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...复精力、修复细胞、整理记忆的重要时期，缺乏睡眠会对身体和心理健康产生负面影响。因此，将睡眠时间延长至8小时对于身心的变化具有重要意义。身体变化①精力充沛：充足的睡眠可以使人们在白天精力充沛，不再感到疲...……更多
2023-11-08 11:28:00身心,睡眠,变化,小时,睡眠,健康
...ience_China)作者：苏静对于卸下工作状态、拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你，什么事情能让你休息休息、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？有很多行为表面上看似是在休息、放松...……更多
2023-10-07 10:20:00精力,行为,焦虑,身体,睡眠,人们
...：过多的糖和加工食品可能对大脑造成负面影响。2.活跃身体：动起来的大脑更年轻规律运动：即便是轻度的活动，如散步或园艺，也能促进大脑血流。多样化运动：结合有氧运动、力量训练和平衡练习。坚持性：每周至少150分...……更多
2024-01-28 11:41:00大脑,认知,障碍,运动,大脑,变化
...助我们获得更好的睡眠。建立一个规律的作息时间表，使身体和大脑养成良好的睡眠习惯。避免睡前过度兴奋和刺激，例如使用电子设备和饮用咖啡因饮料。建议在睡觉前一到两个小时停止使用电子设备，进行一些轻松的活动，...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...吃晚餐的行为除了可能带来减肥效果外，还可能对我们的身体健康带来其他不良影响。本文将对长期不吃晚餐的人可能面临的四种后果进行详细描述。二、影响睡眠：长期不吃晚餐会引起饥饿感，导致睡眠质量下降。在饥饿状态...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...段时间刚生完孩子，一直在家里休产假，婆婆关心自己的身体虚弱，也怕自己生病吃药不能给孩子喂奶，也不出去。但最近王女士总是发现自己记性不太好，不知道是不是因为自己在家里呆的时间太久，还是自己刚生完孩子情绪...……更多
2022-12-16 17:39一文,大脑,结构,研究
...你的脑子越来越“笨”！我们都知道，健康的生活方式对身体有益，但往往忽视了这些习惯对大脑健康的影响。有些日常习惯，看似无害，实则可能正慢慢削弱我们的认知能力，让大脑变得越来越“笨”。让我们一起来看看这些...……更多
2023-11-28 10:09:00越来,脑子,年纪,越来越,大脑,健康
...桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演着不可忽视的角色。不同食物对人...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...持身心健康起着至关重要的作用。睡觉能够帮忙咱们恢复身体机能，增强免疫力和记忆力，也有助于调理心情和减轻压力。在睡觉进程中，咱们的身领会经历一系列的生理改变。当咱们入眠时，心率减慢，呼吸变得安稳，体温逐...……更多
2024-02-27 10:24:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,时刻
...睡前这四个时刻，补充水分尤为重要。晨起后，由于夜间睡眠期间人体会失水，导致早晨起床时血液浓缩，血黏度较高。此时补充水分可以降低血液黏稠度，有利于心血管健康，还可以唤醒身体机能，帮助消化系统恢复正常运转...……更多
2023-12-19 10:52:00水肿,淋巴,饮水,患者,要不,淋巴
...段时间。今天这个患者就是由于产后恢复没有在意，导致身体越来越差。第一诊初诊时的症状，归纳分类有：1睡眠：产后3年，产后出现睡眠质量差，不易入睡，半夜会醒，多梦，白天容易疲惫，困倦、想睡，晚上睡觉打鼾，经...……更多
2024-02-19 14:00:00王瑶,中医,产后,医师,月经,身体
导语：大脑这一神奇的器官，担任着对身体下达各种指令的重要职责，然而，随着时光的流转，大脑也会逐渐显现出它的老化痕迹，就如同冬日里的落叶，缓缓飘零。每天，数以万计的脑细胞不断消失，仿佛繁星从天空中悄然...……更多
2023-10-05 10:16:00大脑,反应,身体,建议,脑萎缩,大脑
