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...够的蛋白质，可以通过豆类、坚果和全谷物等食物摄取。维生素B12：这是素食者常缺乏的一种维生素，可以通过强化食品或补充剂来补充。铁质和欧米加-3脂肪酸：选择富含这些营养素的植物性食物，如绿叶蔬菜、亚麻籽和核桃...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...入优质蛋白，其他有助维护抵抗力的营养素也要跟上。1维生素A主要来自动物性食物中，如动物肝脏、蛋黄、奶油、鱼肝油等。一般来说，橙黄色和深绿色蔬菜提供的β胡萝卜素较多，可转换为维生素A。2维生素D三文鱼、沙丁鱼...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...菜能不能吃？常熟的菜中有油和盐隔了一夜之后，菜里的维生素被氧化亚硝酸盐含量大幅度增高，进入胃部之后会变成亚硝酸盐硝酸盐，固然不是直接致癌的物质，但却是安康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃部之后，在具备特定条...……更多
2024-03-28 10:41:00食用,医生,亚硝酸,食物,亚硝酸盐,长时
...水化合物不仅是能量的主要来源，还可以保证一定的B族维生素和膳食纤维摄入，补充疾病期间发热出汗的身体消耗。优质蛋白是保证。摄入优质蛋白质类食物（每天150g～200g），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天1个...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...起的。此时，我们需求调整饮食习气，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时及时就医检查，理解能否存在潜在的安康问题。
3.指甲颜色异常正常的指甲颜色，应该是透明的淡粉色。假如呈现颜色的变化，很明显就是疾病入侵...……更多
2024-02-23 11:10:00指甲,信号,问题,指甲,甲状,安康
...：食物多样最重要、碳水化合物是基础、蛋白质是关键、维生素和矿物质是重点、主动足量的饮水、规律进餐。
要保证每天进食的多样性，就要保证每天吃12种以上的食物，每周吃到25种以上食物。在算种类上，是按照食物的原...……更多
2023-01-07 20:18:00益生,中毒,答疑,营养,专家,电解质
...甘蓝低热量、高纤维，有助于肠道健康。此外，其含有的维生素K和钙，对骨骼健康尤为重要。菠菜，另一种钙含量高的蔬菜，每100克含钙99毫克，也超过了牛奶。尽管菠菜中的草酸可能干扰钙吸收，但适当烹饪，如烫煮后丢弃水...……更多
2023-12-17 15:42:00营养素,热量,蔬菜,必要,营养,蔬菜
...激素的板栗板栗是一种营养丰富的食物，不仅含有大量的维生素和矿物质，还富含雌激素。对于女性来说，多吃板栗可以有效补充体内的雌激素，缓解更年期的不适症状。此外，板栗还具有补脾养胃、益气养血的功效，对于改善...……更多
2023-11-23 11:51:00食用,实惠,营养,女性,价格,雌激素
...的症状。菠菜——绿色的养发明星
菠菜是一种富含铁、维生素A和维生素C的绿叶蔬菜。这些营养素对于头发健康至关重要。菠菜富含铁元素，能够促进血液循环，为头发提供充足的氧气和营养物质。维生素A有助于增强头发的生...……更多
2023-11-26 12:02:00维生素,根茎,芋头,蔬菜,头发,腐竹
...理是什么？理解钙的吸收机制至关重要。钙的吸收依赖于维生素D，而维生素D在人体内的活性在下午至晚上达到高峰。因此，晚上服用钙片似乎更有利于钙的吸收和利用。钙的吸收不仅与时间有关，还与饮食和生活习惯紧密相连...……更多
2023-12-17 16:20:00钙片,补钙,钙片,钙质,身体,健康
导语：叶酸也被称为维生素M或维生素B9，是由蝶啶、对氨基苯甲酸和1个或多个谷氨酸结合而成的一组化合物的统称。这些化合物因其特殊的生物活性而备受关注，叶酸的来源非常广泛，主要分布于绿色植物如菠菜、硬花甘蓝等...……更多
2023-11-14 20:15:00叶酸,变化,身体,男子,半年,叶酸
...食摄入，常吃一些新颖的水果蔬菜，有利于补充雌激素的维生素，以及多种微量物质协助滋补身体，更有利于养生。五、优质睡眠人类终身有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，所以若想养生，也是要注重坚持优质充足的睡眠，才有...……更多
2023-12-28 06:22:00秘诀,养生,身体,科学,安康,养生
...以不宜多吃，可恰当补充奶、蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物被人体吸收后，有助于肌肉组织的生长，人体血液的循环，还有油腻的食物，会增加脂肪肝患病的概率。
3、忌饮酒，对肝功用不好的患者...……更多
2023-12-29 06:38:00内科,主任,身体,肺部,肝脏,安康
...餐桌上很快堆满了各种各样的补品，从高蛋白粉末到各种维生素和矿物质补充剂，无所不有。随着李大叔的肺癌治疗进入关键阶段，他的家人开始更加积极地寻找各种补充营养品和传统疗法，希望能够加速他的康复过程。他们购...……更多
2024-02-25 12:47:00越多,癌症,肿瘤,患者,大叔,营养
...减轻脾胃负担。2.营养不足：舌头的营养警示直接影响： 维生素B群的缺乏是裂纹舌的一个重要原因。维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸）尤为关键，它们对皮肤和黏膜的健康至关重要。改善方法： 增加富含维生素B的食物摄...……更多
2024-01-28 11:37:00裂纹,大原,脾胃,一次性,医生,裂纹
