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...的力量：黑豆含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，纤维还可以促进肠道健康，帮助维持血糖稳定，对于预防糖代谢异常尤为重要。3.抗氧化剂的盾牌：黑豆富含抗氧化剂，特别...……更多
2024-01-28 11:48:00黑豆,通畅,支架,秘方,血管,清澈
...的搅扰。更为严重的是，油炸食物中的反式脂肪酸和氧化胆固醇等有害物质，会在体内积聚并引发一系列安康问题，这些物质不只会增加心血管疾病的风险，还会干扰雌激素的正常代谢，进一步加剧雌激素的流失。女性过了50岁...……更多
2024-03-29 11:53:00雌激素,医生,建议,女性,雌激素,女性
...。豆类食物富含优质蛋白质，膳食纤维，大豆异黄酮，低胆固醇，非常适合冬季进补。张克明说，在增加温热食物的同时，也要注意平衡膳食，避免出现体内“积热”症状，因此建议配一些“凉性”的食物，如冬笋、莲藕、萝卜...……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...大有益处，且相比动物蛋白，通常含有较低的饱和脂肪和胆固醇。大豆异黄酮，一种豆腐中的植物化合物，被认为具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减缓细胞老化，并对神经系统有一定的保护作用。认知功能损害涉及记忆、...……更多
2023-12-06 10:00:00老年痴呆,豆腐,认知,大豆,健康,植物
...食纤维以及多种维生素和矿物质。它们有助于降低血糖和胆固醇水平，减轻肾脏负担。同时，坚果中的抗氧化物质还能够保护肾脏免受氧化应激损伤。五、全谷物全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维、维生素和矿物...……更多
2024-05-20 10:40:00糖尿,肾病,肾脏,得力,糖尿病,助手
...疾病。6. 改善心血管健康：优质蛋白有助于下降血液中的胆固醇和甘油三酯水平，削减心血管疾病的风险。7. 抗氧化效果：优质蛋白中的抗氧化剂，如维生素E、硒等，有助于根除体内的自由基，减缓变老进程，防范多种疾病。
...……更多
2024-06-26 16:57:00垫底,蛋白质,老年人,豆腐,蛋白,牛奶
...及纤维素等营养物质。它能预防并治疗直肠癌，糖尿并高胆固醇血症，高脂血，便秘，痔疮等。不少专家认为它是最好的抗癌防癌食物纤维。
萝卜萝卜品种多，皆为抗癌小能手，所以有“十月萝卜水人参”之说。萝卜具抗癌、...……更多
2024-07-29 17:57:00癌细胞,癌症,食物,癌症,癌细胞,大豆
...中会增加脂肪的摄入。血脂异常，俗称高脂血症，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症，这几类人群更是谈“脂”色变。4.鸡蛋鸡蛋在营养学上常被视作参考蛋白，其蛋...……更多
2024-12-09 10:50:00营养师,早餐,话说,营养,牛奶,乳糖
...含有的大豆异黄酮具有不错的抗癌效果，且有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。5、常吃“海藻”日本人几乎天天都会吃海带、海苔和裙带菜、紫菜等海藻类的食物。这些食物包括碘、锌、镁、钙、钾和其他数十种微量...……更多
2023-10-20 11:34:00长寿,日本,秘诀,学习,日本,长寿
...助你辨别真假，保护自己的健康。谣言一：鸡蛋会导致高胆固醇事实：鸡蛋富含营养，是均衡饮食中的重要组成部分。适量摄入不会导致高胆固醇，反而有益于身体健康。谣言二：苹果有“洗菜草”毒素事实：苹果是健康的水果...……更多
2024-06-26 16:42:00谣言,真相,保护,食品,健康,谣言
...血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。
第四葛根抗衰老葛根中的异黄酮类物资可以清除体内多余的氧自由基，有利于养容养颜、延缓衰老，而枸杞多糖能提高...……更多
2024-05-27 09:43:00葛根,抗衰老,功效,葛根,冠状,心肌
...汁，桑葚和花生，均有发现。研究发现白藜芦醇能够降低胆固醇，预防炎症反应，降低患癌几率，更有助预防阿尔兹海默症等，研究都是在细胞和实验动物中进行。白藜芦醇是否对人体有好处还没有足够实锤证据，只能说...……更多
2022-12-12 12:27健康食品,智商,家人,建议,食品,健康
...除此之外，豆奶里还富含植物甾醇，它可以竞争性的抑制胆固醇的吸收，植物甾醇吸收多了，胆固醇就吸收少了，所以也推荐有血脂问题的中老年人，每天喝杯豆浆。▲图：摄图网市面上的豆浆有包子铺那种当天做当天喝的，不...……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...上升速度。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有调节血糖、降低胆固醇的作用。建议糖尿病患者每天食用50-100克燕麦。2. 苦瓜苦瓜中的苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，能降低血糖。此外，苦瓜还富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，...……更多
2024-11-06 14:58:00药罐子,血糖,食物,天然,怎么办,糖尿
...除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用，对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用。5.缓解疲乏毛豆中含钾丰富，食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失，...……更多
