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吃补药不如养气血,做好这几点,气血往上长
...体的正常功能状态。在日常的生活中,合理的饮食调理、作息调节、运动锻炼、情绪管理和中医养生方法都可以帮助我们调理气血,保持身体健康。下面我们将从这五个方面,来了解一下如何做好气血养生。饮食调理:食补气血...……更多
清明过后肝气旺盛,身体淤堵的人,需谨慎3物,切勿贪口
...体来说,我们可以通过合理的饮食、适度的运动、规律的作息等方式来清理体内的垃圾。例如,多吃富含纤维的食物可以促进肠道蠕动,帮助排出体内的废物;适当的运动可以加速新陈代谢,促进汗液的排出,从而带走体内的毒...……更多
建议中老年:常吃5种含“天然钙源”的菜,强健骨骼,腿脚更利落
...油,将油麦菜快速翻炒。加入适量的盐调味即可。生活小贴士中老年人在日常饮食中应注重钙质的补充,以预防骨质疏松。多吃富含钙质的蔬菜,如菠菜、西兰花、菜花、芹菜和油麦菜,能有效帮助补充钙质,强健骨骼。同时,...……更多
分享健康养生小贴士 提高自我保健能力
...支联合社区日间照料中心向残疾群体分享冬季健康养生小贴士,帮助其提高自我保健能力。健康讲座中,红色管家志愿者从冬季气候特点出发,详细介绍冬季人体的自然运行规律,以及日常生活中如何培养合理的饮食起居习惯和...……更多
气血不足的女性,记住:四吃四不吃
...#养生在行动#除了注意饮食外,女性还应注意保持规律的作息和适当的运动。保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累;选择适合自己的运动方式,如瑜伽、散步等,以促进气血流通和新陈代谢。同时,保持良好的心态和积极...……更多
魔芋的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统
...量水和酱油,炖煮至魔芋和豆腐入味,加盐调味。生活小贴士:亲爱的朋友们,魔芋是一种低热量、高纤维的食材,非常适合想要控制体重或改善消化的人群。它不仅能帮助我们保持健康的饮食习惯,还能为身体提供必要的营养...……更多
养生必养肝,肝好命才长!揭秘养肝的秘密武器
...以帮助我们更好地养肝。例如,保持充足的睡眠和良好的作息习惯,有助于调节肝脏功能;多喝水有助于促进新陈代谢,排出体内毒素;避免过度饮酒和吸烟等不良习惯,以免加重肝脏负担。养肝对我们的健康和生活至关重要。...……更多
“夏天喝一汤,不劳医生帮”,三伏天多喝这汤,顺应节气安然过夏
...起享用。汤鲜肉嫩,沙葛清甜,特别适合夏天食用。 小贴士:羊蝎子焯水: 羊蝎子焯水时一定要加入姜片和料酒,这样可以有效去除腥味,让汤更清香。沙葛处理: 沙葛去皮后切大块,可以避免煮的时间过长后变得太软烂,...……更多
三九天丨养生小贴士与你共享
来源:极目新闻“一九二九不出手,三九四九冰上走。”今天(1月9日)是“三九”的第一天,数九寒天的最冷时段就要来了。中国俗语有“夏练三伏,冬练三九”之说法。“三九”是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第...……更多
立秋养生,是时候调整你的作息了,这样做才能健康!
...炎热的天气逐渐转为凉爽。这个时候,我们应该如何调整作息,进行养生呢?一、立秋养生要点1. 调整作息时间立秋之后,夜晚变长,白天变短,人体生理机能也会随着季节的变化而发生改变。因此,我们应该调整作息时间,尽...……更多
红枣具有温补脾胃、益气生津的作用,适合寒冷季节食用
...提高身体的抗寒能力,适合寒冷天气里饮用。冬季饮食小贴士多食用温性食物冬季气温低,身体容易受寒,因此在饮食上可以多选择一些温性的食物,如姜、蒜、羊肉等,有助于保暖。控制糖分摄入虽然寒冷的天气让人容易产生...……更多
当“五一”遇上立夏 听中医讲健康贴士
...几类人群应该特别注意?来听中医讲讲立夏时节的“健康贴士”。“立夏养生重在养心,并做好饮食、起居、运动等方面的调养。”5月3日,省健康科普专家、新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰说,传统中医认为,四季...……更多
睡前饿了,吃什么最健康?8种食物既不吃胖,还有助于睡眠
...促进褪黑素的分泌,让你更快进入深度睡眠状态。养生小贴士除了选择正确的睡前食物外,我们还应该养成良好的生活习惯,如保持规律的作息时间、适量的运动等。这些都能帮助我们更好地入睡,提高睡眠质量。记住,养生就...……更多
这四种食物都是秋季中老年人健康养生的不错选择
...作为一餐的营养美食。这四种食物都是秋季中老年人健康养生的不错选择。它们不仅可以帮助驱寒保暖,还能增强体质、润燥的同时,滋补身体、促进排便和消化。建议中老年人在秋季合理搭配这些食物,并根据自身情况进行饮...……更多
那么,如何养护肾脏,让自己的肾气十足呢?
