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...好。” 但这次的经历让张伯伯产生了疑问：乳酸真的是运动中的“坏东西”吗?乳酸的科学解释乳酸，一种在我们体内肌肉组织中产生的物质，长期以来被误解为仅是肌肉疲劳和疼痛的源头。然而，乳酸在我们身体的代谢过程中...……更多
2024-04-04 06:54:00运动,乳酸,代谢,废物,能力,乳酸
...能量代谢过程中发挥着至关重要的作用。当我们进行剧烈运动或身体处于缺氧状态时，肌肉细胞会产生大量的乳酸。乳酸脱氢酶则负责将这些乳酸转化为丙酮酸，并进一步参与糖异生或三羧酸循环，为身体提供所需的能量。乳酸...……更多
2024-03-11 10:05:00乳酸,代谢,能量,身体,核心,乳酸
...导致酸痛。但现代医学研究发现，乳酸其实是身体在缺氧运动中产生能量的一种方式，它在运动后很快就会被身体利用或清除，与人们普遍认为的“堆积”现象相去甚远。延迟性肌肉疼痛(DOMS)：肌肉酸痛的真凶真正让人感到酸痛...……更多
2024-04-04 06:35:00肌肉,乳酸,辨别,肌肉,疼痛,乳酸
...“热敷”与“冰敷”的十字路口，犹豫不决：当腿部因为运动后的酸痛而叫苦不迭时，我们到底应该选择哪一种方式来缓解这种不适？这个问题的答案远比选择早晨的早餐或是晚上的电视节目要复杂得多。做出正确的选择可能意...……更多
2024-02-27 11:50:00后腿,还是,运动,肌肉,运动,腿部
...要注意劳逸结合，放松身心，避免过度劳累。4、久坐不运动由于工作压力较大，很多人下班回家之后只想躺着不想运动，但如果长期缺乏运动会导致身材肥胖，肥胖会使得身体代谢紊乱，尿酸水平升高，而且新陈代谢速度变慢...……更多
2023-01-06 20:05:00医生,尿酸,肾脏,羊肉,嘌呤,代谢
...疗。
胡希军介绍，延迟性肌肉酸痛主要指人体从事大量运动后，出现的肌肉酸痛等症状。不同于肌肉的急性损伤，延迟性肌肉酸痛的主要特点是延迟性，即运动后的8~24小时出现疼痛症状，24~48小时疼痛达到高峰，随后疼痛症状...……更多
2024-03-17 05:47:00巡逻,防护,健康,肌肉,巡逻,症状
...降、睡眠品质下降或是无法入睡、不想跑步、易怒、降低运动表现等的情况。训练过量的产生，往往是缺乏完整的训练计划，或是没倾听身体的声音。此外，训练过量也和训练缺乏变化、持续单一训练有关——一个好的训练计划...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...经济和高效的黄金提取方法，这就是酸奶。酸奶是一种由乳酸菌发酵产生的乳制品，它含有丰富的蛋白质和维生素，对人体健康有益。然而，最近的研究表明，酸奶中的乳酸菌可能对黄金提取具有独特的能力。乳酸菌在发酵过程...……更多
2023-12-05 13:48:00大发,黄金,地壳,酸奶,方向,黄金
...常，首选方法是改善生活方式，主要包括科学膳食和增加运动。建议将日常食物划分为尽量不吃、限量吃、经常吃三大类。尽量不吃大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸食物尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...近年来被发现的一种代谢产物，血浆中的Lac-Phe水平会在运动后增加。Long团队在2022年的研究中就发现，运动会促进肌肉产生乳酸，增加外周循环中乳酸水平，促进蛋白激酶CNDP2将乳酸和苯丙氨酸合成Lac-Phe。然而，服用二甲双胍并...……更多
2024-03-27 01:42:00二甲,食欲,机制,运动,二甲,乳酸
...常被专业人士用以提高耐力的一种训练方法。事实上，在运动科学领域，“乳酸门槛”早已被广泛研究，并被认为是衡量跑步能力的重要指标之一。运动过程往往伴随着乳酸的产生，在慢跑的情况下，乳酸的生成速度缓慢，人体...……更多
2024-04-11 13:45:00乳酸,门槛,极限,身体,知识,专业
...生素A源，可以帮助我们保护视力。 乳酸菌饮料——促肠运动乳酸菌饮料中含有大量的乳酸菌，可以帮助我们的肠道做做运动，秋天容易饮食过度，天气一凉我们就会可能暴饮暴食，因此适当饮用一些乳酸菌可以加速肠胃运动。...……更多
2023-01-08 22:12:00六腑,五脏,乳酸菌,黑枣,乳酸,乌龙
...数量不同汗水量与汗腺数量相关，汗腺发达的人，一般在运动后，就会大量出汗，而汗腺量少的人，只是轻微运动的话，出汗量就会比较少。2.新陈代谢不同身体代谢快速的人，出汗量往往比较大，而新陈代谢较慢，再加上生活...……更多
2023-10-17 16:55:00若是,信号,疾病,汗腺,身体,多汗
...报在越来越注重健康生活方式的今天，消费市场上带有“乳酸菌”字样的产品如雨后春笋般涌现，不少人表示喝乳酸菌可以减轻压力、减少内脏脂肪、改善睡眠。乳酸菌真有这么多功效，还是单纯的“智商税”？本期《求证》我...……更多