...经退行性疾病，主要影响中老年群体。它剥夺了人们控制身体运动的能力，逐渐侵蚀着他们的独立性和生活质量。但是，这是否就意味着我们只能袖手旁观，等待疾病的到来？答案是否定的。通过积极的生活方式调整和适当的预...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
...水平，预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。散步时，身体会消耗多余的脂肪和葡萄糖，从而降低血糖和血脂水平。同时，散步还可以促进身体的代谢，提高身体的免疫力，促进血液循环和排毒，从而有助于预防血管堵塞和炎...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...原因，极有可能与睡姿有关。那么，睡姿不对，真的会让身体遭罪吗？睡姿不对会影响到身体健康吗？如果出现不正确的睡姿，短时间内不会影响到身体健康，但会影响到睡眠质量，比如在睡眠的过程当中会出现严重打鼾，或呼...……更多
2024-02-18 10:25:00睡姿,一文,竟会,身体,睡姿,影响
...如抑郁症、焦虑对症于等老。年人来说，失眠可能是由于身体机能下降、慢性疾病等原因引起的。01先了解失眠的危害首先，失眠会导致身体免疫力下降，容易感冒或患上其他疾病。这是因为睡眠不足会影响身体的免疫系统，使...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
...伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互相补充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的运动可以促进气血流通、增强体质，而静养则可以宁心安神、缓解压力。(三)审因施养、三...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...或声音。催眠抽搐是清醒到睡眠之间的过渡，通常只影响身体的一侧，如一侧胳膊腿。抖一下是一种什么感觉？催眠抽搐是肌阵挛的一种，是一种快速、不自主的肌肉运动，如抽搐或抽动。在身体再次放松之前，您可能会经历一...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...启您的健康日常不要立即进行剧烈运动：晨练的艺术晨起身体正从休息状态逐渐过渡到活跃状态，此时心脏和肌肉尚未完全准备好承受高强度的运动压力。立即进行剧烈运动，如快速跑步或重量训练，会突然增加心脏负担，可能...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...会影响有规律的睡眠，长期熬夜，还会加速细胞衰老，对身体机能造成过度损耗。舍不得时间睡觉，牺牲睡眠迟早要付出代价。每个人都是自身健康的第一责任人。养成良好的睡眠习惯，首先得学会与不良习惯说“不”。比如，...……更多
2024-03-27 02:39:00睡眠,健康,身体,手机,人群,时间
...诱发肝癌。所以，防癌咱真得从好好睡觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...持续不断，甚至开始影响到我们的日常生活时，它可能是身体发出的一个信号，提示我们需要关注更深层的问题。但是，情绪低落只是冰山一角。当它伴随着其他几个症状时，情况可能比我们想象的要严重。这不仅仅是关于心情...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...都感到疲惫不堪，仿佛未曾休息。这样的夜晚，不仅折磨身体，也摧残着心灵。让我来告诉你，你并不孤单。在我们的周围，有许多人像你一样受到失眠和多梦的困扰。比如张先生，一位退休教师，他曾与失眠斗争多年。每晚，...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...睡就算熬夜了。而熬夜的危害非常大！首先，熬夜会导致身体免疫力的下降。睡眠不足会影响免疫系统的正常运转，使得身体更容易受到病原体的侵害。另外，长期熬夜还会增加患脱发、肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等...……更多
2024-04-27 12:52:00远比,补救,主任,医生,关键,身体
...病的早期预兆。这个消息让张阿姨意识到，她可能忽视了身体发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...项功能正常运行的重要基础，若微循环不通畅、不稳定，身体各项机能会因物质、信息和能量的传递不正常，导致能量代谢异常，从而出现亚健康、疾病和衰老等问题。这不仅会影响人们的健康，还会导致睡眠质量下降。因此，...……更多
