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维生素C是一种水溶性维生素，是人体所必需的营养物质之一。由于人体不能自行合成，必需由食物供应。它的来源主要是新颖的水果和蔬菜，但寄存过久的果蔬中，维生素C的含量会大大减少。维生素C进入人体后，会参与多种...……更多
2024-02-26 10:28:00维生素,身体,维生素,需求,补充剂,皮肤
...的食物如瘦肉、鱼或豆制品；纤维丰富的蔬菜和水果提供维生素和矿物质；以及适量的全谷物或坚果提供健康的脂肪和能量。这样的搭配有助于血糖稳定，避免餐后过度饥饿或血糖峰值。轻松简单，美味不负担简单并不代表缺乏...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...常饮食中不可或缺的一部分。蕴含丰富的蛋白质、钙质和维生素，牛奶在补充营养、增强骨骼健康方面发挥着重要作用。然而，就像任何食物一样，牛奶的饮用也有其科学性和适宜性。牛奶的营养宝库：钥匙到健康长寿牛奶被誉...……更多
2024-01-26 11:38:00安康,牛奶,禁忌,牛奶,钙质,乳糖
...腺功能，减轻甲减症状。同时，豆浆还富含优质蛋白质、维生素B、矿物质和纤维素等营养物质，有助于改善病人的整体健康状况。因此，甲减患者在饮食上可以适量饮用豆浆，但是为了避免过量摄入异黄酮可能导致雌激素水平...……更多
2023-10-28 06:41:00症状,身体,甲状,甲状腺,患者,激素
在追求健康的征途中，维生素补充剂无疑成了许多人手中的“万能钥匙”。从维生素C的抗氧化保护到维生素D的骨骼强化，它们被誉为日常饮食中不可或缺的守护者。然而，当这些守护者变得过于热情，无节制地进入我们的生活...……更多
2024-04-05 17:47:00守护者,维生素,威胁,还是,健康,维生素
...丰富的营养价值成为了春季养生的佳选。荠菜含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能够强化身体的免疫系统，还有助于抗氧化，延缓衰老。更难能可贵的是，荠菜中含有的膳食纤维和多种矿物质，对于促进肠道健康，预防春季常...……更多
2024-03-23 14:32:00肝火,肝脏,食物,肝火,肝脏,芦蒿
维生素B6，也被称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，在人体内起着至关重要的效果。它参加了多种生化反响，如蛋白质代谢、神经递质组成等，关于保持人体正常生理功用具有重要意义。维生素B6在食物中普遍存在，首要来历于...……更多
2024-03-08 10:24:00身体,维生素,维生素,许会,病症,养分
...肺化痰的佳品，具有祛痰、清肺、排毒的作用。金桔富含维生素C和抗氧化物质，能增强人体免疫力，帮助身体抵御寒冷和病毒的侵袭。此外，金桔中的挥发油成分还具有祛痰、化痰的效果，能够缓解咳嗽、喉咙不适等症状。
扩...……更多
2024-01-13 06:33:00金桔,活力,身体,帮助,金桔,维生素
提及维生素C，相信诸位都不会觉得生疏。这不仅是由于它在咱们的日常饮食中极为常见，更是由于它是咱们身体所必需的关键养分素。维生素C是一种天然界中普遍存在于多种食物中的维生素，同样，它也是一种常用的养分弥补...……更多
2024-04-16 14:36:00维生素,安全,维生素,养分,许会,药物
...，它保留了许多甘蔗或甜菜的营养成分。含碳水化合物、维生素和矿物质，其中包括铁、钙、锌和钾等。碳水化合物是人体能量的重要来源，而维生素和矿物质对于支持正常的身体功能和免疫系统的健康至关重要。红糖中的铁含...……更多
2023-10-23 19:53:00骨质疏松症,红糖,骨质,骨骼,健康,红糖
...往往会使皮肤失去光泽，变得暗淡无光。然而，一些富含维生素和抗氧化物质的食材，如胡萝卜、番茄、西兰花等，可以通过汤的方式供给我们的身体，帮助改善皮肤的气色，让我们容光焕发。
因此，不管是滋阴补阳，还是改...……更多
2024-04-11 06:09:00营养,需求,美食,健康,健康,身体
...！芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。它能促进肠道蠕动，帮助排毒减肥，同时还能降低血压，预防心血管疾病。
推荐菜谱：蒜香芹菜食材：新鲜芹菜300克，大蒜3瓣，橄榄油和盐适量。做法...……更多
2024-04-11 10:36:00四季豆,冬瓜,橄榄油,芹菜,减肥,菠菜
...足够的水分，可以帮助维持鼻腔黏膜的健康。根据研究，维生素C和锌的适量摄入对于增强儿童的免疫力也有积极作用。最后，保持适当的户外活动。适度的阳光和新鲜空气有助于提高孩子的整体健康水平，减少因温差变化引起...……更多
2023-12-28 12:20:00耳鼻喉,温差,鼻涕,鼻子,医生,原因
...一、柚子与蜂蜜的养生价值1.柚子的功效柚子含有丰富的维生素C、维生素P和多种矿物质，有助于增强免疫力，抵抗寒冷季节的感冒。2.蜂蜜的益处蜂蜜具有抗菌、抗炎、润喉的作用，对缓解咳嗽、舒缓喉咙不适有显著效果，同时...……更多
2024-01-11 06:24:00柚子,蜂蜜,身体,制作,健康,柚子
...果实呈橙色或红色，味道酸甜可口，富含营养，其含有的维生素C、E、K以及多种必需脂肪酸和矿物质，对人体健康有着显著的益处。关于沙棘的食用时间，许多人存在疑问，特别是关于早上喝还是晚上喝的问题。本文将深入探讨...……更多
2024-04-02 12:28:00沙棘果,实中,沙棘,铁质,免疫力,维生素
...养价值不仅体现在蛋白质和微量元素上，其还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等。02常吃猪血，会给身体带来什么好处？补血猪血中含有丰富的铁元素，可以帮助人体补充铁质，预防缺铁性贫血，尤其对于女性...……更多
2023-12-15 18:34:00猪血,技巧,猪血,元素,营养,身体
