除了痛风，高尿酸还会容易带来这些危害

导语：大家都有听说过三高问题，也就是高血压、高血脂、高血糖，而高尿酸这种问题也已经成为了继“三高”之后，威胁人类身体健康的“第四高”问题。

如果血液当中的尿酸水平处于过高的状态，这就会容易增加高尿酸血症问题发生而根据《2017年中国痛风现状报告白皮书》当中的调查内容显示，我国高尿酸患者人数已经达到了1.7亿左右，而这样的问题更是超出了总人口的10%。

很多人都认为高尿酸会带来痛风，但其实高尿酸并不一定会发生痛风，所以有的人会在不知不觉间存在着尿酸水平过高的问题而不自知。

如果想要更有效的去调节尿酸水平，不仅需要遵循医嘱，合理进行药物治疗，也需要通过饮食来进行调控，因为高尿酸与摄入过多嘌呤有关。

而很多食物就含有着很多的嘌呤含量，所以如果想要更有效的去解决高尿酸问题，大家首先需要注意饮食。

01尿酸的正常值

尿酸的正常值对于不同的人群有着不同的标准，一般来说，成年男性的尿酸正常范围为240-420μmol/L，而成年女性的正常范围则在240-360μmol/L之间。

然而，更年期后的女性由于雌激素水平下降，尿酸水平可能会升高，但一般不会超过420μmol/L。

此外，儿童和青少年的人群中，尿酸的正常范围在3-5mg/dl，也就是180-300μmol/L的水平。

02除了痛风，高尿酸还会容易带来这些危害

尿酸结石

高尿酸可以导致尿酸结晶在肾脏和尿路中沉积，形成尿酸结石，尿酸结石可以引起尿路感染、血尿、尿路梗阻等症状。慢性肾脏疾病

长期高尿酸水平会对肾脏产生负担，增加患慢性肾脏疾病的风险。

心血管疾病

高尿酸与心血管疾病如高血压、冠心病、心肌梗塞等之间存在一定的关联，高尿酸可能会对血管内皮细胞产生损害，引发血管炎症，进而影响心血管健康。代谢综合征

高尿酸与肥胖、高血糖、高血脂等因素相关，这些因素一起出现时会引发代谢综合征，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。炎症和疼痛

高尿酸可以激活炎性和免疫反应，导致关节炎和疼痛，如痛风。

03洋葱是高尿酸的“催化剂”？

很多人都认为洋葱当中含有一定的雌性物质，会容易升高尿酸水平，所以有一些人认为高尿酸患者不能吃洋葱，而洋葱也可以算得上是高尿酸的“催化剂”，那么这样的说法到底是真是假呢？

其实洋葱并不会使尿酸水平升高，反洋葱当中的嘌呤含量很低，每100克洋葱其中的嘌呤含量只有3.5毫克左右，它是一种低嘌呤食物。

洋葱里的物质可以加速尿酸在尿液当中的溶解度可以帮助促进尿酸排泄，以此来缓解痛风问题。

但是洋葱是一种辛辣刺激性的食物，存在痛风发作问题时，这个时候洋葱就会变成“坏人”，会容易增加痛风问题严重。

所以洋葱并不算得上是高尿酸的催化剂，只要大家正确合理的去吃洋葱，就不用担心它会容易升高尿酸水平，或者是加重痛风症状。

04医生提醒：若想降低尿酸，请少吃4物

动物内脏

在日常生活中，许多男性偏爱食用动物内脏，如猪肝、猪肺、猪肾等，这些食物在口感上确实鲜美，但同时它们的胆固醇和嘌呤含量却相当高。

尤其是动物肝脏，过量食用可能导致尿酸升高，从而引发痛风，此外动物内脏中的胆固醇含量也相当可观，经常食用容易引发动脉粥样硬化，进而形成血栓，导致心脑血管疾病的发生。

动物肝脏是一种富含嘌呤的食物，其中含有较高的嘌呤含量，对于高尿酸患者来说，摄入过多嘌呤会增加尿酸的生成，导致血尿酸水平升高，增加尿酸结晶的风险。

甜品

对于尿酸水平偏高的人群，避免食用各种甜品是至关重要的，因为这有助于避免尿酸水平升高，维护身体健康。

虽然品尝甜品能够带来愉悦的心情，但是高糖食物的摄入却可能会影响血脂和血糖的稳定性，增加嘌呤的合成，进而导致尿酸水平升高。

这些甜品，无论是蛋糕、冰淇淋还是糖果，当这些糖分进入体内后，会促进嘌呤的合成，进而影响尿酸的排泄，一旦尿酸水平过高，就可能引发痛风、肾结石等疾病。

酒

酒精是痛风疾病的罪魁祸首之一，酒精在体内代谢后会产生乳酸，而乳酸会竞争性地抑制尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。

此外，酒精本身也会促进体内尿酸的产生，进一步加剧痛风的风险，长期饮酒的人群中，痛风的发生率明显高于不饮酒的人群。

研究表明，当血液中的酒精浓度超过一定阈值时，血液中的乳酸浓度也会随之升高，而乳酸浓度的升高会抑制尿酸的排泄，从而导致体内尿酸水平升高。

水产品

有些人对海鲜、河鲜等水产品情有独钟，几乎每天都会品尝这些美味佳肴，然而长期大量食用这些水产品可能会导致尿酸升高，从而引发一系列健康问题，如痛风等。

虽然水产品的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、矿物质和Omega-3脂肪酸等，但是它们同时也含有高浓度的嘌呤。

这些嘌呤在体内被分解为尿酸，当尿酸浓度过高时，就会引起尿酸升高，从而引发痛风等疾病，所以适量食用水产品是有益健康的，但是切勿过量食用，特别是高尿酸患者。

05日常生活中如何预防高尿酸问题？

增加水的摄入

保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液中的尿酸，减少尿酸结晶的形成，推荐每天饮用足够的水，维持良好的水分平衡。保持适量的运动

适度的体育锻炼有助于促进代谢和尿酸的排泄，选择适合自己的运动方式，保持适量的运动。遵循医生的建议

如果已被诊断出高尿酸血症或痛风，要按照医生的建议进行治疗和控制，遵循医生的药物治疗方案和饮食调控建议。

06阅读延伸：尿酸高到什么情况需要服药？

尿酸高到什么情况需要服药，需要根据患者的具体情况而定。

在正常饮食的情况下，如果患者的空腹血尿酸值大于420μmol/L，就说明患者为高尿酸血症。

此时，如果患者无痛风发作史、无高血压等情况，尿酸值高于540μmol/L时，就应该进行药物治疗。

如果患者无痛风发作，有高血压等情况，尿酸值高于480μmol/L时，也应该进行药物治疗。

而如果有痛风发作，且合并有高血压等情况，尿酸值高于420μmol/L时，就应该进行药物治疗。