水果,能够帮助减轻关节炎症。 物理治疗与...……更多
一到阴冷天气就关节疼痛,关节炎真的是冻出来的吗
...关节炎的常见原因1.关节损伤长期从事体力劳动或者过量运动的人群,他们的关节长时间收到压迫,容易引起关节的过度劳损,进而容易发病。2.关节感染若是关节曾经受过感染,到老年时期就会容易患上关节炎。在关节软骨组...……更多
下楼梯膝盖疼?不敢下蹲?关节有异响?您可能有髌骨软骨软化了!
...结构异常等。特别是,膝盖过度使用和肌肉力量不平衡在运动员中尤为常见,这解释了为何该疾病在这一人群中较为普遍。症状观察识别髌骨软骨软化症的关键在于留意膝盖的疼痛和功能障碍。除了下楼梯和下蹲时的疼痛外,患...……更多
如何预防和治疗膝骨关节炎
...膝骨关节炎的发生。二、如何预防膝骨关节炎?(一)适当运动在日常生活中,我们可以进行直腿抬高、靠墙静蹲、股四头肌静力收缩运动等运动。适当的运动不仅可以充分锻炼与增强大腿肌群的力量,也可对膝关节起到良好的保...……更多
膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的,很有可能是疾病给你的信号
...健康上起到了非常重要的作用。当钙元素摄入不足或缺乏运动,乱用药物导致钙元素流失速度加快时,就会导致骨骼和关节运行性变差,出现膝盖发软的情况。但是需要明确的是,膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的,很有可...……更多
雪道飞驰,运动损伤要当心
... 2024年02月03日 07版)滑雪作为一项挑战极限、释放自我的运动,成为许多人的冬季挚爱。滑雪包括高山滑雪、单板滑雪、自由式滑雪、越野滑雪、跳台滑雪等等,滑雪的过程不仅能让人享受速度与激情,更日渐演变为一种生活方...……更多
“生命在于运动”,现在越来越多的人加入到体育运动中来,大多数运动爱好者及运动员最常碰到的就是踝关节扭伤,人们总觉得这是小毛病,没有及时、正规治疗,渐渐地变成踝关节的反复扭伤,尤其走不平的路甚至踩到一...……更多
预防膝骨性关节炎  保护关节健康
...病的风险。因此,保持适度的体重、注意关节保护、定期运动等都是预防膝骨性关节炎的重要措施。(二)诊断和治疗方法在诊断方面,医生一般会通过询问病史、体格检查和影像学检查(如X光和磁共振成像)来确认膝骨性关...……更多
经常觉得膝盖发凉、疼,戴护膝就能解决问题?
...痛与发凉的背后故事活动过度与不足之间的平衡:适度的运动能够加强膝关节周围的肌肉,提供更好的支撑。然而,过度运动或长时间不活动都可能导致膝盖疼痛,找到合适的运动量是关键。体重的压力:体重过重会增加膝关节...……更多
国产人工韧带治疗 膝关节复杂韧带损伤术
...育医院)顺利完成!据了解,完成这个手术的是中国顶尖运动医学科专家、国之名医、复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授和南京市中医院运动医学科陈烁副主任。当天上午,陈世益教授一踏入南京市中医院(南京市体育医...……更多
医疗新技术 患者获“新生”
...优质的医疗服务,使骨一科成为目前九江地区规模最大的运动医学及关节外科。近年来,骨关节外科开展了九江地区首例机器人辅助下膝关节表面置换术,运用反向肩关节置换术治疗肱骨头坏死,在关节置换技术方面处于全省先...……更多
坚持每天走路可以促进关节液充盈,减少软骨之间的摩擦
长期步行的益处步行是一种简单而方便的运动方式,对身体有着多方面的益处。首先,步行可以护关节。与其他高冲击运动相比,步行对关节的损伤较小,有助于减轻关节负担。坚持每天走路可以促进关节液充盈,减少软骨之...……更多
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生理期有血块,颜色发黑?可能和这4个原因有关
我们大家都知道,女人每个月都会来生理期,而且生理期也是健康的晴雨表。通过生理期的一些变化,我们可以了解到女人的身体健康状况
2024-08-08 11:54:00
男人下半身出现这3种症状,可能是衰老的征兆,没中真是太幸运了
在生活当中,明明是同样的年龄,在年轻时,女人往往要比男性更显小一些,但是随着年龄的不断增长,时间的不断流逝。男人会比女人更加年轻
2024-08-08 11:54:00
牙医科普:牙齿上的“小黑点”究竟是什么?必须洗牙才能去除吗?
