- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食纤维为什么很重要，以及哪些食物中富含纤维。这是众所周知的一个好处，食用纤维，可促进定期排便，防止便秘。...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...，我自己的身体我自己知道，这零食医生说可以吃。一、谷物类零食睡前吃一点麦片可以帮助防止血糖水平一夜之间升高。谷类零食是一个很好的选择，因为它们热量低，并提供复杂的碳水化合物，有助于调节血糖水平。谷类零...……更多
2024-11-08 08:48:00糖尿,病友,零食,糖尿病,零食,血糖
...营养素”。富含膳食纤维的食物主要有以下三大类：01全谷物、杂豆类、薯类如糙米、燕麦、红小豆、绿豆等。全谷物膳食纤维含量一般在3%以上，杂豆大多在5%以上。薯类没全谷物、杂豆类那么高，但也在1%以上。02蔬菜、水果...……更多
2024-11-20 10:10:00困难,膳食,纤维,纤维素,食物,坚果
...建议50岁后，多吃这3种粗粮，腿脚有劲精神好第一种：全谷物类全谷物当中含有丰富的三价铬复合物，这种物质对人体有许多好处，对于防治慢性疾病有重要的作用。三价铬是一种重要的微量元素，它可以增强胰岛素的作用，帮...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...期寿命延长了6年多！①具体到食物种类，多吃豆类、全谷物和坚果，少吃红肉、加工肉类和含糖饮料，有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯，分析了15种食物摄入量与死亡...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...盘——新鲜的绿叶菜、多彩的水果沙拉，以及各种豆类和谷物。在这桌饭菜中，隐藏着一个常常被讨论的话题：天天吃肉的人和从不吃肉的人，究竟谁的身体更健康？肉食的双刃剑：营养与风险并存肉类的营养价值肉类，作为蛋...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...物指南，指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物：全谷物、蔬菜、水果和豆类。《指南》指出：（1）吃更多的全谷物、蔬菜、水果和豆类与死亡率和疾病风险的显著降低有关，可降低近20%的全因死亡风险。（2）吃更多的全谷...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...体提供能量，而不会像添加糖那样对肝脏造成负担。3. 全谷物- 包括燕麦、糙米、全麦面包等。全谷物富含膳食纤维、B 族维生素和矿物质。- 膳食纤维有助于调节血糖和血脂水平，减少肝脏脂肪堆积。B 族维生素参与肝脏的代谢...……更多
2024-11-22 14:23:00肝脏,食物,最爱,建议,就是,肝脏
...永逸的解决方案。合理搭配和选择健康的素食食品，如全谷物、豆类、坚果和丰富的蔬果，才是关键。2.血糖控制：素食对糖代谢异常的影响
素食者通常有更低的体重和更好的血糖控制，这对于预防和管理糖代谢异常（糖尿病...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...搭配牛奶、鸡蛋，营养美味又控糖。2.糙米糙米是一种全谷物，含有丰富的维生素和矿物质。糙米中的膳食纤维可以帮助糖友降低血糖，建议糖友将糙米作为主食，搭配瘦肉、蔬菜，营养均衡。3.豆类豆类食物如绿豆、红豆、黑...……更多
2024-07-29 09:56:00糖尿,高血糖,病友,食物,血糖,糖尿
...，以满足身体对各种营养物质的需求。食物分为五大类：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。我们可以根据自己的口味和需求，选择各种类的食物，实现饮食的多样化。3.健康烹饪方法：避免油炸、过度炒炖等不健康的烹饪方法，...……更多
2023-11-03 09:03:00谷类,肠道,膳食,纤维,蔬菜,水果
...、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷物、薯类和豆类。为了实现营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...的饮食指南，帮助您构建有益于血管健康的饮食模式。全谷物：血管的天然保护伞全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，富含纤维，有助于降低血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白）。实践建议：每日摄入适量全谷物，替代精制碳水...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...和日常活动。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，可以帮助维持稳定的血糖水平。低GI食物的消化和吸收速度较慢，能够提供持续的能量释放，从而帮助学生保持长时间的精力集中和稳定的情绪。碳水...……更多
