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...腌制后放入砂锅中，再按照顺序加入葱白、姜片、蒜片和豆腐等食材，最后加入调料烧开焖煮即可。这道砂锅焖鲤鱼色香味俱佳，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质和多种维生素，不仅能补钙还能促进脑力发展。海带——提高自身抵...……更多
2023-12-05 06:05:00钙质,食用,食物,营养,补钙,海带
...维的摄入，减少高温烹饪等方式来降低食物中的有害物质含量。
医生提示：5类食物，最好不要二次加热在我们的日常生活中，许多人都习气将剩余的食物保管下来，二次加热后再食用。但是，医生们提示我们，有些食物在二次...……更多
2024-03-25 10:34:00加热,致癌,米饭,食物,医生,最好
...了。2.绿叶蔬菜：推荐每天吃够500克蔬菜。
3.豆制品：如豆腐皮、豆腐干、豆腐等大豆制品。一般大豆制品每天食用量在100～150克即可，因为大豆制品中含有丰富的蛋白质，一次食用过多，容易引起消化不良，可能出现腹胀、反...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...可以在面糊中加入一些炸得香脆的葱姜末。五、番茄鸡蛋豆腐：番茄鸡蛋豆腐是一道简单而营养的养肝菜肴。番茄富含番茄红素和维生素C，有助于净化肝脏，降低肝脏脂肪含量。搭配鸡蛋和豆腐，不仅增加了蛋白质和钙质的摄...……更多
2024-03-21 13:10:00保健品,脸色,保健,健康,肝脏,切成
...透沥干，只吃肉不喝汤哟。7.如果想少吃肉，可把肉换成豆腐。限磷需“忌口”1.最忌食品添加剂，少吃零食、饮料（尤其是可乐）、快餐，多在家自己做饭。2.海鲜、动物内脏磷高、嘌呤也高，少吃。3.菌菇类食物磷高、钾也高...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
...女性缓解更年期的症状，并改善消化系统的工作效率。2.豆腐：豆腐是一种传统的黄体酮食物，它富含大豆异黄酮，可以被身体转化为黄体酮。同时，豆腐还含有丰富的植物蛋白和钙质，对于女性的骨骼健康有着重要的作用。因...……更多
2023-11-28 12:20:00黄体酮,特别关注,女性,朋友,黄体酮,女性
...，温暖全身，消除春日的干燥不适。3、味道鲜美：黄鱼豆腐羹黄鱼豆腐羹口感鲜美，肉质细腻，适合春季食用。烹制时，将黄鱼处理干净后煎制，再加入切成丝状的豆腐，烹饪至汤汁浓稠，最后加入香菜末提味。黄鱼肉质肥美...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
...再加入菠菜快速翻炒。加入适量的盐调味即可。
2.菠菜豆腐汤菠菜豆腐汤是一道温暖的家常汤品。豆腐富含植物蛋白，菠菜提供丰富的维生素和矿物质，这道汤品不仅能暖身，还能滋养身体。食材和做法：主料：菠菜200克，嫩...……更多
2024-01-09 06:41:00白菜,土豆,菠菜,营养,铁质,维生素
...杯奶都是很好的。3、蔬菜吃充足蔬菜热量低、膳食纤维含量高，饱腹感很强，也有助于平稳血糖，是早餐膳食构成中非常重要的一类食物，要掉秤更得吃够蔬菜，早餐至少2两，能吃到3-4两更好。✅推荐早餐蔬菜类食物：焯水菠...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...蛋白低脂的早餐选择豆制品是一种优质的营养食品，包括豆腐、豆浆、豆渣、豆腐干、豆腐皮等。这些食物不仅口感丰富，而且营养价值极高。豆制品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，对中老年人...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...营养物质，少加盐、酱油等调味品，少吃咸蛋、煎蛋。
豆腐、豆浆不离餐桌研究表明食用豆类及大豆，不仅能补充蛋白质，还可改善血脂水平，尤其是总胆固醇（TC）水平。我国《现代预防医学》杂志刊发的研究称，相比饮用...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...味。⑤豆制品豆制品放入冰箱冷藏可大大延长保质期,若豆腐即将过期可做成冻豆腐继续存放一段时间。⑥速冻食品一般可冷冻3个月,但受到运输、储存条件影响,很难一直处于-18℃,容易提前过期,且食物的口感风味及营养变差,需...……更多
2024-04-20 01:14:00冰箱,食物,冰箱,冷藏,食物,冷冻
...们的肾脏健康保驾护航。5.增强免疫力
香菜中的维生素C含量比普通蔬菜高，可以增强身体免疫力，吃香菜还对防治一般的呼吸道感染有辅助作用。香菜是骨质疏松的“发物”？之所以会存在着这样的说法，是因为很多人都认为...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...原则。睡前饮食的选择：睡前若感到饿，可以选择蛋白质含量高、热量低的食物，如鸡蛋或酸奶，避免摄入碳水化合物，减少脂肪积累的风险。蔬菜摄入的重要性：充足的蔬菜摄入是提供身体所需维生素、矿物质及纤维的关键。...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...热搜说的是——吃辣椒可以补充维生素C。辣椒的维生素C含量极为丰富这并不是什么令人惊奇的事情。辣椒，确实是维生素C含量极为丰富的蔬菜。比如大家熟知的“维C之王”猕猴桃，维C含量大致在60毫克/100克，各种蔬菜、水果...……更多
2024-04-24 08:30:00辣椒,好处,辣椒,健康,维生素,好处