曾有研究表明,中国人对自己的牙齿的关注度普遍都较少,很多人都是等到自己的蛀牙严重到影响自己的生活了才想起来要去看牙医,平时即使注意到自己的牙齿出现龋齿的情况也都是放任自流的状态
2024-08-08 11:55:00
放屁不一定是排毒,若是长期这样,或有三个问题!
对于现在的很多人来说,一个很大的尴尬,应该就是在公共场合放屁了。确实,在公共场合放屁是很不雅的一个事情,很多人都会羞于去了解它
2024-08-08 11:56:00
服药优甲乐时,不能喝牛奶、吃鸡蛋?
优甲乐,也就是左甲状腺素钠片,是治疗甲状腺功能减退症和甲状腺肿瘤切除的常用药物,是一种人工合成的甲状腺素。然而,许多人在服药优甲乐时都会遇到一个令人困扰的问题
2024-08-08 11:56:00
感冒了,除了不宜吃鸡蛋,这些食物也要尽量避免
感冒为何不宜吃鸡蛋?提示:这些食物都别吃,更有利于康复又到了秋冬交替时节,因为气温的骤降,人体功能失调,体抗力也会下降
2024-08-08 11:57:00
总是半夜入睡的人,一年后你可能会变成这4种样子!
现在越来越多的年轻人都形成了熬夜的习惯,每天的睡眠根本不足8小时,甚至有些人直接把睡眠时间压缩到了五六个小时,虽然每天只是少睡了两三个小时
2024-08-08 11:57:00
如何预防肾结石?
肾结石相信我们都不陌生。而肾结石的出现主要是因为日常饮食习惯不当,如果日常饮食中摄入过多这些有关成分,就会形成结石。比如草酸过多也是导致肾结石的原因之一
2024-08-08 11:58:00
大米加它一起煮,是天然的“长寿饭”,滋养肠胃,平稳血糖!
在日常生活中,米饭是最常见的一种主食。米饭含有大量的碳水化合物,能为我们提供一天运动所需的能量。米饭还含有蛋白质、氨基酸
2024-08-08 11:59:00
医生坦言:脸上这4处异常,可能预示你的血管不好了!
人与动脉同寿,血管健康是基础!法国名医曾说:“人与动脉同寿。”将血管比作生命的蜡烛,可见人的寿命与血管健康息息相关。很多人认为
2024-08-08 12:00:00
医生:每顿吃青菜,好处有三
在现代快节奏的生活中,许多人逐渐忽视了饮食的重要性。然而,科学研究表明,饮食与健康之间有着密不可分的关系。特别是在预防癌症方面
2024-08-08 12:03:00
人过60,“富养”自己最好的方式不是吃补品,而是牢记这7条
进入60岁,我们常常被告知要通过各种补品来保持健康和活力。市场上充斥着各种补品广告,它们承诺能让你重获青春、延年益寿。然而
2024-08-08 12:03:00
女性养生秘诀,记住3个关键习惯、坚持1个简单动作!
在现代社会,女性面临着来自工作、家庭和社会的多重压力。为了保持身心健康和青春活力,许多女性投入了大量的时间和精力。然而
2024-08-08 12:04:00
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警!
据说,每一个在下半夜醒来的人,都会做同一件事——摸手机!然后干什么?看时间!看完总是一惊——怎么才2点?睡去,醒来,重复一遍
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想要秋冬季健康无病,7个养肺法要学一学
立秋来了,我们的日常养生也应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺,而肺为“娇脏”,既恶暖
2024-08-08 12:38:00