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熬夜伤身怎么缓解?多吃鱼和豆
...帮手。鱼类富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,对于修复身体组织、增强免疫力、改善心血管健康等方面具有显著作用。特别是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼等,它们含有的DHA和EPA等Omega-3脂肪酸,对于...……更多
总感觉乏力、无精打采?可能是这7种食物没吃对
...题,其中最直接的表现就是持续的疲劳感。营养元素,如维生素、矿物质、蛋白质等,各司其职,支持着身体的各项生理功能。缺乏任何一种都可能导致身体机能下降,犹如一台机器因缺油而运转不畅。铁质的重要性:红血丝的...……更多
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
...能帮助减轻身体炎症。这些食物富含抗氧化剂、脂肪酸、维生素和矿物质等,有助于增强免疫力,减少炎症反应。以下这些营养素都有抗炎作用。④1. 多不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸家族,以其抗炎特性而闻名...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...七大营养素。这些营养素,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素,是健康生活的基石。但真的了解它们吗?知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗?在接下来的内容中,将深入探讨这些营养素的作用和来...……更多
疲劳感困扰?这些食物提升活力,每日一份,远离疲劳生活
...平的下降,因为细胞没有足够的氧气来产生能量。最后,维生素和矿物质,尤其是B群维生素,对于能量的产生至关重要。它们帮助身体利用摄入的食物,并将其转化为能量。激活能量引擎:日常饮食中的活力宝藏当提到抗击疲...……更多
这些症状并非仅因年龄增长,而是营养不良的直接结果
...易感染疾病。这不仅影响身体健康,还会导致慢性疲劳。维生素和矿物质,如维生素C、维生素D和锌,对于保持免疫系统的正常运作至关重要。3.消化吸收能力的降低营养不良还可能导致消化系统功能下降,影响食物中营养成分...……更多
饮食别凑合!年纪越大,4类食物就越要多吃
...、南瓜、芹菜、番茄和黑莓等,含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、叶酸等营养成分,适量食用可以缓解眼部疲劳、视力下降,改善皮肤状态,对于预防癌症和心血管疾病也起到积极的作用。此外,深色蔬菜和水果含有的抗氧化...……更多
老年人日常如何养护肝肾功能?建议参考下
...饭、豆腐、蔬菜等。这类食物营养价值较低,缺乏足够的维生素、矿物质和脂肪,对身体健康有害。研究发现,长期食用低营养食物会导致营养不良,从而影响肝脏功能。粗茶淡饭中的油脂含量也很低,油脂是肝脏的重要营养物...……更多
多动症孩子该咋吃?这六点家长要注意
...全谷类等。五、多吃新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养元素,不仅有助于维生素类补充,还有利于促进肠道菌群的有益因子分泌,调节大脑神经递质。多动症患儿可以多吃新鲜蔬菜和水果,如绿...……更多
这些食物被称为天然的“抗炎食物”,每天吃一点提高身体抵抗力
...抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐,被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统,并对预防慢性疾病起到积极作用。其中,白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆类食物以其...……更多
呼吸不畅、气短乏力?这些食物助你恢复气息!
...力,迎接每一个充满活力的日子!01红枣红枣被誉为天然维生素丸,含有丰富的铁质和多种维生素,对抗贫血有着显著的效果。中医认为红枣能补中益气,增强体力,对于气虚引起的疲劳和气短有非常好的调理作用。02深海鱼类...……更多
孕早期孕妇健康保健注意事项
...个月内,孕妇应考虑服用叶酸补充品。叶酸是一种水溶性维生素B9,对于细胞的增殖和分化至关重要,特别是在胎儿发育的早期。除了防止胎儿畸形,叶酸的摄入对孕妇的健康同样有益。它有助于提升孕妇的代谢效率,增强身体...……更多
乏力、易怒、记性差,赶紧对照看看自己差了哪种营养,一定要早补
...物中获取足够铁质的人群,可以考虑使用铁补充剂。 2.维生素B12:记忆与能量的守护者现象与原因:维生素B12对神经系统功能和红细胞的生成至关重要。缺乏维生素B12不仅会导致乏力,还可能影响记忆和情绪。补充建议:食物...……更多
建议老人孩子常吃这十种食物,对眼睛好,越吃眼睛越亮
...健康,改善视力,帮助眼睛抵御疲劳和损伤。特别是富含维生素A、C、E和抗氧化物质的食物,更能增强视网膜的功能,改善视觉敏感度。接下来,我们将介绍十种对眼睛特别有益的食物,帮助老人和孩子在日常饮食中融入这些营...……更多
富含食物纤维的4大食材,提升肠道功能,还能美肤!
