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...步：激活健康的源泉
跑步不仅是一种运动，更是一种全身心的调养方式。它的益处深远，影响着身体的每一个角落。跑步对心血管系统的益处不言而喻。它通过加速心跳，增强心脏功能，促进血液循环。这样的生理变化，不仅...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...把手机调至静音或关机，躺下睡觉。上床后，要注意放松身心，可以想一些愉快的事情或听一些轻柔的音乐以促进睡眠，也可以通过深慢的呼吸来放松焦虑的情绪，同时可以默念诸如“我累了，浑身都没有力气了，需要休息”“...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
...国人还发明了“床吧”——用床代替椅子的酒吧，来放松身心。从世界各地的土壤中生长出的睡眠文化，各具特色。但究其本质还是人类的本能——睡个好觉。慕思举办的“全球睡眠文化之旅”活动便是希望，领略他乡文化的同...……更多
2023-11-21 17:50:00睡眠,智慧,旅行,全球,睡眠,欧洲
...视儿童打呼噜可能会导致睡眠质量持续下降，影响孩子的身心发展。儿童“夜间交响曲”与身高、容貌之谜儿童时期的打呼噜，常被家长视为可爱的小问题，但实际上，这一行为可能隐藏着对孩子成长发育的深远影响。打呼噜不...……更多
2024-02-28 08:57:00呼噜,行为,孩子,睡眠,孩子,影响
...的规律时，人就会感到疲惫、不舒服，长期下来，更会给身心健康带来严重的危害。所以，睡得晚和睡不够，都对身体有危害。延伸阅读：最佳的睡眠时间是几点到几点？在正常情况下，建议晚上10：00-10：30这段时间进入睡眠最...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...选择，无论是在餐厅、酒吧还是家中，啤酒都是人们放松身心、享受生活的重要组成部分。许多人认为啤酒具有一定的放松效果，可以促进身心愉悦，同时还能增强社交互动。不过，虽然适量的啤酒摄入可能对身体产生一些益处...……更多
2023-10-05 11:16:00医生,啤酒,酒精,饮酒,肝脏,身体
...情绪管理技巧呼吸练习：深呼吸可以帮助稳定情绪，促进身心放松。每天坚持几分钟的深呼吸，能有效降低心率，减轻压力。轻松的音乐：听音乐是缓解情绪的简单方法。选择柔和的音乐，如古典或轻音乐，能帮助放松大脑，舒...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...夜间宁静的秘诀
睡前例行活动：创建您的夜间仪式放松身心：选择轻松的活动，如阅读或冥想，来帮助您的身心放松。避免使用电子设备，因为蓝光可能扰乱您的睡眠周期。深呼吸：尝试深呼吸练习，如腹式呼吸，以减轻紧张...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...短于八小时。否则时间长了，是很容易因睡眠不足而引发身心疲惫、抑郁烦躁以及记忆力减退烦恼的，这对于大脑养护将会非常不利。尤其是在过了60岁以后，如果长期睡眠不足，将会导致老年痴呆发病率大幅上升，这对患者身...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...健康呢？其实你的身体会悄悄告诉你答案，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天，让老年朋友也能睡得香甜。季节交替，老年人易失眠一...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...所以，它是失眠的“福音”，睡前吃2口，可能帮你放松身心，改善睡眠！它是失眠的“福音”，睡前吃2口，或许助你养心安神，睡得安稳！1、百香果百香果这种水果营养价值非常高，而且也具有镇定作用，并且在百香果中，含...……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。“双减”和“五项管理”政策为保障学生身心健康和教育教学减负提质提出了新的要求，为保证学生享有充足的睡眠时间，莒县...……更多
2024-01-15 12:07:00莒县,睡眠,花园,小学,科学,活动
...失眠是指无法入睡或保持睡眠的一种睡眠障碍，给患者的身心健康带来了很大的困扰。为了解决这个问题，一些失眠患者会考虑使用安眠药来帮助入睡。然而，使用安眠药是否适合失眠患者，是否会导致药物依赖，这是一个备受...……更多
2024-01-04 10:34:00安眠药,药物,患者,安眠药,患者,药物
...缓解内在的压力和情绪紧张。中医疗法：适度采用，调和身心探索适合个人的中医治疗方法，如针灸、拔罐或中草药疗法等。这些方法可在专业医生的指导下进行，帮助调节气血，缓解肝气郁滞症状。作息规律：养成良好习惯，...……更多
2024-01-25 13:49:00肝气,口苦,醒来,怎么办,肝气,肝脏
...如放松练习、瑜伽、冥想等。这些办法能够协助患者放松身心，促进良好的睡眠。
04如何应对早醒问题？树立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间入睡和起床，这能够协助身体树立正常的生物钟，进步睡眠质量。发明一个安...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...，适当摄入有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。6.放松身心：运用深呼吸、冥想、温水泡脚等方法，帮助身心放松。7.限制卧室用途：卧室仅用于睡觉，避免在卧室办公、玩手机等。三、失眠改善注意事项1.保持积极心态：面对...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...性社交网络可以提供情感支持和帮助，减轻压力，并促进身心健康。相反，孤立和缺乏社交支持可能导致心理问题的发生。
(四)生活事件重大生活事件如失业、离婚、丧失亲人等都会对精神健康产生影响。这些事件可能引起情...……更多
2023-10-23 11:07:00护理,精神,方法,健康,健康,精神
