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...此人民网记者采访了四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧。陈莞婧表示，新冠病毒感染后长期住院或居家养病，会导致心肺耐力和肌肉力量下降，适量运动有利于身体恢复，但切忌操之过急。...……更多
2023-01-20 09:25:00运动,健康管理,建议,科学,健康,管理
...‘运动处方出具及调整’和‘运动效果监控及评估’两大健康管理闭环。”安庆市教育体育局群体科相关负责人说，“小程序中还收集了6大类1000+运动小视频，将运动生活化、碎片化，让大家不受运动场地、运动器械的限制，感...……更多
2024-01-24 04:03:00安徽,形式,健身,指导,科学,健身
...肥胖者同时实施多维度的生活方式干预，主要包括饮食、运动和行为干预三个要素。全生活方式管理优于单纯的饮食干预或运动干预，并可带来多重健康效应。
如果你最近慢慢在变胖，除了控制饮食、加强运动外，也该考虑下...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...于等于90cm或女性腰围大于等于80cm，提示内脏脂肪超标。运动过少、久坐、偏爱油腻食物和甜食的人群，较易形成内脏脂肪型肥胖。
如果存在超重或肥胖的情况，应采取科学的方法，将体重控制在合理范围内。需要注意的是，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...重方式，避免误入“减肥歧途”。来自广州中医药大学的健康管理师孔秀娟站在“运动与健康”角度上与港口职工进行交流，强调运动在科学减重中发挥的作用，指导减重的运动强度，讲解各类运动供能形式，为港口职工提供常...……更多
2024-03-22 18:17:00日照,港口,一家人,一家,医院,科学
...女性腰围≥85.0 cm。不健康生活方式（如不良饮食、缺乏运动等）是超重/肥胖的主要风险因素，因此，坚持健康饮食、合理运动和进行行为干预等可有效减重并能实现长期控制体重的目的。图源网络
二、合理膳食是科学减重的...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...。为了快速减重，李明决定每天进行长时间的跑步。虽然运动是减肥的重要组成部分，但过度依赖单一运动可能导致身体疲劳、伤害，甚至减缓减肥进程。有效的运动计划应包括有氧运动、力量训练和灵活性训练，以实现全面健...……更多
2024-02-25 13:35:00科学减肥,减肥,盘点,误区,医生,过程
...要想摆脱同质化等瓶颈，推动智能穿戴设备成为人们主动健康管理的标配，必须要构筑专业化用户体验这道真正的“护城河”。血氧仪风波带来的机遇血氧饱和度是反映呼吸、循环功能的一个重要生理参数。如果该数值低于90％...……更多
2023-01-15 22:02:00智能,荣耀,智能,健康,运动,设备
...质蛋白来源如鱼、鸡、豆类，以及全谷类和坚果。2.适度运动：活力源泉重要性：适度的体育活动可以增强身体健康，特别是对肝肾功能有积极作用。实操建议：建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或瑜伽...……更多
2024-01-28 11:52:00降血糖,肝肾,保温杯,枸杞,滋补,医生
...。特别是女性更容易受到骨质疏松症的影响。慢性疾病和运动能力下降老年人常伴随高血压、糖尿病等慢性疾病，同时运动能力下降，导致骨骼负荷能力减弱。健康建议饮食营养：老年人应摄入充足的蛋白质、钙和维生素D，以...……更多
2024-01-05 00:06:00健康,骨科,老年人,群体,需求,两个
...她提供了涵盖阳光照射、饮食调整、生活方式改变、规律运动以及体重管理等多个方面的专业建议，并特别针对骨关节疾病、骨质疏松症及脊柱相关疾病等常见骨骼疾患进行了深入解读。首都医科大学附属天坛医院骨科副主任医...……更多
2024-02-19 10:59:00朱迪,天坛医院,天坛,骨病,防治,营养
...仪器来进行体脂率的检测。燕树勋举例说，国际著名足球运动员C罗的体脂率只有7%，他每天的营养膳食搭配非常均衡合理，坚决杜绝各种不良的饮食习惯，有一次C罗在开新闻发布会的时候，直接把他旁边的碳酸饮料挪开了，而...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...产生逆向的代偿反应。有不少人在减重初期通过“节食+运动”成功实现了体重快速下降，但之后身体会自然启动保护作用，从而减缓体重下降速度，减重者便会进入平台期。如果减重者想要再次突破这种本能调节，便要持续降...……更多