...。说到可以让女人变美的营养成分,人们最先会想到综合维生素和胶原蛋白等。但是,现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所(东京都港区)的小...……更多
为什么明明吃饱饭,却依然感到疲倦和迟钝?合理饮食维护代谢平衡
...下降。食物多样性确保了我们从不同的食物中获得必需的维生素和矿物质,这对于身体能量的生成和维持非常重要。4.生活方式的调整:饮食以外的因素除了饮食,适量的身体活动也是维持能量平衡的重要部分。定期的适度运动...……更多
保持视力健康延缓花眼的三点建议
...菜、水果、豆类、蘑菇、核桃、肉类等可提供眼睛所需的维生素群,摄入充足的维生素有助于增强晶状体弹性和睫状肌运动能力。肉、蛋、奶、豆类中的蛋白质有助细胞组织的修补。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜,番茄、胡萝卜等...……更多
抗氧化饮食:原发型帕金森患者的健康守护
...菜、甘蓝、羽衣甘蓝等,含有丰富的叶绿素、胡萝卜素和维生素C,具有良好的抗氧化特性。这些蔬菜中的抗氧化剂有助于保护神经细胞,减少氧化应激。 番茄:富含番茄红素,是一种强效的抗氧化剂。研究显示,番茄的摄入与...……更多
抑郁吃什么食物比较好
...鲜艳色彩能激发人的积极情绪。 因此,富含抗氧化物和维生素的蔬果,如蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等,不仅能为身体提供必要的营养素,还能通过其丰富的色彩唤醒我们对生活的热爱。特别是深绿色蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝...……更多
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
...物1.水果和蔬菜:原因:大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平,减少血栓形成的风险,并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油...……更多
养肝就是养命!肝脏最爱的8种食物,建议每天吃点,不要心疼钱你怎么看
...*1. 绿色蔬菜- 例如菠菜、西兰花、芹菜等。绿色蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。- 维生素如维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用,能够减少自由基对肝脏细胞的损伤。膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少毒素在...……更多
天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...体无法自行合成的,必须通过食物摄入。此外,肉类还是维生素B群(尤其是维生素B12)和矿物质(如铁、锌)的良好来源。这些营养素对维持身体功能,如免疫系统、神经系统和红血细胞的产生,发挥着重要作用。过量肉食的...……更多
女性需要注意哪些食物营养的补充?营养师:6种食品很重要
...橙等功效:所有这些水果中的强效营养素是番茄红素。 5维生素D目标:每天摄入400IU维生素D含有维生素D的食物,包括有维生素D存在于鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼中,但营养专家表示,牛奶等强化食品是最好的来源。维生素D...……更多
鸡蛋和它是“黄金搭档”,搭配在一起,身体获益更佳
...蛋黄中的胆固醇对大多数人的血液胆固醇水平影响较小。维生素鸡蛋富含多种维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B6、维生素B12和叶酸等。这些维生素对眼睛健康、骨骼健康、神经系统功能和红细胞生成等...……更多
老年人饮食偏素,如何保障膳食合理健康呢?7种营养素摄入挺关键
...量释放,并且含有丰富的纤维,有助于维持肠道健康。4.维生素和矿物质:身体功能的调节者维生素和矿物质在身体中扮演着多种角色,从骨骼健康到免疫系统的维护都离不开它们。老年素食者需要特别注意维生素B12、钙、铁和...……更多
6种抗疲劳的食物
...善情绪,让你在面对压力时更加从容不迫。2.绿叶蔬菜:维生素与矿物质的绿洲绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝,是维生素C、K以及多种矿物质的天然仓库。维生素C不仅有助于增强免疫力,减少因疾病引起的疲劳,还能促进...……更多
身体缺乏“维生素B6”会发生什么?提醒:身体5种异常,需留意
维生素B6,也被称为吡哆醇,是一种水溶性维生素,在人体内起着至关重要的作用。它参与了多种生化反响,如蛋白质代谢、神经递质合成等,关于维持人体正常生理功用具有重要意义。维生素B6在食物中普遍存在,主要来源于...……更多
研究表明,玉米须中含有多种有效成分,具有降低血糖的作用
...纤维有助于预防便秘,降低胆固醇水平并帮助控制血糖。维生素 玉米富含多种维生素,包括维生素C、维生素E和多种B族维生素,这些维生素有助于促进免疫系统功能,维护皮肤健康和提供抗氧化保护。矿物质玉米含有多种矿物...……更多
肝经通,人轻松:2个疏通肝经方法,早晚各做一次,坚持才算赢
...有着丰富的营养物质,其中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素A、维生素B以及维生素D等营养成分,可以给身体补充营养,以此来保护身体健康。花生在民间更是有着“长寿果”的美誉,人们认为常吃花生可以有效的补充营养强...……更多
腊月初八快到了腊八粥怎么做更有营养?
...,是进补的“上品”。小米不仅含有多种氨基酸,其中的维生素、膳食纤维及微量元素是大米的2-3倍之多,小米的整体营养成分都比大米高。紫米:味甘、性温,入脾胃经,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用,因此被人们...……更多
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晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
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早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
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在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
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资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00