2024-01-16 01:26:00乳酸菌,乳酸,智商,乳酸菌,乳酸,人体
...加严重的并发症。自此之后，陈先生决定改变生活，通过运动来降低血糖水平，几乎每天都进行有氧运动，加上有效的饮食调节，血糖很快控制在稳定的范围内，前几日陈先生再次来医院检查。经过半年的努力，陈先生的体重从...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
01左中括号运动后肌肉酸痛，该忍耐吗？左中括号对于肌肉的痉挛或抽筋疼痛这些症状发生的原因，目前还没有找到正确的解答，但是却经常好发于小腿与大腿、大腿的肌肉等处。这种症状经常发生于脱水与电解质失衡、肌肉的...……更多
2023-11-27 09:57:00热水澡,疲劳,热水,环节,营养,运动
...多汗可能是腋下的汗腺发达，所以引起出汗多。在大量的运动后或者遭遇高温后，人体会分泌汗液用来降温，这是正常的生理现象。肥胖的人由于体重原因，降温速度慢，所以汗液会增多。此外，甲状腺功能亢进、糖尿病等内分...……更多
2024-02-10 21:02:00回事,汗液,多汗,多汗症,难闻,气味
...称，研究人员通过一项包含小鼠和人类数据的研究表明，乳酸水平升高或导致癌症发病后恶病质(即疾病相关的体重减轻)的发展。据论文介绍，恶病质(Cachexia)是一种恶性代谢综合征，特征是体脂、肌肉量快速下降，约50%-80%的癌...……更多
2024-03-19 21:40:00癌症,北大,体重,患者,团队,研究
...，平时喜欢喝饮料解渴。殊不知，碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料等都含有大量的糖分，这些糖分在体内代谢之后，可在一定程度上抑制尿酸的排泄，导致尿酸升高。除了含糖饮料外，一些甜度高的水果以及用它们榨出的果汁含...……更多
2023-01-05 21:21:00尿酸,忠告,医生,尿酸,嘌呤,痛风
...，人体就可以不依靠寒颤产热，而是通过规律的肌肉收缩运动产生对寒冷的抵御和适应。提升耐力。人体在冷环境下运动时无氧代谢能量的比例、游离脂肪酸的代谢及氧化作用会显著降低，肌肉使用葡萄糖的比例增加，容易造成...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...。马拉松后小腿为何叫苦不迭？马拉松，这项耗时耗力的运动挑战，对参与者的体能和意志力是一大考验。尤其是对小腿，它带来的不仅是荣誉的重量，更有可能是持续的酸痛和不适。那么，小腿为何在马拉松后会经历这样的状...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...藻丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、vb6、vb12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。4、化妆品含有...……更多
2024-02-20 18:31:00螺旋藻,螺旋,功效,螺旋藻,螺旋,作用
...非常重要，这包括充足的睡眠，减少压力和焦虑，适度的运动和体育锻炼，保持合理的作息时间和积极的心态有助于降低炎症反应。避免不良的生活习惯有些生活习惯可能会增加炎症的风险，例如吸烟和饮酒过度都可能引起炎症...……更多
2023-10-05 11:02:00炎症,情况,炎症,发酵,发酵物,疾病
...简单，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情况时，我们应遵循“安全第一”的原则，立即停下来，及时处理。警示信号一...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
在肿瘤细胞代谢中所产生的大量乳酸，成为肿瘤细胞的“帮凶”，帮助肿瘤细胞躲避化疗药物的杀伤，从而导致化疗耐药。北京时间今天（12月21日）零点，同济大学医学院/附属东方医院袁健教授课题组在国际顶级学术期刊《细...……更多
2023-12-22 10:23:00同济,细胞,帮凶,学术期刊,研究成果,肿瘤
本文转自：赣南日报有氧运动时机体对氧气持续的高需求迫使心肺能力增强，同时机体的代谢能力提升。规律的有氧运动有降低各大慢性疾病的发病风险、延缓衰老及放松心情等益处。《中国人群身体活动指南》明确建议，18至...……更多
2023-11-24 01:28:00有氧运动,身体,运动,健康,有氧运动,运动
...过来，这其实是体能提前老化的症状。而改善体质、提高运动能力在这种背景下，自然成了社会刚需，在早晨或是夜间，经常能够看到城市街边慢跑和散步的身影。有能力的朋友，不妨坚持每晚5公里夜跑，一个月之后或许就能...……更多
2024-03-13 11:39:00一个月后,惊喜,能力,朋友,朋友,精神
