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春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
...好时机。在这个季节里,气温逐渐回暖,新陈代谢加快,身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量,使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中,...……更多
运动过量会不会损害身体?如何掌握适度运动量
运动过量,真的会损害身体吗?如何科学把握运动量,让健身成为生活的良伴?今天,我们就来一起探讨这个话题。在快节奏的现代生活中,运动已成为许多人追求健康、塑造完美身材的重要方式。但你是否想过,过量的运动...……更多
下面是四点对于六十岁以上人群运动的建议,希望大家能铭记在心
年轻人普遍认同,多进行体育锻炼对身体有益,然而一旦年纪渐长,人们对此却产生分歧。有些人主张人越老越需要运动,而另一些则主张老年人应该更多地静养,毕竟,老年人和年轻人一样,身体的各项功能都逐渐衰退。两...……更多
想要延年益寿的人们坚持运动是很有必要的
...动,这样才能够健康长寿。但是很多老年人却认为运动对身体负担太大,静养才能够长寿。对于老年人来说,运动或许对身体的负担有点重了。对于运动是否真的能够延长寿命,其实国内外已经做过了相当多的研究,或许能够让...……更多
锻炼的最佳时间不是“天刚亮”!9个锻炼误区,转给家人
...腹运动早上锻炼前吃点东西如面包、鸡蛋、牛奶等更利于身体健康 04没有进行充分热身早上起来后直接去锻炼很有可能造成运动损伤或者因活动量突然加大造成心肺负担05把大汗淋漓当作有效运动每个人适合的运动强度不同如果...……更多
怎么预防运动损伤?| 运动是良医
...些受伤的情况被称为运动损伤。运动损伤不仅会给我们的身体带来痛苦,还可能影响日常生活和工作。因此,不管是专业运动员还是普通的运动爱好者,了解如何预防运动损伤是非常重要的。为何会发生运动损伤运动损伤的发生...……更多
如果有这3种情况,不建议心衰患者继续运动
...血以及供氧不足的情况,由于人体机制的原因,为了保护身体就会出现惊醒的情况,以便患者可以进行正常的呼吸。其次,对于心衰患者来讲,血液没有办法正常地输送到身体的各个部位,尤其是手脚等距离心脏比较远的部位,...……更多
糖尿病患者进行运动时,要注意4件事,别大意
...以帮助人们增强免疫力和抵抗力,并且可以有效改善多种身体病症,特别是对于糖尿病而言,运动更是特别重要的。适当合理的运动做起可以有效的升高血糖水平,还能够帮助减少并发症的发生,所以很多糖尿病患者在调节血糖...……更多
送给热爱运动的你:炎炎夏日怎样跑步才健康
...适合进行大强度训练,如果热身活动不够充分,容易造成身体损伤,所以冬训一般以耐力训练为主,小强度训练为辅。夏训主要用来进行提升强度训练。夏天气温较高,不容易出现肌肉、关节损伤,但不适合进行长距离耐力训练...……更多
...文表示,帕金森病患者应在专业人士的指导下,结合自己身体机能状况、疾病控制情况、个人喜好,制订科学、合理的个性化运动计划。而适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运...……更多
关于是否出汗,问题主要出在这里
...不一样的,所以运动时的出汗量自然也会有差距。对了,身体有大汗腺和小汗腺之分。很多人先从腋窝开始出汗,这是大汗腺;而皮肤表面出汗,多半是小汗腺在工作。只要身体健康,没有不舒服的地方,那么出汗多少,好像也...……更多
健身项目,你选对了吗?
...因兴趣选择运动,有人为了追求美丽而运动,有人则为了身体健康爱上运动……不管初衷如何,拥有一个健康的体魄,正成为人们共同的目标。方式多样 适合自己才能强身街边公园跑步、跳操,游泳馆里畅游,滑冰馆里感受冰...……更多
坚持进行运动,可给身体带来这些好处
...外,在进行一些坐姿、躺姿运动时,不能突然起身,要让身体缓冲之后再慢慢起身,否则容易导致身体眩晕、体内血压骤降。5.运动时要关注心率 中等强度运动的最高心率应=170-年龄,如30岁的人运动时心率最高应保持在140左右...……更多
为了达到理想的控糖效果,运动的最佳强度应为中等
...,控制血糖是一项长期而艰巨的任务,但同时也需要关注身体的整体健康。王大爷的故事是一个典型的例子。虽然他在坚持低碳水化合物饮食后血糖有所平稳,但几个月后出现了其他问题,这提示我们,饮食控制需要结合个体情...……更多
眼科专家:青光眼患者适宜有规律有氧运动
...择适合自己的有氧运动非常重要。可以根据自己的兴趣和身体状况,选择一种或多种运动方式进行锻炼。对于刚开始运动的患者,建议从低强度的运动开始,如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高,逐渐增加运动强度和时间...……更多
40岁后,别再像20岁那样运动了!真正适合你的运动是这些
随着年龄的增长,我们的身体会经历许多变化,从青春期的生长发育到中年期的身体机能变化。在40岁后,身体开始进入另一个阶段,此时,不再像20岁时那样充满活力,而是需要更加注重身体的健康和保养。因此,40岁后的运...……更多
高血压者锻炼需谨慎!医生:避免不当运动,六点注意确保科学健身
...健康隐患之一。对于高血压患者来说,合理的锻炼是维持身体健康的重要手段之一。然而,由于高血压患者的身体状况特殊,他们在锻炼时需要格外谨慎。本文将深入探讨高血压患者在锻炼时需要注意的六点,以确保科学健身,...……更多
维茨之秘:为什么别人运动后变瘦,我却没变化?
