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...怪的梦。此外趴着睡时，头颈长期保持偏向一边的姿势，肌肉会高度紧张、疲劳，可能会诱发颈椎病。蜷缩着睡：背部肌肉过度牵引，引起驼背、腰酸背痛等蜷缩入睡虽然能带来安全感，但是却对腰背伤害满满，缩成一团睡觉，...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
...会烫伤皮肤，过冷的水则无法达到养生的效果。4.泡脚后按摩脚底：泡脚后，可以适当按摩脚底，以帮助刺激脚底的穴位，促进气血的运行。每天晚上泡脚不仅可以促进血液循环，排出湿气，还能够有助于补气血。选择适当的泡...……更多
2023-11-07 16:46:00血液,循环,身体,健康,湿气,气血
...，这是女性一个比较明显的衰老的特性。如果双腿下肢的肌肉出现松弛，比如小腿的部分肌肉出现松弛，看起来没有以前那么的紧致有力，这可能也是衰老提前到来的一个表现。都说女人是水做的，其实这是有一定的道理的，人...……更多
2024-01-07 11:25:00下半身,衰老,时候,情况,身体,衰老
...脏病的最佳运动之一。2.强化肺功能骑行运动会增加肺部肌肉的收缩能力和肺通气量，长期坚持锻炼能显著增加肺活量。同时，因为骑行是室外运动，人在较好的空气质量环境下，配合增加的肺通气量，会明显提高肺的呼吸功能...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...3、缓解坐骨神经痛，增强臀部肌肉，美化臀部形态。4、按摩内脏、改善消化功能。动作要领：1、找一块凸起的岩石，山式站立于岩石前。2、左腿向左侧伸直，跨在岩石上，右腿向右伸展，慢慢降低身体重心。3、双手扶着岩石...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...促进胃肠消化功能。建议每分钟行走30-60步，每走一步时按摩腹部一周，顺时针与逆时针方向交替进行。在进行揉肚时，力度应适中，并尽量穿着棉质无扣无拉链的上衣，以免纽扣/拉链阻碍按摩。家庭医生在线媒体矩阵中心编辑...……更多
2023-12-28 11:50:00死亡率,建议,肌肉,风险,运动,胃肠
...睡觉、每天都有一个积极乐观的心情。其实没事干的时候按摩按摩身体几个“长寿开关”也是有利于长寿的，好多人都不知道。中医有“不通则痛”的说法，身体经络不通畅，血液淤堵，引发病症，比如头部血液淤堵，西医上就...……更多
2023-10-12 10:28:00长寿,长寿,身体,血液,耳朵,健康
...指在骨与关节的损伤中，除医生治疗外，患者自己锻炼、按摩、伸缩肌肉、活动关节来恢复肢体的正常活动就叫做康复功能锻炼。康复功能锻炼的目的在于恢复躯干和肢体各部关节固有的功能，防止关节粘连和僵硬、促进骨折愈...……更多
2023-11-26 00:44:00妙招,康复,来吧,专家,康复,功能
在结束了一整天的劳累工作后，不少朋友会选择做个按摩来放松身心，因为力道适中、手法娴熟的按压能够很好地实现经脉活络、气血顺畅，从而缓和肩颈与腰背不适，帮助改善身体机能。然而，随着按摩市场不断扩大，很多...……更多
2024-02-29 16:33:00按摩,情况,建议,按摩,动脉,血管
...，30秒内若可以坐站25次或以上，说明下肢关节、骨骼、肌肉功能仍旧良好。
3、握力明显减退心脏出现了问题，血液输出量较前减少，不能满足各个器官的能量需要，全身的力量也会变小，而握力减退就是其中一个典型的表现...……更多
2024-01-23 14:33:00预警,信号,指标,身体,权威,研究
...可以尝试进行足部肌肉的训练，如用脚趾抓握物体、进行足底按摩等。同时，调整走路姿势，让脚跟尽量与地面垂直，减少小腿内翻的幅度，也是必要的。5.鞋底磨损不均匀如果鞋底磨损不均匀，可能意味着你的步态存在问题。...……更多
2024-03-08 08:50:00骨科,鞋底,鞋子,秘密,情况,专家
...过一些简单的脚部锻炼来增强肌肉，比如脚趾抓取、脚掌按摩等；3.脚指甲健康脚指甲的状态可以反映身体的营养状况和潜在的健康问题；健康的脚指甲应该是平滑、无斑点、无凹陷的；如果你的脚指甲出现了异常，比如颜色变...……更多
2024-04-23 13:19:00长寿,双脚,特征,健康,脚部,健康
...压痛。触觉敏感度降低，轻微的接触也可能产生不适。2. 肌肉功能问题：肌肉无力或萎缩，导致平衡和协调困难。步态改变，因为足部肌肉的作用减弱。3. 自主神经病变症状：心率异常或血压问题，因自主神经控制心脏和血管。...……更多
