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老中医教你几种清理疏通血管的方法,赶紧收藏,现在知道还不晚

类别:健康 发布时间:2024-05-27 11:39:00 来源:有氧运动

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食物。功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。

味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物》功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。

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普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

柠檬茶含有丰富的维生素C、维生素P,有增强血管弹性和韧性的作用,能有效的疏通血管、降血脂,使血液的粘稠度下降,达到预防三高的作用。同时,柠檬内还含有大量的柠檬盐酸,对肾结石也有一定的防治效果。

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洛神花茶冲泡有一种宜人的香味,具有清热解毒,平肝降火,心脑安神的作用,经常饮用对心血管类疾病有一定的防治效果。还具有美容、瘦身功效,特别适合女生饮用。

大米洗净,用清水浸泡2小时,黑豆洗净,用清水浸泡6~8小时;雪梨洗净去皮去核,切成小块;将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中,倒入适量纯净水;选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑;接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加入适量白糖即可。

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。

老中医教你几种清理疏通血管的方法,赶紧收藏,现在知道还不晚

1.转脚腕

坐在凳子上,然后脚尖着地,以脚腕为轴进行转动,每次转三十秒,早晚各一次,洗澡后做这个动作效果更佳。我们都知道脚踝处是有很多穴位的,脚踝也是气血运行的枢纽,所以经常进行转动可以起到刺激穴位和经络的作用,促进血液的流通,也能简洁的刺激到足踝旁边的经血,对胃、心、肾病有很好的防治帮助。

2.转膝

站在地上或者坐着,双脚并拢,然后双手按住膝盖,顺时针转30圈,然后再逆时针转30圈,反复做两次。转膝有助于增强腿部的肌肉的力量,延缓腿部衰老,而且可以帮助降低静脉压和促进血液的循环,避免下肢镜面曲张的出现,提高关键的灵活度。

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