2024-03-19 09:14:00健康,肥胖,体重,运动,身体,科学
...等。同时，减少高油、高糖和高盐食物的摄入。3、保持运动：适量的运动有助于增强身体免疫力，预防肺部疾病。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。4、避免空气污染：尽量避免长时间暴露在空气污染的环境中，如...……更多
2024-03-10 14:03:00结节,茄子,食用,食物,专家,肺部
...建议：生活方式干预是科学减重的首选和基础措施陕西省健康管理师协会理事兼副秘书长张婳解释说，生活方式干预未成功减肥的个体可选择药物治疗。《超重或肥胖人群体重管理专家共识及团体标准》推荐，如果生活方式干预...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...慌、头晕、视力模糊、行为异常等。六、新血糖标准下的健康管理建议基于新血糖标准，我们提出以下健康管理建议，以帮助大家更好地控制血糖水平、维护身体健康：1、建立个人血糖档案：记录自己的血糖监测结果，包括空...……更多
2024-01-24 12:33:00血糖,范围,传统,标准,血糖,水平
...养成良好健康生活习惯，打造青少年全周期、全闭环脊柱健康管理。在企事业单位，监测团队同样给予高度重视，考虑到职场人士因工作特性可能引发的各类健康问题，如颈肩腰背疼痛、久坐引起的运动能力下降等，试点中心提...……更多
2024-01-31 03:23:00湖南省,湖南,试点,运动,健康,健康
...体机能、身体素质等状态，还能根据测试结果得到科学的健康管理建议或“运动处方”，有利于日后有针对性地进行科学锻炼，为健康“加码”。图为活动现场。图：活动主办方提供据介绍，北京市社区运动会营养社区行活动坚...……更多
2024-04-21 12:07:00社区,北京市,北京,运动会,营养,运动
...伐？难道跑步，这个被广泛认为是延缓衰老、增强体质的运动，真的有双面性吗？跑步，不仅减肥还强身——健康好处的科学揭秘跑步作为一种广受欢迎的运动方式，其对健康的积极影响远远超出了简单的体重控制。1.心肺功能...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...之谜在中医理论中，“上火”一词频繁出现，涉及到日常健康管理的方方面面。然而，很多人对于“上火”的理解仅停留在表面症状，未能深入其背后的原理，特别是实火与虚火的区别及其对应的调理方法。本节将详细解读这两...……更多
2024-02-27 12:43:00虚火,身体,情绪,症状,生活,食物
...单的习惯，真的是长寿和健康的秘诀吗？还是我们对饭后运动的理解存在着某些误区？揭秘饭后运动，好处多还是隐患大？当传统智慧遇上现代医学，饭后百步走的真相究竟如何？许多人认为饭后立即运动是健康的保障，但这背...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...或缺的角色。这不仅仅是一种预防措施，更是一种主动的健康管理方式。早期发现，早期干预定期的骨密度检查有助于早期发现骨质疏松症的风险。这是一种无声的健康威胁，通常在无任何显著症状的情况下逐渐发展。早期发现...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...健康文化建设对接，强化社区体医融合宣传力度，促进“运动是良医、预防治未病”理念推广，促进健康管理服务模式形成，并贯穿于居民体育健身服务的全过程。强化与社区健康文化对接需要载体，应积极建立各级各类社区体...……更多
2024-01-18 16:58:00路径,研究,发展,体育,健康,运动
你可能已经听说过无数次：“跑步是最佳减肥运动。”但在你决定每天穿上跑鞋之前，有一些事实需要澄清。我们生活在一个充斥着快速减肥方法和瞬间瘦身承诺的世界，但真相往往比这些宣传更为复杂。跑步确实能帮助你燃...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...会怎么做？实际上，这种“神奇药物”早已存在，它就是运动。不是那种极端或高强度的运动，而是普通、日常的活动，它对我们的大脑有着惊人的积极影响。让我们从一个真实故事开始。68岁的张伯伯，在退休后，开始感受到...……更多
2024-01-28 11:51:00脑科,脑科学,记忆力,创造力,大脑,记忆
...胃炎。然而，综合疗法，包括饮食调整、减少压力和适度运动，对于管理胃炎和预防复发同样重要。实用建议： 增加高纤维食物的摄入，如全谷物、果蔬；避免过度食用辛辣、油腻食物；保持规律的饮食习惯；适度运动，如散...……更多
2024-01-27 11:31:00胃炎,酸性,误区,食物,胃炎,胃部
...健康监测设备到个性化医疗服务，科技正不断提升我们的健康管理能力，为老年人提供更多保障和便利。 ……更多