2024-04-22 18:35:00元气,深度,睡眠,实验,质量,睡眠
...。失去健康，人所获得的一切都变得没有意义。一个人的身体好，寿命就会延长，能体验到这个世界更多的美好与快乐。在这世间，没有什么东西是真正属于你的。唯独健康，是我们仅有的资源。若不懂得珍惜，不懂得呵护自己...……更多
2023-11-08 21:23:00长寿,身体,健康,生活,身体,健康
...保护肝脏健康。➎保持充足的睡眠人体细胞的修复是在深睡眠期完成的。日常达到7-9个小时的睡眠时间，才能促进体内细胞的自我修复。少于6小时或多于10小时，都有可能导致血糖的上升。➏保持情绪稳定情绪不稳定时会增加激...……更多
2024-03-14 09:00:00胰岛,保护,功能,建议,胰岛,胰岛素
...休眠期，万物蓄积能量，等待来年的绽放。同样，我们的身体也需要在这个时候进行适当的调养和养护，尤其是对于我们的肝脏——这个默默承担着解毒、代谢重任的器官。在传统的中医理论中，冬季被视为养肝的“黄金期”，...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
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古语云：“养肝即养命！”此言非虚。肝脏乃咱们体内之重要器官，不只担任储藏血液，更是掌控全身气机的关键。论功用之丰富，肝脏实为诸器官之冠
2024-07-08 20:54:00
导语：在人体的美妙构造中，心脏的跳动如同不息的脉搏，记录着生命的律动。它不仅为身体提供连绵不断的生机，更是衡量健康状况的宝贵目标
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小李所在的公司十分重视职工的身心健康，每年都会组织一次全面的体检。体检报告出来后，小李惊奇地发现自己居然长了一个名为“巧克力囊肿”的疾病
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在我的国家，鸡蛋被称为“完整的营养素”，它们丰富的营养价值可以为人体提供高质量的蛋白质和必需的氨基酸，加强人体对微量元素和维生素的摄入
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在现代社会快节奏的日子中，高血脂症现已成为了一种常见病症，尤其在中年和老年人群中更为遍及。一旦被诊断出患有高血脂，医师通常会主张患者严格操控饮食
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根据有关数据统计显示，我国高血压人群高达1.3亿，一般发病人群在45~65岁之间，但最近几年，年轻化趋势比较严重。在医学临床上
2024-07-08 20:56:00
血管健康问题往往不简单发觉，直到发生严峻的健康工作。但是，眼底的细微改动却能提前警示潜在的大问题。从视力遽然迷糊到不明原因的眼压感
2024-07-08 20:56:00
导语：在现代社会，颜值已然成为一个人不可无视的财物。它不只关乎个人的外在形象，更在必定水平上影响着咱们的社交、作业和日子的方方面面
2024-07-08 20:57:00
导语：关于许多酷爱运动，一起又有些挑选困难症的朋友来说，挑选快走仍是慢跑往往成为一个颇为纠结的问题。一方面，慢跑作为一种有氧运动
2024-07-08 20:57:00
通讯员 孙峰松 杜凯宁阳县第一人民医院开展的支气管肺泡灌洗术（BAL），可以深度“清洗”肺部，让患者畅享呼吸。人的肺部就像一个复杂而精巧的空气过滤器
2024-07-08 20:17:00
通讯员 展光保 杨蓉7月5日上午，新泰市2024年全民“三伏贴、三伏灸”体验活动在市中医医院启动，这是继2023年成功举办以来的第二次
2024-07-08 20:18:00
近日，安顺公路管理局机关离退休党支部与安顺公路管理段党支部联合开展“赞辉煌成就·聚银发力量”调研座谈暨“凝心铸魂强根基·实干担当促发展”主题党日活动
2024-07-08 20:19:00
美味不是“GAI”的，快乐也不是“GAI”的！6月20日，我国连锁快餐巨头华莱士官宣新华流说唱领军人物GAI周延成为「华莱士说唱品鉴官」
2024-07-08 21:16:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）一年中最炎热的三伏天即将来临，正是“冬病夏治”的好时机，许多市民已开始筹备贴敷“三伏贴”
2024-07-08 21:19:00