2024-06-02 06:34:00碳水化合物,均衡,食物,选择,学生,碳水化合物
...维主要为植物细胞壁的结构性组分，主要来源是麦麸、全谷物等。膳食纤维的主要特性及保健功能持水性可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维都有保持水分的功能，可溶性膳食纤维中的果胶、树胶比不可溶性膳食纤维有更大的含...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...人体无法自行合成的必需氨基酸。而植物蛋白，如豆类和谷物，虽然某些可能不包含所有必需氨基酸，但它们提供了许多其他健康益处，包括纤维和较低的饱和脂肪含量。通过智慧搭配，完全可以从植物性食物中获取全面的蛋白...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...么？答案就是“膳食纤维”。无论是鼓励大家多吃一些全谷物还是蔬菜，想强调的很重要的一点就是保证膳食纤维的摄入。什么是膳食纤维？根据相关定义，膳食纤维指的是一种不易被人体消化的糖类。换言之，膳食纤维本质上...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...预期寿命延长了6年多！具体到食物种类，多吃豆类、全谷物和坚果，少吃红肉、加工肉类和含糖饮料，有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯，分析了15种食物摄入量与死亡...……更多
2024-08-30 11:02:00长寿,寿命,饮食,长寿,饮食,谷物
...成分及其对血糖的影响粗粮通常指的是未经过精细加工的谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维，对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...清淡、柔和的食物。春季应该多吃一些新鲜蔬菜、水果和谷物。春季正是蔬菜水果的旺季，新鲜蔬菜、水果不仅口感鲜美，而且营养价值高，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于促进人体新陈代谢、增强免疫力。此外，谷...……更多
2024-06-23 21:31:00养生,饮食,饮食,蔬菜,身体,水果
...物性食物中富含膳食纤维，而动物性食物中一般不含。全谷物、豆类、坚果及蔬菜水果都是膳食纤维的良好食物来源。《中国居民膳食指南（2022）》建议：每天吃谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g...……更多
2024-05-24 09:36:00大忙,身体,膳食,纤维,食物,肠道
...深色蔬菜应占1/2； 每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g；薯类50-100g。1. 食物多样，合理搭配确保每日摄入不同种类的蔬菜和水果，以获取丰富的营养素。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。2. 合理搭...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...的饮食中，与其他营养丰富的食物一起食用，如蔬菜、全谷物和瘦肉，以帮助更好地控制血糖水平。
“血糖警报：三大素食隐藏的糖分陷阱”当探讨血糖控制时，关注素食中隐藏的糖分至关重要。某些被认为健康的食物实际上...……更多
2024-05-28 17:50:00血糖,素食,核桃,内科,医生,血糖
...多样化的原则，合理搭配谷类、蔬菜水果、肉类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮，如...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...、牛奶及乳制品等；植物蛋白有坚果、豆类及豆制品等；谷物和蔬菜也含有少量蛋白质。日常饮食应该兼顾动物蛋白与植物蛋白，各种蛋白质食物都要吃，使饮食结构均衡、营养全面。3. 高维生素维生素可以修复上皮细胞的损伤...……更多
2024-10-28 14:35:00营养,食物,维生素,饮食,蛋白,患者
