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“久坐伤身”有了拯救方案,新研究:这样运动20分钟可抵消伤害
受访专家:北京体育大学运动人体科学学院教授 苏 浩环球时报健康客户端记者 高嘉悦假如跟踪上班族一天的活动,你会惊讶地发现,大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升,上班族们坐着开始工作。夜色降临,...……更多
纳米药物库善“伪装”有长效
...前,临床上对骨关节炎治疗的各种方案均有一定局限性。运动方案需要坚持锻炼,但患者很难坚持将关节周围肌肉练到一定强度;手术方案包括关节镜清理、截骨保膝和人工关节置换,但都无法将已磨损的软骨恢复如初;药物治...……更多
关节软骨的退化不仅令关节疼痛加剧,还会导致关节僵硬和活动范围
...患者因担心活动加剧关节痛而选择完全休息,减少外出和运动。这种做法实际上会使关节更加僵硬,减弱肌肉力量,反而加重疼痛和关节功能障碍。适度的活动能够帮助保持关节的灵活性,增强周围肌肉,减少关节负担。滥用民...……更多
关节软骨也能再生?毓璜顶医院巧用干细胞疗法为关节炎患者寻希望
...练赵先生是当地的一名功勋教练,曾培养了一大批国际级运动员,但被关节炎困扰多年,如今他连正常行走都困难,更别提重返足球场了。经人介绍,一瘸一拐的他在家人的陪伴下慕名找到了烟台毓璜顶医院李桂石博士团队。详...……更多
春天,科学“跑”起来,让膝盖更健康
...健身,又能养眼。那么,如何正确跑步?如何选择合适的运动强度?跑步会导致膝关节骨关节炎吗?……为此,记者专门采访了北京清华长庚医院骨科医师付立功,教你科学“跑”起来。付立功表示,越来越多的人选择跑步作为...……更多
2023广马落幕!Move Free益节守护 “广州速度”
...经典赛道,还邀请了苏炳添、郭晶晶、陈冠锋等多位知名运动员担当宣传大使,为广马十周年造势,也让整座城市的运动氛围更加热烈。马拉松是充满汗水与坚持的运动,精神不断受到考验,身体也承受着一次又一次的冲击。以...……更多
泰安市中医医院:骨关节炎应早防早治
...翻、外翻畸形或屈曲挛缩畸形。在医生指导下选择正确的运动方式,制定个体化的运动方案,可减轻疼痛,改善关节功能,保持关节活动度,延缓疾病进程。推荐患者每周定期锻炼2~3次,逐渐养成规律运动习惯。目前,很多研究...……更多
适度运动 预防骨关节炎
本文转自:甘肃日报【健康关注】适度运动预防骨关节炎鲁征军骨关节炎也被称为退行性关节病,是一种常见的关节疾病,主要表现为关节软骨逐渐损坏,导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。通常发生在老年人身上,但也有可能...……更多
突然就动不了了,膝关节总是“卡壳”,怎么回事?
...形成一个复杂而稳定的关节系统。功能说明膝关节在人体运动中扮演着重要角色,不仅负责支撑体重,还具有弯曲、伸直、旋转等多种运动功能。这些功能得益于膝关节内各个结构的协调配合,使得人体能够自如地进行日常活动...……更多
...号膝关节是人体内最复杂、活动量最大的关节,主要负责运动和承载体重,但它也是体内最容易受损的关节之一。生活中一些不良的习惯,如长期久坐久站、过度运动、跷二郎腿、运动不当等,都可能导致其出现磨损。此外,膝...……更多
健乐达三七氨糖的作用与功效,缓解关节疼痛
...不可忽视的影响。关节的重要性远不止于提供机械支持和运动功能,它们是人体骨骼系统中复杂网络的一部分,直接影响着身体的整体运行和健康状态。而不良生活方式,以及年龄的增长,都会加速关节的磨损。为了养护关节,...……更多
武汉男孩膝盖肿痛当滑膜炎治,就医才发现竟已骨折
...就在药店买了些热敷包。但是半年来,小瑞只要参与体育运动就会膝盖痛,最严重的时候膝盖肿了半个月。“这种情况已经持续半年多了,很难受。”对于热爱运动的小瑞来说膝盖伤得不到根治简直是煎熬,于是在家人的陪同下...……更多
膝关节骨性关节炎疼痛怎么办?10个注意事项大家要重视
...,您的膝盖可能会开始感到僵硬,或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时,您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化,软骨是关节之间有助于运动的坚固组织。……更多
膝盖不太好,戴护膝有用吗?哪种护膝好?听听医生怎么说
...摩擦增加,引发疼痛、肿胀和活动范围受限。软骨损伤:运动后遗症运动伤害或长期的过度使用可以导致膝盖软骨损伤,这种情况在活跃的中老年人中较为常见。软骨的损伤减少了膝关节的缓冲,增加了疼痛和僵硬。肌腱炎:重...……更多
膝关节退变为啥青睐中年女性
...身的薄弱和相应保护,尤其跑步、登山、健步走、瑜伽等运动,都容易造成膝关节劳损,诱发或加剧关节磨损和退变。 从中医角度讲,首先,女性肾气衰退、筋骨失于濡养要稍早于男性。《素问·上古天真论篇》记载:“女子...……更多
破解软骨再生难题
...骨颈固定钉”的修复原理。 受访者供图曾胜在第37届世界运动医学大会上发表演讲。 受访者供图10年海外求学生涯,他不曾忘记自己最初的梦想;瞄准生命科学领域,他在动物发育、细胞凋亡和再生分子机制领域取得突出成果...……更多
保护膝关节有个“黄金期”,及早干预,延长膝盖的“寿命”
...化的进程,甚至避免未来的疼痛和不便。膝关节:身体的运动核心膝关节,我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位,承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点,而是一个复杂且精密的系统,包括骨骼、软骨、肌...……更多
世界关节炎日 | 关于关节炎,这篇文章说全了!