...何养护肾脏,让自己的肾气十足呢?首先,要保持规律的作息时间。晚上11点到凌晨1点是肾脏排毒的时间,因此,在这个时间段内应该保证充足的睡眠,让肾脏得到充分的休息。此外,每天还应该保证适量的运动,以促进血液循...……更多
5月多吃这些刮油菜,助消化,低脂低卡
...盎然的季节。在这个时候,身体也需要一些清淡易消化的食物来滋养,刮油菜便是理想的选择之一。刮油菜种类繁多,其中不仅有清香爽口的蔬菜,还有口感鲜美的菌类,这些食材都富含丰富的营养素,有助于促进消化,维持身...……更多
中老年,少吃猪肉,多吃这3样,一周吃2次,头发黑密,气色好
...,是一种常见的淡水鱼类,被誉为“水中人参”。在中医养生学中,泥鳅具有滋阴壮阳、补肾强身的功效。泥鳅富含优质蛋白质、矿物质和各种维生素,尤其是对于肾脏功能有所衰退的老年人,适量食用泥鳅有助于增强体力,提...……更多
谷雨时节湿气重,多吃“2红2绿”,顺应节气身体好
...速炒给食材入味,再淋入少许水淀粉即可出锅装盘。2、油麦菜——蒜蓉油麦菜1、油麦菜清洗干净,控干水分备用。多一点大蒜剁成蒜末,点干辣椒段。锅中烧上一锅水,加入一勺食盐,滴入几滴白醋,少许的食用油搅拌化开,...……更多
白露一候:秋属金,金色白,露凝寒秋,且收且藏
...律,调整生活方式,注重养生;首先,我们要保持良好的作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠,让身体和心灵得到充分的休息;其次,饮食方面要以清淡为主,多吃白色食物,如山药、白萝卜、百合等,这些食物具有润肺、养...……更多
立秋过后暑未消 末伏养生要注意
...替之际,应该根据自己的身体状况,掌握健康饮食、合理作息、适量运动、情绪调节等方面的知识。立秋作为秋季的第一个节气,素有“立秋贴秋膘”的说法,需要注意的是“贴秋膘”并非贴肉。 威海市中医院肺病科主治医师...……更多
春食甘,脾平安,多吃5种“甜味食物”,护肝健脾,越吃越健康
...味,是一道健康又美味的春季佳肴。春食甘味食物养生小贴士在春季养生中,多吃甘味食物可以帮助调理脾胃,增强身体免疫力,同时也有助于护肝健脾,让身体更健康。下面分享一些春季养生小贴士,助你健康度过春天。1、...……更多
记得坚持每天锻炼,让肝脏在运动中焕发活力
...得坚持每天锻炼,让肝脏在运动中焕发活力。肝脏养护小贴士:生活细节决定健康除了饮食和运动,生活中的一些小细节也能帮助养护肝脏。比如保持良好的作息时间,早睡早起,让肝脏得到充分的休息。多喝水也是养肝的关键...……更多
身体气血不足时,有哪些信号?8种食物可经常食用,快来了解一下
...质的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜等。2、规律作息:养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。3、适当运动:适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于改善气血不足的状况。建议选择...……更多
养生妙招涵盖饮食、作息、运动、心理等多个方面
...安全:选购新鲜、卫生的食材,避免食品安全问题。二、作息养生1.规律作息:保持充足的睡眠,早睡晚起,养成良好的作息习惯。2.避免熬夜:尽量减少熬夜,保证充足的休息时间。3.午休有益:适当午休,有助于恢复疲劳,提...……更多
贴士:4个方法提高身体代谢力,减肥轻松点
人体的代谢能力是非常重要的,如果代谢能力变差就会导致脂肪堆积,让身材变得十分难看。现在的很多人都爱健身减肥,但如果代谢能力差的话也得不到很好的减肥效果。那么我们该怎么去提高身体代谢能力呢?人们在减肥...……更多
孕妈后三月的餐桌秘籍 - 吃出健康好身材
...的餐盘像彩虹一样缤纷多彩。每天至少要吃到12种不同的食物,一周下来更要达到25种以上。听起来很多是不是?其实一点都不难,只要你懂得搭配的诀窍。早餐可以来一碗五谷杂粮粥,再配上一个鸡蛋和几片西红柿,这就已经...……更多
医道健康节目预告:多事之秋 别“泻”气
...养消化的功能,适合脾胃虚弱、腹胀的人群食用。健康小贴士:选择鲜山药以“铁棍怀山药(河南焦作一带出产)”为最佳,与普通山药相比,它短、细、毛刺长、断面细腻、色如瓷白、质地坚密、耐煮不烂、口感香甜细腻、略...……更多
早睡早起,保持身体健康,度过一个健康、舒适的秋天
秋天是一个气候逐渐凉爽的季节,此时人们应该调整作息时间,遵循黄帝内经的教导,早睡早起。本文将围绕秋天养生的主题,探讨如何通过早睡早起来保持身体健康,度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原...……更多
调适心情,保持肺气,度过一个健康、美好的秋天
...、写日记、绘画等方式,释放自己的情绪。4.保持良好的作息良好的作息对保持肺气非常重要。在秋天,应保持规律的作息,充足的睡眠,以帮助身体恢复,增强肺气。三、秋季饮食如何养肺1.滋阴润燥的食物秋天气候干燥,容...……更多
末伏吃“八宝”!清热祛湿健脾胃,养好身体过秋冬
...蛋液,凝固后翻面,可再刷蛋液,煎熟即可。末伏养生小贴士【养生重点】1. 养心护心:末伏时天气仍较炎热,容易烦躁,要注意稳定情绪,养护心脏。规律作息,保证充足睡眠,减少心血管负担。2. 调养脾胃:饮食宜清淡、易...……更多
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冬季备孕指南来啦,这个冬日好孕就靠它了!