...究竟是什么？简而言之，粗粮指的是未经过精细加工的全谷物、豆类和根茎类食物。这类食物保留了大量的纤维素、维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。粗粮种类繁多，每一种都有其独特的营养价值和健康益处。例如，糙米...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...其他调味料。同时，保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于维持身体健康。2：全谷物摄入不足。这是现代人饮食中的一个常见问题。全谷物是指未经精细化处理的谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...数据，使用生命表方法来估计预期寿命随水果、蔬菜、全谷物、精制谷物、坚果、豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶/乳制品、红肉、加工肉类和含糖饮料摄入量的变化情况，开发了一个决策支持模型，并制作成在线提供的 Food4HealthyLife ...……更多
2024-05-22 10:40:00寿命,影响,膳食,食物,寿命,研究
...癌的风险。富含膳食纤维的食物包括各种蔬菜、水果、全谷物、豆类等。纤维还能帮助维持肠道菌群平衡，某些肠道细菌能将纤维发酵产生短链脂肪酸，后者被认为对预防结肠癌有益。2. 脂肪的类型和摄入量：高脂肪饮食，尤其...……更多
2024-06-21 14:14:00结肠癌,结肠,肠道,饮食,健康,结肠
...胡萝卜等富含β-胡萝卜素、维生素C等营养素。3.坚果与全谷物：核桃、杏仁、亚麻籽等坚果富含健康脂肪、膳食纤维和蛋白质，具有抗炎作用。全谷物如小麦、燕麦、黑麦、荞麦等。4.水果：新鲜水果如苹果、葡萄柚、蓝莓、橙...……更多
2023-11-08 06:40:00炎症,反应,绿叶,食物,坚果,谷物
更多关于健康的资讯：
每当到了冬天你有没有过这样的体会？情绪容易低落常常感到疲惫还打不起精神事实上，人是需要阳光的。每年到了冷冰冰的冬季，大家要么浑身上下裹得严严实实的
2024-12-25 12:35:00
中国消费者报报道（记者李建）面包的食用历史悠久，种类繁多。近年来，随着全民健康意识的增强和生活水平的提高，全麦面包作为全谷物食品的代表
2024-12-25 12:46:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 靖亚如12月25日，百年传承 味美流芳 抱犊酱醋系列产品喜获国家级“一品牌两称号”新闻发布会在枣庄市传媒大厦举行
2024-12-25 13:28:00
本文转自：人民网-浙江频道近日，温州永嘉茗岙乡光塘垟村计划投资超千万元的稻渔综合种养基地建设项目正如火如荼地进行。“目前正在建设稻渔繁育基地
2024-12-25 13:41:00
12月19日，省交通运输厅组织机关老同志开展支部学习活动暨年终座谈会议。支部党员、厅离退休工作处同志参加，邀请机关离退休非党员老同志列席会议
2024-12-25 14:35:00
编者按：发展新质生产力是推动卫生健康事业高质量发展的内在要求和重要着力点，而医疗、医保、医药“三医联动”是深化医药卫生体制改革的重要抓手和关键环节
2024-12-25 14:35:00
编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-25 14:58:00
本文转自：人民网-贵州频道为解决好“在哪儿”种烟的问题，2024年，黔西南州大力开展高标准烟田建设，突出资源整合、政企协同
2024-12-25 15:02:00
12月23日，龙里县举行“中阅伴学·同心助教”公益捐赠活动。此次活动由贵州省乡村振兴促进会、明日之星中阅伴学专项基金管委会共同开展
2024-12-25 15:06:00
“冬病冬防”是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。12月21日，济南市儿童医院中医科开展“冬病冬防”三九贴贴敷治疗
2024-12-25 15:12:00
近年来，威海市宠物数量呈逐年增长的趋势，动物致伤人群数量也在日趋攀升。据统计，2023年威海市因动物致伤而进行狂犬疫苗
2024-12-25 15:15:00
当我们沉浸在左手“火锅、烧烤、小龙虾”，右手“啤酒、可乐、冰西瓜”的惬意夏日美好中，有一群“不速之客”——胃肠疾病，正悄悄地在我们身体里“兴风作浪”
2024-12-25 15:15:00
本文转自：人民网-广西频道鹿寨蜜橙展示。黄龙光摄12月的柳州，喜讯连连。12月15日，鹿寨县四排镇沉浸在2024年庆祝农民丰收节暨第六届柑橘文化节的狂欢之中
2024-12-25 15:16:00