...多个因素共同引发。常见的诱发因素包括,年龄、体重、运动、外伤、体质因素等。1、年龄是最为主要的因素。这个原因不难理解,我们都知道随着使用时间的增加,汽车轮胎纹理逐渐磨损,到达一定时间就需要更换,关节也...……更多
关节僵硬,膝盖总是隐隐作痛?退行性关节炎那些事儿,建议了解
...关节负担、延缓病情发展的关键。适量的饮食配合规律的运动,如散步、游泳等低冲击活动,可以有效减轻关节疼痛。健康饮食:富含抗炎成分的食物,如深海鱼、坚果、新鲜蔬菜和水果,能够帮助减轻关节炎症。 物理治疗与...……更多
一到阴冷天气就关节疼痛,关节炎真的是冻出来的吗
...关节炎的常见原因1.关节损伤长期从事体力劳动或者过量运动的人群,他们的关节长时间收到压迫,容易引起关节的过度劳损,进而容易发病。2.关节感染若是关节曾经受过感染,到老年时期就会容易患上关节炎。在关节软骨组...……更多
如何预防和治疗膝骨关节炎
...膝骨关节炎的发生。二、如何预防膝骨关节炎?(一)适当运动在日常生活中,我们可以进行直腿抬高、靠墙静蹲、股四头肌静力收缩运动等运动。适当的运动不仅可以充分锻炼与增强大腿肌群的力量,也可对膝关节起到良好的保...……更多
下楼梯膝盖疼?不敢下蹲?关节有异响?您可能有髌骨软骨软化了!
...结构异常等。特别是,膝盖过度使用和肌肉力量不平衡在运动员中尤为常见,这解释了为何该疾病在这一人群中较为普遍。症状观察识别髌骨软骨软化症的关键在于留意膝盖的疼痛和功能障碍。除了下楼梯和下蹲时的疼痛外,患...……更多
膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的,很有可能是疾病给你的信号
...健康上起到了非常重要的作用。当钙元素摄入不足或缺乏运动,乱用药物导致钙元素流失速度加快时,就会导致骨骼和关节运行性变差,出现膝盖发软的情况。但是需要明确的是,膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的,很有可...……更多
雪道飞驰,运动损伤要当心
... 2024年02月03日 07版)滑雪作为一项挑战极限、释放自我的运动,成为许多人的冬季挚爱。滑雪包括高山滑雪、单板滑雪、自由式滑雪、越野滑雪、跳台滑雪等等,滑雪的过程不仅能让人享受速度与激情,更日渐演变为一种生活方...……更多
“生命在于运动”,现在越来越多的人加入到体育运动中来,大多数运动爱好者及运动员最常碰到的就是踝关节扭伤,人们总觉得这是小毛病,没有及时、正规治疗,渐渐地变成踝关节的反复扭伤,尤其走不平的路甚至踩到一...……更多
预防膝骨性关节炎  保护关节健康
...病的风险。因此,保持适度的体重、注意关节保护、定期运动等都是预防膝骨性关节炎的重要措施。(二)诊断和治疗方法在诊断方面,医生一般会通过询问病史、体格检查和影像学检查(如X光和磁共振成像)来确认膝骨性关...……更多
经常觉得膝盖发凉、疼,戴护膝就能解决问题?