2024-04-13 09:32:00毛豆,好处,毛豆,好处,作用,帮助
...是一种富含植物蛋白质和大豆异黄酮的食物，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。肉沫提供优质蛋白质和铁质，能够提高身体的免疫力。豆腐肉沫抱蛋不仅营养丰富，而且口感细腻，是一道适合全家享用的健康菜品。食材：豆腐...……更多
2024-03-21 13:28:00中老年,建议,健康,生活,生抽,西兰
...症的发生。与普通肉类相比，黄豆更易被人体吸收，减少胆固醇对身体的危害，是一种理想的营养来源。在选择食材时，不妨多留意这颗被誉为“春天的味道”的小豆子，未尝不是对自己的极致关怀。（一）独特食材的魅力
黄...……更多
2024-03-26 10:06:00牛羊肉,吃法,个人,黄豆,鳗鱼,美味
...腐中的大豆异黄酮对心血管系统有保护作用，有助于降低胆固醇水平和血压，预防心血管疾病的发生。娃娃菜和豆腐的搭配还能提供丰富的膳食纤维，促进肠道健康，预防便秘。此外，娃娃菜炖豆腐中含有丰富的钙质，有助于骨...……更多
2024-01-09 10:31:00肠道,纤维素,水分,纤维,娃娃,娃娃
...有丰富的植物性蛋白质和大豆异黄酮，能够降低血液中的胆固醇含量，同时也可以预防心血管疾病。将南瓜与黄豆搭配在一起，可以让食用者获得更多的营养元素，同时也可以让口感更加丰富。06南瓜是糖尿病人的天使还是魔鬼...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...动脉硬化形成。但是，大豆蛋白能使成年人低密度脂蛋白胆固醇降低3%-4%，而大豆磷脂还可以通过促进血液中脂质的代谢，降低血脂和总胆固醇水平，来控制诸如动脉粥样硬化、肝脏疾病和高脂血症等疾病。因此，不要因为担心...……更多
2023-11-22 02:47:00豆制,肾功能,豆制品,乳腺,影响,女性
...。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。柠檬茶含有丰富的维生素C、维生素P，有增强血管弹性和韧性的作用，能有...……更多
2024-05-27 11:39:00老中,老中医,血管,方法,黑豆,普洱
...，富含大豆异黄酮等营养成分，具有抗氧化、防癌、降低胆固醇等作用。这两种食材的结合，使得皮蛋豆腐汤的营养价值更加丰富，能够提供人体所需的多种营养物质。2、增强体质，抵御寒冷在秋季，由于气温的变化和寒冷的...……更多
2023-11-29 09:46:00皮蛋,口感,家常,豆腐,一道,营养
...血管内部积聚的有害物质，主要包括低密度脂蛋白（LDL）胆固醇、甘油三酯和其他脂质物质。这些物质在血管壁内堆积，逐步构成斑块，增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。食物中的躲藏要挟我们日常饮食中，特别是高脂、...……更多
2024-03-26 11:01:00血管,谣言,真谛,食物,垃圾,保护
...尤其适合中老年人。燕麦富含可溶性纤维，能够有效降低胆固醇水平，促进心血管健康。它还含有β-葡聚糖，这是一种有助于增强免疫系统的天然物质。此外，燕麦富含抗氧化物质，如亚油酸和维生素E，有助于减缓衰老过程。...……更多
2024-10-31 08:39:00中老年人,早餐,营养,身体,价值,健康
...收，但含的饱和脂肪酸、碳水化合物都低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者饮用。豆浆中钙低于牛奶，锌、硒、维生素 A 、维生素 B2 含量也比牛奶低，它们在营养上各有特点，二者最好每天都饮用。
大豆...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...溶性纤维具有类似凝胶的效果，能捕获我们饮食中的某些胆固醇，并将其留在我们的大便中。然后，这些胆固醇通过大便排出体外，不会最终进入血液——进入血液会增加你患心脏病和中风的风险。纤维也会让你有饱腹感，所以...……更多
2024-05-17 17:44:00要不,水果,物质,纤维,布拉,尼尼
...是因为摄入大量蛋白质时，会同时摄入较多的饱和脂肪和胆固醇，这对心脏健康不利。适量的蛋白质摄入对于维护心脏健康非常重要。虽然蛋白质是身体所必需的营养物质，但蛋白质的摄入量应该是适量而非越多越好。适量的蛋...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...英国医学杂志》上的一项研究指出，摄入植物蛋白与低血胆固醇有关，摄入动物蛋白则与高血胆固醇有关。而土豆就是一种高质量植物蛋白食物。所以说土豆并不是高血脂的发物，可以放心食用，但要注意烹饪方式，尽量蒸煮为...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...钙磷铁、锌、叶酸、维生素、不饱和脂肪酸等等，且不含胆固醇，被称为“植物肉”，豆腐含有人体必需的多种微量元素，身体对豆腐的消化吸收率能达到95%以上，豆腐对润燥、骨骼的生长发育都有积极的作用！豆腐里面还含有...……更多
2023-10-25 11:13:00作用,异黄酮,雌激素,大豆,妇女,豆腐
...居民的超重和肥胖比例呈增长趋势。糖尿病、高血压、高胆固醇血症等营养相关代谢性疾病患者数以亿计，不健康的生活方式和不合理的饮食结构，正成为影响国民健康的重要因素。“吃出健康”如何实现？围绕“合理膳食、健...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
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