...含量，乳酸抑制尿酸排泄，导致尿酸水平升高。3、不爱运动
如果长时间缺乏运动，同样会让尿酸浓度增高，进而出现尿酸排泄难度增大，痛风发病率增高的情况。通过锻炼，能够让身体的基础代谢率增强，循环代谢能力不断提...……更多
2023-01-05 22:46:00尿酸,食物,建议,尿酸,嘌呤,痛风
...加速体内嘌呤合成的速度使其产量增加，还会造成人体内乳酸的产生增加，而乳酸会抑制肾脏排泄尿酸的功能。根据研究显示，习惯性的饮用啤酒，会促进高尿酸血症的发生发展，并且呈剂量依赖性。3、动物内脏
相信大家在平...……更多
2023-01-06 19:47:00尿酸,食物,尿酸,嘌呤,水分,西红
...荐每天饮用足够的水，维持良好的水分平衡。保持适量的运动适度的体育锻炼有助于促进代谢和尿酸的排泄，选择适合自己的运动方式，保持适量的运动。遵循医生的建议如果已被诊断出高尿酸血症或痛风，要按照医生的建议进...……更多
2023-10-07 15:48:00尿酸,痛风,尿酸,嘌呤,痛风,水平
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小孩挑食厌食的原因可能是不良的饮食习惯、心理因素、消化不良、缺乏微量元素、肠道菌群失调症等，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性施治
2024-07-13 19:40:00
探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上，这个话题并非李大爷一人关心，许多老年人也开始思考，常年的洗澡习惯是否真的适合他们
2024-07-13 17:22:00
在当下社会，高血压已成为一种普遍的慢性疾病，特别是老年人群体中，高血压的发病率更是居高不下。高血压不仅会影响患者的日常生活
2024-07-13 17:22:00
人体的血管就像是自来水的管道一样，会堵塞，也会破损，如果不清理血管，不保护血管，那么，一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
说到雄性激素，对于很多男性来说，是非常渴望的，期望越多越好，认为拥有这样的激素，会让他们显现出男人味的一面，尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏，三伏天也就正式开始了。三伏天，气温高，湿度大，人们常常会感到疲乏无力、食欲不振，甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
2024-07-13 17:24:00
女人来月经期间是身体最虚弱的时候，这个阶段一是要多注意一些经期禁忌，再是可进行食补，多吃一些暖宫，排污血，保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
在夏天是我们出汗最多的时候，所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少，除了洗掉身上的脏东西之外，而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
随着工作和生活的压力越来越大，再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯，女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情，而药物是否规范使用和病情的发展情况，身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂是很常见的一种慢性疾病，尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见，但这病危害却很大，如果血脂控制不好，那么血管就会变硬变脆
2024-07-13 17:51:00
在一个寒冷的冬日晚上，张阿姨坐在厨房的餐桌旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡
2024-07-13 17:57:00
三七粉，相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说，血管不好，就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
2024-07-13 17:59:00
想象一下，一顿美味的晚餐不仅满足您的味蕾，还能将您的血压缓缓降低到健康水平。是不是听起来像是魔法？但这并非遥不可及！每天
2024-07-13 18:00:00
现在人的饮食越来越丰富，餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
2024-07-13 18:01:00