...动物性食品,可提供丰富的优质蛋白质、重要的矿物质和维生素,有助于乳汁分泌。同时,应适当安排一些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物(如每周吃1～2次动物肝脏,总量达85g猪肝或40g鸡肝),以预防或纠正缺铁性贫血及补充...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...起眉毛变白。倡议坚持平衡的饮食，多摄取富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。3. 肉体压力过大：长期肉体压力过大可能招致内分泌失调，影响黑色素分泌，招致眉毛变白。因而，要学会调理心情，坚持轻松高兴的心态。4. ...……更多
2024-02-01 11:25:00眉毛,明了,男性,眉毛,荷尔,安康
...。常用钙剂如下
（点击查看大图）Q补钙为什么还要补充维生素D？补钙的同时补充维生素D同样很重要，钙的吸收需要维生素D的参与和帮助。母乳中维生素D的含量较低，纯母乳喂养的孩子往往需要额外补充，才能满足生长发育...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...危害“隐性饥饿”具体是指两大类营养素的缺失，一类是维生素，一类是矿物质。这两类营养素的缺乏会影响人们的智力水平、身体免疫力和劳动能力。贫血铁是血液中血红细胞的重要来源。如果缺铁，血红细胞减少，携氧能力...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
掉头发严重要吃富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、黑芝麻、奶制品和肉类，这类食物能促进身体新生代新，加快血液循环，避免毛孔被堵塞。掉头发还可以食用补充气血的食物，如大枣、红豆、黑米等，这类食物能避免人...……更多
2024-02-10 08:32:00头发,食物,矿物质,矿物,头发,生活
...对于骨质疏松患者预防骨折至关重要。在饮食中增加钙和维生素D的摄入量，可以帮助提高骨骼密度，增强骨骼强度。1.钙与维生素D的作用和建议摄入量钙：钙是构成骨骼的重要成分，对于骨骼的健康和稳固起着关键作用。维生...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...十分重要。应该多吃新颖水果、蔬菜、全谷类食品等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，同时减少高脂肪、高糖和高盐食品的摄入。此外，防止食用霉变、腐朽或腌制食品，这些食品中含有致癌物质。3. 坚持口腔卫生：口腔...……更多
2024-01-18 10:26:00食管癌,慢性咽炎,食管,咽炎,医生,医院
...脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，以及微量元素锌、镁、钙和维生素C等，都对促进胶原蛋白的生成具有重要作用。补充胶原蛋白都要吃哪些食物？饮食中含有胶原蛋白的食物如动物骨头、皮肤、筋膜等变得尤为重要。市售的鸡汤、...……更多
2023-12-07 17:12:00骨质疏松,骨质,前提,食物,蛋白,健康
...好不好，是现代人关注的焦点。钙质能否被身体吸收，与维生素D有着重要关联，因为维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙和血磷，以及参与骨代谢等作用。但在日常生活中，不少人对于维生素D的使用仍然存在着认识误区。误区...……更多
2023-12-27 04:45:00认识误区,维生素,误区,维生素,钙质,人体
...妈们也都可以趁着天气变暖，适当地开展户外运动，补充维生素D。那么，在孕期内，准妈妈们该如何补充叶酸？什么是叶酸叶酸 1941年，被人们从菠菜中发现了这种生物因子，所以被命名为叶酸。它是B族维生素的一种，人的身...……更多
2024-03-27 00:18:00叶酸,叶酸,神经管,畸形,周至,神经
...声称，“蓝图”牌胶囊含有“26种重要的营养素”，包括维生素D、E和硒，以及其他维生素、矿物质和抗氧化剂的混合物。但斯蒂尔博士反驳称，研究结果并不支持健康的绝经前女性使用钙和维生素D来提高骨矿物质密度；而对于...……更多
2024-01-15 10:47:00长寿,富豪,报名费,营养,风险,专家
...是一种营养素的绝佳来源。鸡蛋含有丰厚的蛋白质和各种维生素，而香油则是优质的脂肪来源。当这两者分离在一同，它们互相促进营养吸收，使得身体更好天时用这些营养物质。特别是关于老年人群体，这种方式能够协助他们...……更多
2024-03-02 10:33:00消化科,香油,开水,鸡蛋,主任,身体
...产妇应当在饮食中均衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，从而确保身体在恢复的过程中获得全面而充足的营养支持；营养搭配：产妇的饮食应注重营养均衡，每餐应包含多种营养成分。多吃新鲜水果和蔬菜，以...……更多
2023-12-23 05:19:00要素,护理,关键,产妇,身体,盆底
...是平衡饮食。应当增加新颖蔬果的摄入量，以确保充足的维生素和微量元素供应。同时，需求减少糖分、盐分和油脂的摄入，预防脂肪肝和肝硬化。此外，适量摄入高质量蛋白质对坚持肝功用正常至关重要。适量运动： 适合的...……更多
2024-02-10 10:39:00警报,早点,不好,肝脏,安康,肝功
...家 12 月 5 日消息，很多家长的共识之一是，给孩子补充维生素 D，可以增强骨骼健康发展。不过最新研究挑战了这个共识，最新研究成果表明，维生素 D 补充剂不能增加维生素 D 缺乏症儿童的骨骼强度或预防骨折。图源：Rawpixel...……更多
2023-12-05 15:45:00补充剂,维生素,儿童,研究,补充剂,维生素
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