...风险并没有普遍认为的那么高。通常，食物中的亚硝酸盐含量确实会在存放过程中增加，这在一定程度上会增加亚硝胺（一种潜在的致癌物）的生成。不过，实际转化出的亚硝胺数量并不足以引发癌症。确实，当亚硝酸盐摄入量...……更多
2024-03-01 13:46:00加热,有害,牛奶,食物,身体,医生
...。还可以搭配一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉、虾、豆腐等，可以降低食物的血糖生成指数，有利控糖。3.要看成分表里的主要成分市场上的绿豆挂面、荞麦挂面、杂豆面条等杂粮大都属于概念性产品，杂粮的添加量很低，...……更多
2023-12-08 09:57:00血糖,面条,营养,面条,荞麦,血糖
...支持，并且有效改善老年人失眠问题。
三、豆制品比如豆腐或者是豆浆，在这些豆制品中含有的植物蛋白特别多，并含有大量的膳食纤维、维生素等物质。这些物质能够提升老年人的消化和代谢功能，对血管、心脏、大脑以及...……更多
2024-04-03 10:37:00中老年人,养生,食物,建议,老年人,元素
...。花生米炒香，与菠菜、蒜末、醋和盐混合拌匀。4.菠菜豆腐汤豆腐和菠菜的结合，不仅味道鲜美，而且提供了高质量的蛋白质和铁质，有助于营养均衡。食材：菠菜一把，嫩豆腐一块，姜片、盐、鸡精适量。做法：菠菜洗净切...……更多
2024-01-09 06:36:00绿叶,能手,菠菜,蔬菜,营养,菠菜
...收速度，对于控制血糖也有一定的帮助。推荐做法：紫菜豆腐汤材料：紫菜：适量；豆腐：1块；葱：适量；姜：适量；盐：适量；鸡精：适量；食用油：适量做法：1.准备好需要的材料：紫菜、豆腐、葱、姜。2.将豆腐切成块状...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...和食用香精。从营养成分表来看，每100毫升牛奶的蛋白质含量仅2.4克，而普通纯牛奶的蛋白质含量大多不低于3.0克。另外，每100毫升奶的钙含量也只有85毫克，同样低于普通纯牛奶的钙含量，根本谈不上“更营养”。相比之下，...……更多
2024-01-09 12:31:00儿童,食品,儿童,食品,营养,鳕鱼
...如牛奶、酸奶等。同时，可以适当增加豆制品的摄入，如豆腐、豆浆等，以提高植物蛋白的摄入。三、特殊人群的饮食搭配1.儿童：儿童处于生长发育的关键时期，饮食搭配尤为重要。在搭配儿童饮食时，要注意营养全面，适量...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...蛋白质精选低嘌呤的蛋白质来源，如豆制品和部分白肉。豆腐和鸡胸肉是优良选择，它们提供必需的氨基酸，同时保持嘌呤摄入量在安全范围内。蔬菜的多样化大量蔬菜不仅提供丰富的维生素和矿物质，还有助于减少体内的炎症...……更多
2023-12-18 06:52:00嘌呤,一口,并非如此,鱼类,痛风,含量
...炒。翻炒均匀后，加入盐、鸡精再炒匀起锅即可。4.丝瓜豆腐汤
丝瓜豆腐汤是丝瓜中最简单也是最清淡的做法，只有丝瓜和豆腐，豆腐建议选用嫩豆腐，口感更好。丝瓜去皮之后切成滚刀块，嫩豆腐在盒子里面用刀划成小块，...……更多
2023-10-11 13:06:00秋燥,丝瓜,做法,推荐,丝瓜,食物
...甘味食物，益身健体，顺顺利利从冬季过渡到春天。一、豆腐软软嫩嫩的豆腐应该是很多人的最爱了，进入初春后，可以多买些来吃，黄豆本身就属于味甘的食物，所以豆腐也同样是甘味食材。豆腐中富含植物蛋白，它的钙含量...……更多
2024-02-19 17:25:00甘味,清香,美味,食物,红薯,菠菜
...，常吃肉。糖友吃肉要点：
●常吃鱼禽：优先选择脂肪含量较低的鱼虾蟹贝及禽类；建议糖友平均每天吃鱼类等水产品40～75克、畜禽肉40～75克。●畜肉、蛋适量：畜肉最为常见，但脂肪含量偏高不宜多吃。吃蛋不要丢弃蛋黄...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...膳食指南推荐的大豆包括黄豆、黑豆和青豆，其制品包括豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐丝、豆浆、豆腐脑等等，指南建议换着花样经常吃大豆及其制品，推荐2岁以上幼儿每周食用大豆35-105克，4-13岁儿童青少年每周摄入105克（相...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...白质，大豆制品口感柔和、品种多样。老年朋友可以食用豆腐、豆腐干、豆皮、豆腐脑、黄豆芽及豆浆等不同形式的豆制品，以保证摄入充足的蛋白质。2、其他营养素要跟上有研究表明，脂肪酸、维生素D、维生素C、维生素E、...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...除了有一些刺之外，几乎没有别的缺点。冬季可以尝试炖豆腐这道菜品，将新鲜的鲫鱼和嫩豆腐搭配在一起，添加适量的调料炖煮，煮至汤汁沸腾后，滋补营养的鲫鱼和豆腐的味道完美融合，呈现出浓郁的香味和鲜美的口感。这...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
...豆是一种高蛋白食物，富含钙、赖氨酸和铁。其中，150克豆腐含钙达500毫克。黄花菜 黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经。黄花菜富含蛋白质、钙、铁和维生素B1。值得注意的是，若发现可能患病，不要过于紧张，及时...……更多
2024-03-28 09:39:00综合征,膳食,科学,综合,黄花,海米
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