有人觉得,冬季不合适备孕,其实备孕、怀孕没有合适不合适之说,而且冬季对于精子而言,也是很友好的。而且,冬季怀孕,来年秋季坐月子
2024-12-15 16:53:00
江西丰城:冬闲人不闲 耕地冬种忙
本文转自:人民网-江西频道丰城市尚庄街道的一处蔬菜种植基地,农机手驾驶犁田机在耕整农田,种植露地蔬菜。人民网 朱海鹏摄人民网丰城12月15日电(朱海鹏)近日
2024-12-15 17:52:00
晋源区:元宵蛋蛋开启热销序幕
连日来,晋祠元宵各销售摊点迎来旺季,飘香大街小巷。12月15日,王郭村村口的三晋尚品晋祠老味道元宵加工间内,淋水、添面
2024-12-15 18:18:00
河北沧县:设施农业冬管冬采忙
本文转自:人民网-河北频道12月10日,沧县大官厅乡齐家务村村民在西红柿大棚内为西红柿疏枝。周洋摄日前,在位于河北省沧县大官厅乡的蔬菜大棚内
2024-12-15 18:27:00
江西吉水:林改激活力 香料飘四海
本文转自:人民网-江西频道近年以来,随着深化集体林权制度改革工作的推进,江西省吉安市吉水县坚持创新驱动、绿色发展的理念
2024-12-15 21:23:00
吃对成功一半!多囊卵巢综合征,吃了就灵的好孕食物!
对于肥胖型多囊卵巢的姐妹来说备孕吃得对,相当于成功了一半但是大多数的胖多囊,一说减肥就习惯性立各种flag转眼就被奶茶
2024-12-15 09:30:00
冬季养生,从三九灸和三九贴开始!
随着2024年的寒冬来临,潍坊市人民医院保健科(老年医学三科)特别推出三九灸和三九贴服务,助您温暖过冬。古人云:“三九补一冬
2024-12-15 10:28:00
有回音| 网友建言开通优化农村公交线路 湖北罗田:尽快实施
本文转自:人民网-湖北频道网友留言截图。人民网武汉12月15日电 (记者张沛)“人口流动就如经济活水,人口不动经济不通
2024-12-15 10:33:00
湖南妇女儿童医院与湖南食品药品职业学院联合举办公益讲座
本文转自:人民网-湖南频道讲座现场。受访单位供图12月11日,湖南妇女儿童医院主任医师喻霞走进湖南食品药品职业学院,为在校大学生带来了一场主题为“携手防艾
2024-12-15 10:43:00
资阳乐至:生态与富民并进,绿色与繁荣同辉
本文转自:人民网-四川频道初冬的乐至,银杏黄、柏树绿、鸟鸣悠……这些初冬美景都是四川乐至县持续推动林业高质量发展释放的生态红利
2024-12-15 11:20:00
去离钱塘江最近的农贸市场吃“鲜” 农贸市场共有7个江鲜摊位,每天一大早,从钱塘江打捞上来的鱼蟹就会被运到这里。3两以上的江蟹200元一斤、2两左右的毛蟹40元一斤、鲢鱼6元一斤……
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2024-12-15 11:58:00
奇葩吃播为引流吞两斤纯肥肉,不能让“大胃王”换个形式“复活”
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腰椎间盘突出的人越来越多,或与这4个因素有关,了解后尽量避免
要说现如今社会当中比较常见的疾病是什么?相信很多人会认为最常见的是腰椎间盘突出这种疾病。于是,很多人就想知道导致出现腰椎间盘突出的原因具体都有哪一些
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