2024-03-06 09:20:00长寿,坎儿,可信,说法,老人,健康
...全民健身志愿服务优秀案例名单中，面向大众提供个性化运动处方、科普运动健康知识、运动干预糖尿病控糖、体态评估与功能动作筛查等志愿服务活动名列其中。这些活动不仅涵盖了多个年龄阶段和社会群体，还紧密结合了先...……更多
2024-04-09 02:36:00志愿服务,健康,服务,运动,健身,糖尿
...之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗？在我们开始探讨这个问题之前，让我们先退一步，思考一个更基本的...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...食物不仅会导致消化不良，还可能影响睡眠质量。4. 剧烈运动：在晚上进行高强度运动会让身体处于兴奋状态，使得入睡变得更加困难。5. 使用电子设备：智能手机、平板电脑和电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，影响睡...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
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夏季，随着气温的逐渐升高，人体新陈代谢加快，出汗增多，饮食习惯也往往发生变化，这些因素都可能对脾胃的功能造成影响，导致消化不良
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随着生活节奏的加快，人们更加注重食物的美味和营养。在这样的背景下，一道清甜又滋补的鸡汤不仅能够为我们的味蕾带来享受，还能提供丰富的营养
2024-07-22 06:09:00
猪油，又称荤油、大油，是许多美味佳肴的灵魂之一。它不仅在糕点、馒头等烘焙中发挥着关键作用，还能为青菜、烧烤素菜增添香气
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猪蹄，作为一道美味佳肴，不仅富含胶原蛋白，而且口感软糯，肥而不腻，一直以来都备受人们喜爱。其中，最经典的做法莫过于卤猪蹄
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鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择，成为健康饮食的明星食材。然而，相对于普通炖煮，更多富有创意的做法将为你的餐桌增色不少。今天
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随着生活节奏的加快，预制菜成为不少人快捷而方便的选择。然而，我们却常常忽略了预制菜背后潜在的风险。本文将深入分析预制菜的危害
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粉肠，作为一道美味的传统风味小吃，不仅香辣可口，而且肉质鲜嫩。然而，想要在家里制作出又嫩又好吃的粉肠，并不是一件容易的事情
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大肠是一道美味可口的食材，富含胶原蛋白和营养元素，深受广大食客的喜爱。然而，由于制作大肠的技巧和调味方法各异，很多人在家常烹饪时难免会遇到一些问题
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鱼香肉丝是一道极具特色的川菜，以其酸辣鲜香的口味一直深受大家的喜爱。但是，要在家里做出地道的鱼香肉丝，却是一门高深的烹饪艺术
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在传统的中国烘焙中，南瓜饼因其材料简单、制作方便，一直以来都备受喜爱。无论是作为下午茶点心还是节庆美食，都有着独特的风味
2024-07-22 06:16:00
在丰富多彩的中华烹饪中，萝卜丸子是一道经典美食，不仅外形可爱，而且口感鲜美，深受大众的喜爱。今天，我将为大家详细介绍一下制作萝卜丸子的方法
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羊肉汤自古以来就是一道营养丰富、暖胃又美味的家常菜品。今天我们将分享一款简单易学的家常羊肉汤的制作方法，并介绍一些不同的配料搭配
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燕窝，作为一种珍贵的滋补食材，自古以来就以其营养丰富、滋补养生的功效备受推崇。然而，市面上的燕窝价格千差万别，一克到底值多少钱
2024-07-22 06:19:00