...作各种美味的点心和糕点。地瓜富含多种营养成分，包括维生素A、维生素C、维生素B6、膳食纤维、钾、铁和抗氧化物质。它不仅能够提供能量，还有助于增强免疫系统、维护眼睛健康、降低血压，对于预防慢性疾病有一定的作...……更多
2023-10-25 06:46:00地瓜,禁忌,好处,身体,地瓜,红薯
...以苹果为主要原料，同时添加了生姜和红枣，是一款富含维生素和矿物质的暖心养生饮品。苹果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对于清理血管、促进胃肠蠕动有显著的效果。而生姜则被认为具有温肺止咳、改善外感风寒、...……更多
2023-12-01 14:27:00微量元素,红枣,元素,身体,营养,苹果
...了预防骨质疏松，积极进行耐重性运动和保证充足的钙和维生素D摄入是关键，建议老年人可以积极进行走路、慢跑、爬楼梯等有氧运动，并适量进行健身房训练。同时，保证每天摄入1200-1500毫克的钙质以及10-15微克的维生素D，...……更多
2024-01-13 20:33:00衰老,现象,身体,变化,老年人,身体
...是一种具有丰富营养价值的食品。它含有大量的蛋白质、维生素、微量元素以及多种矿物质，对人体健康具有极大的益处。首先，猪血中含有人体必需的多种氨基酸，这些氨基酸对于人体的生长发育、新陈代谢以及疾病恢复具有...……更多
2023-12-21 21:06:00建议,猪血,元素,人体,蛋白,蛋白质
...，被誉为湿气“最怕”的蔬菜之一。山药富含膳食纤维、维生素C、钙、铁和多种氨基酸，具有温中补脾、祛湿排毒、润肠通便的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山药不仅美味...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...果，可以满足身体对多种营养物质需求，特别是纤维素、维生素、矿物质、微量元素，这些营养提供对免疫能力增强有帮助。猕猴桃，又名奇异果，猕猴桃的营养价值丰富，其中含有维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、...……更多
2023-10-09 06:38:00营养,物质,多种,水果,身体,需求
...富的食品，其营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在每100克的鸡蛋中，蛋白质的含量为13.3克，这些蛋白质都是优质蛋白，可以满足人体的日常需求。除此之外，鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质，...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...身体微循环不佳和能量供应不足有关。一些富含铁、镁和维生素的食物，如绿叶蔬菜和坚果，能够促进血液循环，改善末梢血液供应。热量产生-一些食物在消化过程中能产生更多的热量，从而增加身体温度。例如，姜、蒜和辣...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...又称大枣，是日常生活中常见的食材之一。它含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁等微量元素，具有补血养颜、健脾益胃、安神助眠等功效。对于女性而言，红枣能够帮助调节内分泌，缓解经期不适，增强免疫力，延缓衰老。...……更多
2024-04-02 12:43:00黑枣,红枣,食用,男性,女性,食品
...们还会分享三款美味的南瓜食谱，供大家品尝。南瓜富含维生素A，有助于维护视力和皮肤健康。它还含有丰富的维生素C，是一种强大的抗氧化物质，可以增强免疫系统。此外，南瓜富含膳食纤维，有助于促进消化健康和维持饱...……更多
2023-10-25 06:33:00南瓜,人群,营养,价值,南瓜,食用
...人会选择吃一根香蕉来恢复体力。此外，香蕉还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6和钾等，这些营养物质对人体健康至关重要。香蕉是放射性强的水果，经常吃会致癌？医生：3种香蕉尽量不吃辐射家族，顾名思义...……更多
2023-12-21 20:52:00果糖,葡萄糖,香蕉,疲劳,体力,能量
...水分和盐分，从而消除水肿。此外，冬瓜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。一般炒冬瓜或者冬瓜汤都可以，有利于缓解水肿，清热去毒，还具有解酒的功效。但冬瓜性寒，体质虚寒者不建...……更多
2024-04-03 09:09:00食物,作用,湿气,薏米,身体,红豆
...食用价值的植物。其根茎鳞片饱满，富含淀粉、蛋白质、维生素等多种营养成分，尤其是百合含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素C，能够清热润肺、益气生津。经常食用百合可起到滋阴润肺的作用，有助于缓解咳嗽、喉咙不适等...……更多
2023-12-13 14:43:00雪梨,不适,冠军,黑木,芹菜,虾仁
...元素，有助于增强体力和促进血液循环；苦瓜含有丰富的维生素C和纤维素，具有降血糖、清热解毒的作用。食材：苦瓜、牛肉、洋葱、蒜末、生姜、酱油、油、盐。做法：将苦瓜切片，入沸水中焯水后捞出备用。牛肉切片，洋...……更多
2024-01-09 06:24:00易上,手脚,干燥,食物,营养,精神
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炎炎夏日，当大多数人都在享受午休的宁静时，北大医疗鲁中医院中医康复医学科却以实际行动诠释了“全心全意为患者服务”的宗旨
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