... 识别“失眠”这个信号就如同测量到“发热”一样，是身心出现问题的重要信号，接下来就是要去评估失眠是由于什么原因引起的。是单纯的失眠？还是有抑郁、焦虑情绪？或者有其他精神障碍？不同的情况，需要的应对策略...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...作出明确要求。明确学生睡眠时间，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。3、科学均衡的饮食一定要保证食物的多样性，要求大家是要什么都得吃，不...……更多
2024-03-20 17:47:00儿童医院,彩霞,济南,身高,儿童,孩子
...握一些基本的健康知识和自我保健技巧，对于维护我们的身心健康至关重要。1、头痛的缓解与预防头痛是生活中非常常见的症状，可能是由于压力、疲劳、缺乏睡眠等原因引起。除了药物治疗外，我们可以通过调整生活方式来...……更多
2024-01-20 11:42:00小病,自治,保健,指南,健康,健康
...试睡前洗个热水澡。睡前洗澡有助于消除身体的疲惫，使身心放松，促进代谢，洗完澡后体温降低，有利于提升睡眠质量。第二，试试盖一个厚被子。很多人都会发现盖一个厚重的被子“睡觉更香”，睡眠质量也更好。2022年10月...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...饮食是人们每天都要经历的基本生活活动，也是影响我们身心健康最重要的两个方面。首先，睡眠是我们生活中不可或缺的一部分。睡眠不仅可以帮助我们恢复体力和精力，还有助于提高记忆力和学习能力。然而，现代人的睡眠...……更多
2024-01-12 06:49:00健康生活,睡眠,健康,生活,睡眠,饮食
...的好日子。步入春分节气，很多人会有春困的烦恼，增加睡眠能够解决春困吗？春分节气防病养生需要注意什么？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·春分篇）》为您进行解答。春困不是真的困 多种原因要知晓春困是季节...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
...阳，有助于钙的吸收。同时增加户外活动也可促进孩子们身心健康、预防近视。让孩子少吃糖。糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收，高血糖也影响生长激素的分泌。适量选择营养丰富的食物作...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...以寻求帮助，更容易孤独，这些都会增加心理负担，影响身心健康。此外，女性在社会角色上也更多元，除了工作，还有家庭和子女的责任，这些角色可以给女性带来更多的满足感和成就感，也可以让女性在退休后仍然保持活跃...……更多
2024-03-16 14:25:00长寿,体质,特征,寿命,长寿,女性
女性荷尔蒙是女性身体中的重要物质，对于女性的身心健康和情绪状态起着至关重要的作用。了解如何激发女性荷尔蒙的自然方式对于女性的整体幸福感和健康非常重要。在本文中，我们将探讨三个最容易让女性荷尔蒙上升的...……更多
2023-10-20 18:55:00荷尔,荷尔蒙,三个,时刻,女性,荷尔
...或许能窥探到人类心灵的不可思议之处，以及睡眠对我们身心的重要意义。让我们一同探索这些迷雾，揭开高空坠落梦的神秘面纱。高空坠落后的深度睡眠高空坠落是一种极其危险的情况，对人体来说是一次巨大的挑战。然而，...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...。陆林在报告中寄语学子，要成为一名好医生，自己必须身心健康，对病人也要从身心两方面给予治疗，让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出，心理健康与身心疾病息息...……更多
2023-12-02 14:42:00大讲堂,身心,校长,医生,健康,健康
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中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了，这对中国人来说是个非常重要的节日，家家户户都会团聚在一起，共享天伦之乐。”安妮（Stephanie Burton）在她的家书中这样写道
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在医学的浩瀚星海中，学科建设犹如一艘艘破浪前行的航船，承载着医院发展的希望与梦想，也肩负着守护患者健康的神圣使命。过去一年
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在2025年新春佳节即将来临之际，1月11日至23日，惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇（街道）、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
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龙舞丰年辞旧岁，蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际，省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
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新春至，万象新。1月23日，贵阳市公安局花溪分局组织开展离退休干部迎新座谈会。座谈会上，分局党委委员、政工室主任潘永红致辞
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迎新年，庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上，秧歌锣鼓声响起，当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演，腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
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