...痛与发凉的背后故事活动过度与不足之间的平衡:适度的运动能够加强膝关节周围的肌肉,提供更好的支撑。然而,过度运动或长时间不活动都可能导致膝盖疼痛,找到合适的运动量是关键。体重的压力:体重过重会增加膝关节...……更多
国产人工韧带治疗 膝关节复杂韧带损伤术
...育医院)顺利完成!据了解,完成这个手术的是中国顶尖运动医学科专家、国之名医、复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授和南京市中医院运动医学科陈烁副主任。当天上午,陈世益教授一踏入南京市中医院(南京市体育医...……更多
医疗新技术 患者获“新生”
...优质的医疗服务,使骨一科成为目前九江地区规模最大的运动医学及关节外科。近年来,骨关节外科开展了九江地区首例机器人辅助下膝关节表面置换术,运用反向肩关节置换术治疗肱骨头坏死,在关节置换技术方面处于全省先...……更多
坚持每天走路可以促进关节液充盈,减少软骨之间的摩擦
长期步行的益处步行是一种简单而方便的运动方式,对身体有着多方面的益处。首先,步行可以护关节。与其他高冲击运动相比,步行对关节的损伤较小,有助于减轻关节负担。坚持每天走路可以促进关节液充盈,减少软骨之...……更多
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哪些烹调方法对血糖影响小?附:4种不利于控糖的烹饪方法
正确的烹调方式不仅能保留食材的营养价值,还能减少对血糖的不良影响。本文将介绍几种对血糖影响较小的烹调方法,并分享4种不利于控糖的烹饪方式
2025-01-19 10:43:00
糖友必看!睡觉时出现这3种异常,警惕脑梗死!
脑卒中,俗称中风,分为缺血性脑卒中(又称脑梗死,占75%~90%)和出血性脑卒中(占10%~25%)两种类型。寒冷季疾病发病率更高
2025-01-19 11:08:00
糖尿病食谱--小炒萝卜条
材料:白萝卜、葱、干辣椒、植物油、盐、味精做法:1.将白萝卜去皮洗净,切成条状;干辣椒切段、葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油
2025-01-19 11:36:00
新春走基层丨村舍变民宿 “+”出新生活
本文转自:人民网-湖北频道人民网记者 张隽、郭婷婷“今天有800份农产品要送,多安排点人手。”“客人要来取年猪,还要吃杀猪菜
2025-01-19 09:31:00
新春走基层 | 宫灯“映”乡村 好欢喜
本文转自:人民网-山西频道武笑冬日大同,吐气成霜。灵丘县岸底村党支部书记、村委会主任李元元却忙得浑身冒汗,“眼下宫灯制作已经接近尾声
2025-01-19 09:47:00
春节越来越近 八宝饭准备上了吗?
杭州人的年夜饭,八宝饭必不可少,春节临近,你家预备上了吗?本周初恰逢期末考试,老底子糕团店江南春的“考试吉祥物”定胜糕卖得最火
2025-01-19 08:06:00
高泌乳素血症是怎么影响怀孕的?
明明没怀孕,月经却总是推迟甚至索性闭经,更有乳汁溢出现象,警惕:可能是“高泌乳素血症”找上了门!1什么是高泌乳素血症因各种原因引起的体内血清泌乳素水平异常升高(>1
2025-01-19 09:18:00
新春走基层丨冬捕迎新 “捞”出年味
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 周坤渔民捧着捕获的大鱼,享受丰收喜悦。人民网记者 周坤摄“收网了,起鱼咯!”1月18日
2025-01-19 10:04:00
狐大医 | 孩子感觉自己一无是处,家长如何引导才有效?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院精神科主治医师 李娜编辑 | 刘家碧自卑心理是一种对自己能力、外貌或性格等方面持有的负面评价
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携手并进,筑梦同行 重医附二院2024年度城市医疗集团总结交流会圆满举行
为探索新质生产力协同创新模式,推动优质医疗资源下沉,让基层群众在家门口享受到高质量的医疗服务,2025年1月18日上午
2025-01-18 18:45:00
金光大道丨菇根滋养“土元小镇”
本文转自:人民网-江苏频道余乐 梁明 实习生丁晨慧深冬时节,镇江丹阳皇塘镇,康源生态养殖有限公司的菇房内,草菇、秀珍菇等各类食用菌长势喜人
2025-01-18 19:55:00
街道和医院联动,祝福与健康相伴
在新春佳节即将来临之际,贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处,开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
2025-01-18 20:01:00
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近日,滕州市中心人民医院消化内科二病区独立完成2例小肠镜检查。在盖伟主任指导下,检查由刘平平主治医师操作,成功诊断小肠溃疡和小肠憩室各1例
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云南肾结石案例:震惊!大理男子腰痛一年后,右侧肾脏“报废”了
从去年5月开始,王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重,严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
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2024年12月22日,BioV生命科技与再生医疗国际峰会在曼谷成功举办,汇聚全球顶尖科学家与医学专家,探讨细胞治疗、基因编辑
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