2024-03-13 13:31:00病变,神经,糖尿,狡猾,糖尿病,神经
...动，给我们的健康带来诸多益处，在行走的过程中，足部肌肉会进行收缩，这种自然的动作使得下肢的血液能够向上流回心脏，从而有效地促进血液循环。更为重要的是，走路这种低强度运动对心脏的益处十分显著，它能够增强...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...次20分钟左右。按压涌泉涌泉在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个人字形沟，涌泉就在人字沟顶点。按揉涌泉穴可以调节气血，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的根本，而涌泉穴又是肾气的源头，通过...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
...长，身体可能会经历的种种变化：从坐下的第1分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降至每分钟1000卡；30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%；伏案1小时，易造成肌肉疲劳或酸痛；静坐2小时，下肢血液会循环不畅，...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...常见的原因是下肢动脉硬化或狭窄，导致血液流动不畅，肌肉无法得到足够的氧气和营养，引发疼痛感。腿部疼痛和抽筋不仅影响了日常生活，更可能是身体某种潜在问题的警示信号。郭仪林院长指出，如果长期忽视这一症状，...……更多
2024-01-11 20:52:00贵阳,下肢,动脉,院长,血管,医院
...张和疲劳。2.身体放松：通过深呼吸、舒展伸展、瑜伽或按摩等方法放松身体，缓解紧张的肌肉和僵硬的关节，促进血液循环和气血畅通。二、适度运动：1.有氧运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强...……更多
2023-11-30 10:31:00筋骨,方法,筋骨,长时,肌肉,身体
...断重复的步态训练，建立行走模式并有效锻炼相关关节和肌肉，刺激其功能逐步恢复。
“在传统康复治疗中，都是由康复治疗师对患者进行一对一的康复训练，但由于受到人手有限、缺乏评价训练参数和康复效果关系的客观数...……更多
2024-02-28 09:49:00机器人,家门,康复,机器,训练,康复
...物缓解症状。同时，患者也可以在医生指导下通过推拿、按摩等方式改善。除此之外，还可能是腰椎管狭窄、腰椎滑脱等原因引起的，患者可以及时到正规医院就医，明确病因后治疗。 ……更多
2023-10-17 17:16:00腰椎间盘,腰椎,疼痛,原因,女性,腰椎
...走时手掌发麻或出现紫色；活动数分钟后觉得双腿乏力、肌肉酸痛；行走时双手或双腿血压存在显著差别这些病症通常提示或许存在血管闭塞或严峻狭窄的问题，一旦出现此类情况，必须给予高度关注。此外，若中老年人常常出...……更多
2024-02-13 23:25:00先知,血栓,阻塞,血管,医生,血栓
...气养血的佳品，特别适合气血不足引起的手脚冰凉。穴位按摩也是一种有效的自然疗法。特定穴位如足三里和涌泉穴，通过按摩可以激活身体能量流，促进血液循环。这种方法易学且成本低，适合经常实践。热疗法，如泡热水澡...……更多
2024-03-06 09:25:00手脚,回事,手脚,血液,身体,甲状
...过长儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。4泡脚后及时补充水分泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝...……更多
2023-12-12 15:13:00养生,马上,水温,下肢,功效,小时
...从业者——守护老年人的“幸福年”邓跃江正在给贾奶奶按摩腿。■记者 刘雪妮 文/图新春佳节，阖家团圆。在万千人和家人相守、和亲朋欢聚的时候，还有一群人，他们一如往常坚守在工作岗位。2月17日，记者来到碑林区第三...……更多
2024-02-18 03:43:00老年人,幸福,小丽,工作,护理院,王宝
...我超级喜欢这款按摩椅的腿足组合护理功能，腿部按压＋足底穴位按摩，促进气血运行，放松穿高跟鞋久站久行的疲劳双脚。它的使用还非常的智能呢！支持手机APP智控，按摩进程一手掌控。还贴心的配置了智能防夹感应，在按...……更多
