当身体出现以下症状时，可能是暗示着甲减的到来

导语：近年来，甲状腺疾病的发病率在全球范围内不断上升，令人感到担忧，据相关报道，甲亢患者数量高达1,000万，甲减甲状腺结节患者数量也达到了9,000万，而甲状腺癌的患者数量更是惊人地高达1亿多人。

这意味着，每五个人中就可能有一个人患有甲状腺疾病，而这个数字还在持续增长中。

甲状腺疾病的发生与日常生活中的不良行为习惯有着密切联系，例如饮食不规律、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能增加患甲状腺疾病的风险。

为了有效治疗甲状腺疾病，我们需要采取积极的态度和行动，此外，定期体检也是早期发现和治疗甲状腺疾病的重要手段。

甲减“偏爱”女性？

甲减是甲状腺疾病中一种较为常见的类型，其发病率较高，中国医学会内分泌学会的一项调研显示，甲减的发病率为13.95%，远高于甲亢1.22%的发病率。

而且，甲减在女性中更为常见，每6个女性中就有1个可能患有甲减，年龄超过35岁的女性更是高危人群。

女性更容易患甲减的原因与女性激素如孕激素、雌激素等有关，这些激素可以影响甲状腺的功能。

此外，情绪管理也是一个重要因素，相对于男性来说，女性更容易出现负面情绪，情绪管理能力较差，因此更容易出现甲减。

尽管甲减的发病率较高，但是人们对它的了解还不够深入，当身体出现以下症状时，可能是暗示着甲减的到来：

甲减有哪些症状表现？

疲劳和体力下降：感到持续的疲劳和无力感，即使在休息后也难以恢复精力；

代谢降低：甲减会导致新陈代谢率下降，导致体重增加或难以减重，即使食欲减退；

抑郁和情绪障碍：一些人可能经历抑郁、焦虑、情绪波动或注意力不集中等心理症状；

皮肤问题：皮肤可能变得干燥、粗糙，容易出现皲裂和脱屑，可能出现指甲脆弱、易碎的情况；

肌肉和关节疼痛：肌肉和关节可能出现疼痛、僵硬、酸痛的感觉；

体温调节问题：甲减可能导致体温调节困难，表现为容易感到寒冷，即使在温暖环境下也需要多层衣物；

月经问题：女性患者可能出现月经不规律、经量减少或停止的情况；

记忆力和注意力问题：一些人可能经历记忆力下降、注意力不集中和思维迟缓。

得了甲减会有哪些危害？

代谢紊乱：甲状腺激素对身体的新陈代谢起着重要作用，甲减会导致代谢减慢，引起体温降低、皮肤干燥、体重增加等问题。

心血管系统问题：甲减会导致心脏负荷增加，心肌收缩力减弱，心率变慢，血压降低，容易出现心绞痛、心律失常等心血管问题。

精神情绪问题：甲减患者常常出现疲劳、抑郁、焦虑、注意力不集中等精神情绪问题。

骨骼问题：甲减会导致骨质疏松，易发生骨折。

生殖系统问题：甲减会影响性激素的合成和代谢，导致月经紊乱、不孕等问题。

老年痴呆症：甲减患者中老年痴呆症的发生率较高。

甲减不能喝豆浆？

甲减患者不能喝豆浆，这似乎是一个广为流传的误区，事实上，甲减患者是可以适量饮用豆浆的。

虽然豆浆中含有植物雌激素——异黄酮，在一些情况下可能会干扰甲状腺功能，但是这种干扰并不是绝对的，也并非一定不能喝豆浆。

首先，豆浆中的异黄酮含量并不高，相对于每天人体所需的营养物质，异黄酮的摄入量远远不足以对甲状腺功能产生明显影响，所以适量饮用豆浆不会对甲减患者产生负面影响。

此外，许多其他食物中也含有一定量的异黄酮，如大豆制品、亚麻籽、花生和红葡萄酒等，如果完全避免食用这些食物，患者的饮食将会受到很大的限制，很难满足营养需求。

更为重要的是，豆浆中的异黄酮反而可能有益于甲减患者，一些研究表明，适量的异黄酮可以改善甲状腺功能，减轻甲减症状。