...,你可能会好奇,究竟何时才能见证成果?实际上,你的身体正在经历一些细微的变化,这些变化暗示着你已经开始减脂了。有些人通过运动减肥,明显地瘦了下来,而另一些人虽然变化不那么显著,但实际上也在逐渐减轻体重...……更多
假期运动需要注意什么?十堰专家为你准备“锻炼处方”
...所所长曹洪介绍,假期运动好处多,运动可增强体质,让身体变得更加健康,还可减除身上多余的脂肪,让身体保持健康的状态,让心情愉悦,此外,运动还可改善睡眠状态。如果是不常运动的运动“小白”,专家建议,假期不...……更多
60岁以上的人走多少步合适?是不是走的步数越多越好?
...这可能与步行有助于促进血液循环、增强心肺功能、锻炼身体协调能力等多种因素相关。 但是研究人员也强调,这项研究只是一项观察性研究,同时,研究结果也存在一定的限制,因为研究数据主要依赖受试者的回忆和自我报...……更多
适合中老年人的运动:原地节拍超慢跑,运动养生专家力推
...案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的身体条件,还能有效提升心肺功能、加强肌肉和关节的灵活性,是一种既安全又高效的养生运动。想象一下,无需昂贵的器材,不受天气和地点的限制,每天仅需十几分钟...……更多
脑科学:运动是对大脑最好的投资,改善记忆力、专注力、创造力
...合力量训练和灵活性练习,如瑜伽或太极,以促进全面的身体健康。运动与生活方式的融合将运动融入日常生活,如步行或骑自行车上班,或在休息时间进行简短的身体活动。尝试新的运动形式,如跳舞或团队运动,以保持动力...……更多
运动也会加速身体衰老?提醒:如果你是这两种运动方式,反而伤身
...能抵抗衰老,可如今,为什么有的人说,运动反而会加速身体衰老速度,这是从何说起?运动也会加速身体衰老?提醒:如果你是这2种运动方式,反而伤身。其实,这里所指的是,科学有效的运动应是适度锻炼,且符合当下身...……更多
...,在保证公平的同时,兼顾科学性、合理性,既确保青少年的身体健康,也培养学生的运动习惯。从医学角度来看,建议调整体育中考并非“矫情”。“阳过”的人或多或少都有类似的感受,体力下降、身体较虚,运动后气喘吁吁。近期...……更多
人过50运动不科学会致骨折?专家:这样运动才科学
...经骨质疏松,运动也不够科学,导致骨折。人过了50岁,身体健康面临一个大的挑战,不但三高、心脑血管疾病高发;肌肉退化、钙的流失、骨疏松等等风险明显增加。大量的研究证实,坚持运动,能够预防和控制三高,能够预...……更多
肿瘤患者怎样科学运动健身
...,肿瘤患者是否适合运动?研究表明,肿瘤患者无论既往身体素质如何,都可以在医生的指导下从科学且适度的运动中获益。相比久坐不动的肿瘤患者,合理锻炼的患者死亡风险降低。运动能增强免疫功能,减轻肿瘤患者的癌症...……更多
医生:老人65岁后,散步时注意这4点
...愉快的低强度运动,不仅适合各个年龄段的人群,而且对身体健康的益处也是多方面的。关于坚持走路锻炼的好处,张伯礼院士在接受央视采访时曾说过,老年人最好的运动就是走路,他建议老年人每天最好能走路6000-7000步,时...……更多
...有中考生的家长很担心,不少孩子经历过新冠病毒感染,身体不适合长跑这样的高强度运动,但又有面对中考体育科目的应试压力。目前,记者从合肥市教育局获悉,关于中考体育如何安排还未接到相关通知。那如何合理、安全...……更多
运动后建议别再乱喝!运动饮料的真相与适宜人群全解析
...了运动健身的行列。无论是为了保持身材,还是为了提高身体素质,运动已成为日常生活的一部分。运动过后,许多人习惯于拿起一瓶运动饮料,希望能迅速补充能量和电解质。然而,这些五花八门的饮料真的适合所有人吗?你...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!
...的“良药”你通常选择什么时间进行运动?选对运动时间身体才会更健康在这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢?01什么时间运动更有...……更多
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豆浆减肥法有效吗
豆浆的原料是大豆,大豆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了蛋白质外,其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类
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郑州民生耳鼻喉医院第33期“我是小医生”职业体验课精彩续航!
“为什么不能用力擤鼻涕?”“耳朵里为什么会有耳屎?”“感冒时耳朵为什么会发闷?”带着这些天马行空的疑问,2月23日上午
2025-02-23 18:06:00
哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
2月23日,《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿,继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
2025-02-23 16:21:00
做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
2025-02-23 09:52:00
促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
2025-02-23 05:43:00
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
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穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
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一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
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