2023-01-16 13:43:00按摩椅,按摩,大师,智能,按摩,按摩椅
...定次数，可以有效地紧致臀部肌肉，减少脂肪堆积。4、按摩定期进行臀部按摩，可以促进血液循环，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积。选择一些专门的按摩油进行按摩，或者使用按摩器进行局部按摩。5、注意姿势正确的站姿和坐...……更多
2024-04-15 20:31:00减肥方法,臀部,减肥,方法,臀部,脂肪
...好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行。6.按摩后别洗澡洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适...……更多
2023-10-13 13:59:00禁忌,顺序,血压,体表,血管,皮肤
...少的一步。普遍认为，坐姿直接影响着我们的脊椎健康、肌肉平衡，甚至内脏功能。其中，“叉开腿坐”作为一种近年来逐渐流行的坐姿，受到了人们的广泛关注。传统坐姿的剖析多数人习惯的坐姿是脊椎挺直、腿并拢，这种姿...……更多
2024-04-06 11:13:00坐姿,骨科,只有,医生,关键,健康
...运动过量，就会导致血压，血脂，血糖的波动，对关节、肌肉也不利。因此，建议老年人根据自己的身体状况，选择轻度或中度的运动。从这个角度看，走路是一种很适合老年人的运动方式。去年，美国心脏协会（AHA）发布了一...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
更多关于健康的资讯：
今天咨询的这位男患者反映说，自己的精力不太好，总是感觉很疲惫，还会胸闷。晚上睡觉时候爱起夜，小便次数很多，房事上的状态也不太好
2024-07-05 06:30:00
先来看一下这位患者的自述啊，患者反说自己平时不爱吃饭，食欲不太好，有时候这手脚心还会有发热的情况，自己的大腿根儿呢也老是感觉湿漉漉的
2024-07-05 06:31:00
这次来咨询的男患者反映说，自己比较怕冷，总是穿的比别人厚，但是腿脚依旧发凉，晚上睡觉前必须得泡个脚才能暖热。胃口也不太好
2024-07-05 06:32:00
这是一位男性患者，他反映说啊，自己在房事上的表现不太好，总是心有余而力不足，平时总是无精打采，容易疲惫、心烦。消化也不太好
2024-07-05 06:32:00
我们先来看一下这位患者的自述，患者反映说，他的精力不太好，容易疲惫，最近一段时间啊情绪起伏很大，欲望也降低了很多，而且和之前相比也更加怕冷
2024-07-05 06:33:00
让我们先来看一下患者自述，患者反映啊自己平时口气很重，爱上火，而且是反反复复的一直发作，并且还有腰腿酸软、大便黏腻、小便黄的问题吃泻火药也不管用
2024-07-05 06:34:00
我们先来看一下患者自述，患者反映说自己经常会觉得心烦意乱，气喘乏力，晚上会失眠，睡着了以后还会时不时的醒来或者一直做梦
2024-07-05 06:35:00
首先我们来看一下患者的自述，患者反映说总是怕冷畏寒，就算穿的再厚腿脚也还是非常冰凉，怎么都暖不热；而且消化也不好，容易腹泻
2024-07-05 06:35:00
舌质淡白、舌边透明？那你可能是肝血不足了！大家好，我是中医张医生，今天见到了一位患者，他说他总是感觉很累，咳嗽气短、精神不好
2024-07-05 06:36:00
手脚心发热出汗、睡眠还不好？可能是阴虚火旺了，一个中成药，帮你滋阴祛火！大家好，我是中医张医生，今天遇到了一个患者，他的主诉就是怕热
2024-07-05 06:37:00
舌质暗紫？那是身体里有瘀血了，一个中成药，帮你活血化瘀！大家好，我是张医生，今天看到一个粉丝留言，他说之前没有关注过舌诊知识
2024-07-05 06:37:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年07月05日 第 09 版）小暑临近，在山东省枣庄市台儿庄区泥沟镇夹坊村
2024-07-05 06:37:00
气机不畅，就会影响身体的健康，一个中成药，帮你疏肝理气！大家好，我是张医生，在日常生活中，什么事情都不是一帆风顺的，一旦出现一些波折
2024-07-05 06:38:00
头晕、没精神、总想睡觉？那是气血不足了，一个中成药，让你气血旺盛精神好！大家好，我是中医张医生，今天看到一个粉丝的留言
2024-07-05 06:39:00
阴囊潮湿？那可能是下焦湿热了，中医教你，一招解决！大家好，我是张医生，今天讲一下阴囊潮湿的问题，有一部分男性朋友，大腿根总是出汗但是因为不痛不痒的
2024-07-05 06:40:00