同时，豆浆还富含优质蛋白质、维生素B、矿物质和纤维素等营养物质，有助于改善病人的整体健康状况。

因此，甲减患者在饮食上可以适量饮用豆浆，但是为了避免过量摄入异黄酮可能导致雌激素水平过高，进而干扰甲状腺功能的情况出现，建议甲减患者每天饮用1-2杯豆浆即可。

医生提醒：保养甲状腺，3物宜少碰，2果可多吃

【3物宜少碰】

生冷食物

甲减患者需要特别关注甲状腺的保养，因为他们的甲状腺功能减退，导致身体代谢减缓，容易积累毒素和废物，甲减患者需要保持甲状腺的健康，以促进身体的正常代谢和健康。

甲减患者应该少吃生冷食物，生冷食物可能会刺激甲状腺，导致甲状腺过度活跃或不足，从而加重病情，所以甲减患者应该避免食用生冷食物，如生鱼片、刺身、冷饮等。

其次，甲减患者应该选择温暖、易于消化的食物，例如红豆、黑豆、黄豆等豆类食品富含蛋白质和矿物质，有助于提高身体的免疫力，帮助保护甲状腺。

海带

海带是一种富含碘的食物，而碘是合成甲状腺激素的重要元素之一，所以甲减患者应该少吃海带，以免加重甲状腺的负担，引起不适。

对于甲减患者来说，由于甲状腺激素分泌不足，身体对碘的吸收和利用已经受到影响，如果过多地摄入海带，就会导致甲状腺负担加重，引起不适。

其次，甲减患者应该根据自身情况合理控制海带的摄入量，虽然海带是一种营养丰富的食物，但是对于甲减患者来说，应该根据自己的身体情况和医生的建议来合理控制海带的摄入量。

甜食

甜食，尤其是高糖食品，对于甲减患者来说是一种不良的饮食习惯，摄入过多的糖分会导致身体代谢负担加重，这对于甲减患者来说是雪上加霜。

因为甲减本身就已使机体代谢变得比较缓慢，使得身体无法有效利用和分解糖分，造成血糖水平升高。

此外，高糖食品还会导致肥胖和心血管疾病等健康问题，对于甲减患者的健康状况更是带来负面影响。

【2果可多吃】

猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质等，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减轻甲状腺受到的氧化应激损伤。

同时，猕猴桃中的纤维素可以促进胃肠道蠕动，帮助身体更好地吸收和利用营养物质。

除了维生素C和纤维素外，猕猴桃还含有一些其他的营养物质，如钾、钙、镁等矿物质和多种氨基酸等，这些物质对于维持身体的正常运转和保护甲状腺健康都有着重要的作用。

蓝莓

蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些成分有助于保护甲状腺健康。蓝莓中的抗氧化剂可以减少甲状腺受到自由基的损害，而维生素C则可以促进甲状腺激素的合成和分泌。

此外，蓝莓还含有一些对甲状腺有益的矿物质和营养素，如铜和碘。铜是甲状腺激素合成所必需的矿物质，而碘则是甲状腺激素的重要成分之一。

因此，多吃蓝莓可以促进甲状腺激素的合成和分泌，有助于保护甲状腺健康。

阅读延伸：甲减和甲亢有什么区别？

甲减和甲亢是两种截然不同的甲状腺疾病，主要在以下三个方面有区别：

病因

甲减通常由于甲状腺激素分泌不足引起，而甲亢则是由甲状腺激素分泌过多导致。

症状

甲减的主要症状包括怕冷、体重增加、便秘、贫血、皮肤干燥等，而甲亢则表现为怕热、体重下降、腹泻、心跳过速、烦躁不安等。

治疗方式

甲减的治疗主要是通过补充甲状腺激素来提高体内的甲状腺激素水平，而甲亢则需要通过抑制甲状腺激素的合成和释放，或者通过手术切除部分甲状腺来治疗。