感冒了，除了不宜吃鸡蛋，这些食物也要尽量避免

感冒为何不宜吃鸡蛋？提示：这些食物都别吃，更有利于康复

又到了秋冬交替时节，因为气温的骤降，人体功能失调，体抗力也会下降。此外细菌、流感病毒也非常活跃，因此人就容易患上感冒。特别是小孩子，在经常出入人口密集的场所，因此每到这个时节，都是流感的重点对象。

作为80后的我，小的时候家境比较贫寒，平时都吃不上鸡蛋，只有到生病的时候才会有鸡蛋吃，因此，有时候会为了吃上鸡蛋而撒谎。后来渐渐长大了，听人说，感冒不宜吃鸡蛋的，这是为什么呢？

其实鸡蛋作为一种高蛋白食物，含有人体所需要的各种营养素以及矿物质，而且非常容易被人体吸收利用，单从营养价值成分上讲，吃鸡蛋是没有多大问题的。然而，通常感冒的时候人体都会伴随有不同程度的发烧，特别是流感，甚至会高烧到39度以上，人体会感觉非常不适，如果不能及时降温可能会造成生命危险。

而鸡蛋中的蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，百分之九十以上都能被人体吸收，吃鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，从而加剧发烧症状。因此，感冒发烧时食用鸡蛋，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情康复，因此，感冒时不宜吃鸡蛋，尤其是煎鸡蛋。

感冒为何不宜吃鸡蛋？提示：这些食物都别吃，更有利于康复

1、不能甜食

甜食主要是指糖果类食物，当然也包括一些含糖分比较高的水果，如葡萄、荔枝、芒果、菠萝、榴莲、香蕉等等，蜂蜜等糖浆在有发热症状的时候最好也不要吃，如果过只是咳嗽倒是可以喝一点蜂蜜水。

2、不能吃辛辣、重口食物

辛辣食物当然一般指辣椒、生姜、蒜头、胡椒等配料；通常重口味食物都离不来这些配料，除此之外还要减少重油类食物的摄入。因为在感冒之后常会伴有身体发热的症状，辛辣的食物都是热性的食物，这样食用以后会增加身体的热量，不利于身体退热的。而且辛辣的食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，对病情或更加不利。

而且通常这个时候的人体大部分精力都在用于对抗病毒，人体的消化吸收功能非常若，因此对于重油的食物非常不利于吸收，因此在进食的时候，要多些容易消化的食物为主，比如白米粥就非常不错。同时还要注意多喝热水，可以帮助人体散热，身体会感觉舒服很多。

3、不能喝酒、咖啡、浓茶等刺激性食物

感冒之后需要多休息，喝酒、或者是咖啡浓茶等饮品之后会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠休息。人体休息不好或会加重病情，影响身体的恢复。同时这些饮品还会稀释分解药物，使药物失去功效。

感冒发烧时，饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质，在病人好后，可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢复健康。

需要注意的是，对于普通感冒而言，或许可以多喝水来提高抵抗力，体质好的人或许能自愈。而对于流感来说，还是建议大家要去看医生，一般需要药物来辅助治疗，很多时候需要打吊瓶才能抵抗，吃药时一定要遵从医嘱进行。